Тасаввур кунед, вақте ки ҳама чиз дар ҳаётатон хуб пеш меравад, шумо ҳеҷ шодӣ ҳис намекунед. Ҳама чиз холӣ ба назар мерасад, гӯё шумо наметавонед аз ҳеҷ чиз хушҳол бошед. Ин аст он чизе, ки ҳунарпешаи машҳури ҷаҳонӣ Лорейн Бракко аз сар гузаронидааст. Вай дар сериали телевизионии "Сопраносҳо" нақши як равоншиносро мебозад, аммо худаш дар ҳаёти воқеӣ бо депрессия мубориза мебурд. Тавассути достони ӯ, мо метавонем дар бораи депрессияе сӯҳбат кунем, ки бисёре аз мо аз гуфтани он метарсем, аммо дар миёни мо вуҷуд дорад.
Торикӣ, ки дар беҳтарин лаҳзаи зиндагӣ омад
Лорейн Бракко дар ҳаёташ давраи хеле душворро аз сар гузаронидааст. Вай бо мушкилоти зиёде рӯбарӯ шуд, аз қабили талоқ аз шавҳараш, муборизаи тӯлонии нигоҳубини фарзанд, ки ӯро аз ҷиҳати молиявӣ муфлис кард ва духтараш гирифтори бемории ҷиддӣ (артрити ревматоидии ноболиғон) шуд. Аммо тааҷҷубовар аст, ки ӯ пас аз гузаштани ҳамаи ин мушкилот ва беҳтар шудани ҳаёташ ба депрессия гирифтор шуд. Вай дар силсилафилми "Сопраносҳо" нақши хубе дошт ва ҳама чиз хуб пеш мерафт.
Чунон ки худи вай мегӯяд: «Моҳҳо ман фаҳмидам, ки ҳеҷ чизро ҳис намекунам. Дар дилам шодӣ набуд. Ниҳоят, ман фаҳмидам, ки ин муқаррарӣ нест, ки дар ин ҷо чизе ҷиддӣ хато аст. Як соли умри ман гузашт! Ин муддати тӯлонӣ буд, ки ман зиндагӣ накарда будам!»
Муҳимтарин чизе, ки мо аз ин фаҳмида метавонем, ин аст , ки депрессия на танҳо эҳсоси ғамгинӣ ё чизест, ки аз мушкилоти зиндагӣ бармеояд . Он аз ин мураккабтар аст, як ҳолати воқеии тиббӣ, ки бо равандҳои кимиёвӣ дар мағзи мо алоқаманд аст.
Фарқи байни депрессияи клиникӣ ва ғамгинии муқаррарӣ чист?
Ҳамаи мо дар ҳаётамон лаҳзаҳоеро аз сар мегузаронем, ки худро ғамгин ҳис мекунем. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо депрессия чизи дигар аст. Фаҳмидани ин фарқият муҳим аст.
| Хусусият | Ғамгинии муқаррарӣ | Депрессияи клиникӣ |
|---|---|---|
| Давомнокӣ | Одатан, он дар давоми чанд рӯз кам мешавад. | Он якбора беш аз ду ҳафта давом мекунад. Он метавонад моҳҳо ё ҳатто солҳо давом кунад. |
| Сабаб | Аксар вақт сабаби мушаххас вуҷуд дорад (масалан, аз даст додани касе, аз даст додани кор). | Шояд бе ягон сабаби маълум. |
| Қобилияти хушбахт будан | Ҳатто вақте ки шумо худро ғамгин ҳис мекунед, шумо метавонед бо сӯҳбат бо дӯстатон ва гӯш кардани суруди хуб каме хушбахтӣ пайдо кунед. | Анҳедония ин нотавонӣ дар лаззат бурдан аз ҳама чизҳое аст, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед. Ҳама чиз холӣ ба назар мерасад. |
| Таъсир ба ҳаёти ҳаррӯза | Гарчанде ки ин каме душвор аст, шумо метавонед ба корҳои муқаррарии худ идома диҳед. | Вазифаҳои ҳаррӯза (кор, мактаб, корҳои хона) то ҷое таъсир мерасонанд, ки шумо наметавонед онҳоро иҷро кунед. Шумо ҳатто шояд аз бистар хестанро ҳис накунед. |
| Хусусиятҳои дигар | Асосан эҳсоси ғамгинӣ. | Тағйирёбии хоб (хоби аз ҳад зиёд ё бехобӣ), тағирёбии иштиҳо, хастагии аз ҳад зиёд, эҳсоси бадбинӣ дар бораи худ, душвории тамаркуз, фикрҳои худкушӣ. |
Таҷрибаи Лорейн низ ба ин монанд аст. Вай мегӯяд: "Ман фарзандамро ба мактаб гузоштам, тамоми корҳои хонаро анҷом додам. Аммо худро хуб ҳис намекардам." Баъзе одамон ҳатто ҳангоми депрессия аз бистар хеста наметавонанд. Дигарон, мисли Лорейн, метавонанд корҳои ҳаррӯзаи худро ба таври механикӣ анҷом диҳанд, аммо дар дохил ҳеҷ гуна ҳаёт ё шодӣ эҳсос намекунанд.
«Ман худро хеле танҳо ва танҳо ҳис мекардам. Ман тамоман аз зиндагӣ лаззат намебурдам. Ман танҳо корҳоеро мекардам. Фикр мекардам, ки ҳаёти ман ҳамеша чунин хоҳад буд.»
Аз пурсидани кӯмак натарсед!
Мисли бисёриҳо, Лорейн дар аввал аз муроҷиат ба кӯмак дудила буд. Вай фикр мекард, ки бояд мустақилона эҳсосоти худро идора карда тавонад. Вай инчунин нодуруст метарсид, ки истеъмоли антидепрессантҳо эҳсосоти ӯро кунд мекунад ва ӯро аз амал кардан бозмедорад.
Аммо ниҳоят, вақте ки вай фаҳмид, ки дигар наметавонад чунин зиндагӣ кунад, қарор кард, ки бо ёрии дӯсташ ба равоншинос муроҷиат кунад. Тавре ки вай мегӯяд,Рафтан ба он вохӯрии аввал қадами душвортарин буд.
"Дуруст аст, хеле даҳшатнок буд. Аммо ин лаҳзае буд, ки ман ҳаётамро ба даст гирифтам. Ба ҷои он ки ғамгинӣ ва нохушии худро идора кунам, ман тавонистам ба орзуҳоям иҷозат диҳам, ки ҳаётамро роҳнамоӣ кунанд."
Ин як паёми хеле муҳим аст. Муроҷиат ба духтур нишонаи заъф нест, ин яке аз қадамҳои қавитаринест, ки шумо метавонед барои ба дӯш гирифтани масъулият барои ҳаёти худ ва шифо ёфтани худ анҷом диҳед.
Табобат ва барқароршавӣ
Духтури Лорейн бодиққат гӯш кард ва ба ӯ вақти зиёд дод, то дар бораи нишонаҳои худ сӯҳбат кунад. Гарчанде ки дар аввал вай норозӣ буд, вай розӣ шуд, ки бо тавсияи духтур антидепрессантҳоро истеъмол кунад. Вай инчунин ба терапияи ток-терапия/машваратдиҳӣ шурӯъ кард.
Тавассути ин табобат, вай сабабҳои торикиро дар дилаш кашф кард. Оҳиста-оҳиста, вай худро дубора ёфт. "Ман дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ тафовути калонро эҳсос кардам. Вақте ки ман табобат гирифтанро сар кардам, ба роҳи шифоёбӣ - дар роҳи ёфтани худ, худам будан - шурӯъ кардам."
Вай тақрибан 15 моҳ дору истеъмол кард. Вай тақрибан дуюним сол терапияи нутқро идома дод. Муҳимтар аз ҳама, депрессияаш барнагашт. Вай пурра шифо ёфт.
Ин таҷриба ба ӯ дар касбаш низ кумак кард. Вай мегӯяд, ки таҷрибаи ӯ ҳамчун бемор ба ӯ дар бозидани нақши равоншинос (доктор Мелфи) дар силсилафилми "Сопраносҳо" кумак кард.
Пас, агар шумо ё касе аз шиносҳоятон ин нишонаҳоро аз сар гузаронад, лутфан танҳо азият накашед. Мисли Лорейн, ба қадри кофӣ қавӣ бошед, ки кӯмак пурсед. Дар ин бора бо духтури оилавии худ сӯҳбат кунед. Ин аввалин ва муҳимтарин қадам дар роҳи шифоёбӣ аст.
Паёми бурдан ба хона
- Депрессия заъфи ақл нест, балки бемории воқеист, ки бояд табобат карда шавад.
- Ин метавонад ба ҳар кас таъсир расонад, ҳатто вақте ки ҳама чиз дар зиндагӣ хуб пеш меравад.
- Ғайр аз ғамгинӣ, аз нишонаҳо ба монанди аз даст додани лаззат аз фаъолиятҳои қаблан лаззатбурда, хастагии аз ҳад зиёд ва тағйирот дар хоб ва иштиҳо огоҳ бошед.
- Табобатҳои хеле муассир мавҷуданд, ба монанди терапияи нутқ ва доруворӣ.
- Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон ин гуна нороҳатиро аз сар гузаронед, хеле муҳим аст, ки танҳо намонед ва ҳарчи зудтар барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед