Биёед буғуми китфи шуморо беҳтар шинос шавем.

Салом! Чӣ хел ҳастед? Имрӯз мо дар бораи як қисми хеле муҳим ва аксар вақт мушкили бадани худ сӯҳбат хоҳем кард. Ин буғуми китф аст. Вақте ки шумо субҳ аз хоб бедор мешавед ва дастатонро меҷунбонед, вазн мебардоред ё крикет бозӣ мекунед, ин буғуми китф ба ҳамаи ин кӯмак мекунад. Пас, биёед бубинем, ки он маҳз чӣ гуна аст, чӣ гуна кор мекунад ва кадом бемориҳоро ба вуҷуд оварда метавонад.

Буғуми китф чист?

Ба таври оддӣ, буғум ҷоест, ки нӯгҳои ду устухон барои имкони ҳаракат ба ҳам мепайванданд. Китфи шумо аз ду буғуми асосӣ иборат аст. Ин буғумҳо се устухони китфи шуморо мепайванданд. Ин пайвастшавӣ бо бофтаҳои нарм, ба монанди мушакҳо, пайвандҳо, пайвандҳо ва пайвандҳо, боз ҳам мустаҳкамтар мешавад.

Се устухони асосӣ дар китфи шумо инҳоянд:

• Устухони китф `(Scapula)`
• Клавикул - Баъзе одамон инро устухони гардан низ меноманд.
• Ҳемерус - Ин устухони дароз дар бозуи болоии шумост.

Ин се устухон дар буғуми китф пайвастанд ва якҷоя ҳаракат мекунанд, аз ин рӯ мо метавонем дастҳоямонро ба ҳар самт гардонем, оринҷҳоямонро хам кунем ва бо дастонамон кор кунем. Танҳо тасаввур кунед, тарҳи аҷиби ин китф ба мо имкон медиҳад, ки ҳангоми партофтани тӯб дастҳоямонро гардонем.

Ду буғуми асосии китф кадомҳоянд?

Хуб, акнун биёед ба ин ду буғуми асосии китф назар андозем. Ҳардуи инҳо хеле муҳиманд.

• Аввалин буғум "буғуми акромиоклавикулярӣ" аст. Гарчанде ки номаш каме дароз садо диҳад, он дар асл қисми болоии китфи шуморо (ки "акромион" номида мешавад) бо устухони гардан ("клавикулярӣ") мепайвандад. Ин буғумест, ки аз қисми болоии китф каме берун мебарояд.

• Дуюмӣ "буғуми гленогумералӣ" аст. Дар асл, ин буғуми калон ва асосиест, ки аксари одамон ҳангоми гуфтани "буғуми китф" дар бораи он фикр мекунанд. Дар ин ҷо қисми шакли курашакли устухони болоии даст "(Ҳумерус)" ба қисми косашакли устухони китфи шумо "(Скапула)" (ки онро "ковокии гленоид" меноманд) ҷойгир мешавад. Дар ин ҷо қисми зиёди ҳаракати даст ба амал меояд.

Буғуми китф чӣ гуна буғум аст?

Буғуми китф, бахусус буғуми гленоҳумералӣ, буғуми курашакл ва розетка аст. Онро инчунин буғуми сфероидӣ меноманд. Тасаввур кунед, ки нӯги курашакли як устухон ба розеткаи косамонанд дар устухони дигар ҷойгир аст.

Шумо метавонед инро танҳо санҷед. Дасти ростатонро дар мушт дошта, онро дар дасти чапатон гузоред. Акнун дасти чапатонро дар атрофи муштҳои рост печонед. Ҳангоми нигоҳ доштани муштҳои ростатон дар дасти чапатон, дасти ростатонро боло ва поён, аз паҳлӯ ба паҳлӯ ва гирду атроф ҳаракат диҳед. Ин навъи ҳаракатест, ки шумо аз "буғуми тӯб ва розетка" ба даст меоред.

Аз сабаби амали якҷояи ин ду буғум дар китф ва тарзи ҳаракати донаи китф дар болои қафаси қабурға, китф метавонад нисбат ба дигар буғумҳо дар бадани мо дар доираи васеътари ҳаракат ҳаракат кунад . Ин маънои онро дорад, ки мо метавонем дастамонро ба пеш, ба қафо, боло, паҳлӯ, гирду атроф ва дар ҳар самт ҳаракат диҳем.

Бо буғуми китф чӣ мешавад?

Пас, кори асосие, ки буғуми китф мекунад, ин ба шумо имкон медиҳад, ки дастатонро ҳаракат диҳед. Бо пайваст кардани ин се устухон, он ба шумо имкон медиҳад, ки доираи васеи ҳаракатҳоро иҷро кунед. Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо ба чизе дар раф даст дароз мекунед, вақте ки тӯбро мепартоед, вақте ки либос мепӯшед, вақте ки мӯи худро шона мекунед, вақте ки менависед, вақте ки хӯрок мехӯред... ҳамаи ин чизҳо бе буғуми китф имконпазиранд. Ин мисли "панели идоракунӣ"-и дасти мост.

Буғуми китф чӣ гуна кор мекунад?

Устухонҳои китф танҳо як тӯда устухон нестанд. Онҳо якчанд қисмҳои дигаре доранд, ки онҳоро дастгирӣ мекунанд ва ба ҳаракати дурусти онҳо мусоидат мекунанд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд:

• Пайвандҳо ва бандҳо: Инҳо чизҳои ба ришта монанд, вале қавӣ ва чандир мебошанд. Пайвандҳо устухонҳоро маҳкам нигоҳ медоранд, то буғум ҳаракат накунад. Пайвандҳо мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд. Вақте ки мо мехоҳем дастамонро ҳаракат диҳем, мушакҳо кашиш меёбанд, ки ин қувваро тавассути пай ба устухон интиқол медиҳад ва боиси ҳаракати устухон мегардад.
• Пайвандак: Ин инчунин як бофтаи чандир ва то андозае резинӣ аст. Дар нуқтаҳое, ки устухонҳо дар буғум ба ҳам мепайванданд, қабати ин пайвандак мавҷуд аст. Ин ба устухонҳо кӯмак мекунад, ки ҳамвор аз болои якдигар лағжанд (пайвандаки буғумӣ), ҳаракатҳоро устувор созад (масалан, лабрум дар буғуми гленоҳумералӣ) ва мисли таги пойафзоли шумо, зарбаҳоеро, ки ба буғум мерасанд, фурӯ барад. Бе ин, устухонҳо ба ҳам молида ва фарсуда мешуданд.
• Мушакҳо: Байни китф ва устухони даст системаи махсуси мушакҳо мавҷуд аст, ки онро манжети ротатор меноманд. Ин маҷмӯи чор мушак аст. Ин мушакҳо буғумро маҳкам нигоҳ медоранд ва ба устувор кардани он, дастгирӣ ва бардоштан ва гардиши даст мусоидат мекунанд.
• Бурса: Бурса ба мушакҳо, пайвандҳо ва пайҳои шумо кӯмак мекунад, ки бе молиш ба якдигар ҳамвор ҳаракат кунанд. Он мисли халтаи хурде аст, ки пур аз моеъ аст. Он мисли болишт дар дохили буғум, махсусан байни устухон ва пай, амал мекунад.
• Пардаи синовиалӣ: Ин парда буғумро иҳота карда, моеъи часпак (моеъи синовиалӣ) ҷудо мекунад. Ин буғумро равғаннок нигоҳ медорад ва ҳаракатро осон мекунад, ба монанди равған дар дастгоҳ. Он инчунин ба пайвандак ғизо медиҳад.

Буғуми китф дар куҷо ҷойгир аст?

Буғуми китф дар қисми болоии бозуи шумо ҷойгир аст, ки дар он ҷо дасти шумо ба тана пайваст мешавад. Мо дар ҳар ду тарафи баданамон ду буғуми китф дорем, яке дар дасти рост ва дигаре дар дасти чап.

«Буғуми акромиоклавикулярӣ»-и қаблан зикршуда устухони гарданро бо теғи китфи шумо мепайвандад. Каме поёнтар аз он «буғуми гленохумералӣ» ҷойгир аст. Он устухони дасти шуморо бо теғи китфи шумо мепайвандад.

Буғуми китф чӣ гуна ба назар мерасад?

Дар китфи шумо ду буғум мавҷуд аст. Ҳар яки онҳо каме фарқ мекунад.

• Буғуми акромиоклавикулярӣ:Ин қалам китф ва гарданбандро мепайвандад. Он ба ду қалам монанд аст, ки яке паси дигаре дар қатор ҷойгир шудаанд ва байни онҳо фосилаи хурд вуҷуд дорад. Ин пайванд нисбатан хурд аст.
• Буғуми гленоҳумералӣ: Ин ҷоест, ки устухони болоии бозу (устухони даст) ба устухони китф пайваст мешавад. Устухони китф шакли косамонанд дорад (ки онро ковокии гленоид меноманд). Устухони болоии бозуи шумо дароз аст ва нӯги болоии курашакл дорад (онро сари курашакл меноманд). Ин қисми курашакл ба шакли косамонанди устухони китф мувофиқат мекунад ва буғумро ташкил медиҳад. Ин "тӯбча ва устухон" он чизест, ки ба дасти шумо имкон медиҳад, ки дар ҳама самтҳо чарх занад.

Кадом бемориҳо ба буғуми китф таъсир мерасонанд?

Азбаски мо буғумҳои китфи худро зуд-зуд истифода мебарем, онҳо бештар ба осеб ва фарсудашавӣ дучор мешаванд. Дар ин ҷо баъзе аз маъмултарин бемориҳое оварда шудаанд, ки ба китф таъсир мерасонанд:

• Кашиши буғумҳо: Пайванди буғуми китф кашида ё канда мешавад. Ин метавонад аз афтиши ногаҳонӣ ё печондани даст ба амал ояд.
• Китфи аз ҷояш баромада: Сари устухони даст аз ковокии гленоид берун меояд. Ин хеле дарднок аст.
• Артрит: Дард ва варам дар буғумҳо. Ин метавонад аз сабаби вайроншавии пайвандҳо бо синну сол (остеоартрит) ё дигар бемориҳо (артрити ревматоидӣ) ба вуҷуд ояд.
• Бурсит: Илтиҳоби халтаи пур аз моеъ (бурса) дар дохили буғум. Ин метавонад ҳангоми идома додани ҳаракатҳои якхела рух диҳад.
• Тендинит: Илтиҳоби пайвандҳо дар китф. Тендинити дастаки ротатор як бемории маъмул аст.
• Шикастани китф: Шикастани яке аз устухонҳои китф (клавикулла, устухони гардан ё устухони болоии даст), ки ба буғум пайваст мешавад. Ин метавонад аз чизҳое ба монанди афтидан рух диҳад.

Аломатҳои мушкилоти буғуми китф кадомҳоянд?

Агар шумо бо буғуми китфи худ мушкиле дошта бошед, шумо метавонед аломатҳои зеринро эҳсос кунед:

• Дард: Ин чизи асосӣ аст. Дард метавонад ҳангоми ҳаракат додани китф, хоб ё ҳатто танҳо истодан ба вуҷуд ояд.
• Варам: Китф метавонад варам карда бошад.
• Сахтии мушакҳо, сахтӣ: Бардоштан ё гардондани даст душвор буда метавонад.
• Тағйирёбии ранги пӯст ё кӯфтагӣ: Агар ҷароҳат бошад.
• Маҳдудияти ҳаракат, дард ҳангоми ҳаракат додани даст ё нотавонӣ дар истифодаи муқаррарии даст. Масалан, шона кардани мӯи худ ё шустани дандонҳо душвор буда метавонад.
• Баъзан ҳангоми ҳаракат додани китфатон шумо метавонед садои "клик" ё эҳсоси тангшавиро бишнавед .

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр саломатии буғумҳои китфро тафтиш кардан мумкин аст?

Духтур китфи шуморо муоина мекунад, аз шумо мепурсад, ки дард чӣ гуна аст ва кадом намуди ҳаракатҳо душворанд. Сипас, агар онҳо хоҳанд, ки буғуми китфро аз наздик бубинанд, онҳо метавонанд санҷиши аксбардориро таъин кунанд.

Намудҳои маъмултарини санҷишҳои аксбардорӣ инҳоянд:

• Рентген: Ин метавонад ҳолати устухонҳоро тафтиш кунад ва оё ягон шикастагӣ вуҷуд дорад.
• MRI (Тамографияи резонансии магнитӣ): Инро метавон барои дидани ҳолати бофтаҳои нарм, ба монанди пайвандҳо, пайвандҳо, ғилофҳо ва мушакҳо истифода бурд. Ин барои дидани чизҳое ба монанди канда шудани остинчаи ротатор хеле муфид аст.
• Баъзан ташхиси ултрасадо низ метавонад анҷом дода шавад.

Инҳо метавонанд ба духтур кӯмак кунанд, ки устухонҳо, мушакҳо, пайвандҳо ва пайвандҳоро дар буғуми китфи шумо беҳтар дарк кунад.

Кадом табобатҳо барои бемориҳои буғуми китф истифода мешаванд?

Имконоти табобат вобаста ба сабаби осеб ё ҳолати китфи шумо метавонанд фарқ кунанд. Табобати ягона барои ҳама вуҷуд надорад. Ба таври оддӣ, дар ин ҷо баъзе табобатҳои маъмул оварда шудаанд:

• Пӯшидани тасма то шифо ёфтани ҷароҳат. Ин ба буғум истироҳат медиҳад.
• Ҷарроҳӣ амалиётест барои барқарор кардани қисмҳои буғуми китф (масалан, пайвандҳо, пайҳо ва ғилоф). Баъзан ҷарроҳии сӯрохи калидӣ, ба монанди артроскопия, низ метавонад анҷом дода шавад.
• Терапияи ҷисмонӣ барои беҳтар кардани ҳаракат, афзоиши қувват ва кам кардани дард хеле муҳим аст.
• Истеъмоли доруҳо (масалан, доруҳои дардкунанда, "NSAIDs") барои кам кардани илтиҳоб (варам) ё дард. Ба шумо инчунин метавонад сӯзандору ба буғум дода шавад.
• То пурра шифо ёфтани буғум истироҳат кунед ва истифодаи дастро маҳдуд кунед, хусусан аз фаъолиятҳое, ки боиси дард мешаванд, худдорӣ кунед.
• Истифодаи ях ё гармӣ (мувофиқи дастури духтур).

Муҳим: Духтур ба шумо мегӯяд, ки кадом табобат барои ташхиси шумо беҳтар аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки пеш аз анҷом додани коре, ки мехоҳед анҷом диҳед, ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр буғумҳои китфро солим нигоҳ доштан мумкин аст?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст». Ин маънои онро дорад, ки беҳтар аст, ки пеш аз пайдоиши беморӣ пешгирӣ карда шавад, назар ба табобат пас аз пайдоиш. Пас, шумо метавонед буғумҳои китфи худро бо иҷрои корҳои зерин солим нигоҳ доред:

• Парҳези мутавозинро риоя кунед. Хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки аз моддаҳои ғизоӣ, аз қабили калсий ва витамини D, ки барои устухонҳо муфиданд, бой бошанд.
• Пеш аз ва баъд аз машқ дуруст гарм ва хунук шавед, ва кашиш диҳед, махсусан мушакҳои марбут ба китфҳо.
• Мувофиқи тавсияи духтур , мунтазам бо фаъолиятҳои сабук ва машқҳои ҷисмонӣ машғул шавед. Машқҳое, ки мушакҳои китфро мустаҳкам мекунанд, муҳиманд.
• Ҳангоми машқҳои варзишии тамосӣ, бардоштани вазнҳоҚомати дурустро нигоҳ доред, таҷҳизоти муҳофизатии шахсиро (дар ҳолати зарурӣ) пӯшед ва бадани худро аз ҷароҳат муҳофизат кунед.
• Агар шумо ҳамеша як хел кор кунед, гоҳ-гоҳ танаффус гиред ва мавқеъҳоро иваз кунед.
• Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Тамокукашӣ барои саломатии буғумҳо зараровар аст.

Инро ба таври мухтасар дар хотир доред.

Буғуми китфи шумо чандиртарин қисми бадани шумост, ки ба дастҳои шумо имкони ҳаракати васеъ медиҳад. Бе ин буғумҳо, қобилияти шумо барои истифодаи дастҳоятон хеле маҳдуд мешуд. Буғумҳои китфи солим барои корҳои ҳаррӯза ва варзиш муҳиманд.

Пас, хеле муҳим аст, ки буғумҳои китфи худро бо риояи парҳези мутавозин, машқҳои ҷисмонӣ мувофиқи таъиноти духтур ва гармкунӣ солим нигоҳ доред. Агар шумо ягон дард, варам ё душвории ҳаракатро эҳсос кунед, онро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат кунед. Бо ин роҳ, агар мушкиле ба миён ояд, онро пеш аз он ки ба мушкили ҷиддӣ табдил ёбад, ҳал кардан мумкин аст.

Буғуми китф, китф, бемориҳои буғумҳо, устухонҳо, дарди китф, саломатии ҷисмонӣ, машварати тиббӣ