యాంకిలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్, లేదా సంక్షిప్తంగా AS, అనేది కేవలం వెన్నెముకను మాత్రమే ప్రభావితం చేసే, నొప్పి మరియు బిగుసుకుపోవడానికి కారణమయ్యే ఒక పరిస్థితి అని చాలా మంది అనుకుంటారు. అది నిజమే, ఈ వ్యాధి యొక్క ప్రధాన ప్రభావం వెన్నెముకపైనే ఉంటుంది. కానీ, AS ఉన్న ప్రతి ముగ్గురిలో ఒక రోగికి శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో, ముఖ్యంగా పాదాలలో కూడా సమస్యలు ఉండవచ్చని మీకు తెలుసా? అవును, ఈ పరిస్థితి మీ చీలమండలు, మడమలు, కాలివేళ్లు లేదా పాదాల అరికాళ్ల వంటి ప్రదేశాలలో బిగుసుకుపోవడం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి స్వల్పంగా ఉంటుంది, కానీ కొంతమందికి ఇది ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే వారు నడవలేరు కూడా. కాబట్టి ఈ రోజు, పాదాలపై AS యొక్క ప్రభావాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
AS వల్ల పాదాలలో ఎలాంటి సమస్యలు రావచ్చు?
యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS) మీ పాదాలను వివిధ రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం కీళ్ళలో మరియు స్నాయువులు, బంధన కండరాలు ఎముకలకు అతుక్కునే ప్రదేశాలలో (వీటిని 'ఎంతెసెస్' అంటారు) వచ్చే వాపు. సులభంగా చెప్పాలంటే, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఈ ప్రాంతాలపై దాడి చేస్తుంది. ఈ వాపు వలన కలిగే కొన్ని ప్రధాన సమస్యలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి.
| పాదాల పరిస్థితి | సులభంగా చెప్పాలంటే, జరిగేది ఇదే. |
|---|---|
| ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ | ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ అనేది మీ పాదం అడుగు భాగంలో, మడమ ఎముకను కాలివేళ్ల మొదలుకు కలిపే మందపాటి కణజాలపు పట్టీ వాపు రావడం. దీనివల్ల మీరు నేలపై అడుగు పెట్టినప్పుడు లేదా దానిపై బరువు మోసినప్పుడు మీ పాదం అడుగు భాగంలో మరియు మడమలో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. కొంతమందికి నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, వారు ఉదయాన్నే మంచం నుండి మొదటి అడుగు కూడా వేయలేరు. ఈ నొప్పి సాధారణంగా 5-10 నిమిషాలలో తగ్గిపోతుంది. |
| అకిలెస్ టెండినైటిస్ | కాలి వెనుక భాగంలో, మడమ ఎముకకు పైన ఉండే అతిపెద్ద స్నాయువు అయిన అకిలెస్ టెండన్ వాచిపోయింది. మనం నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు మన మడమలను పైకి ఎత్తడానికి ఇదే సహాయపడుతుంది. ఇది వాచినప్పుడు, మడమ వెనుక భాగం మరియు మడమ ప్రాంతం నొప్పిగా, బిగుసుకుపోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, మీరు ఆ ప్రాంతంలో వాపు మరియు గడ్డలను కూడా చూడవచ్చు. |
| కాలి వేళ్ల వాపు | AS కాలివేళ్లకు సోకినప్పుడు, ఆ వేళ్లు వాచి ఎర్రగా అవుతాయి. వాచిన కాలివేళ్లు సాసేజ్లలా కనిపించడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని "సాసేజ్ డిజిట్స్" అని కూడా అంటారు. ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు నొప్పి తగ్గిపోతుంది, కానీ వాపు మాత్రం కొనసాగవచ్చు. |
| నడక భంగిమలో మార్పు | వీపు మరియు శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో నొప్పి మరియు బిగువు కారణంగా, ఆ నొప్పిని నివారించడానికి మనం తెలియకుండానే నడిచే, కూర్చునే మరియు నిలబడే విధానాన్ని మార్చుకుంటాము. దీనివల్ల కాలి కండరాలపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది, ఇది కాళ్ళలో నొప్పికి మరియు కుంటితనానికి దారితీస్తుంది. |
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు ఏఎస్ (AS) ఉండి, మీ పాదాలలో కొత్తగా నొప్పి రావడం మొదలైతే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. దాని గురించి మీ డాక్టరుకు తప్పకుండా చెప్పండి.
AS వల్ల కలిగే కాలు నొప్పిని ఎలా నియంత్రించాలి?
పాదాల నొప్పి మరియు బిగుతును తగ్గించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు, మీరు మీ AS (యాంకైలోసిస్ స్పాండిలైటిస్) ను నిర్వహించడానికి చేసే పనులనే చేయడం. మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసే చికిత్స ఉంటుంది. ఒక సాధారణ చికిత్సా ప్రణాళికలో ఇవి ఉండవచ్చు:
వ్యాయామం, ఫిజికల్ థెరపీ మరియు భంగిమ శిక్షణ
ఇవి నొప్పి మరియు బిగువును తగ్గించడానికి, కీళ్ల నష్టాన్ని నివారించడానికి, మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. మీ వ్యాయామ ప్రణాళికలో మీ కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించని తేలికపాటి వ్యాయామాలు ఉండే అవకాశం ఉంది. తాయ్ చి మరియు యోగా వంటి మనో-శారీరక వ్యాయామాలు కూడా మీకు విశ్రాంతినిచ్చి, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి . మీకు ఏ వ్యాయామాలు ఉత్తమమైనవో ఆయనే లేదా ఆమెనే చెబుతారు.
మందులు
వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి, బిగుతును నియంత్రించడానికి మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది మందులను సూచించవచ్చు:
- స్టెరాయిడ్-రహిత శోథ నిరోధక మందులు (NSAIDs): వీటికి ఉదాహరణలుగా ఐబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి మందులు ఉంటాయి.
- గ్లూకోకార్టికాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: ఇవి నొప్పి ఉన్న కీలులోకి నేరుగా ఇచ్చే స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు.
- వ్యాధిని సవరించే యాంటీ-రుమాటిక్ మందులు (DMARDs): సల్ఫసాలజైన్ మరియు మెథోట్రెక్సేట్ వంటి మందులు.
- జీవసంబంధమైన మందులు:ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని నిర్దిష్ట భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే ఆధునిక మందులు. ఉదాహరణకు యాంటీ-టిఎన్ఎఫ్, యాంటీ-ఇంటర్లూకిన్ 17, మరియు JAK ఇన్హిబిటర్ల (అంటే `ఇన్ఫ్లిక్సిమాబ్`, `అడాలిముమాబ్`, `సెకుకినుమాబ్`, `టోఫాసిటినిబ్` వంటివి) వర్గాలకు చెందిన మందులు.
- నొప్పి నివారణ మందులు (ఓపియాయిడ్లు): తీవ్రమైన నొప్పికి చాలా తక్కువ కాలం పాటు ఇవ్వవచ్చు.
కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పోడియాట్రిస్ట్ వద్దకు పంపవచ్చు, వారు మీ పాదాల సమస్యకు ప్రత్యేకమైన బూట్లు, టేపింగ్ మరియు ఆర్థోటిక్స్ గురించి మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.
మీరు ఇంట్లో ఏ పనులు చేయగలరు?
మీ డాక్టర్ అందించే చికిత్సతో పాటు, మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే కొన్ని సులభమైన పనులతో ఈ పాదాల నొప్పిని చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.
- ఐస్ పెట్టండి: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో రోజుకు సుమారు నాలుగు సార్లు, ఒక్కోసారి సుమారు 20 నిమిషాల పాటు ఐస్ ప్యాక్ పెట్టండి. దీనివల్ల వాపు, నొప్పి తగ్గుతాయి.
- విశ్రాంతి ఇవ్వండి: వీలైనప్పుడల్లా మీ కాళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. వాటిని పైకి ఎత్తి ఉంచగలిగితే ఇంకా మంచిది.
- మీ వ్యాయామాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి: పరుగెత్తడం మరియు దూకడం వంటి అధిక ప్రభావం చూపే వ్యాయామాలను వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి. అయితే, దీని అర్థం రోజంతా ఒకే చోట కూర్చోవడం కాదు. అలా చేయడం వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోయి, నొప్పి పెరగవచ్చు. వేగంగా నడవడం వంటివి మంచివి.
- స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి: మీ తుంటి, చీలమండలు మరియు కాలివేళ్లకు ప్రయోజనం చేకూర్చే సులభమైన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి.
- ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ కోసం: మీ పాదం అరికాలి కింద ఒక టెన్నిస్ బంతిని ఉంచి, కుర్చీలో కూర్చుని, దానిని దొర్లించండి.
- అకిలెస్ టెండినైటిస్ కోసం: గోడ వైపు తిరిగి నిలబడండి, ఒక కాలును మోకాలి వద్ద వంచి, నొప్పి ఉన్న కాలును మీ మడమ నేలపై ఆనించి, మీ వెనుకకు నేరుగా పెట్టండి. ఇప్పుడు మీ తుంటిని గోడ వైపు నెట్టండి. మీ తొడ వెనుక కండరాల (హ్యామ్స్ట్రింగ్) ప్రాంతంలో సాగినట్లు అనిపించే వరకు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత ఆపండి. ఇలా చేస్తూ ఉండండి, నొప్పి పెరిగితే ఆపేయండి.
- సరైన బూట్లు ధరించండి: వీలైనంత వరకు చెప్పులు లేకుండా నడవడం మరియు శాండిల్స్ ధరించడం మానుకోండి. మంచి ఆర్చ్ సపోర్ట్ మరియు మెత్తని సోల్స్ ఉన్న బూట్లు, ముఖ్యంగా మంచి అథ్లెటిక్ బూట్లు ధరించడం ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS) అనేది కేవలం వెన్నెముక వ్యాధి మాత్రమే కాదు. ఇది మీ పాదాలలో నొప్పి మరియు ఇతర సమస్యలను కూడా కలిగించవచ్చు.
- మీ పాదాలు, మడమలు లేదా కాలివేళ్లలో కొత్తగా నొప్పి, వాపు లేదా బిగువుగా అనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అది యాంకైలోసిస్ స్పాండిలైటిస్ (AS)లో ఒక భాగం కావచ్చు.
- ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. వారు మీకు సరైన చికిత్స మరియు సలహా అందిస్తారు.
- మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా వ్యాయామం చేయడం, ఇంట్లో సులభమైన చికిత్సలు (ఐసింగ్, స్ట్రెచింగ్) పాటించడం మరియు సరైన బూట్లు ధరించడం ద్వారా ఈ నొప్పిని చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి