Фишори хуни шумо чӣ гуна аст? Биёед дақиқ фаҳмем, ки он чист.

Шумо чӣ хел ҳастед? Имрӯз мо дар бораи мавзӯъе сӯҳбат хоҳем кард, ки барои бисёриҳо муҳим аст, аммо баъзан пурра фаҳмида намешавад. Ин "фишори хун" ё тавре ки мо онро "фишор" меномем. Ин мисли фишорест, ки мо ҳангоми гузарондани хун аз рагҳои мо, ки рагҳои калони хун дар бадани мо мебошанд, эҳсос мекунем. Ҳар сонияе, ки дили шумо мезанад, хунро ба рагҳое мерезад, ки хунро дар тамоми бадан интиқол медиҳанд. Ин аз 60 то 100 маротиба дар як дақиқа, 24 соат дар як рӯз рух медиҳад. Ин рагҳо оксиген ва маводи ғизоиро ба тамоми бадани шумо интиқол медиҳанд ва ба фаъолияти дурусти бадани шумо кӯмак мекунанд.

Оё "фишори хун" ва "набзи дил" ду чизи гуногунанд?

Ҳоло баъзе одамон фикр мекунанд, ки "Фишори хун" ва "Сатҳи дил" ё суръати тапиши дил якхелаанд. Аммо ин тавр нест. Гарчанде ки ҳарду бо дил алоқаманданд, ин ду чизи гуногунанд. Дар ин бора фикр кунед, "Фишори хун" ин суръат ва бо кадом қувва ҳаракат кардани хуни шумо тавассути рагҳои хун аст. "Сатҳи дил" ин аст, ки дили шумо дар як дақиқа чанд маротиба мезанад.

Баланд шудани суръати дил на ҳамеша маънои онро дорад, ки фишори хун низ баланд аст. Барои фаҳмидани фишори дақиқ, шумо бояд аз манжет ва манжети фишори хун истифода баред.

Чаро фишори хун ҳамеша яксон нест?

Фишори хуни шумо ҳамеша яксон нест. Он вобаста ба он чизе, ки шумо мекунед, тағйир меёбад. Вақте ки шумо машқ мекунед ё стресс доред, фишори шумо баланд мешавад. Вақте ки шумо хобед ва истироҳат мекунед, фишори шумо паст мешавад.

На танҳо ин, балки ин чизҳо инчунин метавонанд боиси тағирёбии фишори хуни шумо шаванд:

• Синну сол: Фишори хун метавонад бо синну сол тағйир ёбад.
• Доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед: Баъзе доруҳо ба фишори хун таъсир мерасонанд.
• Тағйироти қомат: Инчунин метавонад тағйироти ночизе дар қомат ба амал ояд, масалан, вақте ки шумо ногаҳон аз истодан нишастаед.

Чаро мо бояд дар бораи фишори хун ин қадар фикр кунем? Оё он "қотили хомӯш" аст?

Фишори баланди хун, ки бо номи фишори баланди хун низ маълум аст, баъзан "қотили хомӯш" номида мешавад, зеро он аксар вақт ягон нишонае ба вуҷуд намеорад. Ҳатто агар шумо ҳеҷ чизро ҳис накунед ҳам, фишори баланди хун метавонад ба дил, гурда ва мағзи шумо зарар расонад.

Фишори баланди хун омили асосии хатари пайдоиши бемориҳои дилу раг мебошад. Агар табобат карда нашавад, фишори баланди хун метавонад ба чунин ҳолатҳо оварда расонад:

• Ҳамлаи ишемикии муваққатӣ (TIA)
• Инсулт
• Дилзанак
• Дили калоншуда
• Норасоии дил
• Бемории артерияи периферӣ - Ин маънои онро дорад, ки ҷараёни хун ба пойҳо кам мешавад ва дард ба вуҷуд меояд.
• Суст ва варам кардани деворҳои рагҳо ("аневризмаҳо")
• Бемории гурда
• Рагҳои хурди хунгузари чашм кафида мешаванд.

Танҳо тасаввур кунед, ки агар дар бадан ин қадар чизҳо бе ягон нишона рух дода тавонанд, пас назорат кардани фишори хуни шумо то чӣ андоза муҳим аст!

Кӣ эҳтимоли бештари пайдоиши фишорро дорад?

Агар шумо яке аз сабабҳои зеринро дошта бошед, хатари пайдоиши фишори баланди хун дар шумо баландтар аст:

• Агар касе аз аъзои оила фишори баланди хун, бемории дил ё диабет ("Диабети Меллитус") дошта бошад.
• Агар шумо сиёҳпӯст бошед (ин таъсири генетикӣ аст).
• Агар шумо 60-сола ё калонтар бошед.
• Агар сатҳи холестерин дар хун баланд бошад.
• Агар шумо ҳабҳои пешгирии ҳомиладорӣ ("контрасептивҳои даҳонӣ")-ро истифода баред.
• Агар шумо фарбеҳ бошед.
• Агар шумо диабети қанд дошта бошед ("Диабети Меллитус").
• Агар шумо маҳсулоти тамоку (масалан, сигор, бидис) истифода баред.
• Агар шумо дуруст машқ накунед.
• Агар шумо аксар вақт хӯрокҳои дорои намак зиёд истеъмол кунед.

Чӣ тавр ва кай фишори хуни худро тафтиш мекунед?

Агар фишори хуни шумо муқаррарӣ бошад, духтур бояд онро ҳангоми муоинаи солонаатон тафтиш кунад. Аммо, агар нишондиҳандаҳои фишори хуни шумо ҳангоми муроҷиат ба духтур баланд бошанд, ӯ метавонад ба шумо гӯяд, ки фишори хунатонро дар хона тафтиш кунед. Ин метавонад якчанд маротиба дар як рӯз ё як маротиба дар як ҳафта бошад.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки фишори хуни худро ҳар рӯз дар як вақт санҷед . Шумо метавонед онро ду ё се маротиба пай дар пай санҷед, аммо байни ҳар як андозагирӣ тақрибан як дақиқа интизор шавед. Вақте ки шумо анҷом додед, миёнаи ду ё се андозагириро, ки гирифтаед, чен кунед.

Баъзан духтури шумо метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки дастгоҳи фишори хунро 24-соата пӯшед, ки ҳангоми машғул шудан ба фаъолиятҳои муқаррарии шумо фишори хуни шуморо ба таври худкор ҳар 15 ё 30 дақиқа чен мекунад.

Кадом доруҳо барои фишори баланди хун истифода мешаванд?

Фишори баланди хун омили асосии хатари бемориҳои дилу раг мебошад. Агар табобат карда нашавад, он метавонад ба бемориҳои ҷиддӣ ба монанди TIA, сактаи мағзӣ ва сактаи мағзӣ, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем, оварда расонад. Аз ин рӯ, табобат бояд тағйироте ворид кунад, чунон ки духтур мегӯяд.

Тағйирот дар парҳез ва тарзи зиндагӣ

• Вазнеро, ки ба бадани шумо мувофиқ аст, ба даст оред ва онро нигоҳ доред.
• Мунтазам машқ кунед.
• Парҳези мутавозин ва солим барои дилро истеъмол кунед, ки намак, равған ва холестерини кам дошта бошад ва аз меваю сабзавоти тару тоза бой бошад. Хӯроки хуб қисми муҳими идоракунии фишори хуни шумост. Нақшаи хӯроки DASH (Равишҳои парҳезӣ барои пешгирии гипертония) ва маҳдуд кардани натрий (намак) метавонад ба назорати фишори хун мусоидат кунад. Аз духтуратон хоҳиш кунед, ки шуморо ба диетолог муроҷиат кунад, то ба шумо дар таҳияи нақшаи хӯроки мувофиқ барои шумо кӯмак расонад.
• Истеъмоли машруботи спиртиро маҳдуд кунед. Ба аксари мардон тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз на бештар аз ду нӯшокии спиртӣ истеъмол кунанд ва ба занон ва мардони хурдсол тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз на бештар аз як нӯшокии спиртӣ истеъмол кунанд. (Як нӯшокӣ тақрибан 12 унсия пиво, 12 унсия шароб хунуккунанда, 5 унсия шароб ё 1.5 унсия нӯшокии сахт аст.)
• Стресс ва хашмро назорат кунед.
• Аз ҳама гуна маҳсулоти дорои никотин ва тамоку комилан даст кашед.
• Инчунин назорат кардани сатҳи липидҳои хун (LDL, холестирин, триглицеридҳо) ва дигар бемориҳои саломатӣ, аз қабили диабет, муҳим аст.

Вохӯрӣ бо духтур ва корманди соҳаи тиб

• Ҳамаи доруҳоеро, ки духтуратон таъин кардааст, айнан мувофиқи дастур истеъмол кунед. Бе машварат бо духтур истеъмоли ягон доруро оғоз ё қатъ накунед. Доруҳои фишори хун пас аз қатъ кардани истеъмоли онҳо таъсири худро идома намедиҳанд.
• Баъзе доруҳои бидуни рецепт, ба монанди деконгестантҳо, метавонанд ба тарзи кори доруҳои фишори хуни шумо таъсир расонанд.
• Дар рӯзҳои таъиншудаатон ба духтур муроҷиат карданро фаромӯш накунед. Ӯ метавонад фишори хуни шуморо назорат кунад, ҳама гуна танзимоти зарурии дорувориро ворид кунад ва ба шумо дар идоракунии хатари бемориҳои дил кумак кунад.

Духтури шумо инчунин метавонад ба шумо гӯяд, ки фишори хунатонро дар хона санҷед ва онро нависед. Агар ӯ ба шумо гӯяд, дастурҳои ӯро дақиқ риоя кунед.

Пеш аз санҷиши фишори хун чӣ гуна бояд омодагӣ дид?

Барои дуруст чен кардани фишори хуни худ, инҳоро дар хотир доред:

• Агар шумо нав тамокукашӣ, машқ ё нӯшидани як пиёла қаҳваро тамом карда бошед, пеш аз санҷидани фишори хунатон тақрибан 30 дақиқа интизор шавед.
• Ба ҳоҷатхона равед ва масонаатонро холӣ кунед.
• Остини куртаатонро боло пӯшед. Камарбандро аз болои остинатон напӯшед.
• Панҷ дақиқа бе сӯҳбат ором нишинед.
• Рост нишинед, ҳарду пойро ба замин гузоред. Пойҳоятонро ба ҳам нагузоред.
• Дасти худро дар сатҳи дил рӯи миз гузоред.

Фишори хун чӣ гуна чен карда мешавад?

Агар фишори хуни шумо дастӣ чен карда шавад, духтур ё ҳамшираи шафқат ин корро чунин анҷом медиҳад:

• Тасмаи махсус ("манжет"), ки ба метр ("манометр" ё "сфигмоманометр") пайваст карда шудааст, дар атрофи дасти болоии шумо (аз оринҷ болотар) печонида шудааст.
• Сипас, тасма то он даме ки дар атрофи дастатон сахт шавад, пур карда мешавад. Дастгоҳи хурди курамонанд, ки ба тасма пайваст карда шудааст, фишурда мешавад. Ин артерияи брахиалии шуморо фишурда, ҷараёни хунро тавассути он муваққатан бозмедорад. Дар ин лаҳза, метр бояд тақрибан 200 мм симобро нишон диҳад.
• Сипас, ҳангоми гӯш кардани садои ҷараёни хун аз артерияи дасти шумо бо стетоскоп, манжет оҳиста-оҳиста холӣ карда мешавад (тавассути клапани ба манжет пайвастшуда). Сипас сӯзани метр ба поён фаромада истодааст.
• Вақте ки шумо садои ҷараёни хунро (садои зарбаи набз) мешунавед, шумо ба арзише, ки дар дастгоҳи глюкометр нишон дода шудааст, нигоҳ мекунед. Ин арзиши систоликӣ аст, ки арзиши болотарин аст.
• Сипас, клапан боз ҳам кушода мешавад ва тасма пурра кушода мешавад. Сипас, фишор дар артерияи даст қатъ мешавад ва хун дубора ба ҳолати муқаррарӣ ҷорӣ мешавад. Вақте ки тасма кушода мешавад ва садои ҷараёни хун қатъ мешавад, арзише, ки дар дастгоҳи метр нишон дода мешавад, хонда мешавад. Ин арзиши диастоликӣ аст, ки арзиши поёнӣ аст.

Инчунин мониторҳои автоматии фишори хун мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро дар хона истифода баред.

Пас аз санҷиши фишори хун чӣ мешавад?

Агар шумо ҳангоми муроҷиат ба духтур асабонӣ ва изтироб дошта бошед, нишондоди фишори хуни шумо метавонад аз он чизе, ки дар асл аст, баландтар бошад. Инро "Синдроми куртаи сафед" меноманд. Ин мисли он аст, ки ҳангоми дидани куртаи сафеди духтур фишори хуни шумо баланд мешавад. Агар ин рӯй диҳад, духтуратон метавонад ба шумо гӯяд, ки фишори хуни худро дар хона дар давоми рӯз тафтиш кунед. Сипас шумо метавонед нишондодҳои фишори хуни худро нависед ва онҳоро ба духтуратон нишон диҳед.

Оё чен кардани фишори хун ягон таъсири манфӣ дорад?

Ҳангоми чен кардани фишори хун, ҳангоми пур кардани манжет дар атрофи дастатон каме тангӣ ҳис мекунед. Аммо ин танҳо муддати кӯтоҳ давом мекунад. Сипас ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Таъсири манфии ҷиддӣ вуҷуд надорад.

Арзишҳои фишори хуни мо кадомҳоянд?

Дар ченкунии фишори хуни шумо ду андозагирӣ мавҷуд аст:

• Фишори хуни систоликӣ (рақами болоӣ/аввал): Ин фишор дар дохили рагҳои шумост, вақте ки дили шумо мезанад ва хунро ба рагҳои шумо мерезад.
• Фишори хуни диастоликӣ (рақами поёнӣ/дуюм): Ин фишор дар дохили рагҳо ҳангоми оромии дил, байни ду тапиши дил аст.

Духтурон ин андозагириҳоро бо миллиметр симоб (мм симоб) нишон медиҳанд. Ин номро чунин меноманд, зеро дар гузашта дастгоҳҳои ченкунии фишор симобро дар бар мегирифтанд.

Фишори хуни муқаррарӣ чист?

Фишори хуни муқаррарӣ камтар аз 120/80 мм Hg аст.

Агар "фишори хун" 120-129 (рақами болоӣ) ва рақами поёнӣ аз 80 мм симоб камтар бошад , он "фишори баланди хун" (каме баландшуда) ҳисобида мешавад. Одамони ин категория, агар барои паст кардани фишори худ коре накунанд, фишори онҳо метавонад боз ҳам афзоиш ёбад.

Фишори баланди хун то чӣ андоза хатарнок аст?

Агар рақами болоии шумо 180 ё аз он болотар бошад ва/ё рақами поёнии шумо 120 ё аз он болотар бошад, фавран ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед ё аз касе хоҳиш кунед, ки шуморо фавран ба беморхона барад. Ин як ҳолати хатарнок аст, ки онро "бӯҳрони гипертония" меноманд.

Ҳангоми "бӯҳрони гипертония", шумо метавонед чунин аломатҳоро ба монанди:

• Душвории нафаскашӣ.
• Дарди қафаси сина.
• Аз даст додани биноии равшан ё душвории суханронӣ.
• Дарди пушт.
• Аз даст додани ҳуш ё карахтӣ.

Нишондиҳандаҳои фишори пасттар, вале баландтар маънои онро доранд, ки шумо метавонед гипертонияи "Марҳилаи 1" ё "Марҳилаи 2" дошта бошед.

• Гипертонияи дараҷаи 1: нишондоди болоӣ 130-139 ё нишондоди поёнӣ 80-89.
• Гипертонияи марҳилаи 2: рақами болоӣ 140 ё болотар ё рақами поёнӣ 90 ё болотар аст.

Агар нишондиҳандаҳои фишори хуни шумо дар "Марҳилаи 1" ё "Марҳилаи 2" бошанд, духтур ба шумо мегӯяд, ки тарзи ҳаётатонро тағир диҳед ва инчунин доруҳоро барои фишори хунатон таъин кунед.

Фишори хун чанд дараҷа паст аст?

Фишори хуни пасттар аз 90/60 мм симоб фишори хуни паст ҳисобида мешавад. Баъзе одамон метавонанд ҳамеша фишори хуни паст дошта бошанд, ки ин барои онҳо муқаррарӣ аст. Аммо барои дигарон, фишори хуни паст маънои онро дорад, ки чизе нодуруст аст. Шояд онҳо ба узвҳои ҳаётан муҳими худ хуни кофӣ нагиранд.

Оё арзиши болоӣ муҳимтар аст ё арзиши поёнӣ?

Духтури шумо метавонад рақами боло ё поёнро барои муайян кардани он, ки оё шумо фишори баланди хун доред, истифода барад. Аммо, агар шумо аз 50 боло бошед, онҳо одатан бештар ба рақами боло (рақами систоликӣ) ҳамчун омили хавф барои бемории дил тамаркуз мекунанд.

Бо мурури замон, рагҳои хуни шумо сахттар мешаванд ва бо ҷамъ шудани равған ва холестерин (лавҳа), фишори хуни шумо баланд мешавад.

Барои ба даст овардани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим аст?

Шумо метавонед фавран фишори хунатонро чен кунед. Аммо, барои муайян кардани он, ки оё шумо фишори баланди хун доред, духтури шумо бояд ду ё зиёда ченкуниҳо (дар рӯзҳои гуногун гузаронида шаванд) анҷом диҳад. Ӯ метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки рӯзи дигар барои муоинаи дигар биёед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар нишондиҳандаи фишори хуни хонагии шумо аз муқаррарӣ баландтар ё пасттар бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар нишондиҳандаи шумо 180/120 мм симоб бошад ё яке аз ин арзишҳо баландтар бошад, фавран ба 911 занг занед ё ба утоқи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.

Ҳатто агар шумо ягон нишона надошта бошед ҳам, фишори хуни шумо метавонад баланд бошад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки фишори хуни худро мунтазам тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он дар ҳудуди муқаррарӣ аст. Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, доруҳои худро маҳз ҳамон тавре ки духтур таъин кардааст, истеъмол кунед. Бе машварат бо духтур истеъмоли доруҳоро оғоз накунед ё қатъ накунед. Доруҳои фишори хун пас аз қатъ кардани истеъмоли онҳо аз кор намемонанд. Сари вақт ба духтур муроҷиат кунед, то ӯ фишори хуни шуморо назорат кунад, ҳама гуна тағйироти заруриро ба доруҳои шумо ворид кунад ва ба шумо дар идоракунии хатари бемории дил кумак кунад.

Муҳимтарин чизҳое, ки шумо бояд дар хотир доред (Паёми хонагӣ)

Хуб, аз рӯи он чизе ки мо муҳокима кардем, умедворам, ки шумо дар бораи "фишори хун" тасаввуроти хубе доред. Хулоса:

• Фишори хун барои саломатии бадани шумо хеле муҳим аст.
• Санҷиши мунтазами фишори хуни шумо хеле муҳим аст, хусусан агар шумо омилҳои хавф дошта бошед.
• Фишори баланди хун метавонад "қотили хомӯш" бошад, аз ин рӯ, интизори пайдо шудани нишонаҳо нашавед.
• Тарзи ҳаёти солим (парҳези дуруст, машқҳои ҷисмонӣ, даст кашидан аз тамокукашӣ, идоракунии стресс) барои назорати фишори хун кумаки калон мерасонад.
• Агар духтур дору таъин кунад, онро айнан мувофиқи таъинот истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруро бе маслиҳати духтур қатъ накунед.
• Аз нишондиҳандаҳои фишори хуни худ, махсусан сатҳҳои хатарнок ба монанди 180/120 мм симоб, огоҳ бошед ва дар сурати рух додани онҳо фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Саломатии шумо дар дасти шумост! Пас, беҳтар аст, ки инро эҳтиёт кунед.

Фишори хун , фишори баланди хун, бемории дил, саломатӣ, андозагирии фишори хун, фишор, гипертония