Оё дар хобатон чизҳои аҷибе рӯй медиҳанд? Биёед дар бораи Парасомния сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан дар хобатон чизҳои аҷиберо аз сар мегузаронед? Шояд шумо дар хоб гап мезанед, дар хоб роҳ меравед ё аз хоби даҳшатнок бедор мешавед. Гарчанде ки ин чизҳо як ё ду маротиба рух додани онҳо муқаррарӣ аст, агар шумо онҳоро мунтазам аз сар гузаронед, ин метавонад нишонаи бемории хоб бо номи парасомния бошад. Пас, биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем, зеро огоҳ будан аз он муҳим аст.

Парасомнияҳо чистанд?

Ба таври оддӣ, паразомния ҳама гуна рафторҳо ё таҷрибаҳои ғайриоддӣ мебошанд, ки ҳангоми хоб ба амал меоянд. Инҳо метавонанд ҳангоми хоб рафтан, ҳангоми хоб будан ё ҳангоми бедор шудан ба амал оянд.

Агар шумо парасомния дошта бошед, шумо метавонед бо чунин мушкилот рӯ ба рӯ шавед:

• Дар хоб гап мезанӣ.
• Дар хоб роҳ рафтан.
• Доштани хобҳои бад.
• Ҳангоми бедор шудан худро хеле нороҳат ҳис мекунед.
• Субҳ дар хоб чӣ кор кардаед, дар ёд надоред.

Танҳо фикр кунед, вақте ки шумо ин корҳоро мекунед, дигарон метавонанд фикр кунанд, ки шумо бедор ҳастед. Аммо шумо дар асл хоб ҳастед. Вақте ки шумо субҳ бедор мешавед, шояд ҳатто дар хотир надоред, ки ҳангоми хоб чӣ кор кардаед.

Намудҳои паразомния кадомҳоянд?

Паразомнияҳоро вобаста ба марҳилаи хоб, ба се категорияи асосӣ тақсим кардан мумкин аст.

1. Паразомнияҳое, ки ҳангоми хоби ғайри REM (ғайриҳаракати босуръати чашм) ба вуҷуд меоянд: Вақте ки мо ба хоб меравем, аз марҳилаҳои гуногуни хоб мегузарем. Хоби ғайри REM ба се марҳилаи хоб ишора мекунад, ки аз лаҳзаи хоб рафтан то тақрибан нисфи аввали шаб ба амал меоянд. Дар ин вақт баъзе аз паразомнияҳои ҷисмонӣ ва шифоҳӣ ба амал меоянд.

2. Парасомнияҳое, ки ҳангоми хоби REM (Ҳаракати босуръати чашм) ба вуҷуд меоянд: Хоби REM марҳилаи хоб аст, ки пас аз се марҳилаи ғайри REM ба амал меояд. Дар ин ҳолат, чашмони мо дар зери пилкҳои мо зуд ҳаракат мекунанд ва суръати дил, нафаскашӣ ва фишори хуни мо меафзояд. Ин вақте аст, ки мо хобҳои хеле равшан ва равшанро мебинем. Парасомнияҳо ҳангоми хоби REM одатан дер шаб ба амал меоянд.

3. Паразомнияҳои дигар: Баъзе паразомнияҳо ба ин категория дохил мешаванд, зеро онҳо ба ягон марҳилаи хоб, хоҳ ғайри-REM ва хоҳ REM, тааллуқ надоранд.

Парасомнияҳое, ки ҳангоми хоби ғайри REM ба вуҷуд меоянд

Якчанд намуди паразомнияҳо мавҷуданд:

• Даҳшатҳои хоб: Ин вақте аст, ки шумо ногаҳон аз тарс бедор мешавед . Шумо метавонед аз тарс дод занед ё гиря кунед. Даҳшат одатан кӯтоҳмуддат аст (тақрибан 30 сония), аммо баъзан метавонад чанд дақиқа давом кунад. Шумо инчунин метавонед чизҳоеро ба монанди афзоиши тапиши дил, васеъ шудани чашмакҳо , нафаскашии тез ва арақкуниро эҳсос кунед.
• Дар хоб роҳ рафтан (Сомнамбулизм):Дар ин ҳолат, шумо аз бистар хеста, чашмонатонро мекушед ва ҳаракат мекунед, аммо шумо ҳанӯз хоб ҳастед. Шумо метавонед фаъолиятҳои мураккабро иҷро кунед - ба монанди рондани мошин ё навохтани асбоби мусиқӣ - ё ҳатто корҳоеро, ки одатан анҷом намедиҳед, ба монанди пешоб кардан дар ҷое, ки ҳоҷатхона нест.
• Бедоршавии нофаҳмо: Тавре ки аз номаш бармеояд, ҳангоми бедор шудан шумо метавонед худро хеле нофаҳмо ва гумроҳ ҳис кунед. Шумо метавонед дар бистар нишинед, чашмонатонро кушода нигоҳ доред ё гиря кунед. Шумо инчунин метавонед оҳиста гап занед ё дар фаҳмидани он чизе, ки дигарон мегӯянд, душворӣ кашед. Ин ҳолат метавонад аз чанд дақиқа то чанд соат давом кунад. Он бештар дар кӯдакони хурдсол рух медиҳад ва бо синну сол кам мешавад.

Паразомнияҳое, ки ҳангоми хоби REM ба вуҷуд меоянд

Инҳоянд баъзе аз ин намудҳои паразомнияҳо:

• Бемории хоби даҳшатнок: хобҳои даҳшатнок хобҳои равшане мебошанд, ки боиси тарс, даҳшат ва/ё изтироб мешаванд. Агар шумо ҳангоми хоби даҳшатнок бедор шавед, шумо метавонед хобро муфассал тасвир кунед. Баъзан пас аз бедор шудан дубора хоб рафтан душвор буда метавонад.
• Фалаҷи такрории хоби танҳо: Ин вақте аст, ки шумо аз хоб бедор мешавед ва наметавонед баданатонро ҳаракат диҳед. Ин одатан вақте рух медиҳад, ки мушакҳои шумо аллакай ором шудаанд, масалан, пеш аз хоб рафтан ё ҳангоми бедор шудан. Он метавонад аз чанд сония то чанд дақиқа давом кунад. Ин метавонад хеле нороҳаткунанда бошад ва метавонад тарсонанда ва даҳшатнок бошад. Агар касе бо шумо сӯҳбат кунад ё ба шумо даст расонад, шумо метавонед аз ин ҳолат берун шавед.
• Ихтилоли рафтори хоби REM (RSBD): Дар ин ҳолат, шумо дар посух ба хоби ташвишовар амал мекунед, гап мезанед (дод мезанед, механдед, дод мезанед) ё ҳаракатҳои хашмгинона (занед, пой занед, мегиред) мекунед. Ин ихтилоли хоб бештар дар калонсолони калонсол ва дар одамоне, ки гирифтори бемориҳои нейродегенеративӣ ба монанди бемории Паркинсон , деменсияи бадани Леви ё атрофияи бисёрсистемавӣ ҳастанд, маъмул аст.

Намудҳои дигари паразомния

Инчунин намудҳои паразомнияҳо мавҷуданд, ки ба категорияҳои хоби ғайри REM ва REM мувофиқат намекунанд:

• Энурези хоб / Тар кардани пешоб дар бистар: Ин ихроҷи беихтиёри пешоб ҳангоми хоб аст. Тар кардани бистар, ки парасомния аст, одатан пас аз 5-солагӣ рух медиҳад. Он инчунин бояд ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта дар тӯли се моҳ рух диҳад.
• Нола/Катафрения, ки бо хоб алоқаманд аст: Дар ин ҳолат, шумо ҳангоми хоб садоҳои нолаи пайваста (нолаҳои тӯлонӣ, ки баъд аз онҳо оҳ ё хурӯс меояд) мебароред.
• Синдроми сарпартои тарканда:Ин бемории хоб боиси он мегардад, ки ҳангоми хоб рафтан ё бедор шудан дар саратон садои баланд, тарс ё тақ-тақро бишнавед. Шумо метавонед дурахши рӯшноиро бубинед ё дар баданатон ларзишҳои ногаҳонӣ эҳсос кунед.
• Галлютсинатсияҳои марбут ба хоб: Ин вақте аст, ки шумо чизҳоеро эҳсос мекунед, ки дар асл вуҷуд надоранд, хоҳ ҳангоми хоб рафтан, хоҳ ҳангоми бедор шудан.
• Ихтилоли хӯрокхӯрӣ, ки бо хоб алоқаманд аст: Ин ихтилоли хоб боиси он мегардад, ки шумо ҳангоми хоб хӯрок хӯред ва нӯшед. Шумо метавонед хӯрокҳоеро бихӯред, ки ҳангоми бедор будан ҳеҷ гоҳ намехӯред (масалан, мурғи хом, як пора равған). Хатарҳо дар ин ҷо хӯрдани хӯрокҳои носолим ё заҳролуд, нафасгир шудан ё ҷароҳатҳо (буридан, сӯхтан) ҳангоми тайёр кардан ё пухтани хӯрокро дар бар мегиранд.
• Хоббинии ҷинсӣ: Шумо метавонед ҳангоми хоб рафтори ҷинсӣ кунед . Ин метавонад алоқаи ҷинсӣ, мастурбатсия, таҷовузи ҷинсӣ, ламс кардани шахс дар бистар ё баровардани садоҳои шаҳвониро дар бар гирад.

Паразомния то чӣ андоза маъмул аст?

Дар асл, баъзе намудҳои паразомния нисбат ба дигарон бештар маъмуланд. Азбаски намудҳои гуногуни онҳо хеле зиёданд, як таҳқиқот нишон дод, ки аз 4% то 67% калонсолон дар саросари ҷаҳон ҳадди аққал як маротиба дар тӯли ҳаёташон паразомнияро аз сар гузаронидаанд. Аз ин рӯ, ин он қадар нодир нест.

Аломатҳои паразомния кадомҳоянд?

Аломатҳои паразомния вобаста ба намуд фарқ мекунанд, аммо баъзе нишонаҳои маъмул инҳоянд:

• Душвории хоби пайваста дар давоми шаб.
• Анҷом додани корҳое, ки ҳангоми хоб одатан ҳангоми бедор будан анҷом намедиҳед.
• Ҳангоми бедор шудан эҳсосоти қавӣ (тарс, изтироб, стресс) пайдо мекунанд.
• Дар давоми рӯз хастагӣ ҳис кунед.
• Даҳшатнок.
• Ҳаракатҳо ҳангоми хоб мисли бедор будан (ба даст гирифтани чизҳо, роҳ рафтан).
• Баровардани садоҳо ба монанди гап задан ва доду фарёд дар хоб.
• Ҳангоми бедор шудан эҳсоси нофаҳмӣ ё гумроҳӣ.

Сабабҳои паразомния кадомҳоянд?

Якчанд сабабҳои эҳтимолии паразомния вуҷуд доранд. Аломатҳои шумо метавонанд натиҷаи чизе бошанд, ки хоби шуморо дар тӯли шаб халалдор мекунад. Масалан:

• Тарзи номунтазами хоб ва бедорӣ (масалан, аз сабаби таъхири вақти парвоз ё кори сменавӣ ).
• Бадани шумо дар гузариш аз бедоршавӣ ба хоб душворӣ мекашад.
• Майли генетикии шумо.
• Норасоии давраи хоб ва бедорӣ (ин ба кӯдакони хурдсол таъсир мерасонад).

Баъзе доруҳое, ки паразомнияро ба вуҷуд меоранд

Акнун биёед бубинем, ки баъзе доруҳое ҳастанд, ки ҳангоми истифода метавонанд мушкилоти хоб ё паразомнияро ба вуҷуд оранд. Агар шумо ягонтои ин доруҳоро истеъмол мекунед, беҳтар аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Аммо ҳеҷ гоҳ истеъмоли онҳоро бе маслиҳати духтур қатъ накунед ё миқдорро тағир надиҳед, дуруст аст?

• Антибиотикҳо (ба монанди фторхинолонҳо )
• Доруҳои зиддидепрессантҳо (Амитриптилин , Бупропион , Пароксетин , Миртазапин )
• Доруҳои зиддиэпилептикӣ (масалан, Топирамат )
• Доруҳои зидди психотикӣ (ба монанди Кветиапин , Оланзапин )
• Доруҳои зидди астма/аллергия (ба монанди Монтелукаст )
• Доруҳо барои фишори баланди хун (масалан, Пропранолол , Метопролол )
• Доруҳои хоб (ба монанди Бензодиазепинҳо , Золпидем )

Дигар ҳолатҳои саломатӣ, ки боиси паразомния мешаванд

Якчанд бемориҳои дигари саломатӣ мавҷуданд, ки метавонанд нишонаҳои паразомнияро ба вуҷуд оранд. Бемориҳои маъмул инҳоянд:

• Дарди музмин
• Ихтилоли ритми сиркадианӣ
• Нарколепсия ( ихтилоли хоб)
• Апноэи хоби обструктивӣ
• Ихтилоли даврии ҳаракати дасту пой
• Синдроми пойҳои беқарор

Ҳолатҳо ё рӯйдодҳои дигари маъмул:

• Ихтилоли истеъмоли машрубот ё маводи мухаддир.
• Бемориҳои илтиҳобӣ (масалан, энцефалит - илтиҳоби мағзи сар).
• Ҳолатҳои солимии равонӣ (ба монанди депрессия , изтироб , ихтилоли стресси пас аз осеб - PTSD ).
• Бемориҳои системаи асаб ( масалан, бемории Паркинсон , деменсияи бадани Леви , сактаи мағзӣ , атрофияи бисёрсистемавӣ , склерози бисёрсистемавӣ , варамҳои мағзи сар, мигрен ва атаксияи спиносеребеллярӣ навъи сеюм ).
• Ҳомиладорӣ.
• Ҷароҳатҳои вазнини сар ( осеби осеби мағзи сар - TBI ).

Чӣ паразомнияро ба вуҷуд меорад?

Омилҳое, ки ин ҳолатро бадтар мекунанд ё ба вуҷуд меоранд, метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд. Аммо умуман, чизҳои ба ин монанд метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Баъзе доруҳо.
• Пеш аз хоб рафтан нӯшидани машруботи спиртӣ.
• Табларза.
• Шунидани баъзе садоҳо.
• Хоби кофӣ нагирифтан ( маҳдудияти хоб ).
• Ламс кардани ҷисмонӣ.
• Стресс.

Омилҳои хавф барои паразомния кадомҳоянд?

Парасомния метавонад ба ҳар каси синну сол таъсир расонад. Кӯдакон ва ҷавонони аз 5 то 25 сола эҳтимоли бештари гирифторӣ ба парасомнияҳои ғайри REM доранд. Парасомнияҳо дар кӯдакон одатан бо бемориҳои неврологӣ ё равонӣ, аз қабили эпилепсия , ихтилоли норасоии диққат (ADHD) ё мушкилоти рушд алоқаманданд.

Паразомнияҳои REM бештар дар синни калонсолӣ маъмуланд. Онҳо одатан бо як бемории асабӣ ё дегенеративии мағзи сар рух медиҳанд.

Агар касе аз оилаи шумо парасомнияи ғайри-REM дошта бошад, шумо низ метавонед дар хатари он бошед.

Кадом мушкилот метавонанд аз сабаби паразомния ба вуҷуд оянд?

Парасомния метавонад боиси мушкилоте ба монанди:

• Депрессия.
• Осеби ҷисмонӣ ба худ ва дигарон.
• Натиҷаҳои паст дар кор ё мактаб.
• Изтироби хоб.
• Стресс.

Паразомния кам ба ҷароҳатҳои марговари ҷисмонӣ оварда мерасонад, аммо муҳим аст, ки аз дигар мушкилот огоҳ бошед.

Паразомния чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Духтур, одатан мутахассиси хоб ( сомнолог ), паразомнияро тавассути муоинаи ҷисмонӣ, муоинаи неврологӣ ва дигар санҷишҳо ташхис мекунад.

Ҳангоми муоина, духтури шумо дар бораи нишонаҳои шумо маълумоти бештар мегирад. Онҳо метавонанд аз касе, ки бо шумо мехобад ё аз касе, ки рафтори шуморо ҳангоми хоб мушоҳида кардааст, дар бораи он чизе, ки дидаанд, пурсанд. Онҳо инчунин дар бораи таърихи пурраи тиббии шумо, таърихи тиббии оилавӣ, ҳама гуна доруҳо ва иловаҳои ғизоие, ки ҳоло истеъмол мекунед ва оё шумо машрубот ё дигар маводи мухаддир истеъмол мекунед, мепурсанд, зеро инҳо инчунин метавонанд ба хоби шумо таъсир расонанд.

Духтури шумо эҳтимолан аз шумо хоҳиш мекунад, ки ҳадди аққал як ҳафта рӯзномаи хобро нигоҳ доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти хоб рафтан, хоб рафтан, бедор шудан ва ҳама гуна рӯйдодҳо ё нишонаҳоеро, ки аз сар мегузаронед, сабт кунед. Ин ба духтури шумо кӯмак мекунад, ки тарзи хоби шуморо беҳтар дарк кунад.

Санҷишҳо барои ташхиси паразомния

Санҷишҳо метавонанд ба духтури шумо дар муайян кардани дигар бемориҳо бо нишонаҳои монанд ва муайян кардани сабаби онҳо кумак кунанд. Санҷишҳо барои паразомния метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Таҳқиқоти хоб (Полисомнограмма): Дар ин ҳолат, духтурон шуморо ҳангоми хоб буданатон мушоҳида мекунанд. Онҳо мавҷҳои мағзи сар, набзи дил, ҳаракатҳои чашм ва нафаскашии шуморо сабт мекунанд.
• Электроэнсефалографияи видеоӣ (ЭЭГ) ё ЭЭГ-и хоб: Ин санҷишҳо ба духтури шумо имкон медиҳанд, ки фаъолияти мағзи шуморо ҳангоми хоб буданатон назорат ва сабт кунад.
• Санҷишҳои тасвирӣ: Санҷишҳо ба монанди сканкунии компютерӣ ё сканкунии MRI метавонанд барои муайян кардани он, ки оё дегенератсияи мағзи сар ё дигар сабабҳо вуҷуд доранд, кӯмак кунанд.

Оё табобати пурраи паразомния вуҷуд дорад?

Барои ҳама намудҳои паразомния ягон табобати ягона вуҷуд надорад. Аммо, табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба назорат кардани нишонаҳо ва идоракунии онҳо дар тӯли ҳаёт мусоидат кунанд. Бисёре аз кӯдакон мушоҳида мекунанд, ки паразомнияҳои онҳо бо калон шуданашон кам ё комилан нопадид мешаванд.

Паразомния чӣ гуна табобат карда мешавад?

Имконоти табобат вобаста ба намуди паразомния метавонанд фарқ кунанд. Аммо, ҳамаи паразомнияҳо метавонанд аз инҳо манфиат гиранд:

• Риояи одатҳои хуби гигиенаи хоб (масалан, хоб кардан дар як рӯз 7-9 соат, хомӯш кардани чароғҳо ва электроника, нигоҳ доштани ҳарорати хунуки хона, худдорӣ аз кофеин ва машқҳои аз ҳад зиёд дар наздикии вақти хоб).
• Давраи мунтазами хоб ва бедорӣ бо вақти хоб ва бедоршавии мунтазамро нигоҳ доред.
• Истеъмоли машруботро маҳдуд кунед ва аз истифодаи маводи мухаддир ё дигар моддаҳо бе дорухат худдорӣ кунед.
• Ҳама доруҳои аз ҷониби духтур таъиншударо қатъиян истеъмол кунед.
• Иштирок дар Терапияи Рафтории Маърифатӣ (CBT) .

Духтури шумо бо шумо дар бораи беҳтарин имконоти табобат дар асоси намуди мушаххаси паразомнияи шумо, таърихи саломатии шумо ва ҳама гуна бемориҳои аслии тиббӣ сӯҳбат хоҳад кард.

Доруҳо барои паразомния

Баъзе аз доруҳое, ки барои табобати паразомния истифода мешаванд, инҳоянд:

• Бензодиазепинҳо
• Ингибиторҳои бозҷаббии серотонини интихобӣ (SSRIs)
• Антидепрессантҳои трициклӣ
• Клоназепам
• Мелатонин

Духтури шумо метавонад барои паразомнияҳои REM дору таъин кунад, аммо эҳтимол дорад, ки онҳо барои паразомнияҳои ғайри REM дору таъин накунанд, агар онҳо дарозмуддат ё эҳтимолан зараровар набошанд. Доруворӣ табобати аввалиндараҷа барои паразомния нест, аммо доруворӣ метавонад муфид бошад, агар одатҳои муқаррарии хоб ва реҷаҳои пеш аз хоб ба нишонаҳои шумо кӯмак накунанд.

Паразомния дар кӯдакон чӣ гуна табобат карда мешавад?

Баъзе паразомнияҳои кӯдакӣ ба табобат ниёз надоранд, зеро онҳо бо калон шудани кӯдак худ аз худ мегузаранд.

Кӯдаконе, ки парасомнияро аз сар мегузаронанд, метавонанд бо тарс, ошуфтагӣ ё изтироб бедор шаванд. Боварӣ ва итминон аз он ки ҳама чиз хуб аст, метавонад ба идоракунии парасомнияҳои гоҳ-гоҳӣ кумак кунад. Аммо, агар парасомния зуд-зуд рух диҳад ва ба фаъолиятҳои рӯзонаи фарзанди шумо таъсир расонад, бо педиатри худ сӯҳбат кунед.

Доруҳо хеле кам лозим мешаванд. Ҳатто вақте ки онҳо лозим мешаванд, онҳо одатан барои муддати кӯтоҳ, одатан аз се то шаш ҳафта, таъин карда мешаванд. Доруҳои маъмултарин бензодиазепинҳо ё доруҳои зидди изтироб мебошанд.

Оё паразомнияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

На ҳама сабабҳои паразомния, ба монанди бемориҳои асабӣ, мушкилоти солимии равонӣ ё генетика, пешгирӣ карда мешаванд. Роҳи беҳтарини кам кардани хатари паразомния риояи гигиенаи хуби хоб аст.Пайгирӣ кунед. Ҳамчунин, аз духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки ҳоло истеъмол мекунед, пурсед. Бисёре аз доруҳо метавонанд ба хоб халал расонанд. Агар ин тавр бошад, духтуратон метавонад барои пешгирӣ аз таъсири манфӣ доруи дигареро тавсия диҳад.

Чӣ тавр шумо метавонед аз хатарҳои дигаре, ки аз паразомния ба вуҷуд меоянд, пешгирӣ кунед?

Агар шумо парасомния дошта бошед, ки шуморо дар хатари ҷароҳат ҳангоми хоб, ба монанди роҳгардӣ дар хоб ё ихтилоли рафтори хоби REM, қарор медиҳад, духтуратон метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, то худро муҳофизат кунед. Ин маслиҳатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Дар ошёнаи якум хоб кунед.
• Дар катҳои дуошёна ё дуошёна хоб накунед; матраси худро ба фарш наздик нигоҳ доред.
• Хоби якҷояро то ҳадди имкон кам кунед.
• Мебел ё чароғҳоро дар наздикии кат дур кунед ё ба ҷойҳои эҳтимолан хатарнок дар хонаи хобатон болишт илова кунед.
• Агар шумо хоҳед, ки дар ҳуҷраатон як стакан об нигоҳ доред, ба ҷои шиша пиёлаҳои пластикӣ истифода баред.
• Дастакҳои дарро, ки барои кӯдакон муҳофизат мекунанд, истифода баред.
• Ҳама гуна силоҳ ё ашёи хатарнокро дар хонаатон дур кунед ё қулф кунед.
• Дар тирезаҳо ва дарҳо сигнализатсия насб кунед.

Агар парасомния вуҷуд дошта бошад, чӣ мешавад?

Баъзан дар ҳаёти худ аз сар гузаронидани паразомнияҳо, ба монанди хобҳои даҳшатнок, як чизи муқаррарӣ аст. Аммо баъзан, агар халалдоршавии хоб зуд-зуд рух диҳад, ин метавонад ба қобилияти шумо барои бедор мондан дар давоми рӯз ва фаъолияти муқаррарӣ халал расонад.

Ҳар як шахс паразомнияро ба таври гуногун аз сар мегузаронад. Кӯдаки хурдсол метавонад бо калон шуданаш баъзе рафторҳои шабонаро аз сар гузаронад ё бо синну солаш метавонад вайроншавии хобро бештар кунад. Новобаста аз вазъияти шумо, агар шумо истироҳати лозимаро барои хуб ҳис кардан дар давоми рӯз нагиред, духтур метавонад ба шумо кӯмак кунад.

Имконоти табобат мавҷуданд, ки метавонанд аз тағир додани одатҳои хоб то истеъмоли доруҳои муқаррарӣ иборат бошанд. Агар паразомния таъсири манфӣ дошта бошад, духтури шумо инчунин метавонад доруҳоеро, ки шумо истеъмол мекунед, иваз кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Дар ин ҳолатҳо ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо хоби кофӣ нагиред.
• Агар сифати хоби шумо бад бошад.
• Агар шумо аксар вақт дар хоб мушкилӣ дошта бошед.
• Агар ҳангоми бедор шудан худро нороҳат ҳис кунед.
• Агар шумо аз хоб бедор шавед, ки гӯё ҳаракат карда наметавонед.
• Агар шумо аз воситаҳои пешгирии пешоб истифода карда бошед, аммо катро зуд-зуд тар кунед.

Агар шумо дар бораи чизе дар реҷаи хобатон нигарон бошед, бо духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо дар гирифтани хоби лозима ба баданатон кӯмак расонанд.

Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?

Шумо метавонед аз духтуратон саволҳои зеринро пурсед:

• Ман чӣ гуна паразомния дорам?
• Чӣ тавр ман метавонам гигиенаи хоби худро беҳтар кунам?
• Шумо чӣ гуна табобатро тавсия медиҳед?
• Оё ягон таъсири манфии табобат вуҷуд дорад?
• Чӣ тавр ман метавонам бехатарии хоби худро беҳтар кунам?
• Пас аз оғози табобат нишонаҳои ман чанд вақт кам мешаванд?

Шумо шояд дар хотир надоред, ки ҳангоми хоб чӣ кор кардаед ё чӣ хоб дидаед. Аксар вақт, шахсе, ки бо шумо зиндагӣ мекунад, аввалин шуда паразомнияро мушоҳида мекунад. Ин ҳодисаҳо метавонанд дар тӯли умри шумо чанд маротиба рух диҳанд. Аммо, онҳо инчунин метавонанд ҳар шаб ё чанд маротиба дар як ҳафта рух диҳанд. Надоштани истироҳати лозима ҳар шаб метавонад хеле стресс ва хастагии равонӣ бошад. Агар рафтори шумо ба фаъолияти рӯзонаи шумо ва қобилияти бедор мондан халал расонад, вақти он расидааст, ки бо духтур сӯҳбат кунед. Барои паразомния табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар хоб рафтан ва бефосила тароватбахш бедор шудан кӯмак кунанд.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Пас, умедворам, ки шумо ҳоло паразомнияҳоеро , ки мо имрӯз дар бораашон сӯҳбат кардем, беҳтар дарк мекунед. Дар хотир доред, ки агар ҳангоми хоб чизе аҷибе рӯй диҳад, воҳима накунед. Аксари вақт, инҳо ҷиддӣ нестанд.

Аммо, агар ин чизҳо зуд-зуд рух диҳанд, агар онҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо, хоби шумо ва некӯаҳволии рӯҳии шумо таъсир расонанд, пас ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ин чизе нест, ки аз он шарм кунед ё пинҳон кунед. Зеро сабабҳоро пайдо кардан мумкин аст ва дар аксари мавридҳо табобати хубро анҷом додан мумкин аст. Ин на танҳо ба шумо, балки ба оилаатон низ фоида меорад. Фаромӯш накунед, ки хоби хуб барои ҳаёти солим муҳим аст!

Хоб , парасомния, ихтилоли хоб, роҳгардӣ дар хоб, хобҳои даҳшатнок, сӯҳбат дар хоб, мушкилоти хоб