Ҳамчун як зан, вақте ки калимаҳои "саратони сина"-ро мешунавед, каме тарсу ҳарос эҳсос кардан муқаррарӣ аст, дуруст аст? Аммо ба ҷои тарсидан, хеле беҳтар аст, ки дар бораи бадани худ, бахусус синаҳоямон, хуб огоҳ бошем. Зеро дар он сурат, агар ягон тағйирот ба амал ояд, мо онро зуд шинохта метавонем. Аз ин рӯ, як усули оддӣ бо номи худшиносии сина вуҷуд дорад. Ин коре аст, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед.
Муоинаи худии сина чист?
Ба таври оддӣ, ин усули ташхиси худи синаҳои шумо қадам ба қадам аст. Ҳадафи асосии ин фаҳмидани он аст, ки синаҳои шумо барои чӣ "муқаррарӣ" ҳастанд. Яъне, тасаввуроти хубе дар бораи он ки синаҳои шумо одатан чӣ гунаанд ва чӣ гуна ҳис мекунанд, пайдо кунед. Пас, агар ягон тағйироти ғайриоддӣ ба амал ояд, шумо метавонед онро зуд муайян кунед.
Аммо дар хотир доштани ин муҳим аст. Ин санҷиши хонагӣ ҳеҷ гоҳ ивазкунандаи муоинаи сина аз ҷониби духтур ё санҷишҳои махсус ба монанди маммограмма нест. Шумо бояд синаҳои худро мунтазам аз ҷониби духтур муоина кунед ва дар ҳолати зарурӣ аз муоинаи саратон гузаред.
Аммо таҳқиқот нишон доданд, ки бисёре аз заноне, ки гирифтори саратони сина мешаванд, мегӯянд, ки аввалин чизе, ки онҳо мушоҳида карданд, ин гиреҳе буд, ки худро дар хона ҳис мекарданд. Аз ин рӯ, агар шумо донед, ки дар синаҳои худ чӣ муқаррарӣ аст, агар ягон тағйиротро мушоҳида кунед, метавонед фавран ба духтуратон хабар диҳед.
Беҳтарин вақт барои гузаронидани ин санҷиш кай аст?
Духтурон тавсия медиҳанд, ки ин санҷишро ҳар моҳ дар як рӯз анҷом диҳед. Гарчанде ки ин ягона роҳи боэътимоди муайян кардани саратон нест, ин яке аз беҳтарин корҳое аст, ки шумо метавонед дар хона барои нигоҳ доштани саломатии синаҳоятон анҷом диҳед.
Агар шумо то ҳол ҳайзи муқаррарӣ дошта бошед, беҳтарин вақт барои гузаронидани ин санҷиш фавран пас аз ҳайз аст. Барои ин сабабе вуҷуд дорад. Пеш аз ҳайз ва дар давоми ҳайз, синаҳои шумо метавонанд каме варам, дард ва гиреҳ дошта бошанд, ки ин аз сабаби тағйироти гормоналӣ дар бадани шумо ба назар мерасанд. Ин муқаррарӣ аст. Пас, пас аз ба охир расидани ҳайз, синаҳои шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд. Шумо метавонед бо санҷиши онҳо дар он вақт тасвири равшантар ба даст оред.
Чӣ тавр шумо ин ташхиси худии синаро анҷом медиҳед?
Ин муоина бояд дар ду қисм анҷом дода шавад. Яке муоинаи визуалӣ ва дигаре муоинаи ҷисмонӣ мебошад.
Нуктаи дигаре, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки бофтаи синаи шумо танҳо ба синаҳои шумо маҳдуд намешавад. Он то бағал, гарданбанд ва шиками болоии шумо паҳн мешавад. Аз ин рӯ, ҳангоми муоинаи синаҳо, шумо бояд тамоми минтақаро фаро гиред. Тамоми муоина танҳо чанд дақиқа вақтро мегирад.
1. Муоинаи визуалӣ
Барои ин, ба пеши оина равед. Ҳамаи либосҳои болоии худро кашед ва ин қадамҳоро иҷро кунед.
| Қадамҳо | Чӣ кор кардан лозим аст ва ба чӣ диққат додан лозим аст |
|---|---|
| Қадами 1: Дастҳои худро ба поён гузоред. | Дар назди оина рост истода, дастҳоятонро ба паҳлӯ гузоред. Акнун ба синаҳои худ бодиққат назар кунед, то ҳама гуна тағйирот дар шакл, варам, чуқурча ё мавқеи нӯги синаро муайян кунед. |
| Қадами 2: Ҳарду дастро боло бардоред. | Акнун дастонатонро рост аз болои саратон бардоред. Боз ҳам, мисли пештара, ҳама гуна тағйиротро дар шакли синаҳо, пӯст ё нӯги синаҳоятон тафтиш кунед. |
| Қадами 3: Дастҳои худро ба ронҳоятон гузоред. | Дастҳоятонро рӯи ронҳоятон гузошта, каме ба пеш хам шавед, то мушакҳои синаатон сахттар шаванд. Ҳангоми нигоҳ доштани ин мавқеъ, бори дигар ба синаҳоятон бодиққат нигоҳ кунед, то бубинед, ки оё онҳо тағйироти якхела доранд ё не. |
2. Муоинаи ҷисмонӣ
Ин санҷишро бо ду роҳ анҷом додан мумкин аст: истода ва хобида. Дар ҳарду усул, санҷиш фишор овардан ба бофтаи синаро бо ангуштон дар бар мегирад.
Имтиҳони истода
Бисёри одамон ин санҷишро ҳангоми оббозӣ анҷом медиҳанд, зеро ҳангоми гузаронидани ангуштонатон аз болои пӯсти собундор хеле осон аст.
- Аввал синаи чапи худро бо дасти ростатон тафтиш кунед. Сипас синаи рости худро бо дасти чапатон тафтиш кунед.
- Аз ламсҳои се ангушти миёнаи худ истифода баред.
- Ҳар як қисми синаро ламс кунед. Аввал фишори сабук диҳед. Сипас фишори миёнаро истифода баред.Дар ниҳоят, каме фишори сахтро истифода баред. Муҳим аст, ки ҳар се сатҳи фишорро бо ин роҳ санҷед.
- Ба ҳама гуна гиреҳҳо, ғафсшавӣ ё дигар тағйиротҳо диққат диҳед.
- Бо ҳаракат додани ангуштони худ дар шакли даврашакл, шумо метавонед ҳар як минтақаи синаро бе ягон зарба тафтиш кунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки минтақаро дар наздикии бағал низ тафтиш кунед.
- Минтақаи торикро дар атрофи нӯги пистон (ареола) тафтиш кунед ва нӯги пистонро фишор диҳед, то бубинед, ки оё ягон моеъ берун меояд (ихроҷ).
- Акнун ин қадамҳоро барои синаи дигар такрор кунед.
Муоинаи хобида
Вақте ки шумо ин муоинаро ҳангоми хобидан дар бистар анҷом медиҳед, бофтаи сина дар сатҳи бистар ҳамвор паҳн мешавад ва муайян кардани гиреҳҳоро осонтар мекунад. Ин усул махсусан барои шахсе, ки синаҳои калонтар дорад, мувофиқ аст.
- Аввал, рӯи кат хоб кунед, болиштро зери китфи ростатон гузоред ва дасти ростатонро ба пушти саратон гузоред.
- Акнун, бо ангуштони миёнаи дасти чапатон, ҳар як қисми синаи ростатонро бодиққат тафтиш кунед.
- Мисли пештара, бо истифода аз фишори сабук, миёна ва шадид озмоиш кунед.
- Ҳатман атрофи бағал, то устухони гардан ва атрофи нӯги пистонро тафтиш кунед.
- Нӯги пистонро фишор диҳед ва бубинед, ки оё ягон моеъ берун меояд.
- Акнун болиштро зери китфи чапатон гузоред, дасти чапатонро дар паси саратон гузоред ва синаи чапатонро бо дасти ростатон ҳамин тавр тафтиш кунед.
Ҳангоми гузаронидани ин санҷиш кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?
Гарчанде ки ин худсанҷӣ хеле муфид аст, баъзан ду мушкилот ба миён омада метавонанд.
1. Фикр кардан дар бораи он ҳамчун ивазкунандаи санҷишҳои тиббӣ: Баъзе одамон фикр мекунанд, ки азбаски онҳо метавонанд ин санҷишро дар хона анҷом диҳанд, ба онҳо лозим нест, ки ба духтур муроҷиат кунанд ё маммограмма гиранд. Ин комилан нодуруст аст. Ин танҳо коре аст, ки шумо метавонед барои огоҳ кардани худ дар бораи бадани худ анҷом диҳед.
2. Тарс ва изтироби нолозим: Агар шумо чизеро ба монанди гиреҳ ҳис кунед, шумо метавонед аз он тарсед, ки ин метавонад саратон бошад. Аммо дар асл, аксари гиреҳҳое, ки дар сина эҳсос мешаванд, саратон нестанд. Аз ин рӯ, беҳуда хавотир нашавед.
Дар хотир доред, ки баъзе занон метавонанд табиатан бофтаи синаи гиреҳдор дошта бошанд. Вақте ки шумо ҳар моҳ синаҳои худро тафтиш мекунед, шумо мефаҳмед, ки барои бадани шумо чӣ муқаррарӣ аст ва чӣ тағйирот ба наздикӣ ба амал омадаанд.
Кадом тағйирот бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар шумо ягонтои тағйироти зеринро мушоҳида кунед, аз ҳад зиёд хавотир нашавед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
| Хусусияте, ки бояд ба он диққат дод | Тавсиф |
|---|---|
| Як гиреҳ ё ғафсшавӣ | Эҳсоси пайдоиши гиреҳи нав ё ғафсшавӣ дар бофтаи сина, ки қаблан вуҷуд надошт. |
| Хориҷшавии нӯги пистон | Агар шумо ҳомиладор набошед ё синамаконӣ накунед, ихроҷ аз нӯги пистон (махсусан хунин ё қаҳваранг). |
| Тағйироти пӯст | Чуқур шудани пӯст, сурхӣ, варам ё васеъ шудани сӯрохиҳо, ки ба пӯсти афлесун монанданд. |
| Тағйири нӯги сина | Чаппа шудани нӯги пистон ё тағйир додани самти нӯги пистони қаблан муқаррарӣ. |
Духтур шуморо муоина мекунад ва дар ҳолати зарурӣ барои ташхиси иловагӣ, ба монанди ултрасадо ё маммография, муроҷиат мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- Худмуоинаи сина (BSE) беҳтарин роҳи арзёбии ҳолати муқаррарии синаҳо мебошад.
- Ҳар моҳ, ҳамин ки давраи ҳайзатон ба охир мерасад, ба гузаронидани ин санҷиш одат кунед.
- Ин санҷиш ҳеҷ гоҳ ивазкунандаи муоинаи духтур ё маммограмма нест.
- Танҳо аз он ки дар баданатон варам пайдо мешавад, ба воҳима наафтед. Аксари варамҳо саратонӣ нестанд.
- Агар шумо ягон тағйироти ғайриоддиро мушоҳида кунед, барои маслиҳат фавран ба духтур муроҷиат кунед. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ба саломатии худ диққат диҳед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед