Оё шумо низ астма доред? Биёед аз таъсири ҷиддии тамокукашӣ ба астма огоҳ бошем!

Агар шумо астма дошта бошед, эҳтимол аллакай медонед, ки шушҳоятон хеле ҳассосанд ва ба чизҳо зуд вокуниш нишон медиҳанд. Вақте ки шумо бо чизе, ки даст намерасонед (мо онҳоро "ангезандаҳо" меномем), тамос мегиред, аломатҳо ба монанди нафаскашӣ, сулфа ва душвории нафаскашӣ метавонанд ба амал оянд. Ин чизҳо баъзан метавонанд хеле нороҳаткунанда бошанд, дуруст аст?

Робитаи байни тамокукашӣ ва астма чист?

Оё шумо дар ҳақиқат медонед, ки чизе, ки барои шахси гирифтори астма душвортарин аст, яъне бадтарин чизе, ки астмаро бадтар мекунад, тамокукашӣ аст. Ин на танҳо сигор, сигор, балки қубурҳо ё ҳатто "(Вейпинг)" аст, ки имрӯзҳо дар байни ҷавонон маъмул аст, ҳар гуна дуд барои шахси гирифтори астма хеле зараровар аст. Ҳатто дуде, ки ҳангоми тамокукашии дигарон мебарояд, яъне "(Дуди дуюмдараҷа)", эҳтимоли зиёд дорад, ки сулфа ва мушкилоти нафаскашии шуморо афзоиш диҳад. Тасаввур кунед, агар касе ҳангоми дар автобус буданатон сигор кашад, шумо низ он дудро нафас мекашед, дуруст аст? Ин ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад.

Ба гуфтаи доктор Рейчел Талиерсио, мутахассиси роҳҳои нафас, тамокукашӣ сабаби асосии авҷ гирифтани астма аст. Аз ин рӯ, вай мефаҳмонад, ки чӣ гуна мо метавонем худро аз ин дуд муҳофизат кунем.

Агар шумо ҳангоми гирифторӣ ба астма тамоку кашед, чӣ мешавад?

Тасаввур кунед, ҳатто агар шумо дар як рӯз як ё ду сигор кашед, вақте ки шумо ин дудро нафас мекашед, моддаҳои зараровари он дар пардаҳои нозук ва намноки роҳҳои нафаси шумо ҷамъ мешаванд. Пас, агар шумо гирифтори астма бошед ва ҳоло ҳам тамокукашӣ кунед, шушҳои шумо доимо зери фишори зиёд қарор доранд. Ба ибораи дигар, шушҳои шумо доимо "хашмгин" ҳастанд. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед нишонаҳои астмаро зуд-зуд эҳсос кунед. Эҳтимоли ҳамлаи астма нисбат ба шахсе, ки гирифтори астма аст, ки тамоку намекашад, хеле зиёдтар аст.

« Новобаста аз он ки шумо то чӣ андоза кам тамоку мекашед ё сигор мекашед, он метавонад барои шумо ва шушҳои шумо хеле зараровар бошад», - таъкид мекунад доктор Таллиерсио.

Илова бар сабаби асосии авҷгирии зуд-зуди астма, тамокукашӣ инчунин боиси инҳо мегардад:

• Афзоиши истеҳсоли луоб: Ин боиси ҷамъшавии моддаҳои зараровар дар роҳҳои нафасии шумо мегардад, ки нафаскаширо душвортар мекунад. Ин сабаби сулфа аст.
• Он ба роҳҳои нафасии шумо зарар мерасонад: Ҳамон тавре ки занг системаи нозуки қубурҳоро вайрон мекунад, дуд ба роҳҳои нафасии шумо низ зарар мерасонад.
• Хатари пайдоиши саратони шуш ва дигар бемориҳои шушро зиёд мекунад: Ин чизест, ки ҳама медонанд. Аммо ин хатар барои шахсе, ки гирифтори астма аст, боз ҳам баландтар аст.

Таъсири дуди дуюмдараҷа ба астма

Ҳатто агар шумо тамоку накашед ҳам, дуди тамоку, дуде, ки дигарон нафас мекашанд, метавонад ба астмаи шумо таъсир расонад. Дуди тамоку зиёда аз 7000 моддаи кимиёвӣ дорад. Ин рақами аҷиб аст, дуруст аст? Маълум аст, ки 69-тои онҳо боиси саратон мешаванд.

Аҷибаш он аст, ки ҳатто боқимондаҳои дуд дар мебел ва либос (мо инро "дуди дасти сеюм" меномем) метавонанд нишонаҳои астмаро шадидтар кунанд ва бемориҳои роҳи нафасро ҳам дар калонсолон ва ҳам дар кӯдакон ба вуҷуд оранд. Ин маънои онро дорад, ки ҳатто пас аз кашидани сигор дар як ҳуҷра, моддаҳои зараровари он сигор метавонанд дар он ҳуҷра боқӣ монанд.

« Ин махсусан барои кӯдакони хурдсол дуруст аст, зеро шушҳои онҳо ҳанӯз хурд ва дар ҳоли рушд ҳастанд », мегӯяд доктор Таллиерсио. «Кӯдакони хурдсол ҳангоми дучор шудан бо дуди дуд эҳтимоли бештари пайдоиши нишонаҳои астма доранд. Ҳамчунин, кӯдаконе, ки модаронашон ҳангоми ҳомиладорӣ тамоку мекашиданд, тақрибан даҳ маротиба бештар эҳтимоли пайдоиши астма доранд».

Дар ин бора фикр кунед, баъзан мо бехабар фарзандони худро ба чунин хатар дучор мекунем, дуруст аст? Агар касе дар хона сигор кашад, мо бояд дарк кунем, ки ин барои кӯдакон то чӣ андоза зараровар аст. Ин мисли нафаскашии онҳост.

Агар ман тамокукаширо бас кунам, астмаам беҳтар мешавад?

Акнун шумо шояд фикр кунед: "Хуб, оё астмаи ман пурра шифо меёбад, агар ман тамокукаширо тарк кунам?" Дар асл, тарки тамокукашӣ астмаи шуморо пурра табобат намекунад. Зеро астма аксар вақт як бемории музмин аст, яъне он чизест, ки идома дорад. Аммо, нишонаҳои шумо метавонанд ба таври назаррас коҳиш ёбанд. Ин як масъалаи муҳим аст, дуруст аст?

Мувофиқи маълумоти Ассотсиатсияи шушҳои Амрико, вақте ки шумо тамокукаширо тарк мекунед:

• Илтиҳоб дар роҳҳои нафасии шумо кам мешавад.
• Илтиҳоб дар шуш кам мешавад.
• Хатари осеби минбаъдаи шуш ва пайдоиши дигар бемориҳои шуш кам мешавад.
• Муҳимтар аз ҳама, басомади ҳамлаҳои астма низ ба таври назаррас коҳиш хоҳад ёфт.

«Вақте ки шумо тамокукаширо тарк мекунед, синусҳо ва шушҳои шумо шифо меёбанд. Шумо нафаскашии осонтар хоҳед кард ва сулфаи шумо кам мешавад, шояд ҳатто комилан аз байн меравад», - мегӯяд доктор Таллиерсио. «Азбаски астма метавонад як бемории музмин бошад, муҳим аст, ки мунтазам бо гурӯҳи тиббии худ барои муҳокимаи назорати умумии астма ва доруҳое, ки истеъмол мекунед, муроҷиат кунед».

Чӣ тавр тамокукаширо барои беҳтар кардани астма тарк кардан мумкин аст?

Ҳамаи мо медонем, ки тарки тамокукашӣ осон нест. Ин як одат аст, аз ин рӯ, якбора тарк кардани он душвор аст. Аз ин рӯ, агар ба шумо кӯмак лозим бошад, ҳеҷ гоҳ аз пурсидани он шарм надоред. Духтури оилавӣ ё дигар мутахассиси соҳаи тандурустӣ метавонанд ба шумо захираҳои заруриро пешниҳод кунанд. Масалан, воситаҳои ивазкунандаи никотин (NRE), ба монанди сақичҳо ё пластирҳо, метавонанд ба шумо дар тадриҷан тарк кардани ин одат кӯмак расонанд.

Пас аз он ки шумо қарор додед, ки тамокукаширо тарк кунед, ба одамоне, ки мешиносед ва ба онҳо эътимод доред, дар бораи қарори худ нақл кунед. Сипас онҳо метавонанд кӯшишҳои шуморо дастгирӣ кунанд ва шуморо аз чизҳое, ки метавонанд монеъ шаванд, дур нигоҳ доранд. "Агар ҳамсар ё дигар аъзои оилаатон тамоку кашанд, онҳоро аз хатарҳои тамокукашӣ огоҳ кунед ва онҳоро низ барои тарк кардани тамоку ташвиқ кунед", - маслиҳат медиҳад доктор Тальярзио. Муҳити хона низ хеле муҳим аст. Эҳтимоли муваффақияти шумо ҳангоми якҷоя кор кардан нисбат ба он ки танҳо кор кунед, бештар аст.

Шумо инчунин метавонед ин корҳоро барои беҳтар кардани астмаи худ ва комилан даст кашидан аз тамокукашӣ анҷом диҳед:

• Аз тамоми сигорҳо, вейпҳо, филтрҳо, оташгирҳо ва хокистардонҳо халос шавед. Доштани инҳо метавонад шуморо водор созад, ки аз нав оғоз кунед.
• Барои кӯмак ба тарки тамокукашӣ ба гурӯҳи дастгирӣ ё синф ҳамроҳ шавед. Сӯҳбат бо одамоне, ки низ кӯшиши тарки тамокукаширо доранд, манбаи хуби рӯҳбаландӣ аст.
• Аз ҳолатҳое, ки шуморо водор мекунанд, ки тамоку кашед, худдорӣ кунед. Масалан, баъзе одамон ҳангоми бо дӯстон будан ё ҳангоми нӯшидани чой васвасаи тамокукашӣ мешаванд. Чунин ҳолатҳоро муайян кунед ва аз онҳо дурӣ ҷӯед. Ба ҷои ин, машқ кунед, ки кори дигареро анҷом диҳед.
• Саломатии равонӣ ва эмотсионалии худро беҳтар кунед. Баъзан стресс инчунин метавонад боиси тамокукашӣ гардад. Пас, роҳҳои истироҳатро пайдо кунед.
• Усулҳои огоҳӣ ва нафаскашии амиқро машқ кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки зеҳни худро ором кунед ва хоҳиши тамокукаширо назорат кунед.
• Фаъол бошед. Машқҳо ба монанди машқ ва роҳгардӣ барои саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо муфиданд. Онҳо инчунин фаъолияти шушро беҳтар мекунанд.

Муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст

Ҳеҷ гоҳ барои ворид кардани тағйироти мусбат барои саломатии худ дер нест. Агар нишонаҳои астмаи шумо ҳаёти ҳаррӯзаи шуморо душвор гардонанд, даст кашидан аз тамокукашӣ метавонад ба сабук кардани бори шушҳоятон ва ба шумо кӯмак кунад, ки нафаскашии осонтар дошта бошед.

Фаромӯш накунед, ки агар шумо ин сафарро танҳо тай кардан душвор бошад, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо ба шумо дар тарк кардани ин одат мувофиқи усулҳои илмӣ кӯмак мекунанд. Шушҳои шумо аз шумо миннатдор хоҳанд буд!

` Тамокукашӣ, астма, бемориҳои роҳи нафас, шуш, саломатӣ, сигор, тарки тамокукашӣ