మనకు తెలియకుండానే మనం ఉపయోగించే 'ఆగమన తర్కం' గురించి తెలుసుకుందామా?

మీరు ఉదయం పనికి వెళ్ళడానికి సిద్ధమవుతున్నారని ఊహించుకోండి. మీరు కిటికీలోంచి బయటకు చూసినప్పుడు, ఆకాశం చాలా చీకటిగా, నిస్తేజంగా ఉంది. నిన్న రాత్రి, టీవీలో వర్షం పడే అవకాశం ఉందని వార్తల్లో చెప్పారు. మీరు సాధారణంగా గొడుగు తీసుకెళ్లకపోయినా, ఈ రోజు దాన్ని మీ సంచిలో పెట్టుకున్నారు. మీరెందుకు అలా చేశారు? మీరు మీ గత అనుభవాలను (ఆకాశం చీకటిగా ఉన్నప్పుడు వర్షం పడటం) మరియు మీకు అందిన సమాచారాన్ని (వార్తలు) కలిపి, 'ఈ రోజు వర్షం పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది' అని ఒక చిన్న అంచనా వేశారు. దీనినే మనం సాధారణంగా 'ఆగమన తార్కికం' అని అంటాము. ఇది మనమందరం మన దైనందిన జీవితంలో ఉపయోగించే ఒక అద్భుతమైన మానసిక ప్రక్రియ, కానీ దాని ఖచ్చితమైన పేరు మనకు తెలియదు.

ఆగమన తర్కం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, భవిష్యత్తులో ఏమి జరగవచ్చో అనే దానిపై అవగాహనతో కూడిన అంచనా వేయడానికి, మీకు తెలిసిన విషయాలను మరియు మీ గత అనుభవాలను ఉపయోగించుకోవడమే దీని అర్థం. అంటే, మనకు 100% ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, జరగడానికి అత్యంత అవకాశం ఉన్న దాని గురించి ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడం. ఇది ఒక చిన్న శాస్త్రీయ ప్రయోగం లాంటిది.

ఈ ప్రక్రియ ఈ విధంగా జరుగుతుంది:

1. సమాచారం మరియు అనుభవాలను సేకరించడం: మనం ఒక విషయం గురించి గుర్తుంచుకున్న వాటిని, మనం చూసిన వాటిని మరియు మనం విన్న వాటిని సేకరిస్తాము.

2. పరికల్పనను రూపొందించండి: ఆ సమాచారం ఆధారంగా, 'ఇది జరగవచ్చు' లేదా 'ఇది జరగగలదు' అని మనం అనుకుంటాము.

3. కొత్త సమాచారాన్ని జోడించడం: ఆ ఆలోచనకు మరింత సమాచారాన్ని జోడించడం.

4. ఆలోచనను ధృవీకరించడం: చివరగా, 'నేను అనుకున్నది సరైనదే' అని నిర్ధారణ అయింది.

ఇది పెద్ద విషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మనమందరం దీన్ని ప్రతిరోజూ చేస్తాము. మరికొన్ని ఉదాహరణలు చూద్దామా?

ఇతర సమయాల్లో మనం దీనిని రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగిస్తాము

మనకు తెలియకుండానే ఈ 'అనుమాన తర్కాన్ని' మనం ఎంతగా ఉపయోగిస్తామో చూద్దాం.

ఉదాహరణ 1: పిల్లల కోసం దుస్తులను ఎంచుకోవడం

మీ పిల్లవాడు మధ్యాహ్నం ట్యూషన్ క్లాసుకు వెళ్తున్నాడని ఊహించుకోండి. ఈ రోజు కొంచెం గాలిగా, చల్లగా ఉంది. మొన్న బయట చలిలో ఆడుకుని మీకు జలుబు చేసిన విషయం మీకు గుర్తుంది. కాబట్టి, పిల్లవాడికి ఇష్టం లేకపోయినా, మీరు వాడికి ఒక మందపాటి స్వెటర్ వేస్తారు. క్లాసు అయిపోయాక, పిల్లవాడు, "అమ్మా, నువ్వు అది వేయడం మంచిదైంది, నిజంగా చాలా చలిగా ఉంది," అని అంటాడు. ఇక్కడ, మీరు మీ గత అనుభవం మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి తర్కించుకున్న తర్వాత తీసుకున్న నిర్ణయాన్ని ఉపయోగించారు.

ఉదాహరణ 2: అమ్మకు బహుమతి కొనడం

మీరు మీ అమ్మ పుట్టినరోజుకి బహుమతి కొనడానికి వెళ్లారనుకుందాం. గత వారం మీ అమ్మ తన చీర పైభాగాలలో ఒకటి పాతబడిపోయిందని చెప్పిన విషయం మీకు అకస్మాత్తుగా గుర్తొచ్చింది. అలాగే, మీ అమ్మకు నీలం రంగు అంటే చాలా ఇష్టమని, కానీ మెరిసే బట్టలంటే అస్సలు ఇష్టం లేదని కూడా మీకు తెలుసు. ఈ సమాచారాన్నంతటినీ దృష్టిలో పెట్టుకుని, మీరు మెరుపు లేని ఒక మంచి నీలం రంగు పైభాగాన్ని ఎంచుకున్నారు. ఇక్కడ మీరు చేసింది ఏమిటంటే, మీ అమ్మ గురించి మీకు తెలిసిన విషయాలను ఉపయోగించి, ఆమె సంతోషించే బహుమతి గురించి ఒక అంచనాకు రావడం.

ఈ సామర్థ్యానికి మెదడుకు ఉన్న సంబంధం ఏమిటి?

మన మెదడు ఒక అద్భుతమైన అవయవం. ఉన్నత స్థాయి ఆలోచన, తార్కికత, ప్రణాళిక మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడం వంటి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు నుదుటి కింద ఉండే ఫ్రంటల్ లోబ్ ద్వారా నియంత్రించబడతాయి. కాబట్టి, ఈ అనుమానాత్మక తార్కిక ప్రక్రియ మెదడులోని ఈ భాగానికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఏ వైద్య పరిస్థితులు అనుమాన తార్కికతను ప్రభావితం చేయగలవు?

మెదడులోని ఫ్రంటల్ లోబ్‌ను ఏదో ఒక విధంగా దెబ్బతీసే ఏ పరిస్థితి అయినా, తార్కికంగా ఆలోచించే మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే మన సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి కొన్ని పరిస్థితులు కింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అంతేకాకుండా, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) లేదా ఫోబియాల వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా ఒక వ్యక్తి తర్కించే మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు.

ఇది నిజమో కాదో మీరెలా తెలుసుకుంటారు?

మీ ఆలోచనా సామర్థ్యం, ​​జ్ఞాపకశక్తి లేదా నిర్ణయం తీసుకునే శక్తిలో సమస్య ఉందని మీ డాక్టర్ అనుమానిస్తే, కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి వారు వివిధ పరీక్షలు చేయించవచ్చు.

ఈ వ్యాధులకు చికిత్సలు ఏమిటి?

చికిత్స మీ అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోజువారీ కార్యకలాపాలను మీరు సులభంగా నిర్వహించుకోవడంలో సహాయపడటమే దీని ప్రధాన లక్ష్యం. మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయగల కొన్ని చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• జ్ఞానాత్మక పునరావాసం: రోజువారీ పనులను సులభతరం చేసే మార్గాలలో శిక్షణ ఇవ్వడం, ఉదాహరణకు, వస్తువులను ఎలా నిర్వహించుకోవాలి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా నిలుపుకోవాలి.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): తప్పుడు ఆలోచనా విధానాలను మరియు ప్రవర్తనలను మార్చడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన కౌన్సెలింగ్ పద్ధతి.
• వృత్తిపరమైన చికిత్స: దుస్తులు ధరించడం, తినడం వంటి రోజువారీ పనులను స్వతంత్రంగా చేయడానికి మీకు సహాయపడటం.
• ఫిజికల్ థెరపీ: శరీర కదలిక మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• వాక్ మరియు భాషా చికిత్స: మాట్లాడటంలో మరియు ఆలోచనలను వ్యక్తపరచడంలో ఉన్న ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి.
• మందులు మరియు మానసిక చికిత్స: మానసిక అనారోగ్యాలను నియంత్రించడానికి ఈ రెండు పద్ధతులను కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.

మెదడు యొక్క ఈ సామర్థ్యాన్ని కాపాడటానికి మనం ఏమి చేయగలం?

మన ఈ విలువైన సామర్థ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మన మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడమే. చిన్న వయస్సు నుండే ఈ విషయాలకు అలవాటు పడటం ముఖ్యం. అలా చేయడానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, గింజలు మరియు చేపలు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మితమైన వ్యాయామం చేయండి. నడవడం కూడా సరిపోతుంది.
• తగినంత నిద్ర పొందండి: మెదడుకు ప్రతి రాత్రి కనీసం 7-8 గంటల ప్రశాంతమైన నిద్ర చాలా అవసరం.
• మీ తలను రక్షించుకోండి: వాహనాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు సీట్ బెల్ట్ ధరించండి మరియు సైకిల్/మోటార్ సైకిల్ నడిపేటప్పుడు హెల్మెట్ ధరించండి.
• ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానుకోండి: ధూమపానం పక్షవాతం వంటి మెదడుకు హాని కలిగించే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• మీ మద్యపానాన్ని నియంత్రించుకోండి: ఒకవేళ మీరు మద్యం సేవిస్తే, మితంగా సేవించండి.