మీరు తినే ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవడం కష్టంగా ఉందా? అయితే, ఈ బరువు తగ్గించే మందుల (ఆకలిని తగ్గించే మందులు) గురించి తెలుసుకుందాం.

మీకు కొన్నిసార్లు కడుపు నిండినట్లు అనిపించి, కొద్దిసేపటి తర్వాత మళ్ళీ ఆకలి వేస్తుందా? లేదా మీకు ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకటి తినాలనిపిస్తుందా? నిజానికి, బరువు పెరగడానికి ఇది ఒక పెద్ద కారణం. ఆకలి వేయడం సహజం, మరియు అది మన శరీరానికి శక్తి అవసరమని తెలియజేస్తుంది. కానీ మీకు నిరంతరం ఆకలిగా ఉండి, దానిని నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు బరువు పెరగడాన్ని నివారించలేరు. కాబట్టి ఈ రోజు మనం, దీనికి పరిష్కారంగా ఆకలిని తగ్గించే మందులు (ఆపిమెంట్ సప్రెసెంట్స్) సహాయపడగలవా లేదా అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

అసలు ఈ ఆకలిని తగ్గించే మందులు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మీ ఆకలిని తగ్గించే లేదా కొద్దిగా తిన్న తర్వాత కూడా కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేసే ప్రత్యేక మందులు. వీటిని బరువు తగ్గించే చికిత్సలలో ఉపయోగిస్తారు.

కానీ ఇది అందరూ తీసుకోగలిగే మందు కాదు. సాధారణంగా ఊబకాయంతో బాధపడేవారికి, లేదా అధిక బరువుతో పాటు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి వైద్యులు వీటిని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ మందులన్నింటినీ వైద్యుని సిఫార్సు మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

దీర్ఘకాలిక చికిత్స కోసం వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన మందులు

బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి దీర్ఘకాలం పాటు ఉపయోగించగల అనేక ప్రభుత్వ-ఆమోదిత మందులు ఉన్నాయి. ఈ మందులన్నింటినీ తక్కువ కేలరీల ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పాటు ఉపయోగించాలి. వీటన్నింటినీ వైద్యుని సిఫార్సు మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఓర్లిస్టాట్ ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుందా?

లేదు. మీరు 'ఓర్లిస్టాట్' (క్సెనికల్ లేదా అల్లి) గురించి విని ఉండవచ్చు. అది కూడా బరువు తగ్గించే మందు. కానీ అది ఆకలిని అణచివేయదు. దానికి బదులుగా, మనం తినే ఆహారంలోని కొంత కొవ్వును శరీరం గ్రహించకుండా ఇది నిరోధిస్తుంది.

స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం మందులు

12 వారాల వంటి స్వల్ప కాలం పాటు మాత్రమే ఉపయోగించడానికి ఆమోదించబడిన మందులు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి ఉత్తేజపరిచే వర్గానికి చెందిన మాత్రలు.

• బెంజ్‌ఫెటమైన్ (రెజిమెక్స్)
• డైథైల్‌ప్రోపియాన్ (టెన్యుయేట్)
• ఫెండిమెట్రాజైన్ (ప్రెలు-2)
• ఫెంటెర్మైన్ (అడిపెక్స్-పి) - వీటిలో అత్యంత సాధారణంగా సూచించబడే వాటిలో ఒకటి.

వీటికి బానిసయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున, వీటిని నియంత్రిత పదార్థాలుగా పరిగణిస్తారు. అందువల్ల, వైద్యుని సూచనలకు విరుద్ధంగా వీటిని ఉపయోగించడం చాలా ప్రమాదకరం.

మార్కెట్లో లభించే సప్లిమెంట్ల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆకలిని అణచివేయడానికి సహాయపడతాయని చెప్పుకుంటూ, ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేకుండా అమ్మబడే ఉత్పత్తులు చాలా ఉన్నాయి. ఇవి మందులు కావు, కేవలం ఆహార సప్లిమెంట్లు మాత్రమే. అవి సురక్షితమైనవని ఎటువంటి హామీ లేదు.

ఇందులో చేర్చగల అంశాలు:

• గ్రీన్ టీ సారం: స్వల్ప ప్రభావం చూపవచ్చు, కానీ మాత్రల రూపంలో అధిక గాఢతలో తీసుకున్నప్పుడు భద్రతాపరమైన ఆందోళనలు ఉన్నాయి.
• కెఫీన్: కాఫీ మరియు గ్వారానా వంటి వాటి నుండి లభిస్తుంది. ఇది అధికంగా ఉంటే నిద్రలేమి మరియు చంచలత్వానికి కారణమవుతుంది.
• చేదు నారింజ: హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును పెంచగల ఒక ప్రమాదకరమైన ఉత్ప్రేరకం.
• క్యాప్సైసిన్: మిరపకాయలలో ఉండే ఘాటైన సమ్మేళనం. ఇది కడుపు నొప్పి, వికారం కలిగించవచ్చు మరియు ఆకలిని తగ్గించినట్లు అనిపించవచ్చు.

ఈ మందు శరీరంలోపల ఎలా పనిచేస్తుంది?

తాజా మందులు (వెగోవీ, జెప్‌బౌండ్, సాక్సెండా) చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

ఊహించుకోండి, మనం తిన్నప్పుడు మన పేగులు `GLP-1` (గ్లూకాగాన్-లైక్ పెప్టైడ్-1) అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్ మెదడుకు, "సరే, ఇప్పుడు నా కడుపు నిండింది, ఇక ఏమీ తినవద్దు" అని సంకేతం పంపుతుంది.

ఈ కొత్త రకాల ఇంజెక్షన్లు చేసే పని ఏమిటంటే , మీ శరీరం వాస్తవానికి 'GLP-1' అనే హార్మోన్‌ను అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తోందని భ్రమ కలిగించడం . కాబట్టి:

• మీకు ఆకలి తక్కువగా అనిపిస్తుంది.
• కొద్దిగా తిన్నా కూడా నాకు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది.
• ఆహారం కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది కాబట్టి, మీకు అంత త్వరగా ఆకలి వేయదు.
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా నియంత్రించబడతాయి.

పాత మందులు భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఫెంటెర్మైన్ వంటి ఉత్ప్రేరకాలు నేరుగా మెదడుపై ప్రభావం చూపి ఆకలిని తగ్గిస్తాయి.

ఇవి నిజంగా ప్రభావవంతమైనవా? వీటిని ఎవరు ఉపయోగించగలరు?

అవును, ఈ మందు ప్రభావవంతమైనదే. కానీ మీరు అనుకుంటున్నంత 'అద్భుతమైనది' కాదు. ఈ మందు తీసుకునే వారు ఒక సంవత్సరంలోపు తమ శరీర బరువులో 3% నుండి 12% వరకు తగ్గించుకోగలరని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఇది కేవలం జీవనశైలి మార్పు మాత్రమే కాదు. మీరు మీ బరువులో 5%-10% తగ్గించుకోగలిగితే, అది మీ ఆరోగ్యానికి (మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో) చాలా పెద్ద ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

సాధారణంగా, మీ ఎత్తుకు అనుగుణంగా మీ బరువును కొలిచే సూచిక అయిన మీ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) ఆధారంగా డాక్టర్ ఈ మందును సూచిస్తారు.

• BMI 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే (స్థూలకాయం).
• మీ BMI 27 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండి, అధిక రక్తపోటు లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వైద్య పరిస్థితి ఉన్నట్లయితే.

గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పాలిచ్చే తల్లులు ఈ మందును వాడకూడదు.

ఇవి సురక్షితమేనా? దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఆమోదించబడిన ఈ మందులను సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులో మరియు వైద్యుని సలహా మేరకు తీసుకున్నప్పుడు, అవి సాధారణంగా సురక్షితంగా ఉంటాయి. అయితే, అన్ని మందుల మాదిరిగానే, ఇవి కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.

మీరు ఈ మందును వాడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు తెలియజేయండి.

మందులు లేకుండా ఆకలిని నియంత్రించే సహజ ఆహారాలు

మందులతో పాటు, మీరు తినే ఆహారం ద్వారా కూడా ఆకలిని నియంత్రించుకోవచ్చు. ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీకు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడతాయి.

• కోడి, చేప
• బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు వంటి చిక్కుళ్ళు
• సంపూర్ణ ధాన్యాలు (బక్‌వీట్, ఓట్స్) మరియు రొట్టె
• అరటిపండు, అవకాడో
• పెరుగు
• నట్స్ రకాలు
• గసగసాల

అలాగే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. చక్కెర లేకుండా టీ, కాఫీ వంటి వేడి పానీయాలు కూడా మంచివి.