Оё шумо ягон бор истода фикр кардаед, ки иҷрои корҳои ҳаррӯзаи мо то чӣ андоза осон аст? Субҳ аз хоб бедор шудан, як пиёла чой гирифтан, роҳ рафтан, давидан, дар телефони худ варақ задан... Имрӯз мо дар бораи қаҳрамони хомӯши ин ҳама сӯҳбат хоҳем кард. Инҳо "буғумҳо"-и бадани мо ҳастанд. Ба таври оддӣ, бе ин буғумҳо, мо мисли блокҳои чӯбӣ мебудем ва тамоман ҳаракат карда наметавонистем. Пас, биёед ҳама чизро дар бораи ин буғумҳо, ки ба мо хеле кӯмак мекунанд, омӯзем.
Ин буғумҳо дар асл чистанд?
Ин хеле содда аст. Буғум ҳар ҷойе дар бадани шумост, ки дар он ду устухон ба ҳам мепайванданд. Онҳо қисми хеле муҳими системаи устухонии мо мебошанд. Он мисли ҳалқа дар дар аст. Бе ҳалқа, дар кушода ё пӯшида намешавад. Ба ҳамин монанд, бе буғумҳо, дасту пойҳо, ангуштон ва гардани мо наметавонанд хам ё рост шаванд.
Дар бадани мо садҳо буғумҳо ба монанди ин мавҷуданд. Баъзе аз онҳо буғумҳое ҳастанд, ки мо ҳар рӯз мебинем ва медонем, ба монанди зонуҳо ва оринҷҳо. Дигарон буғумҳое ҳастанд, ки мо ҳеҷ гоҳ дар бораашон нашунидаем, ба монанди буғумҳое, ки устухонҳои косахонаи сарро мепайванданд. Ҳамаи инҳо якҷоя барои кӯмак ба фаъолияти дурусти бадани мо кор мекунанд.
Духтурон буғумҳоро ба ду роҳи асосӣ тақсим мекунанд:
1. Мувофиқи функсияҳои онҳо: Яъне, мувофиқи он ки онҳо то чӣ андоза ҳаракат мекунанд.
2. Аз рӯи таркиби худ: Яъне, аз рӯи чизҳое, ки аз онҳо сохта шудаанд.
Буғумҳо барои бадани мо чӣ хизмат мерасонанд?
Буғумҳо бадани моро дастгирӣ мекунанд ва ба мо дар нишастан, истодан, роҳ рафтан, давидан, ҷаҳидан ва хулоса, иҷрои ҳар гуна ҳаракат кӯмак мекунанд. Мо буғумҳоро вобаста ба миқдори ҳаракате, ки онҳо иҷозат медиҳанд, ба се категорияи асосӣ тақсим мекунем.
- Синартрозҳо: Тавре ки аз номаш бармеояд, ин буғумҳо тамоман ҳаракат намекунанд . Вазифаи асосии онҳо таъмини дастгирии қавӣ аст. Мисоли беҳтарин буғумҳоест, ки устухонҳои косахонаи сари моро мепайванданд. Тасаввур кунед, ки агар устухонҳои косахонаи сари мо, ки мағзи моро муҳофизат мекунанд, ба пешу пас ҳаракат кунанд, чӣ мешавад? Ин буғумҳо сахт ва беҳаракатанд, то аз ин хатар пешгирӣ кунанд.
- Амфиартрозҳо: Ин буғумҳо то андозае ҳаракат доранд . Ин маънои онро дорад, ки онҳо ба мо ҳам устуворӣ ва ҳам ҳаракати муайяне медиҳанд. Мисоли хуби ин буғумҳо байни сутунмӯҳраҳои сутунмӯҳраи мост. Инҳо ба мо имкон медиҳанд, ки ба пеш, қафо ва ба паҳлӯ хам шавем, инчунин сутунмӯҳраи худро рост нигоҳ дорем.
- Буғумҳои хеле ҳаракаткунанда (Диартроз): Ин буғумҳо дар бадани мо бештар ҳаракат доранд. Онҳо метавонанд қариб дар ҳама самт озодона ҳаракат кунанд. Мисолҳо китф, хуч, зону, оринҷ ва банди дастро дар бар мегиранд. Ин буғумҳои озодона ҳаракаткунанда ба мо ҳангоми давидан, зарба задан ба тӯб ё рақс кӯмак мекунанд.
Пайванд аз чӣ сохта шудааст?
Буғум танҳо ҷое нест, ки ду устухон дар он ба ҳам мепайванданд. Он аз ин хеле мураккабтар аст. Буғум аз устухонҳо ва маҷмӯи бофтаҳои пайвасткунанда иборат аст, ки онҳоро ба ҳам мепайванданд.
Як порчаи муштарак асосан аз инҳо иборат аст:
- Пайвандакҳо: Инҳо ба матрас монанданд. Нӯги устухонҳо бо ин пайвандак пӯшонида шудаанд. Вақте ки ду устухон бархӯрд мекунанд, маҳз ҳамин пайвандак ба онҳо кӯмак мекунад, ки бе осеб расонидан ҳамвор ҳаракат кунанд.
- Пайвандҳо: Инҳо тасмаҳои мустаҳкаме мебошанд, ки мушакҳои моро бо устухонҳоямон мепайванданд. Вақте ки мо мехоҳем дастро хам кунем, мушак кашиш мехӯрад ва устухон аз ин пай кашида мешавад ва боиси хам шудани буғум мегардад.
- Пайвандҳо: Инҳо низ мисли бандҳои қавӣ мебошанд. Аммо онҳо як устухонро ба устухони дигар мепайванданд. Ин пайвандҳо барои нигоҳ доштани устувории буғум мусоидат мекунанд ва аз ҳаракати аз ҳад зиёд пешгирӣ мекунанд.
- Асабҳо: Ин асабҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки дард ва фишорро дар буғум эҳсос кунем. Онҳо инчунин ба мағзи сар хабар медиҳанд, ки буғуми мо дар кадом мавқеъ аст.
Буғумҳо вобаста ба миқдори бофтаи пайвандкунандае, ки дар онҳо мавҷуд аст, ба се намуд тақсим мешаванд.
1. Буғумҳои нахдор
2. Буғумҳои ғилофӣ
3. Буғумҳои синовиалӣ
Акнун биёед ҳар яки ин намудҳоро алоҳида дида бароем.
Буғумҳои нахдор
Ин буғумҳо чандон ҳаракат намекунанд. Баъзеҳо тамоман ҳаракат намекунанд. Онҳоро "нахдор" меноманд, зеро онҳо аз бофтаи мустаҳками пайвандкунанда сохта шудаанд, ки мисли нахҳо зич бофта шудаанд. Онҳо аз сафедае бо номи коллаген бой мебошанд.
Се намуди ин буғумҳои нахдор мавҷуданд:
- Дарзҳо: Инҳо буғумҳое мебошанд, ки лавҳаҳои устухонии косахонаи моро ба ҳам мепайванданд, ба монанди дарзҳои либос.
- Гомфозҳо: Дандонҳои шумо бо чунин буғум ба устухони ҷоғ пайваст шудаанд.
- Синдесмозҳо: Инҳо буғумҳое мебошанд, ки ду устухони ба ҳам наздикро мепайванданд. Масалан, tibia ва fibula-и пои мо тавассути ин навъи буғум пайвастанд.
Буғумҳои ғилофӣ
Устухонҳо дар ин буғумҳо бо қабати пайванди ғӯза, мисли болишт байни ду устухон, пайвастанд. Ин буғумҳо метавонанд то андозае ҳаракат кунанд, аммо на он қадар дур ё дар ҳама самтҳо.
Мисолҳои хуби ин буғумҳо мебошанд, ки дар онҳо қабурғаҳо (қабурғаҳо)-и мо ба стернум (устухони мобайни сина) пайваст мешаванд. Вақте ки мо нафаси сахт мекашем, синаи мо аз сабаби ҳаракати ночизи ин буғумҳо боло ва поён мешавад. Ҳамчунин, буғуме, ки дар он қисмҳои рост ва чапи устухонҳои коси мо (симфизи пуб) дар пеши мо пайваст мешаванд, ба ин намуд тааллуқ дорад.
Буғумҳои синовиалӣ - Навъи буғуме, ки ҳаракати бештарро дар бадан таъмин мекунад!
Ин буғумҳои синовиалӣ дар бадани мо озодии бештари ҳаракатро доранд. Онҳо ба таври хеле махсус ташаккул ёфтаанд. Онҳо ба фазои холӣ дар як устухон, ки дар он нӯги устухони дигар ҷойгир аст, ҷойгир мешаванд.
Нӯги устухонҳо дар ин буғумҳо бо халтае пӯшонида шудаанд, ки бо моеъи лағжандае пур шудааст, ки моеъи синовиалӣ номида мешавад. Ин мисли равған молидани мошин аст. Ин моеъ ба ҳаракати ҳамвор дар устухонҳо мусоидат мекунад, соишро кам мекунад ва аз молидани онҳо ба якдигар пешгирӣ мекунад.
6 намуди асосии буғумҳои синовиалӣ мавҷуданд. Барои осонтар фаҳмидани он, биёед ба ин ҷадвал назар андозем.
| Навъи буғум | Чӣ тавр ҳаракат кардан мумкин аст | Ҷойҳо дар бадани мо (мисолҳо) |
|---|---|---|
| Пайвандҳои ҳалқа | Он метавонад танҳо дар як самт кушода ва пӯшида шавад (масалан, дар зери дар). | Зонуҳо, оринҷҳо ва буғумҳои ангуштон. |
| Пайвандҳои кураӣ ва розеткаӣ | Як устухон қисмати монанд ба кура ва қисми дигараш қисмати монанд ба коса дорад. Он қариб дар ҳама самт чарх зада метавонад. | Китф, буғуми хуч. |
| Буғумҳои кондилоидӣ | Ба пайванди кура ва розетка монанд аст, аммо наметавонад тамоми давраро (360 дараҷа) гардонад. Танҳо ба пеш, қафо ва аз паҳлӯ ба паҳлӯ ҳаракат карда метавонад. | Даст, ҷое, ки ангуштони пой бо пой пайваст мешаванд. |
| Пайвандҳои чархзананда | Шумо метавонед ҳангоми дар як ҷо мондан чарх занед. | Аз сабаби буғуми гардан, мо метавонем сарамонро аз як тараф ба тарафи дигар гардонем. |
| Пайвандҳои ҳамвор | Эҳтимол дорад, ки он аз ду устухони ҳамвор ба ҳам пайваст шуда, ташаккул меёбад. Ҳаракат бо лағжиши яке аз устухонҳои дигар ба амал меояд. | Байни устухонҳои хурди банди даст, байни сутунмӯҳраҳои сутунмӯҳра. |
| Пайвандҳои зинӣ | Он аз ду устухони каҷ ба ҳам пайвастшуда ташаккул ёфтааст. Он ба ду шакли "U" монанд аст, ки ба якдигар мувофиқат мекунанд. Гарчанде ки он наметавонад гардиш кунад, он метавонад дар самтҳои гуногун ҳаракат кунад. | Буғуме, ки ангушти калони мо ба кафи дастамон пайваст мешавад. Ин чизест, ки ба мо имкон медиҳад, ки ангуштони дигарро гирифта, чизҳоро маҳкам нигоҳ дорем. |
Бемориҳо ва ҷароҳатҳои маъмуле, ки ба буғумҳо таъсир мерасонанд
Ҳар чизе, ки ба устухонҳо ё бофтаи пайвандкунандаи мо зарар мерасонад, метавонад ба буғумҳои мо таъсир расонад. Баъзе аз инҳо инҳоянд:
Бемориҳои дарозмуддат
- Артрит: Илтиҳоби буғумҳо, яъне варам ва дард дар буғумҳо.
- Остеоартрит: Беморие, ки дар натиҷаи фарсудашавӣ ва кандашавии пайвандҳо дар буғумҳо бо мурури синну сол ё аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди онҳо ба вуҷуд меояд.
- Бурсит: Илтиҳоби халтаҳои пур аз моеъ дар буғумҳо.
- Тендинит: Илтиҳоби пайвандҳо.
- Остеопороз: Устухонҳо заиф мешаванд ва ба осонӣ мешикананд. Гарчанде ки ин бемории мустақими буғумҳо нест, он метавонад аз сабаби шикастани устухонҳо ба буғумҳо зарар расонад.
Бемориҳои аутоиммунӣ
Ин бемориҳоест, ки дар онҳо системаи дифоии бадани мо (системаи масуният) ҳуҷайраҳои солими худро, бахусус буғумҳоро нодуруст фаҳмида, ба онҳо ҳамла мекунад.
- Артрити ревматоидӣ
- Артрити псориатӣ
- Лупус
Садамаҳо ва ҷароҳатҳо
Буғумҳо инчунин метавонанд аз чизҳое ба монанди афтидан ва садамаҳои нақлиётӣ осеб бинанд.
- Ҷароҳатҳои варзишӣ
- Шикастани устухонҳо
- Ҷойивазкунӣ
- Кашишҳо
Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо бо буғумҳои худ мушкиле доред? - Аломатҳо
Аломатҳо вобаста ба ҳолат ё ҷароҳати шумо метавонанд фарқ кунанд, аммо бисёр мушкилоти буғумҳо метавонанд ин нишонаҳои маъмулиро дошта бошанд:
- Дард (хусусан ҳангоми ҳаракат додани буғум)
- Варам (илтиҳоб)
- Сурхӣ ё тағйирёбии ранги пӯст дар атрофи буғум
- Эҳсоси гармӣ дар буғум
- Садои черт ё эҳсоси тақ-тақ ҳангоми ҳаракат додани буғум
- Шунидани садои "қаиқ" ё эҳсоси монанд
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар шумо яке аз ин нишонаҳоро идома диҳед, онҳоро нодида нагиред. Барои маслиҳат ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Духтур ин бемориро чӣ гуна ташхис медиҳад?
Духтури шумо вобаста ба нишонаҳои шумо қарор медиҳад, ки ба шумо кадом санҷишҳо лозиманд. Баъзе аз санҷишҳои маъмултарин инҳоянд:
- Рентген: Муоинаи ҳолати устухонҳо, шикастагӣ ва ғайра.
- Муоинаи ултрасадо: Бофтаҳои нарм (пайвандҳо, tendons)-и атрофи буғумро санҷед.
- Аспиратсияи буғум: Моеъи дохили буғум бо сӯзандору гирифта шуда, барои сироят ё беморӣ санҷида мешавад.
- Сканҳои компютерӣ: Тасвирҳои сеченака аз устухонҳо ва буғумҳоро нисбат ба рентген бо тафсилоти бештар ба даст меоранд.
- Ташхиси MRI (MRI): Зарар ба бофтаҳои нарм, ба монанди пайвандҳо, пайвандҳо ва tendonҳоро хеле равшан дидан мумкин аст.
Чӣ тавр мо метавонем аз буғумҳои худ нигоҳубин кунем?
Роҳи беҳтарини нигоҳ доштани саломатии буғумҳои шумо ин риояи одатҳои хуби саломатӣ дар маҷмӯъ аст.
- Парҳези серғизо истеъмол кунед. Хӯрокҳои бой аз калсий ва витамини D барои устухонҳо хеле муфиданд. Ғайр аз ин, назорат кардани вазни баданатон ба коҳиш додани фишор ба буғумҳо (хусусан зонуҳо ва ронҳо) мусоидат мекунад.
- Машқҳои мунтазам кунед. Бадан ва ниёзҳои ҳар як шахс гуногунанд. Аз ин рӯ, машқеро интихоб кунед, ки барои шумо мувофиқ бошад. Машқҳое, ки ба буғумҳои шумо камтар фишор меоранд, ба монанди шиноварӣ, велосипедронӣ, вазнбардорӣ ва аэробикаи обӣ, хеле хубанд. Беҳтар аст, ки бо духтуратон дар бораи он ки кадом машқ барои шумо беҳтар аст, сӯҳбат кунед.
- Либосҳои муҳофизатӣ пӯшед. Агар шумо варзиш кунед ё дар кори хатарнок кор кунед, либосҳои муҳофизатии мувофиқро (масалан, болиштҳои зону, болиштҳои оринҷ) пӯшед.
- Мунтазам аз муоинаи тиббӣ гузаред. Ва агар шумо ягон тағйирот ё дарди навро дар буғумҳоятон мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳангоми рондани мошин ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.Ин барои кам кардани зарар ба буғумҳо дар сурати садама хеле муфид аст.
Мо буғумҳои худро барои ҳама корҳое, ки дар давоми рӯз анҷом медиҳем, аз хондани ин мақола дар телефон то нишастан дар курсӣ пас аз як рӯзи хастакунанда истифода мебарем. Онҳо асбобҳои асосие мебошанд, ки ба бадани мо шакл медиҳанд ва ба мо дар иҷрои ҳама гуна ҳаракат кӯмак мекунанд. Аз ин рӯ, нигоҳубини буғумҳои гаронбаҳои мо масъулияти мост.
Паёми бурдан ба хона
- Буғум ҷоест, ки ду устухон дар бадани мо ба ҳам мепайванданд. Бе инҳо мо ҳаракат карда наметавонем.
- Намудҳои зиёди буғумҳо мавҷуданд. Баъзеҳо беҳаракатанд (масалан, косахонаи сар), баъзеҳо каме ҳаракат мекунанд (масалан, сутунмӯҳра) ва баъзеҳо хеле ҳаракат мекунанд (масалан, китф ва зону).
- Парҳези солим, машқҳои дуруст ва назорати вазн барои нигоҳ доштани саломатии буғумҳо хеле муҳиманд.
- Агар шумо дар яке аз буғумҳоятон дарди доимӣ, варам ё дигар нишонаҳои ғайриоддӣ дошта бошед, онро нодида нагиред ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед