Оё шумо ин далелҳоро дар бораи устухони бинии худ медонед? Биёед дар ин бора бо Нироги Ланка муҳокима кунем!

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки устухони пои шумо — ё тавре ки табибон онро меноманд, устухони болға — дар асл то чӣ андоза муҳим аст? Шояд шумо дар ин бора кам фикр кунед, аммо он дар ҳақиқат яке аз меҳнатдӯсттарин қисмҳои бадани шумост. Имрӯз, биёед устухони болғаро омӯзем ва бифаҳмем, ки чаро он барои ҳаракати шумо ин қадар муҳим аст.

Тибия чист? Ба таври оддӣ...

Ба таври оддӣ, tibia устухони дарозест, ки дар тарафи дарунии пои шумо ҷойгир аст . Он аз зери зону то буҷулаки шумо тӯл мекашад. Шумо шояд ҳайрон шавед, ки он дар асл дуввумин устухони дарозтарин дар тамоми бадани шумост, ки танҳо пас аз устухони рон (устухони рон) аст. Дар ин бора фикр кунед: ҳар вақте ки шумо истода, роҳ меравед ё медавед, tibia-и шумо барои дастгирии вазни бадани шумо сахт меҳнат мекунад. Ғайр аз ин, бисёре аз мушакҳо, пайвандҳо, асабҳо ва пайвандҳои муҳим дар пои шумо ба tibia пайвастанд. Ин пайвастшавӣ он чизест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаракат кунед, пои худро идора кунед ва мувозинати худро нигоҳ доред. Тибия бениҳоят қавӣ аст. Аз ин рӯ, он кам аз афтиши оддӣ мешиканад. Аммо, он метавонад ҳангоми осеби шадид, ба монанди садамаи калон ё афтидан аз баландӣ, шикаста шавад . Агар ин рӯй диҳад, он одатан таъмири ҷарроҳӣ ва баъдан барои барқарор кардани қувват терапияи ҷисмониро талаб мекунад. Мисли ҳама гуна устухони дигар, tibia инчунин метавонад аз бемориҳо ба монанди остеопороз таъсир расонад.

Пойафзоли чинӣ дар куҷост ва он бо дигар устухонҳо чӣ гуна алоқаманд аст?

Агар шумо ба пойи поёнии худ нигоҳ кунед, ду устухонро хоҳед дид. Яке устухони болға аст, ки мо дар бораи он сӯҳбат мекунем. Дигаре фибула аст, ки устухони тунуктар дар тарафи берунии пойи шумост. Болға нисбат ба фибула ба хати миёнаи бадани шумо (медиалӣ) наздиктар ҷойгир аст. Ин аст, ки онҳо чӣ гуна фарқ мекунанд:

• Пой: Ин устухони калонтарин ва қавитарин дар пойи шумост. Он вазни асосии бадани шуморо ҳангоми истодан ё роҳ рафтан ба дӯш мегирад . Он инчунин қисми поёнии буғуми зону ва қисми болоии буғуми пойро ташкил медиҳад.
• Мушаки фибула: Ин устухон нисбат ба тибия хурдтар ва бориктар аст. Ба ҷои бардоштани вазн, вазифаи асосии он таъмини дастгирии сохтории пой аст.

Хулоса, устухони тибияро ҳамчун сутуни асосии бино ва устухони фибуларо ҳамчун чӯби такягоҳе, ки ҳама чизро устувор нигоҳ медорад, тасаввур кунед.

Сохтори tibia чист?

Ҳарчанд tibia як устухони дарози ягона аст, он ба якчанд қисмҳои асосӣ тақсим мешавад: қисмҳои болоӣ, миёна ва поёнӣ.

• Ҷанбаи проксималӣ (қисми болоӣ): Ин қисмест, ки ба буғуми зону пайваст мешавад. Он шакли ҳамвор ва рафмонанд дорад. Духтурон ин минтақаро бо истифода аз истилоҳот ба монанди кондили медиалӣ ва кондили латералӣ тавсиф мекунанд.
• Поя (қисми миёна): Ин дарозтарин қисми устухон аст. Он шакли пои шуморо медиҳад ва барои бардоштани вазни бадани шумо масъул аст. Он то андозае ба призмаи секунҷа монанд аст.
• Ҷанбаи дисталӣ (қисми поёнӣ): Дар ин ҷо буғуми пой ташаккул меёбад. Дар ин ҷо, tibia ба фибула ва дигар устухонҳои пой пайваст мешавад. Маллеоли медиалӣ ғубори устухонӣ аст, ки шумо метавонед онро дар тарафи дарунии пой эҳсос кунед.

Дар бораи азёд кардани ин номҳои техникӣ хавотир нашавед. Ин истилоҳот асосан аз ҷониби мутахассисони соҳаи тандурустӣ барои муайян кардани дақиқи макони ҷароҳат ё дард истифода мешаванд. Агар шумо ягон бор шикастани устухони болин дошта бошед, духтуратон ин истилоҳотро барои шарҳ додани он ки дар куҷо осеб дидааст, истифода мебарад. Ба ҳисоби миёна, устухони болини болиғи калонсолон тақрибан 15 дюйм дарозӣ дорад.

Кадом бемориҳо ба tibia таъсир мерасонанд?

Биёед ба мушкилоти асосӣ, ки метавонанд ба ин узвҳои бадан таъсир расонанд, назар андозем.

Шикастани устухони тибия - натиҷаи осеби ҷиддӣ

Шикастан истилоҳи тиббӣ барои шикастани устухон аст. Азбаски устухони болин хеле қавӣ аст, шикастан одатан талаб мекунадсадамаи нақлиётӣ, афтидан аз баландӣ ё ҷароҳати ҷиддии марбут ба варзиш. Аломатҳои шикастани устухон метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Дарди шадид
• Варам
• Мулоимӣ ҳангоми ламс
• Қобилияти ҳаракат додани муқаррарии пой
• Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранги пӯст
• Як деформатсияи ғайриоддӣ ё порае дар ин минтақа

Муҳим: Агар шумо дар садама қарор дошта бошед ва ин нишонаҳоро мушоҳида кунед, фавран ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед .

Остеопороз - Ҳифзи саломатии устухонҳо

Остеопороз ҳолатест, ки дар он устухонҳо заиф ва нозук мешаванд ва хатари шикастагиро зиёд мекунанд . Бисёри одамон то шикастани устухон аз ин ҳолат огоҳ нестанд, зеро дар марҳилаҳои аввал аксар вақт нишонаҳои возеҳе вуҷуд надоранд.

• Занон ва афроди аз 50-сола боло дар хатари бештар қарор доранд.
• Барои муайян кардани ин ҳолат пеш аз шикастани устухон, бо духтуратон дар бораи санҷиши зичии устухон машварат кунед.

Бемории Осгуд-Шлаттер - дарди зону дар ҷавонӣ

Ин ҳолат одатан ба кӯдакон ва наврасони калонсол таъсир мерасонад. Он дар зери зону, дар қисми болоии устухони по дард ба вуҷуд меорад. Он аз сабаби кашидани пайвандҳо дар қисми болоии устухони по ба вуҷуд меояд. Онро баъзан зонуи ҷаҳиш меноманд. Аломатҳо инҳоянд:

• Варам
• Мулоимӣ ҳангоми ламс
• Дард каме зери зону

Агар дарди доимии зонуи кӯдаки шумо пайдо шавад, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Бемории устухони Пагет

Бемории Пагет як бемории музмини устухон аст. Он боиси аз давраҳои вайроншавӣ ва аз нав афзоиш ёфтани устухонҳои зарардида мегардад, ки боиси заиф ва нодуруст ташаккул ёфтани устухонҳо мегардад. Он одатан ба одамони аз 50-сола боло таъсир мерасонад. Аломатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Дарди устухон ё буғум
• Андозаи калоншудаи сар
• Дасту пойҳои хамшуда
• Каҷшавии сутунмӯҳра
• Хатари афзояндаи шикастагӣ

Саломатии tibia чӣ гуна арзёбӣ мешавад?

Санҷиши асосии саломатии умумии устухон санҷиши зичии устухон аст, ки аксар вақт онро сканкунии DEXA ё сканкунии DXA меноманд. Он аз рентгенҳои сатҳи паст барои чен кардани мустаҳкамии устухонҳои шумо истифода мебарад. Ин як роҳи аълои назорат кардани мустаҳкамии устухон бо пиршавӣ аст. Агар шумо гумон кунед, ки осеби устухон ба монанди шикастани устухони тибия вуҷуд дорад, духтури шумо метавонад санҷишҳои тасвириро ба монанди инҳо таъин кунад:

• Рентген
• Тасвири резонансии магнитӣ ( MRI )
• Томографияи компютерӣ

Бемориҳои tibia чӣ гуна табобат карда мешаванд?

Умуман, агар шумо шикастагӣ надошта бошед ва ба шумо беморие ба монанди остеопороз ташхис нашуда бошад, устухони tibia ба табобати махсус ниёз надорад, ба шарте ки шумо тарзи ҳаёти солимро барои устухонҳои худ нигоҳ доред.

• Табобати шикастани устухони tibia:

Нақшаи табобати шумо пурра аз намуд ва сабаби шикастагии шумо вобаста аст. Барои беҳаракат кардани пой ва таъмини шифоёбии дуруст, ба шумо одатан гипси гипси Париж ё шина лозим мешавад. Дар бисёр мавридҳо, барои аз нав танзим кардани устухон ва устувор кардани он ҳангоми шифо ёфтан, амалиёти ҷарроҳӣ зарур аст.

• Табобати остеопороз :

Табобати ин ҳолат аксар вақт машқҳои мақсаднок, иловаҳои витаминӣ ва минералӣ ва доруҳои мушаххасро дар бар мегирад. Дар аксари мавридҳо, фаъол мондан тавассути машқ ва таъмини дастгирии дурусти ғизоӣ калиди идоракунии остеопороз мебошанд. Духтури шумо нақшаи шахсии нигоҳубинро, ки ба шумо ва саломатии устухонҳои шумо мутобиқ карда шудааст, тартиб медиҳад.

Чӣ тавр пойи устухони худро солим нигоҳ доштан мумкин аст: Маслиҳатҳои муҳим! (Паёми хонагӣ)

Барои нигоҳ доштани саломатии tibia ва системаи умумии устухонҳои шумо, ин қадамҳо муҳиманд:

• Парҳези мутавозинро нигоҳ доред , истеъмоли кофии калтсий ва витамини D- ро таъмин намоед.
• Машқҳои мунтазами ҷисмонӣ кунед . Фаъолиятҳои вазнбардорӣ ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё машқҳои муқовиматӣ барои мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳо мусоидат мекунанд.
• Муоинаҳои мунтазамро таъин кунед . Дар бораи саломатии устухонҳои худ бо духтуратон ошкоро сӯҳбат кунед.
• Агар шумо аз 50 боло бошед ё таърихи оилавии остеопороз дошта бошед , аз духтуратон дар бораи сканкунии зичии устухон пурсед.

Барои пешгирӣ аз ҷароҳатҳо, ин чораҳои бехатариро риоя кунед:

• Ҳангоми сафар дар мошинҳо ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Ҳангоми иштирок дар варзиш ё фаъолиятҳои хатарноки баланд, либосҳои муҳофизатии мувофиқ пӯшед.
• Хона ва фазои кори худро аз бесарусомонӣ ва хатарҳои афтидан озод нигоҳ доред.
• Ҳангоми даст дароз кардан ба ашёи баланд, аз асбоби мувофиқ ба монанди зинапояи мустаҳкам истифода баред . Аз истодан дар болои курсӣ, миз ё рӯйпӯш худдорӣ кунед.
• Агар шумо мушкилоти ҳаракат ё хатари баланди афтидан дошта бошед, барои дастгирӣ аз асо ё роҳгард истифода баред .

Шумо шояд танҳо вақте дар бораи пойи қафои худ фикр кунед, ки тасодуфан пои худро ба мизи қаҳва бархӯрдед. Аммо, акнун шумо мефаҳмед, ки ин устухон барои ҳаёти ҳаррӯзаи шумо то чӣ андоза муҳим аст, вазни шуморо дастгирӣ мекунад ва шуморо дар тӯли рӯз ҳаракат медиҳад.

Фаромӯш накунед, ки хатари остеопорози худро бо духтур муҳокима кунед. Ҳар як қадаме, ки шумо барои беҳтар кардани саломатии умумӣ мегузоред, инчунин ба мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳои шумо мусоидат мекунад.

👩🏽‍⚕️ Саволҳои зуд-зуд додашаванда (FAQ)

💬 Пойафзоли чинӣ чист?

Устухони калонтарини тибия устухони асосӣ ва калонтаринест, ки байни зону ва пой ҷойгир аст. Онро одатан устухони поя меноманд.

💬 Вазифаи асосии tibia чист?

Ин устухон қисми зиёди вазни бадани шуморо бар дӯш мегирад. Он инчунин дар нигоҳ доштани мувозинати шумо ҳангоми роҳ рафтан нақши муҳим мебозад.

💬 Шикастани устухони пой чӣ гуна метавонад ба амал ояд?

Шикастани устухони тибия аксар вақт дар натиҷаи ҷароҳатҳои варзишӣ, садамаҳои нақлиётӣ ё таъсири мустақими назаррас ба вуҷуд меояд. Чунин осеб боиси дарди шадид мегардад ва шумо метавонед ҳаракат додани пой ё гузоштани вазн ба он ғайриимкон бошад. Агар шумо гумон кунед, ки шикастагӣ доред, фавран ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.

---

Устухони пой, устухони болға, шикастагӣ, остеопороз, дарди пой, саломатии устухонҳо, Осгуд-Шлаттер