Агар шумо ба наздикӣ сактаи қалб ё бемории шабеҳи марбут ба дил дошта бошед, шумо бояд суханони духтурро дар бораи "холестерин" шунида бошед. Шумо бояд суханонеро ба монанди "Ман бояд холестиринамро паст кунам" ва "Ман бояд профили липидҳоямро тафтиш кунам" шунида бошед. Ин бояд яке аз ҳадафҳои асосии ҳаёти шумо дар айни замон бошад. Зеро, пас аз он ки як бор дар бораи бемории дил огоҳ карда шудем, мо набояд иҷозат диҳем, ки он дубора рух диҳад, дуруст аст? Пас, биёед ин достони холестиринро бо роҳи содда ва равшан фаҳмем.
Пеш аз ҳама, холестирин чист?
Ба таври оддӣ, холестирин як моддаи мумӣ ва равғанӣ аст, ки дар хуни мо мавҷуд аст. Гарчанде ки ин даҳшатнок садо диҳад ҳам, бадани мо дар асл ба холестирин ниёз дорад. Дар ин бора фикр кунед, холестирин ба сохтани деворҳои ҳуҷайраҳо, истеҳсоли баъзе витаминҳо ба монанди витамини D ва ҳатто гормонҳо мусоидат мекунад. Бадани мо табиатан холестиринро истеҳсол мекунад, аммо мо онро инчунин аз баъзе хӯрокҳое, ки мехӯрем, мегирем.
Пас, мушкилот мавҷудияти холестирин нест, балки аз ҳад зиёд будани он аст. Он мисли обест, ки барои корҳои хонагии мо лозим аст, аммо агар обхезӣ шавад, он боиси харобӣ мегардад.
Пас, чаро холестирини баланд хатарнок аст?
Дар бораи қубури об дар раковинаи ошхонаатон фикр кунед. Агар мо чизҳои равғаниро ба он андозем, оҳиста-оҳиста қабатҳои равған дар дохили қубур ҷамъ мешаванд ва ҷараёни обро бозмедоранд, дуруст аст? Ҳамин чиз бо рагҳои хуни мо низ рӯй медиҳад.
Вақте ки сатҳи холестирин баланд мешавад, ин холестирини иловагӣ дар деворҳои рагҳои хуни мо (артерияҳо) ҷамъ шудан мегирад. Мо ин қабати холестирини ҷамъшударо "лавҳаҳо" меномем. Дар тиб ин ҳолатро атеросклероз меноманд. Бо мурури замон, ин лавҳаҳо калон мешаванд ва фазои дохили рагҳои хунро танг мекунанд. Сипас роҳи ҳаракати хун тангтар мешавад. Дар натиҷа, дил миқдори хун ва оксигени лозимиро намегирад. Дил бояд бештар кор кунад.
Хатарноктарин чиз дар ин бора ин аст, ки агар лавҳа дар ягон лаҳза кафида шавад, дар он ҷо лахтаи хун пайдо шуда метавонад. Агар ин лахтаи хун рагҳои хунро пурра банд кунад, хатари бемории ҷиддӣ ба монанди сактаи қалб ё сактаи мағзӣ хеле баланд аст.
Азбаски шумо аллакай бемории дил доред, шумо нисбат ба дигарон дар хатари бештар қарор доред. Аз ин рӯ, назорат кардани сатҳи холестерини худ хеле муҳим аст.
Дӯсти хуб ва душмани бад холестирин
Шояд шумо шунида бошед, ки духтуратон дар бораи ду намуди холестирин, LDL ва HDL, сӯҳбат мекунад. Биёед ин дуро бо ибораҳои оддӣ фаҳмем. Ин ба монанди қаҳрамони хуб ва қаҳрамони бад дар ҳикояи мост.
| Навъи холестирин | Ин кист? (Оддӣ) | Ҳадафи мо чист? |
|---|---|---|
| LDL (Липопротеини зичии паст) Холестерини бад | Ин "душман" -и қиссаи мост. Ин ҳамон касест, ки ба деворҳои рагҳои хун часпида, онҳоро банд мекунад. Ҳар қадар сатҳи LDL баландтар бошад, хатари сактаи қалб ва сактаи мағзӣ ҳамон қадар зиёдтар аст. | Нигоҳ доштани он паст . |
| HDL (Липопротеини зичии баланд) Холестирини хуб | Ин "дӯсти беҳтарини" мо дар ин ҳикоя аст. Вазифаи он ҷамъ кардани холестирини бади LDL, ки дар рагҳои хун ҷамъ шудааст ва барои тоза кардан ба ҷигар интиқол дода мешавад. Ҳар қадар HDL баландтар бошад, дил ҳамон қадар беҳтар муҳофизат мешавад. | Баланд нигоҳ доштани он. |
Санҷиши холестирин (профили липидӣ)
Духтури шумо барои чен кардани ин чизҳо "Профили липидӣ"-ро анҷом медиҳад. Ин санҷиш асосан ба инҳо нигаронида шудааст:
- Холестирини LDL: сатҳи холестирини "бад".
- Холестирини HDL: сатҳи холестирини "хуб".
- Триглисеридҳо: Ин як навъи дигари равғанест, ки дар хун мавҷуд аст. Миқдори аз ҳад зиёди онҳо барои дил низ хуб нест.
- Холестерини умумӣ: Ин арзишест, ки бо роҳи ҷамъ кардани як қисми LDL, HDL ва триглицеридҳои дар боло зикршуда ҳисоб карда мешавад.
Пас аз сактаи қалб, духтур одатан тавсия медиҳад, ки ин санҷишро ҳадди аққал як маротиба дар як сол гузаронед. Баъзан, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки онро зуд-зудтар анҷом диҳед, хусусан ҳангоми оғоз ё иваз кардани дору.
Рақамҳои шумо чанданд? Аз духтур пурсед.
Ин муҳимтарин чиз аст. Ҳарчанд дар Интернет ё ҷойҳои дигар арзишҳои умумӣ барои "сатҳи холестерини солим" мавҷуданд, аммо ин арзишҳои умумӣ ба шумо дахл надоранд, агар шумо бо вазъияте ба монанди сактаи қалб рӯ ба рӯ шавед. Шумо ҳадафҳои сахттар аз ин доред.
Духтури шумо сатҳҳои мақсадноки мушаххаси шуморо бо назардошти омилҳои зиёде, аз қабили синну сол, дигар бемориҳои шумо (ба монанди диабет, фишори баланди хун) ва вазнинии бемории дилатон муайян мекунад.
Пас, дафъаи оянда ҳангоми муроҷиат ба духтур, ҳатман ин саволҳоро диҳед:
- "Духтур, барои паст кардани сатҳи холестирини LDL- и ман чӣ қадар лозим аст?"
- "Барои баланд бардоштани сатҳи холестирини HDL-и ман чӣ қадар лозим аст?"
- "Чанд маротиба ман бояд холестиринамро тафтиш кунам?"
Донистани ин рақамҳо мисли донистани масир ҳангоми сафар аст. Ин ба шумо назорат ва роҳатии зиёд медиҳад. Инчунин муҳим аст, ки доруи таъинкардаи духтурро дақиқ мувофиқи таъинот, бе он ки як рӯзро аз даст диҳед, истеъмол кунед. Ғайр аз ин, назорати парҳез ва машқҳои дуруст барои пирӯзӣ дар ин мубориза муҳиманд.
Паёми бурдан ба хона
- Пас аз бемории дил, ба монанди сактаи қалб, назорат кардани холестирин барои пешгирии такрори он муҳим аст.
- LDL холестирини "бад" аст, ки рагҳои хунро мебандад. Ҳадафи мо кам кардани он аст .
- HDL холестирини "хуб" аст, ки рагҳоро тоза мекунад. Ҳадафи мо зиёд кардани он аст .
- Арзишҳои мақсадноки холестерини шумо барои шумо хосанд. Аз духтуратон ҷавоби возеҳ пурсед. Ба арзишҳои умумии дар интернет мавҷудбуда такя накунед.
- Доруеро, ки духтур таъин кардааст, дақиқ ва сари вақт истеъмол кунед. Дар баробари ин, риояи парҳези солим ва машқҳои ҷисмонӣ хеле муҳим аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед