Шумо ҳамеша хаста ҳастед? Шояд ин аз сабаби паст будани гемоглобин бошад.

«Эй духтур, ман муддате боз худро хеле хаста ҳис мекунам. Ҳатто кор кардан каме маро заиф ҳис мекунад. Баданам гӯё мурда бошад». Оё шумо бо ин гуна қисса ошно ҳастед? Шояд шумо низ аз ин ҳолат азият мекашед. Яке аз сабабҳои асосии ин эҳсоси доимии хастагӣ ва заъф метавонад паст шудани сатҳи гемоглобин дар бадани шумо бошад. Имрӯз биёед дар ин бора ба таври оддӣ, ба тарзе сӯҳбат кунем, ки ҳама метавонанд фаҳманд.

Ба ибораи дигар, гемоглобин чист?

Тасаввур кунед, ки як хадамоти интиқолдиҳӣ вуҷуд дорад, ки оксигенро дар тамоми бадани мо интиқол медиҳад. Воситаҳои ин хадамоти интиқол ҳуҷайраҳои сурхи хун дар хуни мо мебошанд. Пас, шахсе, ки бастаҳои оксигенро дар дохили он воситаи нақлиёт интиқол медиҳад, гемоглобин номида мешавад. Гемоглобин як сафедаи махсусест, ки дар дохили ҳуҷайраҳои сурхи хун мавҷуд аст. Ин аст он чизе, ки оксигенро аз шуш гирифта, ба ҳар як ҳуҷайраи бадан мерасонад.

Пас, вақте ки ин сатҳи гемоглобин коҳиш меёбад, чӣ мешавад? Ин мисли он аст, ки бастаҳои оксиген дар мошинҳои хизматрасонии расонидан кам мешаванд. Сипас, ҳуҷайраҳои мо оксигени кофӣ барои истеҳсоли энергияи зарурӣ намегиранд. Аз ин рӯ, мо ҳамеша худро хаста, суст ва бемадор ҳис мекунем.

Сатҳи гемоглобин бояд чӣ гуна бошад?

Сатҳи гемоглобин дар мардон ва занон каме фарқ мекунад. Умуман, сатҳи саломатӣ чунин аст:

Чаро сатҳи гемоглобин дар ин ҳолат паст мешавад?

Якчанд сабабҳои эҳтимолии пасти гемоглобин вуҷуд доранд. Онҳоро ба якчанд категорияҳои асосӣ тақсим кардан мумкин аст.

1. Истеҳсоли нокифояи ҳуҷайраҳои сурхи хун дар бадан

Мағзи устухони мо корхонаест, ки ҳуҷайраҳои сурхи хунро истеҳсол мекунад. Агар ягон беморӣ ба кори ин корхона халал расонад, истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун коҳиш меёбад.

• Саратон: Дар баъзе намудҳои саратон, ба монанди лимфома , лейкемия ё миеломаи сершумор , ҳуҷайраҳои саратон мағзи устухонро ишғол мекунанд ва ба истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун халал мерасонанд.
• Бемории музмини гурда: Гурдаҳои мо гормонеро истеҳсол мекунанд, ки ба мағзи устухон сигнал медиҳад, ки ҳуҷайраҳои сурхи хунро тавлид кунад. Дар бемории гурда, ин раванд халалдор мешавад.
• Камхунии апластикӣ: Ин вақте аст, ки мағзи устухон наметавонад ҳуҷайраҳои хуни кофӣ истеҳсол кунад.
• Баъзе доруҳо: Табобатҳои химиотерапия барои саратон ё баъзе доруҳои зиддивирусӣ метавонанд ба мағзи устухон зарар расонанд.

2. Хуруҷи хун аз бадан ё берун аз он

Агар мо ҳатто каме хун аз даст диҳем, мо оҳан ва гемоглобинро аз даст медиҳем.

• Ҳайз: Баъзе занон метавонанд коҳиши гемоглобинро аз сабаби хунравии зиёд ҳангоми ҳайз эҳсос кунанд.
• Хунравии дохилӣ: Шумо шояд хунравиро дар бадани худ аз чизе ба монанди захм бубинед, аммо он инчунин метавонад боиси коҳиши гемоглобин гардад.
• Ҷароҳат: Хунравии аз ҷароҳати вазнин ба вуҷуд омада.

3. Нобудшавии босуръати ҳуҷайраҳои сурхи хун

Одатан, ҳуҷайраҳои сурхи хун тақрибан 120 рӯз зиндагӣ мекунанд. Аммо, аз сабаби баъзе бемориҳо, ин ҳуҷайраҳо зуд вайрон мешаванд ва нобуд мешаванд.

• Спленомегалия: Испурч узвест дар бадани мо, ки ҳуҷайраҳои сурхи хуни кӯҳна ва вайроншударо филтр мекунад. Агар испурч аз сабаби баъзе бемориҳо варам кунад, он метавонад нисбат ба муқаррарӣ ҳуҷайраҳои сурхи хуни бештарро банд кунад ва нобуд созад.
• Камхунии ҳуҷайраҳои досшакл ва талассемия: Инҳо бемориҳои ирсии хун мебошанд, ки ба сохтори гемоглобин таъсир мерасонанд.

4. Норасоии ғизоӣ

Барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун ва гемоглобин якчанд моддаҳои ғизоии муҳим мавҷуданд. Агар шумо онҳоро тавассути парҳези худ ба қадри кофӣ истеъмол накунед, гемоглобини шумо коҳиш меёбад.

• Норасоии оҳан: Оҳан барои истеҳсоли гемоглобин муҳим аст. Ҳолате, ки ҳангоми норасоии оҳан ба вуҷуд меояд, камхунии норасоии оҳан номида мешавад.
• Норасоии витаминҳои B12 ва B9 (кислотаи фолий): Ин витаминҳо инчунин барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун муҳиманд.

Чӣ тавр шумо медонед, ки гемоглобини шумо паст аст?

Ягона роҳи донистани дақиқ ин гузаронидани ташхиси хун аст. Духтури шумо таҳлили пурраи хун (FBC) таъин мекунад. Ин шумораи ҳуҷайраҳои сурхи хун ва сатҳи гемоглобини шуморо тафтиш мекунад. Баъзан, барои муайян кардани сабаб, санҷишҳои дигар, ба монанди электрофорези гемоглобин , метавонанд анҷом дода шаванд.

Барои барқарор кардани сатҳи гемоглобин чӣ кор кардан мумкин аст?

Ин мушкилот бо роҳи муайян ва табобати сабаби аслии гемоглобини паст табобат карда мешавад.

Духтур сабабро муайян мекунад ва табобати мувофиқро таъин мекунад. Масалан:

• Агар шумо норасоии оҳан дошта бошед: иловаҳои оҳан ё хӯрокҳои бой аз оҳан истеъмол кунед.
• Агар норасоии витамин вуҷуд дошта бошад: витамини B12 ё лавҳаҳои кислотаи фолий диҳед.
• Агар шумо бемории гурда дошта бошед: Ҳангоми табобати ин беморӣ, ба шумо сӯзандоруҳое дода мешаванд, ки истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хунро ҳавасманд мекунанд.
• Агар хунравӣ бошад: Барои қатъ кардани хунравӣ табобат анҷом дода мешавад.
• Дар ҳолатҳои вазнин: интиқоли хун лозим шуда метавонад.

Чизҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед

Дар баробари табобат, истеъмоли парҳези мутавозин, ки аз оҳан ва дигар моддаҳои ғизоӣ бой аст, хеле муҳим аст.

• Гӯшти сурх (гӯшти гов) ва қисмҳо ба монанди ҷигар, рӯдаҳо
• Моҳӣ
• Сабзавот ва гиёҳҳои сабзи тира (исфаноҷ, карам, сабзии мурғ, исфаноҷ)
• Лӯбиёгиҳо ба монанди наск, нахӯд, лӯбиёи сабз ва нахӯд
• Меваҳои хушк ва чормағзҳо ба монанди мавиз, хурмо