Биёед дар бораи муҳимтарин скелет дар мобайни бадани худ маълумот гирем: скелети меҳварӣ.

Оё шумо медонед, ки дар бадани мо чанд устухон ҳаст? Як калонсоли миёна тақрибан 206 устухон дорад. Ин устухонҳо ба ду қисми асосӣ тақсим мешаванд. Яке системаи скелетии ёрирасон ва дигаре системаи скелетии меҳварии шумост. Имрӯз мо дар бораи ин системаи скелетии меҳварӣ сӯҳбат хоҳем кард. Ба таври оддӣ, ин қисми бадани мост, ки дар мобайн, ба монанди тана, ҷойгир аст.

Скелети меҳварӣ чист?

Скелети меҳварӣ системаи устухонҳоест, ки дар баробари меҳвари амудии бадани шумо, яъне рост дар миёна ҷойгир шудаанд. Онро мисли танаи дарахт тасаввур кунед, он чаҳорчӯбаи асосӣ, ядрои марказии бадани моро ташкил медиҳад. Калимаи "mehvari" аз калимаи "axial" гирифта шудааст, ки маънояш "mehvari" ё "хати миёна" аст. Пас, ин устухонҳо дар баробари ядрои марказии бадани мо ҷойгиранд.

Фарқи байни системаҳои скелетии меҳварӣ ва ёрирасон чист?

Акнун шумо саволе доред, ки фарқи байни скелети меҳварӣ ва скелети аппендикулярӣ чист? Ин хеле содда аст. Скелети меҳварӣ устухонҳои сар, гардан, пушт ва синаи шуморо ташкил медиҳад. Ҳамаи устухонҳои дигар, яъне устухонҳое, ки ба скелети меҳварӣ пайвастанд, ба скелети аппендикулярӣ тааллуқ доранд. Масалан, китфҳо, ронҳо, дастҳо, ангуштон, пойҳо ва ангуштони пойи шумо ҳама ба скелети аппендикулярӣ тааллуқ доранд. Ба таври оддӣ, скелети меҳварӣ дар мобайн ҷойгир аст ва скелети аппендикулярӣ ба он часпида, мисли шохаҳо паҳн мешавад.

Вазифаи асосии скелети меҳварӣ чист?

Пас, вазифаи асосии ин системаи скелетии меҳварӣ чист? Онро ҳамчун такягоҳи асосӣ дар бадани мо тасаввур кунед.

Ин скелети меҳварӣ мағзи сар, ҳароммағз ва узвҳои муҳими бадани шуморо муҳофизат мекунад ва онҳоро бо муҳофизати болиштмонанд таъмин менамояд.

Ҳамчунин, мушакҳое, ки сар, гардан ва танаи шуморо ҳаракат медиҳанд, бо ҳамин системаи скелетӣ пайвастанд. Мушакҳое, ки ба нафаскашии шумо кӯмак мекунанд ва мушакҳое, ки ба нигоҳ доштани устувории баъзе қисмҳои системаи скелетии ёрирасон мусоидат мекунанд, низ бо ин пайвастанд. Ба ибораи дигар, ин на танҳо чанд устухон, балки системаест, ки дар бадани мо вазифаи хеле муҳимро иҷро мекунад.

Дар системаи скелетҳои меҳварӣ чанд устухон мавҷуд аст?

Оё шумо медонед, ки дар скелети меҳварӣ чанд устухон мавҷуд аст? Аниқтараш 80 устухон мавҷуд аст. Ин рақами назаррас аз 206 устухони тамоми скелети мост.

Панҷ қисми асосии системаи скелетҳои меҳварӣ кадомҳоянд?

Скелети меҳварӣ аз панҷ қисми асосӣ иборат аст. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд ва ҳар як қисм барои бадани мо то чӣ андоза муҳим аст.

1. Косахонаи сар

Косахонаи сар аз ду қисм иборат аст: ҳашт устухони косахонаи сар ва чордаҳ устухони рӯй.

• Устухонҳои косахонаи сар: Инҳо қисми боло ва пушти сари шуморо ташкил медиҳанд ва инчунин мағзи шуморо дастгирӣ ва муҳофизат мекунанд .Онҳо ду устухони париеталӣ (чап ва рост), ду устухони чеҳраӣ (чап ва рост), устухони пешонӣ (пешониро ташкил медиҳанд), устухони oksipital (қафои сар), устухони этмоидӣ ва устухони сфеноидиро дар бар мегиранд.
• Устухонҳои рӯй: Инҳо устухонҳое мебошанд, ки чеҳраи шуморо ташкил медиҳанд ва ҳамчун вуруд ба бадани шумо амал мекунанд (масалан, бинӣ ва даҳони шумо). Инҳо ду устухони ҷоғи болоӣ (ҷоғи болоӣ), ду устухони зигоматикӣ (устухонҳои рухсораҳо), устухони ҷоғи поёнӣ (ҷоғи поёнӣ, ягона устухони косахонаи сар, ки ҳангоми сухан гуфтан ё хӯрокхӯрӣ ҳаракат мекунад), ду устухони бинӣ, ду устухони танг (ки боми даҳонро ташкил медиҳанд), ду устухони бинӣ, ду устухони ашк (ки ғадудҳои ашкро мепайванданд) ва устухони қайкунанда (ки ковокии биниро тақсим мекунад)-ро дар бар мегиранд .

2. Узви шунавоӣ

Баъдан гӯш аст. Устухончаҳои шунавоӣ дар гӯши миёнаи шумо хурдтарин устухонҳо дар бадани шумо мебошанд. Ин се устухони хурд барои интиқоли ларзишҳо аз пардаи гӯш ба гӯши дарунӣ масъуланд. Онҳо мисли пули хурд амал мекунанд.

• Дар ҳар гӯш се устухон мавҷуд аст: Маллеус (шакли болғашакл), Инкус (шакли сандон) ва Стапес (шакли хат).
• Пас, дар ҳар гӯш шаш устухони хурде ба монанди ин мавҷуд аст. Бе онҳо, шунавоии мо хеле бад мебуд.

3. Устухони ғилофӣ дар гардан

Устухони ғилоф дар гардан ҷойгир аст. Ин устухони шакли наълшакл аст, ки дар пеши гардан ҷойгир аст. Чизи махсус ин аст, ки ин устухон мустақиман бо ягон устухони дигар пайваст нест. Онро мушакҳо ва пайвандҳо байни устухони ҷоғ ва ғадуди сипаршакли шумо нигоҳ медоранд. Устухони ғилоф ба шумо дар нафаскашӣ, сухан гуфтан ва фурӯ бурдан кӯмак мекунад. Он инчунин мушакҳоеро дар бар мегирад, ки ба шумо дар ҳаракат додани забонатон кӯмак мекунанд.

4. Сутуни сутунмӯҳра

Баъдан сутунмӯҳра ё сутунмӯҳраи мост. Ин такягоҳи асосии бадани мост. Он 24 сутунмӯҳра , илова бар сакрум ва думбаи шумо дорад. Ин сутунмӯҳра аз пояи косахонаи сар то коси шумо тӯл мекашад. Он ба панҷ қисмати асосӣ тақсим мешавад:

• Ҳафт сутунмӯҳраи гардан: Инҳо гардани шуморо ташкил медиҳанд ва сари шуморо дастгирӣ мекунанд. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки сари худро боло, поён ва аз паҳлӯ ба паҳлӯ гардонед.
• Дувоздаҳ сутунмӯҳраи сина: Инҳо лангарҳо дар қафои қафаси сина (қабурғаҳо) мебошанд. Қабурғаҳо ба инҳо пайваст мешаванд.
• Панҷ сутунмӯҳраи камар: Инҳо мушакҳоест, ки дар бадани шумо вазни бештар доранд. Мушакҳои пушт низ дар ин кор иштирок мекунанд. Онҳо ҳангоми хам шудан ва бардоштани вазн нақши муҳим мебозанд.
• Сакрум: Ин устухони секунҷаест, ки аз панҷ сутунмӯҳра иборат аст ва ба ҳам мепайванданд. Он девори қафои коси шуморо ташкил медиҳад.
• Сутунмӯҳра: Ин устухон дар пасттарин нуқтаи сутунмӯҳра ҷойгир аст. Ин як устухони хурдест, ки дар натиҷаи омезиши се то панҷ сутунмӯҳра ба вуҷуд омадааст. Бисёре аз мушакҳои бадан ба он пайвастанд.

Ҳароммағзи мо, роҳи асосии асаб аз мағзи сар, аз сутунмӯҳра мегузарад. Пас, ҳароммағз инчунин онро муҳофизат мекунад.

5. Қафаси сина/қафаси сина

Ниҳоят, девори сина ё қафаси сина. Ин чизест, ки узвҳои муҳими шуморо, ба монанди дил ва шуш, муҳофизат мекунад. Он мисли қафаси бехатарӣ аст. Он инчунин мушакҳоеро дар бар мегирад, ки дар нафаскашӣ ва ҳаракати дастҳо иштирок мекунанд. Устухонҳо дар девори сина инҳоянд:

• Стеннум: Ин як устухони дароз ва ҳамвор аст, ки аз мобайни сина мегузарад. Бисёре аз қабурғаҳо дар пеш ба он часпидаанд.
• 24 қабурға: Ҳар як инсон одатан 12 ҷуфт қабурға дорад. Ин қабурғаҳо дар пушт ба сутунмӯҳраҳои сина ва (асосан) дар пеш ба устухони сина пайваст шуда, қафаси қабурғаро ташкил медиҳанд.

Кадом бемориҳо метавонанд ба скелети меҳварӣ таъсир расонанд?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки кадом бемориҳо метавонанд ба ин системаи устухонҳои меҳварӣ таъсир расонанд. Баъзеи онҳо бо тағйирот дар бадан бо пиршавӣ рух медиҳанд. Дигарон метавонанд аз сабаби бемориҳо ё садамаҳо ба вуҷуд оянд. Инҳоянд баъзе аз ҳолатҳо:

• Спондилити анкилозӣ: Ин як навъи артрит аст. Бо мурури замон, он боиси илтиҳоби сутунмӯҳра ва дарди пушт мегардад. Бо мурури замон, сутунмӯҳраҳо метавонанд бо ҳам омезиш ёбанд ва хам кардани сутунмӯҳраро ғайриимкон гардонанд.
• Дисплазияи меҳварии спондилометафизалӣ: Ин як бемории генетикии афзоиши устухон аст, ки метавонад боиси паст шудани қад (қад) гардад.
• Дисплазияи нахдор: Дар ин ҳолат, устухони солим бо бофтаи нахдор ва устухонмонанд иваз карда мешавад, ки метавонад боиси шикастани устухонҳо ба осонӣ гардад.
• Шикастанҳо: Зичии устухон бо пиршавӣ кам мешавад. Устухонҳое, ки зичии паст доранд, метавонанд ба осонӣ шикаста шаванд. Ҳатто чизе ба монанди афтидан метавонад боиси шикастани устухон гардад.
• Мелореостоз: Ин як бемории хеле нодир аст, ки дар он қабатҳои берунии устухонҳо ғафс ё васеъ мешаванд.
• Остеопороз: Ин низ як бемории маъруф аст. Агар шумо калсийи кофӣ нагиред ё витамини D нарасед, устухонҳои шумо метавонанд заиф шаванд ва ба осонӣ шикаста шаванд.
• Бемории устухони Пагет: Ин беморӣест, ки дар он устухонҳо нисбат ба муқаррарӣ калонтар ва заифтар мешаванд. Ин метавонад боиси дарди устухон, артрит ва деформатсияи устухон гардад.

Агар чунин ҳолатҳо рух диҳанд, фавран ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.

Чӣ тавр мо ин системаи скелетии меҳвариро солим нигоҳ медорем?

Пас, чӣ гуна мо метавонем ин скелети қиматбаҳои меҳвариро солим нигоҳ дорем? Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим аст. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои мустаҳкам ва солим нигоҳ доштани устухонҳои худ анҷом диҳед:

• Машқ: Машқҳои кардио ба монанди пиёдагардӣ ва давидан ва машқҳои қувват ба монанди бардоштани вазн ба мустаҳкам кардани устухонҳо мусоидат мекунанд. Машқҳои вазнинкунӣ бахусус барои зичии устухонҳо хеле муфиданд.
• Хоби кофӣ гиред: Шабона ҳадди ақал ҳафт соат хоб кунед. Дар ин вақт устухонҳои шумо барои барқароршавӣ ва барқароршавӣ вақт доранд.
• Вазни солимро нигоҳ доред: Вазни зиёдатии бадан метавонад ба устухонҳо, бахусус сутунмӯҳра, фишори нолозим оварад.
• Калсий ва витамини D-ро ба қадри кофӣ истеъмол кунед: Шир, йогурт, панир, сабзавоти сабз (исфаноҷ, карам), моҳии хурд (масалан, шпротҳо бо пӯсташон) ва бодомро ба парҳези худ дохил кунед. Инҳо барои мустаҳкам кардани устухонҳо хеле муҳиманд. Гирифтани витамини D аз офтоби субҳ низ хуб аст.
• Тамоку накашед: Тамокукашӣ таъминоти хунро ба устухонҳо коҳиш медиҳад. Таъминоти хуби хун барои устухонҳои солим муҳим аст. Тамокукашӣ инчунин зичии устухонҳоро коҳиш медиҳад.
• Маҳдуд кардани машрубот: Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ба саломатии устухонҳо низ зараровар аст.
• Муоинаи мунтазами тиббӣ гузаред: Агар шумо аз 65 боло бошед, хусусан агар шумо зан бошед, аз духтуратон дар бораи санҷиши зичии устухон пас аз менопауза пурсед. Ин метавонад барои муайян кардани бемориҳо ба монанди остеопороз барвақт мусоидат кунад.

Ниҳоят, инро дар хотир доред.

Пас, скелети меҳварӣ, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, қисми хеле муҳими бадани мост, ки аз 80 устухон дар ядрои марказӣ иборат аст. Ин устухонҳо, ки дар сар, гардан, пушт ва қафаси сина ҷойгиранд, мағзи сар, ҳароммағз ва узвҳои дарунии моро муҳофизат ва болишт медиҳанд.

Азбаски бемориҳои гуногун метавонанд ба ин системаи устухон таъсир расонанд, нигоҳ доштани он барои солим ва қавӣ хеле муҳим аст. Дар хотир доред, ки бо риояи тарзи ҳаёти солим, шумо метавонед зарари аз бемориҳо ва садамаҳо ба вуҷуд омадаро ба ҳадди ақалл расонед. Агар шумо ба худ хуб нигоҳубин кунед, устухонҳои шумо низ ба шумо хуб нигоҳубин хоҳанд кард! Пас, кӯшиш кунед, ки бо парҳези мутавозин, машқҳои кофӣ ва истироҳати хуб саломатии худро нигоҳ доред.

Скелети меҳварӣ , устухонҳо, косахонаи сар, сутунмӯҳра, қафаси қабурғаҳо, саломатии устухонҳо, сутунмӯҳраҳо