Биёед дар бораи галлютсинатсияҳои гипногогӣ сӯҳбат кунем

Оё шумо ягон бор дар бистар будед ва қариб буд, ки хоб равед, ки ногаҳон чизеро мебинед, садои аҷиберо мешунавед ё касеро дар утоқ ҳис мекунед ва худро ба ҳайрат меоред? Шояд шумо фикр карда бошед, ки "Бо ман чӣ шудааст?" Дар асл, ин чизест, ки бо бисёриҳо рӯй медиҳад, пас биёед каме дар бораи он сӯҳбат кунем.

Ин галлютсинатсияҳое, ки бо хоб меоянд, кадомҳоянд? (Галлютсинатсияҳои гипногогикӣ чистанд?)

Ба таври оддӣ, галлютсинатсияҳои гипнагогӣ галлютсинатсияҳое мебошанд, ки мо ҳангоми хоб рафтан аз сар мегузаронем. Вақте ки мо галлютсинатсия мегӯем, ин маънои онро дорад, ки мо чизеро дарк мекунем, ки дар асл вуҷуд надорад. Ин маънои онро дорад, ки мо метавонем чизеро бубинем, бишнавем, бӯй кунем, бичашем ё эҳсос кунем, ки дар асл вуҷуд надорад. Гарчанде ки инҳо метавонанд воқеӣ ба назар расанд, онҳо воқеӣ нестанд . Галлютсинатсияҳои гипнагогӣ одатан барои муддати кӯтоҳ, баъзан як ё ду дақиқа, давом мекунанд . Аммо баъзан онҳо метавонанд каме тӯлонитар давом кунанд.

Оё ин чизест, ки бояд нигарон бошад? Ин то чӣ андоза маъмул аст?

Бисёри одамон ҳангоми аз сар гузаронидани чунин чизе ногаҳон метарсанд. Шумо шояд фикр кунед: "Оҳ, ман намедонам, ки оё ман бемории ҷиддӣ дорам", "Ман намедонам, ки девона мешавам". Аммо ҳақиқат ин аст, ки ин (Галлютсинатсияҳои гипнагогӣ) нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, хеле маъмултар аст. Тибқи пурсишҳо, тақрибан 70% одамон дар ҷаҳон, яъне тақрибан ҳафт нафар аз даҳ нафар, ҳадди аққал як маротиба дар ҳаёти худ ин таҷрибаро аз сар мегузаронанд. Аз ин рӯ, агар чизе ба ин монанд бо шумо рӯй дода бошад, эҳтимол аз он тарсидан мушкили калон нест . Аксари вақт, инҳо танҳо таҷрибаҳои безараранд.

Дар ин давра чӣ гуна таҷрибаҳо рух медиҳанд?

Галлютсинатсияҳое, ки бо ин хоб ҳамроҳ мешаванд, метавонанд бо роҳҳои гуногун пайдо шаванд. Биёед ба галлютсинатсияҳои асосӣ назар андозем:

Галлютсинатсияҳои визуалӣ

Ин навъи маъмултарини галлютсинатсия аст. Ин маънои онро дорад, ки аз 100 нафар танҳо 86 нафар ин галлютсинатсияҳоро аз сар мегузаронанд. Шумо метавонед ногаҳон нақшҳои геометрӣ, чароғҳои ранга ва ашёи дурахшонро бубинед. Шумо метавонед нақшҳоеро бубинед, ки доимо тағйир меёбанд, ба монанди калейдоскопе, ки мо дар кӯдакӣ медидем. Баъзан шумо метавонед тасвирҳои ҳайвонот, одамон, чеҳраҳои шинос ва ҳатто чизҳои даҳшатнокро бубинед. Аммо муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст, ки инҳо воқеӣ нестанд.

Галлютсинатсияҳои соматикӣ

Баъдан, аз 100 нафар аз 25 то 44 нафар ин гуна эҳсосоти ҷисмониро аз сар мегузаронанд. Яъне, шумо метавонед эҳсос кунед , ки қисмҳои баданатон тағйир меёбанд, калонтар ё хурдтар мешаванд . Ё шумо метавонед бевазнӣ, шинокунанда ё аз бистар афтиданро эҳсос кунед. Дигарон метавонанд эҳсос кунанд , ки гӯё барқ ​​аз баданашон мегузарад, касе ба онҳо даст мерасонад ё онҳо эҳсос мекунанд, ки дар утоқ каси дигаре ҳаст . Ин метавонад як таҷрибаи каме даҳшатнок бошад, аммо ин ҳам танҳо як иллюзия аст.

Галлютсинатсияҳои шунавоӣ

Аз 100 нафар аз 8 то 34 нафар метавонанд садоҳои гуногунро бишнаванд. Шумо метавонед номи касеро, сухангӯии одамонро, пичирросзаниро, садоҳои ҳайвонҳоро, мекӯбад дарҳоро ё танҳо садоҳои аҷиберо, ба монанди мусиқӣ , бишнавед. Инҳо садоҳои воқеӣ нестанд, балки чизҳое ҳастанд, ки аз зеҳни шумо мебароянд.

Оё ин хоб нест? Фарқият дар чист?

Бале, инро бо хоб омехта кардан осон аст. Аммо байни ин ду фарқияти хурд, вале муҳим вуҷуд дорад. Дар ин бора фикр кунед, хоб одатан достоне дорад , ба монанди як қатор рӯйдодҳо, қаҳрамонҳо ва аз як ҷой ба ҷои дигар рафтан. Аммо инҳо (Галлютсинатсияҳои гипнагогӣ) одатан танҳо як тасвир ё садо ё эҳсосе мебошанд, ки якбора пайдо мешаванд ва нопадид мешаванд . Онҳо достони калоне надоранд, ки аз байни онҳо ҷорӣ шаванд.

Чизи дигар ин аст, ки вақте шумо аз хоб бедор мешавед, зуд дарк мекунед: "Оҳ, ман нав хоб дидам ва акнун бедор шудам." Аммо ин галлютсинатсияҳо, ки бо хоб рафтан ба вуҷуд меоянд , дар он ҳолати мобайнӣ, вақте ки шумо ҳанӯз пурра хоб накардаед, аммо ҳанӯз пурра бедор нестед (гузариши бедорӣ-хобӣ) рух медиҳанд . Пас, барои фаҳмидани он ки чӣ воқеӣ аст ва чӣ не, вақти зиёд лозим аст. Шояд шумо аз бистар хеста, чароғро фурӯзон кунед, то бубинед, ки оё касе ё чизе воқеан дар он ҷост ё не.

Оё ин ҳангоми бедор шудан рӯй медиҳад?

Бале, албатта. Баъзан мо метавонем ҳамин галлютсинатсияҳоро ҳангоми аз хоб бедор шудан эҳсос кунем. Мо онҳоро (Галлютсинатсияҳои гипнопомпӣ) меномем. Онҳое, ки ҳангоми хоб рафтан рух медиҳанд (Гипнагогӣ) ва онҳое, ки ҳангоми бедор шудан рух медиҳанд (Гипнопомпӣ). Ҳарду намуд одатан чизе барои тарс надоранд ва асосан як таҷриба мебошанд.

Чаро ин бо мо рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Дар асл, муҳаққиқон то ҳол дақиқ намедонанд, ки чӣ боиси галлютсинатсияҳои гипнагогӣ мегардад. Аммо онҳо фикр мекунанд, ки ин бо раванди дигаре алоқаманд аст, ки ҳангоми гузаштан ба хоб дар мағзи мо рух медиҳад. Ин омехтаи галлютсинатсияҳои рӯзона ва хобҳост.

Барои аксари одамон, инҳо безараранд ва бо ягон бемории аслии саломатӣ алоқаманд нестанд. Аммо, онҳо метавонанд дар одамоне, ки мушкилоти муайяни саломатӣ доранд, бештар маъмул бошанд. Масалан:

• Нарколепсия: Ин як бемории марбут ба хоб аст. Одамони гирифтори ин беморӣ метавонанд ҳамчун нишона галлютсинатсияҳои гипнагогӣ дошта бошанд.
• Бехобӣ: Ин мушкилот метавонанд дар одамоне рух диҳанд, ки дуруст хоб намекунанд ё хоби номунтазам доранд.
• Хоби аз ҳад зиёди рӯзона: Ин таҷрибаҳо барои одамони гирифтори ин ҳолат низ маъмуланд.
• Баъзе бемориҳои солимии равонӣ: Масалан, инҳо метавонанд бо шароитҳое ба монанди ихтилоли изтироб ва депрессия алоқаманд бошанд.

Ҳамчунин, баъзе доруҳоОдамоне, ки доруҳои муайянеро барои депрессия, бахусус антидепрессантҳои трициклӣ истеъмол мекунанд, эҳтимоли бештари эҳсоси галлютсинатсия доранд. Истеъмоли маводи мухаддир ва машрубот низ метавонад омили ин беморӣ бошад.

Оё инҳо метавонанд аз сабаби изтироб афзоиш ёбанд?

Ин саволест, ки бисёриҳо мепурсанд. Изтироб одатан мустақиман галлютсинатсияҳои гипнагогиро ба вуҷуд намеорад. Аммо, агар шумо ин галлютсинатсияҳоро зуд-зуд дошта бошед, хусусан агар онҳо ба шумо тарс ё нороҳатӣ оранд, он метавонад ба изтироб ва изтироби хоб оварда расонад. Агар ин рӯй диҳад, шумо ҳатто метавонед аз хоб рафтан тарсед ва фикр кунед: "Ман намедонам, ки оё имрӯз боз чунин хоҳад буд". Бо ин роҳ, байни изтироб ва ин галлютсинатсияҳо робитаи ғайримустақим вуҷуд дошта метавонад.

Агар шумо аз сабаби ин галлютсинатсияҳо стресс ва изтироби зиёд эҳсос кунед, бешубҳа беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед . Бо ин роҳ шумо метавонед сабабро пайдо кунед ва хотири худро ором кунед.

Пас, оё ман набояд дар ин бора хавотир шавам? Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Тавре ки ман қаблан гуфтам, эҳсос кардани галлютсинатсияҳо ба монанди ин ҳангоми хоб метавонад шуморо каме ошуфта ва тарсонад, аммо инҳо одатан чизе барои тарсидан нестанд .

Аммо, фаҳмидани он муҳим аст, ки галлютсинатсияҳои гипнагогӣ аз галлютсинатсияҳое, ки бо баъзе бемориҳои рӯҳӣ (масалан, шизофрения ) ё баъзе бемориҳои неврологӣ (масалан, бемории Алтсгеймер ва бемории Паркинсон) алоқаманданд, фарқ мекунанд.

Одамони гирифтори чунин бемориҳо дар давоми рӯз, вақте ки пурра бедор ҳастанд, галлютсинатсияҳоро аз сар мегузаронанд . Онҳо инчунин нишонаҳои дигари возеҳи ин бемориро доранд.

Агар шумо на танҳо ҳангоми хоб рафтан, балки дар давоми рӯз ва ҳангоми бедор буданатон галлютсинатсияҳоро бубинед ё мешунавед, ё агар шумо дигар мушкилоти марбут ба хоб дошта бошед (масалан, хоболудии аз ҳад зиёди рӯзона, апноэи хоб, роҳгардӣ дар хоб), ё агар ин таҷрибаҳо ба фаъолиятҳои ҳаррӯза ё саломатии равонии шумо таъсир расонанд, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

Оё коре ҳаст, ки ман метавонам аз ин галлютсинатсияҳо халос шавам?

Галлютсинатсияҳои гипногогӣ на ҳамеша табобатро талаб мекунанд. Аксари вақт, онҳо танҳо аз байн мераванд. Аммо, агар онҳо зуд-зуд рух диҳанд ё шуморо ташвиш диҳанд, шумо метавонед барои кам кардани басомади онҳо баъзе корҳоеро анҷом диҳед:

• Хоби кофӣ ва босифат гиред. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 7-8 соат хоб кунед.
• Ҷадвали хоби мунтазамро муқаррар кунед. Вақте ки шумо одати хоб рафтан ва бедор шуданро ҳар рӯз дар як вақт пайдо мекунед , реҷаи хоби бадани шумо муқаррарӣ мешавад.
• Аз истеъмоли баъзе доруҳо ва машрубот худдорӣ кунед.Инҳо метавонанд ба хоб халал расонанд ва ҳатто метавонанд ин таҷрибаҳоро зиёд кунанд. Истеъмоли нӯшокиҳои дорои кофеин (қаҳва, чой)-ро шом ва шабона кам кунед.
• Роҳҳои коҳиш додани стрессро пайдо кунед. Чизҳое ба монанди мулоҳиза, машқҳои нафаскашӣ ва йога метавонанд кӯмак кунанд.
• Пеш аз хоб истироҳат кунед. На камтар аз як соат пеш аз хоб тамошои телевизор ё истифодаи телефонро бас кунед. Ба ҷои ин, китоб хонед ё суруди нарм гӯш кунед.
• Ҳангоми истеъмоли ҳама гуна доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, эҳтиёт бошед. Баъзе доруҳо низ метавонанд боиси ин шаванд, аз ин рӯ дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар ин галлютсинатсияҳо ба шумо стресс, тарс, изтироби зиёд эҷод кунанд ё ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонанд, шумо ҳатман бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Пас духтур метавонад ба шумо кӯмак кунад. Шояд барои шумо дору таъин кунед ё агар он боиси он гардад, доруеро, ки ҳоло истеъмол мекунед, иваз кунед. Ғайр аз ин, духтур метавонад муайян кунад, ки оё инҳо (Галлютсинатсияҳои гипнагогӣ) нишонаи бемории дигар, ба монанди (Нарколепсия) мебошанд. Агар ин тавр бошад, бемории аслӣ бояд табобат карда шавад.

Муҳимтарин чизе, ки бо шумо мубодила кардан мумкин аст (Паёми хонагӣ)

Пас, гарчанде ки ин метавонад як таҷрибаи аҷиб ва баъзан даҳшатнок бошад, вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки хоб равед, шумо бояд дар хотир доред, ки аксар вақт ин чизе ҷиддӣ нест . Галлютсинатсияҳои гипногогӣ барои бисёриҳо як падидаи маъмулӣ мебошанд. Онҳо метавонанд бо одамоне рух диҳанд, ки ягон бемории аслии тиббӣ надоранд.

Аммо, агар ин галлютсинатсияҳо боиси изтироб шаванд, хоби шуморо халалдор кунанд ё агар шумо нишонаҳои дигар дошта бошед - махсусан мушкилоти хоб - ҳатман бо духтур муроҷиат кунед. Онҳо барои кӯмак дар ҳалли мушкилоти саломатии шумо омодаанд. Аз сӯҳбат дар бораи эҳсосоти худ, он чизе, ки аз сар мегузаронед, натарсед. Пас шумо метавонед маслиҳати дуруст ва дар ҳолати зарурӣ табобат гиред. Шумо танҳо нестед, ин бо бисёр одамони дигар низ рӯй медиҳад.

галлютсинатсияҳои гипнагогӣ , галлютсинатсияҳои хоб, чизҳое, ки ҳангоми хоб дида мешаванд, чизҳое, ки ҳангоми хоб шунида мешаванд, галлютсинатсияҳо дар наздикии хоб, хоб ва солимии равонӣ, хобҳо ва галлютсинатсияҳо