අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතන්නේ ඇටකටු කියන්නේ අපේ ඇඟට හැඩයක් දීලා, කෙලින් තියාගන්න තියෙන රාමුවක් විතරයි කියලා නේද? ඒක ඇත්ත, ඒත් ඒක සම්පූර්ණ ඇත්ත නෙවෙයි. අපේ ඇටකටු කියන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් සංකීර්ණ, පණ තියෙන පද්ධතියක්. හිතන්නකෝ, සාමාන්‍ය වැඩිහිටියෙක්ගේ ඇඟේ ඇටකටු 206ක් විතර තියෙනවා. මේ හැම එකක්ම සැහැල්ලු වුණාට පුදුම විදිහට ශක්තිමත්. ඉතින්, නිකම්ම කූරු ටිකක් වෙනුවට, අපේ ඇටකටු අපේ ඇඟ ඇතුළේ කරන පුදුම හිතෙන වැඩ කොටස ගැන අපි අද කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇටකටුවල ප්‍රධාන කාර්යයන් 5 මොනවද?
අපේ ඇටකටු අපේ ශරීරය වෙනුවෙන් ප්‍රධාන කාර්යයන් පහක් ඉටු කරනවා. සරලවම කිව්වොත්, මේවා තමයි අපේ ඇඟේ නිහඬ සේවකයෝ. අපි මේ එකින් එක බලමු.
| ප්‍රධාන කාර්යය | ඒකෙන් වෙන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| 1. ශරීරයට සහය දීම සහ චලනයට උදව් වීම | හිතන්නකෝ, ඇටසැකිල්ලක් නැත්නම් අපි හරියට රෙදි ගොඩක් වගේ බිම වැටෙනවා නේද? අපේ ඇඟ කෙලින් තියන්නේ, අපිට නිවැරදි ඉරියව්වක් (posture) දෙන්නේ මේ ඇටකටු. ඒ වගේම අපි ඇවිදිනකොට, දුවනකොට, බරක් උස්සනකොට අපේ ශරීරයේ බර දරාගෙන, ඒ චලනයන් කරන්න උදව් වෙන්නෙත් මේ ඇටසැකිල්ලම තමයි. |
| 2. අභ්‍යන්තර අවයව ආරක්ෂා කිරීම | අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන හදවත, පෙනහළු, මොළය වගේ ඉතාම වැදගත්, සංවේදී අවයව තියෙනවා. මේවා බාහිර අනතුරුවලින්, තදබල පහරදීම්වලින් ආරක්ෂා කරන සන්නාහයක් වගේ තමයි ඇටකටු ක්‍රියා කරන්නේ. උදාහරණයක් විදිහට, හිස්කබල අපේ මොළය ආරක්ෂා කරනවා, පපුවේ කූඩුව (ඉල ඇට) හදවතයි පෙනහළුයි ආරක්ෂා කරනවා. |
| 3. රුධිර සෛල නිපදවීම | මේක නම් ගොඩක් දෙනෙක් නොදන්න දෙයක්. අපේ ලේ වල තියෙන රතු රුධිරානු (red blood cells), සුදු රුධිරානු (white blood cells) සහ රුධිර පට්ටිකා (platelets) කියන සෛල වර්ග නිපදවන්නේ සමහර ඇටකටු ඇතුළේ තියෙන ඇට මිදුළු වල. රතු රුධිරානු වලින් ඔක්සිජන් ඇඟ පුරා ගෙනියනවා, සුදු රුධිරානු වලින් ලෙඩ රෝග වලට විරුද්ධව සටන් කරනවා, පට්ටිකා වලින් ලේ කැටි ගැහෙන්න උදව් කරනවා. |
| 4. මේදය ගබඩා කර නිදහස් කිරීම | සමහර ඇටකටු වර්ග ඇඟට අවශ්‍ය ශක්තිය හදිසි අවස්ථාවකදී දෙන්න පුළුවන් විදිහට මේදය ගබඩා කරගෙන ඉන්නවා. අපේ ශරීරයට ශක්තිය අවශ්‍ය වුණාම, මේ ගබඩා කරගත් මේදය නිදහස් කරනවා. |
| 5. ඛනිජ ලවණ ගබඩා කර නිදහස් කිරීම | අපේ ඇඟට අත්‍යවශ්‍ය කැල්සියම් (Calcium) සහ පොස්පරස් (Phosphorus) වගේ ඛනිජ ලවණ අපේ ඇටකටු වල ප්‍රධාන සංඝටක වෙනවා. ලේ වල මේ ඛනිජ මට්ටම වැඩි වුණාම, ඇටකටු ඒ ටික තැන්පත් කරගන්නවා. ඒ වගේම, ඇඟට මේවා අවශ්‍ය වුණාම, ඒ කියන්නේ ලේ වල මට්ටම අඩු වුණාම, ඇටකටු වලින් ඒ ටික ආපහු ලේ එකට නිදහස් කරනවා. හරියට බැංකුවක් වගේ නේද? |
අපේ ඇටසැකිලි පද්ධතිය (Skeletal System) කියන්නේ මොකක්ද?
අපේ ඇටකටු ඔක්කොම එකතු වුණාම තමයි ඇටසැකිල්ල හැදෙන්නේ. ඒත් ඇටසැකිලි පද්ධතිය කියන්නේ ඇටකටු විතරක් නෙවෙයි. ඒක අපේ මුළු ශරීරයම ගොඩනැගිලා තියෙන ආධාරක ව්‍යුහය. ඇටකටු වලට අමතරව තව කොටස් කිහිපයක් මේ පද්ධතියට අයිතියි.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ හැම කොටසක්ම එකට එකතු වෙලා, සම්බන්ධීකරණයෙන් වැඩ කරන නිසා තමයි අපිට චලනය වෙන්න, වැඩක්පලක් කරගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
| කොටස | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| අස්ථි බන්ධනී (Ligaments) | මේවා හරියට ශක්තිමත්, ඇදෙන සුළු පටි වගෙයි. මේවායින් කරන්නේ ඇටකටුවක් තව ඇටකටුවකට සම්බන්ධ කරලා, සන්ධි ස්ථාවරව තියාගන්න එක. |
| කාටිලේජ (Cartilage) | ඇටකටු දෙකක් එකට හමුවෙන තැන්වල, ඒ කියන්නේ සන්ධිවල, ඇටකටු කෙළවර ආවරණය කරන සිනිඳු, ටිකක් නම්‍යශීලී පටකයක්. මේක නිසා තමයි ඇටකටු එකිනෙක ගැටෙන්නේ නැතුව, සන්ධි ලේසියෙන් චලනය වෙන්නේ. |
| කණ්ඩරා (Tendons) | මේවායින් කරන්නේ අපේ මාංශ පේශී (muscles) ඇටකටුවලට සම්බන්ධ කරන එක. අපි අතක් පයක් හොලවන්න හිතනකොට, මාංශ පේශී සංකෝචනය වෙලා කණ්ඩරා හරහා ඇටකටුව අදිනවා. එතකොට තමයි චලනය සිද්ධ වෙන්නේ. |
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇටකටු හැදිලා තියෙන්නේ මොනවයින්ද?
ඇටකටුවක් කියන්නේ පණ තියෙන, නිතරම වෙනස් වෙන පටකයක්. ඒක ප්‍රධාන වශයෙන් හැදිලා තියෙන්නේ කොලැජන් (Collagen) කියන ප්‍රෝටීනය සහ කැල්සියම් පොස්පේට් (Calcium Phosphate) කියන ඛනිජයේ එකතුවකින්. මේ දෙක එකට එකතු වෙලා තමයි ඇටකටුවලට ඒ ශක්තිමත් නමුත් සැහැල්ලු ස්වභාවය ලැබෙන්නේ.
ඇටකටු හදන සෛල වර්ග
ඇටකටුවක් ඇතුළේ ප්‍රධාන සෛල වර්ග තුනක් නිතරම ක්‍රියාකාරී වෙනවා.
- ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් (Osteoblasts): මේ සෛල වලින් කරන්නේ අලුතින් අස්ථි පටක හදන එක සහ ඇටකටුවලට වෙන හානි අලුත්වැඩියා කරන එක.
- ඔස්ටියෝසයිට් (Osteocytes): මේවා තමයි පරිණත අස්ථි සෛල. අලුත උපන් බබෙක්ගේ ඇටකටු වැඩෙන්න උදව් කරන්නේ මේ සෛල.
- ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් (Osteoclasts): මේ සෛල වලින් කරන්නේ පරණ අස්ථි පටක බිඳ දාලා, ඇටකටු නිවැරදි හැඩයට සකස් කරන එක. මේ බිඳ දැමීමයි, අලුතින් හැදීමයි කියන ක්‍රියාවලි දෙකම එකට සිද්ධ වෙන නිසා තමයි අපේ ඇටකටු නිරෝගීව පවතින්නේ.
ඇටයක තියෙන ස්තර
ඇටයක් ගත්තම ඒකේ ප්‍රධාන ස්තර තුනක් තියෙනවා.
- පෙරිඔස්ටියම් (Periosteum): මේක තමයි ඇටයේ පිටතින්ම තියෙන ශක්තිමත් ආවරණය. ඇටය ආරක්ෂා කරන එක තමයි ප්‍රධාන කාර්යය.
- ඝන අස්ථිය (Compact bone): මේ ආවරණයට යටින් තියෙන තද, සුදු, සිනිඳු කොටස. අපේ ඇටසැකිල්ලට ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය දෙන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන්ම මේ කොටස.
- ස්පොන්ජි අස්ථිය (Spongy bone): මේක තමයි ඇටයේ ඇතුළතම තියෙන මෘදු, සිදුරු සහිත කොටස. හරියට ස්පොන්ච් එකක් වගේ. මේ සිදුරු ඇතුළේ තමයි ඇට මිදුළු (bone marrow) පිරිලා තියෙන්නේ. මේ ඇට මිදුළු වර්ග දෙකක් තියෙනවා - එකකින් ලේ හදනවා, අනිකෙන් මේදය සහ ඛනිජ ගබඩා කරනවා.
ඇටකටුවලට බලපාන පොදු රෝගී තත්වයන්
අපේ ඇටසැකිලි පද්ධතියට සහ විශේෂයෙන්ම ඇටකටුවලට බලපාන්න පුළුවන් රෝගී තත්වයන් කිහිපයක්ම තියෙනවා.
- ආතරයිටිස් (Arthritis): මේක ඉතාම වේදනාකාරී තත්වයක්. මෙහිදී සන්ධි ගෙවී යාම හෝ සන්ධිවල ප්‍රදාහය (inflammation) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ස්කොලියෝසිස් (Scoliosis): මෙහිදී වෙන්නේ කොන්දේ ඇට පෙළ (කොඳු නාරටිය) කෙළින් පිහිටන්නේ නැතුව ඇද වෙන එක.
- පිළිකා: සමහර පිළිකා වර්ග ඇටකටු ඇතුළේ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ඇට බිඳීම් (Breaks/Fractures): ඇටකටු බිඳෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ගොඩක් දරුණුවට බිඳෙන්නත් පුළුවන්. කුඩා පැලීමක් සමහරවිට ශරීරයෙන්ම සුව කරගත්තත්, බොහෝ වෙලාවට ඇටයක් බිඳුනම ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ප්‍රතිකාර ගන්න ඕන.
ඔබේ ඇටකටු සහ සන්ධි ගැන මොනවාහරි ප්‍රශ්නයක්, වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න කවදාවත් පසුබට වෙන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ ඇටකටු කියන්නේ ශරීරයට හැඩයක් දෙන රාමුවක් විතරක් නෙවෙයි. එය ශරීරයට ආධාරකයක් වෙනවා, වැදගත් අවයව ආරක්ෂා කරනවා, රුධිර සෛල නිපදවනවා, සහ ශක්තිය හා ඛනිජ ලවණ ගබඩා කරනවා.
- ඇටසැකිලි පද්ධතියට ඇටකටු වගේම, අස්ථි බන්ධනී (ligaments), කාටිලේජ (cartilage) සහ කණ්ඩරා (tendons) කියන කොටස්ද ඇතුළත්.
- ඇටකටු කියන්නේ නිරන්තරයෙන් අලුත් වෙමින් පවතින, පණ ඇති පටකයක්.
- නිරෝගී, ශක්තිමත් ඇටකටු පවත්වාගන්න කැල්සියම් සහ විටමින් D බහුල ආහාර වේලක් සහ නිසි ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍යයි.
- ඔබට කිසියම් අස්ථි හෝ සන්ධි වේදනාවක්, ඉදිමීමක් හෝ වෙනත් ගැටළුවක් ඇත්නම්, ඉක්මනින්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී උපදෙස් ලබාගැනීම ඉතා වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.