మీకు కూడా ప్రయాణం చేసేటప్పుడు ప్రయాణపు అనారోగ్యం వస్తుందా? (ప్రయాణపు అనారోగ్యం) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు బస్సులో, కారులో, లేదా వ్యాన్‌లో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీకు తల తిరగడం, వికారంగా ఉండటం, లేదా కడుపులో వికారంగా అనిపిస్తుందా? కొంతమంది పడవలో, ఓడలో, లేదా అమ్యూజ్‌మెంట్ పార్క్ రైడ్‌లో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇది చాలా చికాకు కలిగించే అనుభవం, ఇది ఒక సరదా యాత్ర యొక్క ఆనందాన్ని పాడుచేయగలదు. చాలా మందికి ఉండే ఈ సాధారణ సమస్యను వైద్యపరంగా 'మోషన్ సిక్‌నెస్' అని అంటారు. ఈరోజు మనం దీని గురించి చాలా సులభమైన పద్ధతిలో మాట్లాడుకుందాం.

మనకు ఈ 'ప్రయాణపు అనారోగ్యం' ఎందుకు వస్తుంది? మన శరీరంలో ఏం జరుగుతోంది?

ఇది చాలా సులభం. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ మెదడుకు పరస్పర విరుద్ధమైన సందేశాలు అందడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. అంటే మెదడు కాస్త 'గందరగోళంగా' ఉందన్నమాట. దీన్ని ఒక ఉదాహరణతో అర్థం చేసుకుందాం.

మీరు కారు వెనుక సీటులో కూర్చున్నారని ఊహించుకోండి.

• మీ కళ్ళు: కిటికీ బయట చెట్లు, స్తంభాలు, భవనాలు వేగంగా వెనక్కి కదులుతున్నట్లు మీ కళ్ళు చూస్తాయి. అప్పుడు మీ కళ్ళు మీ మెదడుకు, "మనం ఇప్పుడు మరింత వేగంగా కదులుతున్నాము" అని ఒక సంకేతాన్ని పంపుతాయి.
• మీ శరీరం (ముఖ్యంగా మీ లోపలి చెవి): అదే సమయంలో, మీ శరీరంలో సమతుల్యతను నియంత్రించే ప్రధాన భాగమైన మీ లోపలి చెవి మరియు మీ కండరాలు, మీరు ఒకే చోట, అంటే సీటు మీద కూర్చుని ఉన్నారని గ్రహిస్తాయి. కాబట్టి ఈ భాగాలు మెదడుకు, "లేదు, మనం కదలడం లేదు, మనం ఒకే చోట ఉన్నాము" అని ఒక సంకేతాన్ని పంపుతాయి.

ఇప్పుడు చూడండి, మెదడుకు ఒకే సమయంలో రెండు సందేశాలు వస్తాయి. ఒకటి 'మనం వెళ్తున్నాం' అని, మరొకటి 'మనం వెళ్లడం లేదు' అని చెబుతుంది. మెదడు ఈ రెండు పరస్పర విరుద్ధమైన సందేశాలను ఒకేసారి జీర్ణించుకోలేనప్పుడు, అది గందరగోళానికి గురవుతుంది. ఆ గందరగోళం ఫలితంగా, మీరు వికారం, వాంతులు, తల తిరగడం మరియు చెమటలు పట్టడం వంటి అసౌకర్యాలను అనుభవిస్తారు. దీనినే మనం 'మోషన్ సిక్‌నెస్' అని పిలుస్తాము.

ప్రయాణపు అనారోగ్యం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ లక్షణాలు కొన్నిసార్లు నెమ్మదిగా మొదలై తీవ్రతరం కావచ్చు, లేదా అకస్మాత్తుగా కనిపించవచ్చు. ఇవి అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు.

ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు ఏవైనా ఉన్నాయా?

అవును, కొంతమంది ఇతరుల కంటే ప్రయాణపు అనారోగ్యానికి ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

• వయస్సు: ఈ పరిస్థితి పెద్దల కంటే 2 నుండి 12 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• కుటుంబ చరిత్ర: మీ తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువులకు ఈ సమస్య ఉంటే, మీకు కూడా ఇది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మహిళలలో: హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా, ముఖ్యంగా రుతుస్రావం మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా సంభవించవచ్చు.
• మైగ్రేన్: మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఉన్నవారు ప్రయాణపు అనారోగ్యానికి ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
• లోపలి చెవి వ్యాధులు:సమతుల్యతకు సంబంధించిన లోపలి చెవి సమస్యలు, ఉదాహరణకు, బెనైన్ పారాక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV) ఉన్నవారిలో కూడా ఇది సులభంగా సంభవించవచ్చు.
• ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి కొన్ని నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారికి కూడా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రయాణపు అనారోగ్యం తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగించగలదా?

సాధారణంగా, 'ప్రయాణ అనారోగ్యం' అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కాదు. ప్రయాణం ముగిసిన తర్వాత, అంటే మీరు వాహనం నుండి దిగిన తర్వాత లేదా పడవలో అడుగుపెట్టిన తర్వాత, ఈ అసౌకర్యాలు క్రమంగా తగ్గిపోతాయి.

అయితే, చాలా అరుదుగా, నిరంతర వాంతుల కారణంగా కొంతమంది నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. దీని అర్థం శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. ఇది తక్కువ రక్తపోటుకు (హైపోటెన్షన్) కూడా కారణం కావచ్చు. వాంతులు కొనసాగితే మరియు మీరు ఏమీ తినలేకపోతే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

అసౌకర్యం కలిగినప్పుడు దానిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?

మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు 'మోషన్ సిక్‌నెస్' లక్షణాలను అనుభవిస్తే, కొంత ఉపశమనం పొందడానికి ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి.

• స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చండి: మీరు కారులో లేదా బస్సులో ఉంటే, కిటికీని కొద్దిగా తెరవండి. మీరు విమానంలో ఉంటే, మీ సీటు పైన ఉన్న ఎయిర్ వెంట్‌ను మీ వైపుకు తిప్పుకోండి.
• మీ దృష్టి దిశను మార్చుకోండి: మీరు పుస్తకం చదువుతున్నా లేదా ఫోన్ చూస్తున్నా, ఆపండి. దానికి బదులుగా, వాహనం ఉన్న దిశలో, క్షితిజం వంటి దూరపు బిందువు వైపు చూడండి. ఇది మీ కళ్ళు మరియు లోపలి చెవులు ఒకే సందేశాన్ని స్వీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
• కళ్ళు మూసుకోండి: వీలైతే, మీ సీటును కొద్దిగా వెనక్కి వంచి కళ్ళు మూసుకోండి. దీనివల్ల మీ మెదడుకు చేరే పరస్పర విరుద్ధమైన సందేశాలు తగ్గుతాయి.
• కొద్దిగా అల్లం సహాయపడుతుంది: వికారం తగ్గించడానికి అల్లం ఒక గొప్ప నివారణ. అల్లం టీ, జింజర్ ఏల్ లేదా అల్లం కలిపిన టాఫీని ప్రయత్నించండి.
• పుదీనాను ప్రయత్నించండి: పుదీనా మిఠాయి తినడం లేదా చూయింగ్ గమ్ నమలడం కూడా కొంతమందిలో వికారాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ప్రత్యేక కళ్లద్దాలు మరియు బ్రాస్‌లెట్‌లు: 'ప్రయాణపు అనారోగ్యం' కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన కళ్లద్దాలు మరియు బ్రాస్‌లెట్‌లు ఉన్నాయి. ఇవి 100% ప్రభావవంతమైనవని బలమైన వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, అవి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయని కొంతమంది చెబుతారు.

ప్రయాణపు అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి మీరు ముందుగా ఎలా సిద్ధం కావచ్చు?

"చికిత్స కన్నా ముందుజాగ్రత్త మేలు," అంటారు. మీరు ప్రయాణానికి ముందు కొద్దిగా ప్రణాళిక వేసుకోవడం వల్ల ఈ అసౌకర్యాన్ని చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

1. ప్రయాణానికి ముందు మీ ఆహారం, పానీయాల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.

కడుపు ఖాళీగా ఉంటే వాంతులు రావని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పటికీ వికారం కలగవచ్చు. కాబట్టి ఈ పనులు చేయండి:

• మీ ప్రయాణానికి ముందు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• మీ ప్రయాణానికి కొన్ని గంటల ముందు తేలికపాటి భోజనం చేయండి. రొట్టె, అన్నం, కూరగాయల వంటివి, నూనె మరియు కారం తక్కువగా ఉండేవి తినండి.
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి. ఇవి కడుపు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

2. వాహనంలో కూర్చునే భంగిమ చాలా ముఖ్యం!

మీరు కూర్చునే స్థానాన్ని బట్టి, మీకు ప్రయాణపు అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉండవచ్చు. వీలైనప్పుడల్లా, ప్రయాణించే దిశకు ఎదురుగా కూర్చోండి.

3. నేను మందులు వాడవచ్చా?

అవును, ప్రయాణపు అనారోగ్యం (మోషన్ సిక్‌నెస్)ను నివారించడానికి మందులు ఉన్నాయి. కానీ వీటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• యాంటీహిస్టమైన్‌లు: అలర్జీల కోసం ఉపయోగించే కొన్ని యాంటీహిస్టమైన్‌లు ప్రయాణపు అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు డ్రామామైన్® (డైమెన్‌హైడ్రినేట్). నిద్రమత్తు కలిగించే రకాన్ని ఉపయోగించడమే ముఖ్యం. నిద్రమత్తు కలిగించని రకాలు సహాయపడవు.
• ప్యాచీలు: ``ట్రాన్స్‌డెర్మ్ స్కోప్®`` అనే ఒక స్కిన్ ప్యాచీ ఉంది, దీనిలో ``స్కోపోలమైన్`` అనే ఔషధం ఉంటుంది. దీనిని ప్రయాణానికి కనీసం 4 గంటల ముందు చెవి వెనుక చర్మానికి అంటించాలి. ఇది వికారం మరియు వాంతులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, దీనివల్ల నోరు పొడిబారడం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. వీటిని సాధారణంగా పెద్దలకు మాత్రమే సిఫార్సు చేస్తారు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ప్రయాణపు అనారోగ్యం (మోషన్ సిక్‌నెస్) అనేది సాధారణంగా భయపడాల్సిన విషయం కాదు. అయితే, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

• మీరు ప్రయాణంలో లేనప్పుడు కూడా వికారం, వాంతులు మరియు తల తిరగడం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే.
• వికారం మరియు వాంతులు కొన్ని రోజుల పాటు కొనసాగితే .
• వాంతుల కారణంగా మీరు నిర్జలీకరణ లక్షణాలను చూపిస్తుంటే (ఉదా. నోరు మరియు పెదవులు పొడిబారడం, మూత్రవిసర్జన పరిమాణం మరియు తరచుదనం తగ్గడం, నీరసంగా అనిపించడం).

ప్రయాణపు అనారోగ్యం (మోషన్ సిక్‌నెస్) అనేది మీ సరదా ప్రయాణాన్ని లేదా విహారయాత్రను పూర్తిగా పాడుచేయగలదు. కానీ అది ఎందుకు వస్తుందో, దాని గురించి మీరేం చేయగలరో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీ తదుపరి ప్రయాణానికి ముందు ఈ చిట్కాలను పాటించండి. అసౌకర్యం మరీ ఎక్కువగా ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి తగిన చికిత్స పొందండి.