உங்களுக்கு சில சமயங்களில் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறதா? அதிலிருந்து சிறிது நிவாரணம் தேடுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறியால் (PMS) அவதிப்படும் ஒரு பெண்ணா? இந்தப் பிரச்சனைக்குத் தீர்வாக டிரிப்டோஃபான் என்ற ஒரு துணை உணவுப் பொருளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் அது வெறும் ஒரு வைட்டமின் தானா? இல்லை. அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன. அதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
டிரிப்டோஃபான் என்பது சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிரிப்டோஃபான் என்பது நமது உடலுக்குத் தேவையான ஒரு அமினோ அமிலம். இது புரதங்களின் ஒரு அடிப்படை கட்டுமானப் பொருளாகும். மேலும், நமது மனநிலை மற்றும் உறக்கம் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் செரோடோனின் என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் உற்பத்திக்கும் இது இன்றியமையாதது.
இது ஒரு உணவுச் சேர்ப்பானாக விற்கப்படுகிறது. சிலர் இதை நன்றாக உறங்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறியிலிருந்து (PMS) நிவாரணம் பெறவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஆனால் இதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: டிரிப்டோஃபான் என்பது ஒரு உணவுச் சேர்ப்புப் பொருளே தவிர, நோயைக் குணப்படுத்தவோ, கண்டறியவோ, அல்லது தடுக்கவோ உதவும் மருந்தல்ல.
இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
சரி, நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்த நினைப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இந்த விஷயங்களைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியம்.
- உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் மனநோய் இருந்தால்...
- உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் நீண்டகால நோய் இருந்தால் (உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம்).
- உங்களுக்கு டிரிப்டோஃபான், பிற மருந்துகள், உணவுகள் அல்லது சாயங்கள் ஆகியவற்றால் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்பட்டால்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சி செய்தால்.
- நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால்.
இந்தத் தகவலை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் டிரிப்டோஃபான் உங்கள் மற்ற உடல்நலக் குறைபாடுகளையோ அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பிற மருந்துகளையோ பாதிக்கக்கூடும்.
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →இதைச் சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
இதைப் பயன்படுத்தும்போது, அறிவுறுத்தல்களைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
- இந்த மாத்திரையை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- மாத்திரையை முழுவதுமாக விழுங்கவும். அதை உடைக்கவோ, நசுக்கவோ, மெல்லவோ கூடாது. அவ்வாறு செய்வது, அது உடலால் உறிஞ்சப்படும் விதத்தை மாற்றக்கூடும்.
- இதை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாகச் சொல்வதானால், உணவுக்குக் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன்போ அல்லது உணவு உண்ட சுமார் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகோ இதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தளவை, பரிந்துரைத்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும். மருத்துவர் கூறும் அளவுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
- உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இதை திடீரென உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.
அவசரநிலை ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக மருந்து உட்கொண்டதாக நினைத்தால், தாமதிக்க வேண்டாம். உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
இந்த மருந்து உங்களுக்கு மட்டுமேயானது. உங்களைப் போன்றே அறிகுறிகள் உள்ள நண்பருக்கு இதைக் கொடுக்காதீர்கள். இது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.
இந்த மருந்துடனான இடைவினைகள்
இது இந்தக் கட்டுரையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். டிரிப்டோபனை சில மருந்துகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது, அது கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதை நாம் மருந்து இடைவினை என்று அழைக்கிறோம்.
| மருந்தின் வகை | விளக்கம் மற்றும் இடர் |
|---|---|
| ஒருபோதும் அதை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். MAOIகள் (எ.கா. Marplan, Nardil, Parnate) | இவை மனநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பழைய வகை மருந்துகள். இவற்றை டிரிப்டோபனுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வலிப்பு போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான மருந்துகள்) | இவை இரண்டும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளப்படும்போது, செரோடோனின் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் அபாயகரமான நிலை ஏற்படலாம். |
| உங்களுக்குத் தூங்க உதவும் சில மருந்துகள் | அதிகப்படியான தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் குழப்பம் ஏற்படலாம். |
| போதை மருந்துகள் | பக்க விளைவுகள் அதிகரிக்கக்கூடும். |
| செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (ஒரு மூலிகை துணைப்பொருள்) | செரோடோனின் நோய்க்குறி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. |
| லைனோசோலிட், மெத்திலீன் ப்ளூ, ரசாகிலின், சஃபினமைடு, செலிகிலின் போன்ற மருந்துகள் | இவை டிரிப்டோபனுடனும் வினைபுரியக்கூடும். |
இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. எனவே, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், வைட்டமின்கள், மூலிகைப் பொருட்கள் (மூலிகை தேநீர் உட்பட), மற்றும் துணை உணவுகள் ஆகியவற்றின் முழுமையான பட்டியலைக் கொண்டு செல்லுங்கள். அது உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு முக்கியமானது.
'இயற்கையானது' என்று சொன்னாலும், இவை உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானவையா?
இதுவும் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு விஷயம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மிகவும் கடுமையான விதிமுறைகள் மற்றும் தரநிலைகளின்படி தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு மாத்திரையிலும் உள்ள மருந்தின் அளவு சமமாகவும் தூய்மையாகவும் இருக்கும்.
ஆனால், உணவுச் சத்து மாத்திரைகளுக்கு அப்படிப்பட்ட கடுமையான விதிமுறை எதுவும் இல்லை. இதன் காரணமாக, அவற்றின் தூய்மையும் வீரியமும் ஒவ்வொரு பாட்டிலுக்கும் மாறுபடலாம்.
எனவே , ஒரு பொருள் 'இயற்கையானது' என்பதாலேயே அது 'பாதுப்பானது' என்று அர்த்தமல்ல. மூலிகைப் பொருட்களுக்கும் வலுவான இரசாயனப் பண்புகள் உண்டு. எனவே, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, டிரிப்டோபானும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
| உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் கடுமையான பக்க விளைவுகள் | |
|---|---|
| ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் | தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, உதடுகள், நாக்கு, முகம் அல்லது தொண்டையில் வீக்கம். |
| பொதுவான பக்க விளைவுகள் (இவை தொடர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்) | |
| பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள் |
|
இந்தப் பட்டியலில் குறிப்பிடப்படாத வேறு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவை குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இதை எப்படிப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது?
இதை குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் (20-25 டிகிரி செல்சியஸ்) சேமிக்கவும். காலாவதியான காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அவற்றை அப்புறப்படுத்தி விடவும். அவற்றை அப்புறப்படுத்தும்போது, குப்பையில் போடுவது சரியா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- டிரிப்டோஃபான் என்பது ஒரு உணவுச் சேர்ப்புப் பொருளே தவிர, அது ஒரு அற்புத நிவாரணி அல்ல.
- இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்; குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது வேறு மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தாலோ இது அவசியம்.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு மருந்து, வைட்டமின் மற்றும் மூலிகைப் பொருள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் உண்மையைச் சொல்லுங்கள். எதையும் மறைக்காதீர்கள்.
- பாட்டிலில் 'இயற்கையானது' என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதால், அது 100% பாதுகாப்பானது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள்.
- கடுமையான ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- இது உங்களுக்காக மட்டுமே. இதை ஒருபோதும் மற்றவர்களுடன் பகிராதீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.