Оё шумо дар меъдаатон дард ҳис мекунед? Биёед дар бораи ин "спазмҳои рӯдаи ғафс" сӯҳбат кунем.

Оё шумо ягон бор дарди ногаҳонӣ ва тоқатфарсоро дар меъдаатон эҳсос кардаед? Ё эҳсоси серӣ ва нороҳатӣ? Агар ин чизҳо зуд-зуд рух диҳанд, сабаб метавонад нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, соддатар бошад ё ин метавонад чизе бошад, ки шумо бояд дар борааш нигарон бошед. Имрӯз мо дар бораи ин ҳолат бо номи "Спазмҳои рӯдаи ғафс" сӯҳбат мекунем, ки бисёриҳо онро аз сар мегузаронанд, аммо аз он огоҳ нестанд.

Ба таври оддӣ, "спазмҳои рӯдаи ғафс" чистанд?

Марҳилаи ниҳоии раванди ҳазми хӯроке, ки мо мехӯрем, дар рӯдаи ғафси мо (рӯдаи ғафс) сурат мегирад. Аниқтараш, дар ин ҷо ғизои ҳазмшуда ба наҷосат табдил меёбад. Ин рӯдаи ғафс узви дарози найчамонанд аст, ки аз мушакҳо иборат аст. Ин мушакҳо кашиш ёфта, васеъ мешаванд, то наҷосатро аз бадан берун кунанд.

Акнун тасаввур кунед, ки ин мушакҳо ногаҳон хеле сахт кашиш мехӯранд, бе назорати мо. Мо инро "спазми рӯдаи ғафс" меномем. Вақте ки мушакҳо ногаҳон чунин кашиш мехӯранд, фаъолияти муқаррарии рӯдаҳо халалдор мешавад ва мо нороҳатӣ ва дардро эҳсос мекунем.

Ин ҳолат ба шумо чӣ гуна эҳсосот медиҳад? Аломатҳо кадомҳоянд?

Аломатҳои "спазмҳои рӯдаи ғафс" метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд. Аммо якчанд нишонаҳои маъмулӣ мавҷуданд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

Чаро ин «спазмҳои рӯдаи ғафс» ба вуҷуд меоянд? Сабабҳо кадомҳоянд?

Барои ин ягон сабаби ягона вуҷуд надорад. Дар ин ҷо метавонад якчанд омилҳо нақш дошта бошанд. Баъзан ин метавонад муваққатӣ бошад. Масалан, вақте ки шумо чизеро мехӯред, ки ба шумо мувофиқ нест. Аммо агар ин ҳолат зуд-зуд рух диҳад, шумо бояд сабаби бемории аслиро ҷустуҷӯ кунед.

Омилҳои асосии таъсиррасон

• Синдроми рӯдаи асабӣ (СРР): Ин сабаби маъмултарини "спазмҳои рӯдаи ғафс" аст. СРР ин ҳолатест, ки аз сабаби тағйирот дар фаъолияти рӯдаҳо, на аз илтиҳоб ба вуҷуд меояд. Дар ин ҳолат, рӯдаҳо ҳатто ба ангезандаҳои муқаррарӣ ҳассосияти баланд пайдо мекунанд. Аз ин рӯ, ин спазмҳо ба вуҷуд меоянд.
• Бемориҳои илтиҳобии рӯда (БИР): Ин бемориҳоест, ки боиси илтиҳоби музмини рӯдаҳо мешаванд. Масалан, бемориҳо ба монанди колити захмӣ ва бемории Крон метавонанд ба деворҳои рӯда зарар расонанд ва захмҳои ба ин монандро ба вуҷуд оранд.
• Аллергия/таҳаммулнопазирӣ ба хӯрокворӣ: Баъзе хӯрокҳо бо бадани мо мувофиқ нестанд. Дар чунин ҳолатҳо, "спазмҳои рӯдаи ғафс" метавонанд ҳамчун вокуниши бадан ба амал оянд.
• Сироятҳо: Ин ҳолат инчунин метавонад аз сабаби сироятҳо дар рӯдаҳо (масалан, колит , дивертикулит ), ки аз ҷониби вирусҳо, бактерияҳо ё паразитҳо ба вуҷуд омадаанд, ба вуҷуд ояд.
• Эндометриоз: Ин беморӣест, ки ба занон таъсир мерасонад. Он бо афзоиши ҳуҷайраҳо аз қабати бачадон (эндометрий) дар беруни бачадон, баъзан дар рӯдаҳо тавсиф мешавад. Ин метавонад боиси дард, илтиҳоб ва дарди шикам гардад.
• Омилҳои рӯҳӣ/эҳсосӣ:Шумо шояд ҳайрон шавед, аммо байни мағзи сар ва системаи рӯдаи мо робитаи хеле қавӣ вуҷуд дорад. Дар бораи он фикр кунед, ки ҳангоми наздик шудани имтиҳон ё дар рӯзи муаррифии муҳим чӣ эҳсос мекунед. Ба ҳамин монанд, чизҳое ба монанди стресс ва изтироби аз ҳад зиёд метавонанд рӯдаҳои моро ҳассосияти баланд гардонанд ва боиси "спазмҳои рӯдаи ғафс" шаванд.

Чӣ тавр мо инро назорат мекунем?

Ҳангоми табобати ин, табибон на танҳо дору таъин мекунанд, балки аввал кӯшиш мекунанд, ки онро тавассути тағир додани тарзи ҳаёт ва одатҳои хӯрокхӯрии худ назорат кунанд.

Чизҳое, ки аввал бояд кӯшиш кард:

• Рӯдаҳоятонро истироҳат диҳед: Бо риоя накардани хӯрок дар тӯли чанд соат дар як рӯз (рӯзадории фосилавӣ) , масалан, бо даст кашидан аз наҳорӣ ё хӯрдани хӯроки шом каме барвақттар, системаи ҳозимаи шумо метавонад истироҳат кунад ва барқарор шавад.
• Муайян кардани хӯрокҳое, ки бо онҳо мувофиқат намекунанд (парҳези бартарафкунӣ): Барои муайян кардани он, ки кадом хӯрокҳо ба шумо ин мушкилотро ба вуҷуд меоранд, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои шубҳанокро барои муддате қатъ кунед, мувофиқи тавсияи духтур. Парҳези (кам-FODMAP), ки барои беморони IBS тавсия дода мешавад, мисоли хуби ин аст.
• Машқҳои мунтазам: Машқҳои оддии ҳаррӯза метавонанд ба нигоҳ доштани системаи ҳозима дар ҳолати муқаррарӣ мусоидат кунанд. Машқ инчунин гормонҳоеро хориҷ мекунад, ки стресс ва дардро кам мекунанд.
• Идоракунии стресс: Тавре ки мо қаблан муҳокима кардем, стресс сабаби асосии ин аст. Баъзе одамон дардро бештар эҳсос мекунанд (ҳассосияти баланди узвҳои висцералӣ) . Аз ин рӯ, эҷоди некӯаҳволии равонӣ тавассути чизҳое ба монанди мулоҳиза ва йога хеле муҳим аст.
• Нах ва пробиотикҳо истеъмол кунед: Хӯрдани хӯрокҳои бой аз нах (мева, сабзавот ва лӯбиёгиҳо) метавонад ба осон кардани ҳаракати рӯдаҳо мусоидат кунад. Ғайр аз ин, хӯрокҳои пробиотикӣ ба монанди йогурт метавонанд ба афзоиши шумораи бактерияҳои муфид дар рӯдаи шумо мусоидат кунанд ва ба ҳозима мусоидат кунанд.
• Пудинагӣ: Нӯшидани чойи пудинагӣ ё истеъмоли капсулаҳои равғани пудинагӣ мувофиқи дастури духтур метавонад ба рафъи ин нишонаҳо мусоидат кунад. Пудинагӣ як антиспазмодики табиӣ аст.

Доруҳое, ки аз ҷониби духтур таъин карда шудаанд

Агар усулҳои дар боло зикршуда нишонаҳои шуморо назорат накунанд, духтуратон метавонад доруҳоро вобаста ба нишонаҳои шумо таъин кунад. Ҳеҷ гоҳ инҳоро бе маслиҳати духтур истифода набаред.

• Антиспазмодикҳо: доруҳое, ки спазмҳои мушакҳоро қатъ мекунанд.
• Антихолинергия: Маводи мухаддир, ки импулсҳои асабро масдуд мекунанд (аз ҷониби нейротрансмиттер ацетилхолин ба амал меоянд) , ки боиси кашиши мушакҳо мешаванд.
• Доруҳои зидди дарунравӣ: Доруҳое, ки дарунравро назорат мекунанд.
• Антибиотикҳо: Агар сироят вуҷуд дошта бошад.

Оё ман бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Бале, албатта. Агар шумо ин дардҳо ва дардҳои меъдаро зуд-зуд эҳсос кунед, беҳтарин ва бехатартарин кор ин аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед ва сабаби онҳоро муайян кунед, на ин ки танҳо фикр кунед, ки "ҳама чиз хуб аст".

Духтур санҷишҳои зарурии тиббиро анҷом медиҳад ва муайян мекунад, ки оё шумо IBS, бемории дигар ба монанди IBD, аллергияи хӯрокворӣ ё сироят доред. Ташхиси дақиқ қадами аввал ба сӯи табобати дуруст аст.