Биёед дар бораи системаи скелетӣ (системаи мушакҳо ва устухонҳо), ки ба бадани шумо қувват мебахшад, сӯҳбат кунем.

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр баданатон шакли худро мегирад, чӣ гуна узвҳои нозуки даруни шуморо, ба монанди дил ва шуш, муҳофизат мекунад? Ва кӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки дасту пойҳоятонро ҳаракат диҳед, давед ва ҷаҳида, ҳар тавре ки мехоҳед, ҳаракат кунед? Ба ҳамаи ин як системаи аҷибе дар бадани мо кӯмак мекунад. Ин системаи скелетӣ аст, ё мо онро "Системаи скелетӣ" ё "Системаи мушакҳо ва устухонҳо" меномем.

Системаи скелетӣ чист?

Ба таври оддӣ, системаи скелетии шумо сохтори асосии такягоҳ аст, ки ба бадани шумо шакли онро медиҳад ва ба нигоҳ доштани узвҳои дарунии шумо дар ҷои худ мусоидат мекунад. Он мисли деворҳои хона аст. Аммо ин танҳо скелет нест. Он на танҳо устухонҳост. Он инчунин аз бофтаи пайвасткунандае иборат аст, ки шуморо муҳофизат мекунад ва ҳангоми ҳаракат ба шумо қувват мебахшад, мушакҳое, ки ба шумо дар ҳаракат кӯмак мекунанд ва системае, ки ҳуҷайраҳои нави хунро барои нигоҳ доштани саломатии шумо истеҳсол мекунад. Аз ин рӯ, онро баъзан Системаи мушакҳо ва скелетҳо меноманд. Ин системаест, ки мушакҳо ва устухонҳоро мепайвандад.

Системаи устухон ба бадани мо чӣ гуна хизмат мерасонад?

Системаи устухонҳои мо барои бадани мо якчанд вазифаро иҷро мекунад. Баъзеи онҳоро дидан ва эҳсос кардан осон аст. Аммо баъзеи дигар не ва ҳамаи онҳо барои бадан ва саломатии мо хеле муҳиманд. Биёед ба ин вазифаҳои асосӣ назар андозем:

• Шакли бадан: Скелети шумо вазни тамоми бадани шуморо дастгирӣ мекунад. Инчунин, дар он ҷо ҳамаи бофтаҳои дигари бадани шумо, ба монанди сутунҳои хайма, пайваст мешаванд.
• Кӯмак дар ҳаракат: Буғумҳо, бофтаҳои пайвасткунанда ва мушакҳои шумо ҳама якҷоя барои ҳаракат додан, тела додан ва кашидани қисмҳои бадани шумо кор мекунанд. Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо дастро боло мебардоред ё пойро хам мекунед, ҳамаи онҳо якҷоя кор мекунанд.
• Ҳифзи узвҳои дарунӣ: Дар асл, скелети инсон мисли либоси муҳофизатӣ барои узвҳои дохили бадани мост. Косахонаи сар мағзи шуморо муҳофизат мекунад. Қабурғаҳо дар синаатон дил ва шушҳои шуморо муҳофизат мекунанд. Сутунмӯҳраҳо дар пушт ҳароммағзи шуморо муҳофизат мекунанд. Бубинед, ки онҳо то чӣ андоза муҳиманд!
• Ташаккули ҳуҷайраҳои нави хун: Мағзи устухон, ки дар маркази баъзе устухонҳо ҷойгир аст, ҳуҷайраҳои сурхи хун ва ҳуҷайраҳои сафеди хунро истеҳсол мекунад, ки барои саломатии бадани мо заруранд. Ин раванди хеле муҳим аст.
• Захираи маъданҳо: Маъданҳо ба монанди калсий ва витамини D, ки барои бадани мо муҳиманд, дар дохили устухонҳои мо нигоҳ дошта мешаванд. Инҳо дар ҳолати зарурӣ ба бадан бароварда мешаванд.

Қисмҳои асосии системаи устухон кадомҳоянд?

Вақте ки шумо дар бораи системаи скелет фикр мекунед, эҳтимол шумо скелети пластикиро, ки дар дарси илми мактаб доштед, ба ёд меоред, дуруст аст? Албатта, он ҳамаи устухонҳои шуморо дар бар мегирад. Аммо, дар системаи скелетии шумо намудҳои зиёди бофтаҳои дигар низ мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• Устухонҳо: Устухонҳо сохтори асосии дастгирикунандаи бадани шумо мебошанд. Дар бадани калонсол аз 206 то 213 устухон мавҷуд аст. Ҳар як устухон шакл ва вазифаи мушаххас дорад.
• Мушакҳо: Мушакҳо аз нахҳои сахт бофташуда ва чандир иборатанд. Дар бадани шумо зиёда аз 600 мушак мавҷуд аст. Инҳо ба шумо дар иҷрои ҳама кор, аз роҳ рафтан, давидан ва ҷаҳидан то нафаскашӣ ва ҳазми хӯрок, кӯмак мекунанд.
• Пайвандак: Пайвандак як бофтаи қавӣ, вале чандир аст. Он дар буғумҳои мо мисли амортизатор амал мекунад. Яъне, он зарбаҳоеро, ки ҳангоми ҳаракат ва ҷаҳидан ба вуҷуд меоянд, фурӯ мебарад ва устухонҳоро муҳофизат мекунад.
• Пайвандҳо: Пайвандҳо тасмаҳои мустаҳками бофта мебошанд, ки устухонҳоро ба ҳам мепайванданд. Инҳоянд он чизе, ки буғумҳоро устувор нигоҳ медоранд.
• Пайвандҳо: Пайвандҳо сохторҳои мустаҳками ресмонмонанд мебошанд, ки мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд. Вақте ки шумо мушакро кашиш медиҳед, пайванд устухонро мекашад ва боиси ҳаракат мегардад.
• Буғумҳо: Буғум ҳар ҷоест, ки дар он ду ё зиёда устухон ба ҳам мепайванданд. Он метавонад баъзе (ё ҳамаи) устухонҳо, пайвандҳо ва дигар ҷузъҳои дар боло зикршударо дар бар гирад. Буғумҳо он чизест, ки ба мо имкон медиҳанд, ки баданамонро хам ва дароз кунем.

Бемориҳои маъмуле, ки ба системаи устухон таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Азбаски системаи устухонии мо қисми муҳими тарзи истифодаи бадани мост, бисёр бемориҳо ва ҷароҳатҳои маъмул метавонанд ба он таъсир расонанд. Ҳар чизе, ки ба устухонҳо ё бофтаи пайвандкунандаи шумо зарар мерасонад, метавонад ба системаи устухонӣ таъсир расонад. Инҳоянд чанд мисол:

• Артрит: Ин вақте аст, ки буғумҳо илтиҳоб ёфта, боиси дард ва варам мешаванд.
• Бурсит: Илтиҳоби халтаҳои пур аз моеъ, ки бурса номида мешаванд, дар наздикии буғумҳо.
• Тендинит: Илтиҳоби пайвандҳо.
• Остеопороз: Ин ҳолатест, ки дар он устухонҳо тунуктар, камтар мустаҳкамтар ва осонтар мешикананд. Ин ҳолат махсусан бо синну сол маъмул аст.

Бисёре аз бемориҳои аутоиммунӣ ба системаи мушакҳо ва устухонҳо, бахусус буғумҳо таъсир мерасонанд. Ин бемориҳоест, ки дар онҳо системаи иммунии мо ба ҳуҷайраҳои худи мо ҳамла мекунад. Баъзе аз инҳо инҳоянд:

• Артрити ревматоидӣ (РА)
• Артрити псориазӣ
• Лупус
• Синдроми Шегрен

Афтидан, садамаҳои нақлиётӣ ва ҷароҳатҳои варзишӣ (травма) аксар вақт ба системаи устухонӣ зарар мерасонанд. Баъзе ҷароҳатҳои маъмул инҳоянд:

• Ҷароҳатҳои варзишӣ
• Шикастани устухонҳо (ё шикастани устухонҳо)
• Ҷойивазкунӣ - ҳаракати устухонҳо дар буғум аз ҷои худ.
• Шиддати мушакҳо (ё кашида шудани мушакҳо)
• Кашиш ва кашиши пайвандҳо

Аломатҳои маъмулии мушкилоти системаи устухон кадомҳоянд?

Азбаски бисёр бемориҳо ва ҷароҳатҳо метавонанд ба системаи устухон таъсир расонанд, шумо метавонед аломатҳои гуногунро эҳсос кунед. Агар шумо яке ё якчандтои инҳоро дошта бошед, шумо бояд аз онҳо огоҳ бошед.

• Дард: Ин метавонад дарди мушакҳо, дарди буғумҳо ё дарди устухон бошад. Ин дард метавонад маҳаллишуда ё паҳншуда бошад.
• Сахтӣ/сахтӣ: Шумо метавонед ҳангоми ҳаракат додани минтақаи зарардида, хусусан субҳ, душворӣ эҳсос кунед.
• Варам: Мо инро "(илтиҳоб)" низ меномем. Минтақаи зарардида метавонад варам карда бошад.
• Тағйирёбии ранги пӯст ё кӯфтагӣ: Инро ҳангоми осеб дидан мумкин аст.
• Эҳсоси гармӣ: Ҳангоми ламс кардани он, ин минтақа метавонад нисбат ба дигар минтақаҳо гармтар ҳис шавад. Ин инчунин нишонаи илтиҳоб аст.
• Мушкилии ҳаракат додани қисми бадан: Ин маънои онро дорад, ки доираи ҳаракате, ки одатан метавонад ҳаракат кунад, кам мешавад.
• Шунидани садои "тарк" ё ғиҷиррос: Ин навъи садоро ҳангоми ҳаракат додани буғум шунидан мумкин аст.

Кадом санҷишҳои маъмулӣ дар системаи скелетӣ анҷом дода мешаванд?

Духтур вобаста ба ҷойе, ки шумо дард доред ё дигар нишонаҳо доред, санҷишҳоро тавсия медиҳад. Шояд ба шумо санҷишҳои ба монанди инҳо лозим оянд:

• Рентген: Ин аксҳо аксар вақт барои тафтиши чизҳое ба монанди шикастагӣ ва тағйирот дар буғумҳо анҷом дода мешаванд.
• Ултрасадо: Барои ҷустуҷӯи мушкилот бо бофтаҳои нарм, ба монанди мушакҳо, пайвандҳо ва пайвандҳо истифода мешавад.
• Томографияи компютерӣ (CT): Ин метавонад тасвирҳои муфассалтари устухонҳо ва бофтаҳои атрофро ба вуҷуд орад.
• MRI (Тамографияи магнитӣ-резонансӣ (MRI): Ин барои ёфтани мушкилот бо чизҳое ба монанди буғумҳо, пайвандҳо, пайҳо, пайвандҳо ва ҳароммағз хеле муфид аст.
• Санҷиши зичии устухон (DXA scan): Ин санҷиш медиҳад, ки устухонҳои шумо то чӣ андоза қавӣ ҳастанд ва оё шумо беморие ба монанди остеопороз доред.

Усулҳои маъмули табобати системаи асаб кадомҳоянд?

Агар шумо бемории аслӣ ё осеби ҷисмонӣ надошта бошед, системаи мушакҳову устухонҳои шумо одатан ба табобат ниёз надорад. Духтури шумо сабаби нишонаҳои шуморо муайян мекунад ва табобатҳоеро тавсия медиҳад, ки ба шифо ёфтани бадани шумо мусоидат мекунанд. Баъзе аз инҳо инҳоянд:

• Доруворӣ: Шумо метавонед доруҳоеро ба монанди доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs), ба монанди ибупрофен, напроксен ва ацетаминофенро барои кам кардани дард ва варам истеъмол кунед. Баъзан духтури шумо метавонад кортикостероидҳо ё доруҳои хоси бемории аутоиммуниро таъин кунад.
• Беҳаракатӣ:Пас аз ҷароҳат, ба шумо аксар вақт лозим меояд, ки брекет, шин, тасма ё гипс пӯшед. Ин барои беҳаракат кардани минтақаи осебдида ва шифо ёфтани он кӯмак мекунад. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки ба шумо кадом намуд лозим аст ва чӣ қадар вақт бояд онро пӯшед.
• Терапияи ҷисмонӣ: Физиотерапевт метавонад ба шумо дар мустаҳкам кардани мушакҳо, афзоиши чандирӣ ва кам кардани дард, махсусан пас аз ҷароҳат ё ҷарроҳӣ, кӯмак расонад.
• Иваз кардани буғумҳо (Артропластика (иваз кардани буғумҳо): Баъзе одамон, махсусан онҳое, ки артрити шадид доранд, метавонанд ба иваз кардани қисме ё тамоми буғумҳояшон ниёз дошта бошанд. Косу зонуҳо маъмултарин мебошанд. Духтури шумо ё ҷарроҳи шумо дар ин бора ба шумо маълумоти бештар медиҳад.

Чӣ тавр ман метавонам системаи скелетии худро солим нигоҳ дорам?

Риояи парҳези солим (аз калсий ва витамини D бой) ва нақшаи машқҳои мувофиқ барои шумо ба нигоҳ доштани саломатии устухонҳо (ва умуман) мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, бо гузаштани муоинаи мунтазами тиббӣ, шумо метавонед ҳама гуна мушкилот ё нишонаҳоеро, ки ба системаи устухонии шумо таъсир мерасонанд, зуд муайян кунед.

Барои кам кардани хатари ҷароҳат, ин маслиҳатҳои умумии бехатариро риоя кунед:

• Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатариро пӯшед. Албатта!
• Барои ҳама гуна фаъолият ё варзиш таҷҳизоти муҳофизатӣ, аз қабили кулоҳ ва болиштҳои зону, пӯшед .
• Пеш аз ва баъд аз машқҳои вазнини ҷисмонӣ машқҳои дароз кунед, гарм кунед ва хунук шавед. Ин хатари осеби мушакҳо ва буғумҳоро кам мекунад.
• Хона ва ҷои кори худро аз ашёи нолозим, ки метавонанд шумо ё дигаронро лағжонанд, тоза нигоҳ доред. Ашёҳоро дар рӯи фарш нагузоред.
• Барои расидан ба чизҳое, ки дар баландии хонаатон ҳастанд, ҳамеша аз асбобҳо ё таҷҳизоти мувофиқ истифода баред. Ҳеҷ гоҳ ба болои курсӣ, миз ё рӯйпӯшҳо набароед. Аз чизе ба монанди зинапояи хурд истифода баред.
• Агар шумо дар роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз асо ё асбоби роҳгард истифода баред. Ин шармовар нест, муҳим аст, ки бехатар бошед.

Дар ниҳоят, паёми хонагӣ:

Системаи устухонҳои шумо мисли чаҳорчӯбаест, ки тамоми бадани шуморо дар як ҷо нигоҳ медорад. Новобаста аз он ки шумо варзишгари сатҳи ҷаҳонӣ ҳастед ё касе, ки дар автобус нишаста, ин мақоларо бо телефони худ мехонад, шумо пайваста аз устухонҳо, мушакҳо ва бофтаи пайвандкунандаи худ истифода мебаред.

Дар хотир доред, ки агар шумо ягон дарди нав, сахтӣ ё дигар аломатҳоро эҳсос кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.Сипас, ӯ ба шумо мефаҳмонад, ки чӣ ин нишонаҳоро ба вуҷуд меорад ва чӣ гуна шумо метавонед ба фаъолияти муқаррарии худ баргардед. Муҳимтар аз ҳама нигоҳубини бадани шумост!

Системаи скелет , скелет, мушакҳо, буғумҳо, саломатии устухонҳо, бемориҳои устухонҳо, шакли бадан