ඔයාගේ අම්මා හරි තාත්තා හරි මත්පැන් වලට, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් මත්ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වෙලා වගේ ඔයාට දැනෙනවද? එහෙම දෙයක් එක්ක ජීවත් වෙනකොට ඔයා තනිවෙලා කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඇත්තටම ඔයා තනියම නෙවෙයි. මේ වගේ මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය (උදාහරණයක් විදියට `(Opioids)` වගේ) භාවිතය නිසා ඇතිවෙන ගැටලු වලට අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ මත්ද්රව්ය භාවිතය ආශ්රිත අක්රමිකතා එහෙම නැත්නම් ඉංග්රීසියෙන් `(Substance Use Disorder)` කියලයි.
මේ `(Substance Use Disorder)` කියන තත්ත්වය කෙනෙක්ගේ සෞඛ්යයට විතරක් නෙවෙයි, එයාලා හැසිරෙන විදියටත් බලපානවා. ගෙදර දොරේ, වැඩපොළේ ප්රශ්න ඇතිවෙන්නත් මේක හේතුවක්. ඉතින්, මෙහෙම ප්රශ්නයක් තියෙන කෙනෙක් එක්ක, විශේෂයෙන්ම ඒ ඔයාගේම දෙමව්පියෙක් නම්, ජීවත් වෙන එක ලේසි දෙයක් නෙවෙයි. ඔයා මේ වගේ අත්දැකීමක් හරහා යනවා නම්, ඔයාට දැනෙන දේවල් ගැන කාත් එක්ක හරි කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට අවශ්ය සහ ඔයාට ලැබිය යුතු සහයෝගය ලබාගන්න.
දෙමව්පියෙක්ට මත්ද්රව්ය භාවිතයේ ගැටලුවක් (Substance Use Disorder) තියෙනකොට ජීවත් වෙන එක කොහොමද දැනෙන්නේ?
ඇත්තටම, මත්ද්රව්ය පාවිච්චි කරන දෙමව්පියෙක් එක්ක ජීවත් වෙන එක හරිම අමාරුයි. ඒකෙන් ඔයාට දැනෙන විදියට, ඔයා හැසිරෙන විදියට වගේම ඔයාගේ පවුල් ජීවිතේටත් ලොකු බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. මේක හැමෝටම එක වගේ දැනෙන්නේ නෑ, එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස්. බලන්නකෝ, මේ පහළ තියෙන දේවල් වලින් සමහරක් ඔයාටත් අදාළද කියලා.
ඔයාට කොහොමද දැනෙන්න පුළුවන්?
සමහර දරුවන්ට මේ වගේ හැඟීම් ඇතිවෙනවා:
- දෙමව්පියන්ගේ මත්ද්රව්ය භාවිතය ගැන ලැජ්ජාවක්, තරහක්, නැත්නම් ලොකු දුකක් දැනෙනවා.
- තමන්ගේ අම්මගේ හරි තාත්තගේ හරි සෞඛ්යය ගැන, ආරක්ෂාව ගැන නිතරම කනස්සල්ලෙන් ඉන්නේ.
- තමන් ගැන, තමන්ගේ සහෝදර සහෝදරියන් ගැන, එහෙමත් නැත්නම් අනිත් දෙමව්පියන් ගැනත් කනස්සල්ලක් ඇතිවෙනවා.
- ගෙදර ඉන්නකොට බයක්, තනිකමක්, අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා. හරියට ගෙදර හතරවටේම ප්රශ්න වගේ.
- දෙමව්පියන් මේ පුරුද්දෙන් අයින් වෙන්නේ නැති එක ගැන කලකිරීමක් ඇතිවෙනවා.
- හැබැයි, දෙමව්පියන් මේකෙන් ගොඩ එන්න මොනවා හරි පියවරක් ගන්නකොට ලොකු සහනයක් දැනෙනවා.
- කාත් එක්කවත් විශ්වාසයක් තියන්න අමාරුයි, හිත සැහැල්ලුවෙන් තියාගන්න බෑ වගේ දැනෙනවා.
- වයසට කලින් වැඩිහිටියෙක් වෙන්න වුණා වගේ හැඟීමක් එනවා. ගෙදර වගකීම් කරට ගන්න වෙනවා.
- සමහර වෙලාවට ඔලුව උස්සන්න බැරි තරමට ප්රශ්න වලින් පිරිලා වගේ දැනෙනවා.
- සමහර දරුවන්ට මානසික අවපීඩනය (`(Depression)`) හෝ කාංසාව (`(Anxiety)`) වගේ තත්ත්වයන් පවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඔයා කොහොම හැසිරෙන්න පුළුවන්?
මේ වගේ තත්ත්වයකදී සමහර දරුවෝ මේ විදිහට හැසිරෙන්න පෙළඹෙනවා:
- මත්පැන් හරි මත්ද්රව්ය හරි පාවිච්චි කරන දෙමව්පියෙක්ව තරහා ගස්සන්නේ නැතුව ඉන්න පුළුවන් තරම් උත්සාහ කරනවා.
- පුළුවන් තරම් ඒ දෙමව්පියන්ගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න බලනවා.
- තමන්ට අවශ්ය දේවල් ගැන කතා නොකර, ඉල්ලන්නේ නැතුව ඉන්නවා.
- තමන්ගේ හැඟීම් හිතේම හිර කරගෙන ඉන්නවා.
- දෙමව්පියන්ගේ මේ ප්රශ්නය අනිත් අයගෙන් රහසක් විදියට තියාගන්න උත්සාහ කරනවා.
- ගෙදර ඇත්තටම තියෙන තත්ත්වය අනිත් අයගෙන් හංගනවා.
- යාළුවන්ට ගෙදර එන්න කියන්න බයයි, මොකද දෙමව්පියන් කොහොම හැසිරෙයිද කියලා හිතාගන්න බෑ.
- ඉස්කෝලේ යන එක අඩු වෙනවා, නැත්නම් ඉස්කෝලේ වැඩ හරියට කරගන්න අමාරු වෙනවා.
- වැඩිහිටියන් කරන්න ඕන වැඩ තමන් කරට ගන්නවා. උදාහරණයක් විදියට, නංගිලා මල්ලිලා බලාගන්න එක, ගෙදර උයන පිහන එක වගේ දේවල්.
- දෙමව්පියන් එක්ක නිතරම රණ්ඩු සරුවල් ඇතිවෙනවා.
- සමහර වෙලාවට තමන්ටම හානි කරගන්න පෙළඹෙනවා.
- ඇතුළෙන් ගොඩක් දුක් වින්දත්, පිටතට කිසිම දෙයක් ගණන් ගන්නේ නෑ වගේ ඉන්නවා.
පවුල් ජීවිතේට කොහොම බලපාන්න පුළුවන්?
මත්ද්රව්ය භාවිතය කියන ප්රශ්නය තියෙන පවුල්වල මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- දෙමව්පියෙක්ට රස්සාවක් හරියට කරගෙන යන්න, ගෙදර බිල්පත් ගෙවන්න අමාරු වෙනවා.
- ගෙදර කන්න බොන්න දේවල්, අතේ සල්ලි මදි වෙන්න පුළුවන්.
- පවුලේ වැඩිමල් සහෝදර සහෝදරියන්ට තමන්ට වඩා බාල අයව බලාගන්න සිද්ධ වෙනවා.
- දෙමව්පියන් ළමයින්ට නරක විදියට සලකන්න, අපයෝජනය කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් නොසලකා හරින්න පුළුවන්.
- දෙමව්පියෙක් මත් වෙලා වාහන එලවන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් එයාලා කරදරේ වැටෙන්න, තුවාල වෙන්න, විතරක් නෙවෙයි අනිත් අයටත් තුවාල කරන්න ඉඩ තියෙනවා.
- සමහර වෙලාවට දරුවන්ගේ ආරක්ෂාවට හරි එයාලව බලාගන්න හරි වෙනත් තැනක ජීවත් වෙන්න යන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- දෙමව්පියන් වෙන් වෙන්න, දික්කසාද වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
- හැබැයි, සමහර වෙලාවට නෑදෑයෝ හරි යාළුවෝ හරි උදව්වට ඉදිරිපත් වෙනවා.
- සමහර දෙමව්පියන් උදව් අරගෙන මේ තත්ත්වයෙන් සුවය ලබනවා. ඒක තමයි වෙන්න ඕන හොඳම දේ.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ මොන දේ වුණත් ඒක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි කියලා තේරුම් ගන්න එක.
මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයා මේ වගේ දෙමව්පියෙක් එක්ක ජීවත් වෙනවා නම්, ඔයාට ඇත්තටම අමාරු කාලයක් ගත කරනවා ඇති. ඒත් ඔයාට උදව් කරන්න, ඔයාගේ ආරක්ෂාවට, ඔයාට සහයෝගය දෙන්න මිනිස්සු ඉන්නවා. මෙන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක්:
කෙනෙක් එක්ක හිත ඇරලා කතා කරන්න
ඔයාගේ හිතවත්ම යාළුවෙක් එක්ක හරි, ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක් එක්ක හරි කතා කරන්න. ඒ කෙනා ඔයාගේ පාසලේ උපදේශකවරයා (`School Counselor`) වෙන්න පුළුවන්, ගුරුවරයෙක්, වෛද්යවරයෙක්, මනෝ උපදේශකවරයෙක් (`Therapist`), එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේම නෑදෑයෙක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා මුහුණ දෙන දේවල් ගැන එයාලට කියන්න. එහෙම හිතේ තියෙන දේවල් බෙදාගත්තම ඔයාට ලොකු සහනයක් දැනෙයි. ඒ වගේම එයාලට ඔයාට වෙනත් විදිවලිනුත් උදව් කරන්න පුළුවන් වෙයි.
මේක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි කියලා තේරුම් ගන්න
සමහර දරුවෝ දෙමව්පියන්ගේ මත්ද්රව්ය භාවිතයට තමන්ම වගකියන්න ඕන කියලා හිතනවා. සමහරවිට දෙමව්පියන් තරහින් ඉන්නකොට ඔයාට දොස් කියලා ඇති. “මං නිසාද අම්මා මෙහෙම බොන්නේ?” නැත්නම් “මං කරපු දෙයක් නිසාද තාත්තා මත්ද්රව්ය ගන්නේ?” කියලා ඔයාට හිතෙනවා ඇති. ඒත් පැහැදිලිවම තේරුම් ගන්න, දරුවෙක්ට කවදාවත් දෙමව්පියෙක්ගේ මත්ද්රව්ය ප්රශ්නයක් ඇති කරන්න බෑ. ඒක එයාලගේ ප්රශ්නයක්.
ඔයාගේ හැඟීම් හඳුනගෙන, ඒවාට නමක් දෙන්න
ඔයාට දැනෙන දේවල් හිතේ හංගගෙන, හැමදේම හොඳින් වගේ ඉන්න එපා. දෙමව්පියන්ගේ මත්ද්රව්ය ප්රශ්නය නිසා ඔයාට කොහොමද දැනෙන්නේ කියලා හරියට තේරුම් ගන්න. ඔයාට දුක හිතෙන එක, තරහ යන එක, බය හිතෙන එක සාමාන්යයි. ඔයාට දැනෙන දේ දැනෙන්න ඉඩ හරින්න. ඒ හැඟීම් ප්රකාශ කරන්න වචන පාවිච්චි කරන්න, නරක ක්රියා නෙවෙයි. “මට මෙහෙම දැනෙන්නේ මේ නිසා” කියලා කියන්න පුරුදු වෙන්න.
සහයෝගිතා කණ්ඩායමක් (Support Group) හොයාගන්න
මේ වගේ ප්රශ්න තියෙන අය එකතු වෙන සහයෝගිතා කණ්ඩායම් (`Support Groups`) තියෙනවා. උදාහරණයක් විදියට `(Al-Anon/Alateen)` වගේ සංවිධාන ලෝකේ පුරාම ක්රියාත්මක වෙනවා. ඔයාට පුළුවන් ඒ වගේ කණ්ඩායමක් ගැන හොයලා බලන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඔන්ලයින් උදව් හොයාගන්න. ඔයා වගේම අත්දැකීම් තියෙන අනිත් අය එක්ක කතා කරන එකෙන් ඔයාට මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න ලොකු ශක්තියක් ලැබෙයි. ඔයාගේ පාසලේ උපදේශකවරයාගෙන් හරි, වෛද්යවරයෙක්ගෙන් හරි මේ වගේ තැන් ගැන අහලා දැනගන්න පුළුවන්.
ආරක්ෂිත තැනක් හොයාගන්න
ඔයාට ගෙදර ඉන්න එක පුළුවන් තරම් මගහරිනවද? එහෙමත් නැත්නම් ගෙදරින් පැනලා යන්න වගේ දේවල් ඔයාගේ හිතට එනවද? ඔයාට ගෙදර ඉන්නකොට කිසිම ආරක්ෂාවක් නෑ වගේ දැනෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාට හරි පවුලේ කාටහරි හරි අනතුරක් වෙන්න පුළුවන් කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම 119 වගේ හදිසි ඇමතුම් අංකයකට කතා කරන්න. එහෙමත් නැත්නම් ජාතික ළමා ආරක්ෂක අධිකාරිය (`National Child Protection Authority – NCPA`) වගේ ආයතන තියෙනවා (එයාලගේ දුරකථන අංකය 1929), එයාලටත් දැනුම් දෙන්න පුළුවන්. ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක්ට මේ ගැන කියන එකත් ගොඩක් වැදගත්.
හොඳ මානසික පුරුදු ගොඩනගාගන්න
සමහර දරුවෝ ගෙදර තියෙන ප්රශ්න නිසා කතා නොකර ඉන්න, හැඟීම් නොපෙන්වා ඉන්න පුරුදු වෙනවා. එයාලා හිතනවා එහෙම ඉන්න එකෙන් දෙමව්පියන්ගේ මත්ද්රව්ය භාවිතය වැඩිවෙන එක නවත්තගන්න පුළුවන් කියලා. මේ වගේ පුරුදු ගෙදරදී ඔයාව බේරගන්න උදව් වුණාට, ඔයාගේ ජීවිතේ අනිත් පැතිවලදී, යාළුවෝ එක්ක, අනාගත සම්බන්ධතා වලදී මේවා ප්රශ්න ඇති කරන්න පුළුවන්. හිතේ තියෙන දේ කතා කරන්න, ඔයාට දැනෙන දේ කියන්න, හැඟීම් පෙන්නන්න පුරුදු වෙන එක හොඳ සම්බන්ධතා ගොඩනගාගන්න ගොඩක් වැදගත්. සමහර වෙලාවට මේ වගේ හොඳ පුරුදු ගොඩනගාගන්න මනෝ ප්රතිකාර (`(Therapy)`) උදව්වක් වෙන්නත් පුළුවන්.
මේ විෂම චක්රය නවත්තන්න
දුක හිතෙන දෙයක් තමයි, මත්ද්රව්ය භාවිතය ආශ්රිත අක්රමිකතා තියෙන දෙමව්පියන්ගේ දරුවන්ටත් අනාගතයේදී මේ වගේ ප්රශ්න ඇතිවෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ඒත් මේකෙන් ගැලවෙන්න බැරි දෙයක් නෙවෙයි. සහයෝගිතා කණ්ඩායමකට යන එකෙන්, එහෙමත් නැත්නම් මනෝ උපදේශනය (`(Therapy)`) ලබාගන්න එකෙන් මේ අවදානමෙන් බේරෙන හැටි ඔයාට ඉගෙනගන්න පුළුවන්.
අපි මේකෙන් ඉගෙනගන්න ඕන දේ
ඔයා මේ වගේ අමාරු තත්ත්වයක ඉන්නවා නම්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා:
- ඔයා තනියම නෙවෙයි. ඔයා වගේම අත්දැකීම් තියෙන, ඔයාට උදව් කරන්න කැමති අය ඉන්නවා.
- මේක කවදාවත් ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි. දෙමව්පියන්ගේ තීරණ වලට ඔයා වගකියන්න ඕන නෑ.
- උදව් ලබාගන්න පුළුවන්. ඔයාට කතා කරන්න, ඔයාට සහයෝගය දෙන්න, ඔයාව ආරක්ෂා කරන්න ක්රම තියෙනවා.
- විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. හිතේ තියෙන බර බෙදාගන්න එක ලොකු සහනයක්.
- ඔයා ගැනත් හිතන්න. ඔයාගේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යය රැකගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- බලාපොරොත්තුව අතහරින්න එපා. මිනිස්සුන්ට වෙනස් වෙන්න, සුවය ලබන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, හැම කුණාටුවකටම පස්සේ අහස නිල් පාට වෙනවා. ඔයා ශක්තිමත්. ඔයාට මේකෙන් එහාට යන්න පුළුවන්.
මත්ද්රව්ය භාවිතය, Substance Use Disorder, මත්පැන්, මත්ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වීම, දෙමව්පියන්, දරුවන්, මානසික සෞඛ්යය, උපකාර, Alateen, ළමා ආරක්ෂණය
