Барои ҳамаи мо гоҳ-гоҳ эҳсоси хастагӣ ва хастагӣ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Хеле муқаррарӣ аст, ки шомгоҳон пас аз кор ё бозии сахт тамоми рӯз хастагӣ эҳсос кунем. Аммо хастагии шадиде, ки мо имрӯз дар борааш гап мезанем, ё истилоҳи тиббии "хастагӣ", комилан фарқ мекунад. Ин навъи хастагӣест, ки ба шумо эҳсос медиҳад, ки субҳ ҳатто аз бистар хеста наметавонед, шумо намехоҳед ба кор равед ва тамоми рӯз худро хаста ҳис мекунед.

Хастагӣ чист? Оё он аз хастагии муқаррарӣ фарқ мекунад?

Ба таври оддӣ, хастагии муқаррарӣ чизест, ки бо хоби хуб ва каме истироҳат аз байн меравад. Аммо дар ҳолате бо номи "хастагӣ", шумо доимо худро хоболуд ва беҷон ҳис мекунед. Ғайр аз ин, новобаста аз он ки шумо чӣ қадар хоб ё истироҳат мекунед, ин хастагӣ аз байн намеравад. Ин фарқияти асосӣ аст.

Ин хастагии шадид метавонад бо якчанд нишонаҳои дигар ҳамроҳ бошад. Фикр кунед, ки оё инҳо ба шумо шиносанд ё не.

Чаро мо худро ин қадар хаста ҳис мекунем?

Барои ин сабабҳои зиёде вуҷуд дошта метавонанд. Баъзан он метавонад муваққатӣ бошад. Яъне, онро бо чанд тағйирот дар тарзи ҳаёти мо ислоҳ кардан мумкин аст. Аммо баъзан, ин метавонад як бемории музмин бошад, ки зиёда аз 6 моҳ давом мекунад. Дар ин ҳолат, мо бояд ба як бемории аслии тиббӣ назар кунем.

Биёед ба чанд гурӯҳи асосии сабабҳо назар андозем.

1. Тарзи ҳаёти мо

Баъзе одатҳо дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо метавонанд мустақиман ба ин хастагии аз ҳад зиёд таъсир расонанд.

• Парҳези носолим: Вақте ки баданатон ғизои заруриро намегирад, хастагӣ эҳсос кардан ғайриимкон нест.
• Истеъмоли машрубот ва маводи мухаддир: Инҳо фаъолияти муқаррарии баданро халалдор мекунанд ва боиси хастагӣ мешаванд.
• Стресс ва хастагӣ: Вақте ки шумо зери фишори доимӣ кор мекунед, ҳам ақл ва ҳам бадани шумо хаста мешаванд.
• Набудани машқ: Вақте ки бадан фаъол нест, сатҳи энергия коҳиш меёбад ва хастагӣ меафзояд.

2. Ихтилоли хоб

Хоби хуб барои ҳаёти солим муҳим аст. Агар ягон бемории марбут ба хоб вуҷуд дошта бошад, ин сабаби асосии "хастагӣ" аст.

• Бехобӣ: Агар шумо шабона хуб хоб накунед, одатан дар рӯзи дигар хастагӣ эҳсос мешавад.
• Апноэи хоб: Ин ҳолат, ки дар он нафаскашӣ ҳангоми хоб қатъ мешавад, мағзи сар ва баданро аз оксигени зарурӣ маҳрум мекунад. Дар натиҷа, новобаста аз он ки чӣ қадар хоб мекунед, шумо худро хаста ҳис мекунед.
• Дигар ихтилоли хоб: Бемориҳо ба монанди "Нарколепсия" (хоб рафтани ногаҳонӣ).

3. Баъзе доруҳо ва табобатҳо

Ин хастагӣ инчунин метавонад ҳамчун таъсири иловагии баъзе доруҳое, ки шумо барои ягон ҳолати тиббӣ истеъмол мекунед, ба амал ояд.

• Баъзе доруҳое, ки барои бемориҳои рӯҳӣ дода мешаванд: бензодиазепинҳо, антипсихотикҳо.
• Баъзе доруҳо барои фишори баланди хун инҳоянд: «(Бета-блокаторҳо).»
• Доруҳои аллергия (антигистаминҳо)
• Табобатҳои саратон: Шумо метавонед пас аз табобатҳо ба монанди химиотерапия хеле хастагӣ ҳис кунед.

4. Ҳолатҳои тиббии аслӣ

Аксари вақт, хастагии доимӣ аз сабаби ягон бемории аслии тиббӣ ба вуҷуд меояд. Ин чизест, ки мо бояд аз ҳама бештар ба он таваҷҷӯҳ дошта бошем.

Духтур чӣ гуна метавонад ба шумо кӯмак кунад?

Агар шумо минбаъд низ худро ин қадар хаста ҳис кунед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Духтур аз шумо дар бораи тарзи ҳаёти шумо, доруҳое, ки истеъмол мекунед ва аз замони оғози нишонаҳо чӣ гуна ҳис кардаед, мепурсад. Сипас, онҳо муоинаи тиббӣ мегузаронанд.

Аксар вақт, барои муайян кардани сабаб, ташхиси хун лозим аст.Онҳо метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки корҳоеро ба монанди: Масалан, таҳлили умумии хун, сатҳи гормонҳои сипаршакл, сатҳи витаминҳо ва санҷишҳо барои санҷиши диабет. Ин санҷишҳо метавонанд ба шумо дар ёфтани сабаби аслии дақиқ кӯмак расонанд.

Пас аз муайян кардани сабаб, духтур ба шумо дар табобати он кӯмак мекунад.

Барои кам кардани ин хастагӣ дар хона чӣ кор кардан мумкин аст?

Агар шумо бемории ҷиддии аслӣ надошта бошед, ворид кардани тағйироти ночиз дар тарзи ҳаёти шумо метавонад ин хастагиро ба таври назаррас коҳиш диҳад.

• Хоби хубе кунед: Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 7-9 соат хоб кунед. Пеш аз хоб аз нӯшидани қаҳва, чой ва истифодаи телефон худдорӣ кунед. Одати хоб рафтан ва ҳамзамон бедор шуданро пайдо кунед.
• Аз машрубот ва маводи мухаддир дурӣ ҷӯед: Инҳо энергияи шуморо холӣ мекунанд.
• Парҳези мутавозинро риоя кунед: Парҳези хубе истеъмол кунед, ки меваҳо, сабзавот ва сафедаҳои лоғарро дар бар гирад. Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед.
• Стрессро идора кунед: Ақли худро бо машқҳои йога, мулоҳиза ва нафаскашӣ ором кунед.
• Машқҳои мунтазам кунед: Ба ҷои он ки аз хастагӣ нишинед, ба коре ба монанди пиёдагардӣ ё давидан шурӯъ кунед. Дар аввал шояд душвор бошад, аммо пас аз муддате шумо фоидаи онро эҳсос хоҳед кард. Аммо аз ҳад зиёд машқ накунед. Бо духтуратон дар бораи он ки кадом намуди машқ барои шумо мувофиқ аст, сӯҳбат кунед.
• Вазни солимро нигоҳ доред: Ҳам афзоиши вазн ва ҳам кам шудани вазн метавонад боиси хастагӣ гардад. Аз духтуратон дар бораи вазни солим барои қади худ пурсед.

Кай бояд ман дар ин бора ба духтур муроҷиат кунам?

Вақте ки шумо гоҳ-гоҳ худро хаста ҳис мекунед, аз ҳеҷ чиз тарсидан лозим нест. Аммо баъзе ҳолатҳое ҳастанд, ки шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.