Оё шумо низ аз рафтан ба беморхона тарси сахте доред? (Нозокомефобия) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Зикр кардани беморхона баъзе одамонро ба ларза меорад, дуруст аст? Шояд шумо дар дили худ бори гарон ва тарси бузурге эҳсос кунед, ҳатто агар ин танҳо барои мулоқот бо духтур, гирифтани дору ё рафтан ба назди дӯсти бемор бошад. Гарчанде ки ин метавонад як чизи муқаррарӣ ба назар расад, барои баъзе одамон ин тарс метавонад аз он чизе ки онҳо фикр мекунанд, хеле бадтар бошад. Имрӯз мо дар бораи ин сухан хоҳем гуфт, як тарси шадид ва беназорат, ки дар илми тиб "(Нозокомефобия)" номида мешавад.

Нозокомефобия чист? Аниқтараш...

Ба таври оддӣ, "нозокомефобия" як тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз беморхонаҳо аст. Онро фобияи мушаххас меноманд. Ба таври қатъӣ, он ба як бемории изтироб монанд аст.

Акнун, нигоҳ кунед, ҳеҷ яке аз мо ба беморхона рафтанро он қадар дӯст намедорем. Зеро вақте ки мо дар бораи беморхона фикр мекунем, мо чизҳоеро ба монанди беморӣ, дард ва баъзан маргро ба ёд меорем. Аммо, бисёриҳо чунин андешаҳои нохушро пахш мекунанд ва вақте ки зарурат пайдо мешавад, ба беморхона мераванд. Масалан, мо вақте ки бемор мешавем ё барои аёдати аъзои оила меравем.

Аммо, барои шахсе, ки аз нозокомефобия азият мекашад, ин тарс хеле бузург аст ва таҳаммулнопазир аст. Онҳо метавонанд корҳоеро ба монанди ин анҷом диҳанд:

• Ҳатто агар онҳо воқеан ба истеъмоли дору ниёз дошта бошанд ҳам, то ҳадди имкон аз рафтан ба беморхона худдорӣ мекунанд .
• Ҳатто фикр кардан дар бораи беморхона онҳоро ба изтироби тоқатфарсо ва нооромӣ водор мекунад .
• Агар онҳо маҷбур шаванд, ки барои дидани каси дигар ба беморхона раванд, онҳо метавонанд воҳимаи шадидро аз сар гузаронанд.
• Шояд баъдтар аз он ки аз сабаби тарсатон наметавонед ба аёдати шахси наздикатон дар беморхона равед, пушаймон шавед .
• Ман доимо дар бораи он ки оё бояд ба беморхона равам ё не, беҳуда хавотир мешавам .

Ин тарс ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?

Дар асл, ин ҳолат бо номи "Нозокомефобия" метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо таъсири хеле манфӣ расонад. Ин тарси аз ҳад зиёд метавонад боиси пайдо шудани нишонаҳои гуногун гардад. Ғайр аз ин, эҳтимол дорад, ки шумо ҳангоми зарурат муроҷиат ба ёрии тиббӣ қатъ кунед. Тасаввур кунед, ки агар ба шумо ёрии таъҷилӣ лозим шавад ва аз сабаби ин тарс ба беморхона наравед, чӣ мешавад. Ғайр аз ин, натавонистани аёдати дӯсти бемор ё хеши худ низ метавонад боиси андӯҳ ва пушаймонии зиёд барои муддати тӯлонӣ гардад.

Мисли бисёр фобияҳо, одамоне, ки аз нозокомефобия азият мекашанд, метавонанд бидонанд, ки тарси онҳо ғайримуқаррарӣ ва ғайримантиқӣ аст. Аммо, барои онҳо назорат кардани ин эҳсосот душвор аст.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст, ки онро "Нозокомефобия" меноманд?

Дар асл, мисли тарси баландӣ (Акрофобия) ё тарси парвоз (Аэрофобия), ин (Нозокомефобия) ҳолатест, ки нисбат ба баъзе фобияҳои дигар каме бештар маъмул аст. Он метавонад дар одамони ҳар синну сол, аз кӯдакӣ то калонсолӣ, оғоз шавад.

Оё намудҳои дигари фобияҳо бо тарси беморхонаҳо алоқаманданд?

Бале, ин "нозокомефобия" метавонад бо якчанд фобияҳои дигари мушаххасе, ки ба беморхонаҳо ва нигоҳубини тиббӣ алоқаманданд, алоқаманд бошад. Инҳоянд чанд мисол:

• Аглиофобия : Тарс аз дард.
• Карцинофобия : Тарс аз саратон.
• Клаустрофобия : Тарс аз фазоҳои хурд ва маҳдуд (масалан, утоқҳои муоина, фазоҳои маҳдуде, ки барои баъзе санҷишҳои тиббӣ истифода мешаванд).
• Гемофобия : Тарс аз дидани хун.
• Иатрофобия : Тарс аз табибон.
• «Мизофобия» : Тарс аз микробҳо.
• Нозофобия : Тарс аз бемориҳо.
• Томофобия : Тарс аз ҷарроҳӣ.
• Фармакофобия : Тарс аз доруҳо.
• Танатофобия : Тарс аз марг.
• Трипанофобия : Тарс аз сӯзанҳо.

Вақте ки ба касе, ки чунин тарсҳои дигар дорад, дар бораи беморхона нақл мекунанд, ҳамаи ин тарсҳо метавонанд якҷоя шуда, тарси боз ҳам бузургтарро ба вуҷуд оранд.

Чаро аз чунин беморхонаҳо метарсанд? Сабабҳо чист?

Мутахассисони соҳаи солимии равонӣ то ҳол сабабҳои дақиқи фобияҳои мушаххас ба монанди "Нозокомефобия"-ро намедонанд. Аммо, бовар меравад, ки омилҳои зерин метавонанд ба он мусоидат кунанд:

• Генетика : Изтироб ва тарсҳои мушаххас метавонанд дар оилаҳо ҷой дошта бошанд. Аз ин рӯ, агар касе дар оилаи шумо ин ҳолатро дошта бошад, эҳтимол дорад, ки шумо низ чунин ҳолат дошта бошед.
• Таҷрибаҳои осебдида дар беморхонаҳо : Агар шумо дар кӯдакӣ дар беморхона бемории ҷиддӣ дошта бошед, ё дар садамаи ҷиддӣ қарор дошта бошед, ё шояд шахси наздикатонро дар беморхона аз даст дода бошед, ин тарс метавонад аз сабаби чунин таҷрибаи осебдида ба вуҷуд ояд. Тасаввур кунед, ки агар шумо маҷбур бошед, ки дар як қатор катҳо дар беморхона, дар байни одамони зиёд, танҳо истода бошед, ки ин метавонад дар ҷое дар зеҳни шумо ҷой гирад.
• Тарсҳои дигар : Ин ҳолат инчунин метавонад аз ҷониби дигар тарсҳои марбут ба беморхонаҳо шадидтар шавад. Масалан, нафрат нисбат ба бараҳнагӣ, микробҳо, хун ва сӯзанҳо метавонанд якҷоя шаванд ва ҳангоми муроҷиат ба беморхона тарси зиёдеро ба вуҷуд оранд.
• Тарзи тасвири беморхонаҳо дар ВАО : Баъзе филмҳо, сериалҳои телевизионӣ ва гузоришҳои хабарӣ беморхонаҳоро ҳамчун ҷойҳои хатарнок, хатарнок ва даҳшатнок тасвир мекунанд. Ҳатто тамошои онҳо метавонад тасвири манфии беморхонаҳоро ба вуҷуд орад.
• Мушкилоти ҳиссиётӣ : Баъзе одамон метавонанд ба бӯйҳо аз ҳад зиёд ҳассос бошанд. Масалан, онҳо метавонанд бӯи дору, дезинфексия, хун ё қайро дар беморхонаҳо барои худ хеле нохушоянд шуморанд. Ин бӯйҳо инчунин метавонанд беморхонаҳоро нороҳат кунанд.

Аломатҳои фобияи беморхона кадомҳоянд?

Шахсе, ки аз нозокомефобия азият мекашад, метавонад ҳангоми фикр кардан дар бораи бемористон, муроҷиат ё воқеан рафтан ба беморхона нишонаҳои изтироб ё воҳимаро эҳсос кунад. Баъзе одамон ҳангоми муроҷиат ба духтур ё муассисаи тиббӣ фишори баланди хунро эҳсос мекунанд, ки онро "синдроми куртаи сафед" низ меноманд. Ин як ҳолати каме фарқкунанда ва сабуктар аст.

Аммо, дар ҳолатҳои вазнини нозокомефобия, нишонаҳо ба монанди:

• Душвории нафаскашӣ, нафаскашии зуд ё кӯтоҳ будани нафас (гипервентилятсия).
• Чарх задани сар.
• Даҳони хушк.
• Арақкунии аз ҳад зиёд.
• Сахтии мушакҳо, дард.
• Дилбењузурӣ ва қайкунӣ.
• Даҳшатнок.
• Ҳамлаҳои ваҳм.
• Баланд шудани суръати дил.
• Ларзишҳои бадан.
• Эҳсоси фирор ва пинҳон шудан.

Муҳим: Ин нишонаҳо метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд. Баъзе одамон метавонанд ҳамаи ин нишонаҳоро надошта бошанд ё танҳо як ё дуто дошта бошанд.

Чӣ тавр табибон ин ҳолатро ташхис медиҳанд?

Бисёри одамон худро нороҳат ҳис мекунанд ва аз рафтан ба беморхонаҳо худдорӣ мекунанд. Аммо, "Нозокомефобия" як тарси шадидтар ва шадидтар аст, ки ба рафтор ва қарорҳои шумо таъсир мерасонад. Агар шумо фикр кунед, ки ин намуди фобия доред, ҳатман бо духтури оилавии худ ё мутахассиси солимии равонӣ сӯҳбат кунед .

Барои ташхиси ин ҳолат ягон озмоиши мушаххас вуҷуд надорад. Аммо, духтур метавонад бо шумо сӯҳбат кунад ва дар бораи ин саволҳо пурсад:

• Аломатҳо кадомҳоянд,
• Инҳо чанд вақт боз вуҷуд доранд?
• Аз ин рӯ, танҳо пас аз муҳокимаи он, ки он дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо чӣ гуна халалдоркуниро ба вуҷуд меорад, шумо қарор медиҳед, ки оё ин як фобияи мушаххас аст ё не.

Ин ташхис аз тарси шумо вобаста аст:

• Оё он боиси изтироби тоқатфарсо мегардад?
• Оё ин ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо фишори зиёд меорад ё таъсир мерасонад?
• Оё он ҳадди ақал шаш моҳ дар он ҷо буд?
• Оё тарс аз хатари воқеӣ хеле бузургтар аст?
• Ҳатто агар шумо хоҳед, ки ба беморхона равед, ҳатто агар ба шумо лозим ояд, оё шумо аз он канорагирӣ мекунед?
• Дар бораи он ки оё изтироб ё ҳамлаҳои ваҳм нишонаҳои ҷисмониро ба вуҷуд меоранд.

Барои табобати ин чӣ кор кардан мумкин аст?

Барои баъзе одамон, агар нозокомефобия шадид набошад, шояд ягон табобати махсусро талаб накунад. Аммо, агар ин тарс нишонаҳоро ба вуҷуд орад, онҳоро аз муроҷиат ба ёрии тиббӣ боздорад ё онҳоро аз аёдати наздикони бемор боздорад, пас онҳо метавонанд барои мубориза бо ин тарс ба кӯмак ниёз дошта бошанд.

Барои табобати "(Нозокомефобия) инҳоро истифода бурдан мумкин аст:"

• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як навъи психотерапия аст. Ба таври оддӣ, он ба шумо кӯмак мекунад, ки фикру эҳсосоти худро дарк ва назорат кунед. Терапевт бо шумо сӯҳбат мекунад ва кӯшиш мекунад, ки сабаби фикр кардан, эҳсос кардан ва рафтор кардани шуморо фаҳмад. Бо мурури замон, CBT метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки фикрҳои манфии худро дар бораи беморхонаҳо тағйир диҳед. Масалан, ба ҷои фикр кардан дар бораи "Агар ман ба беморхона равам, бемор мешавам", он ба шумо кӯмак мекунад, ки фикр кунед, ки "Беморхонаҳо ҷоест, ки одамон метавонанд дар он ҷо шифо ёбанд".
• Терапияи экспозиция : Баъзан инро десенсибилизатсия меноманд. Ин тадриҷан, оҳиста-оҳиста, худро дар муҳити назоратшаванда ба тарси худ дучор карданро дар бар мегирад. Барои шахсе, ки нозокомефобия дорад, шумо метавонед бо чизе, ки камтар аз он метарсед, ба монанди тасвири беморхона, оғоз кунед. Сипас, шумо тадриҷан ба он дучор мешавед, ба монанди наздик шудан ба беморхона ва сипас ба дарун рафтан. Вақте ки шумо тадриҷан ба тарси худ бештар дучор мешавед, шумо метавонед идора кардани нозокомефобияи худро омӯзед.
• Гипнотерапия : Ин маънои онро дорад, ки шумо зери гипноз қарор медиҳед, яъне ақли худро мутамарказ нигоҳ медоред, аммо дар ҳолати трансмонанд. Дар ҳоле ки шумо гипноз карда мешавед, шумо бештар ба пешниҳодҳо ва тағйирот омода ҳастед. Гипнотерапевт метавонад ба шахси гипнозшуда кӯмак кунад, ки аз беморхонаҳо камтар тарсад.
• Доруҳо : Якчанд намуди доруҳо мавҷуданд, ки изтироб (зидди изтироб) ё депрессия (депрессия)-ро коҳиш медиҳанд. Инҳо метавонанд нишонаҳои изтиробро коҳиш диҳанд. Аммо, ин доруҳо табобати пурраи ҳолати нозокомефобия нестанд. Аммо, агар шумо ҳатман ба беморхона рафтан лозим ояд, масалан, барои аёдати шахси наздик ё гузаштан аз муоинаи муҳими тиббӣ, ин доруҳои коҳишдиҳандаи изтироб метавонанд дар чунин вақтҳо муфид бошанд. Ин доруҳоро бояд танҳо бо тавсияи духтур истеъмол кард.

Оё аз рух додани ин вазъият пешгирӣ кардан мумкин аст?

Дар асл, коршиносони солимии равонӣ то ҳол сабабҳои фобияҳои мушаххасро ба монанди нозокомефобия пурра намефаҳманд, аз ин рӯ роҳи исботшудаи пешгирии он вуҷуд надорад.

Аммо, агар шумо фобия дошта бошед, шумо метавонед дигар ихтилоли изтироб, ба монанди ихтилоли ваҳм ё ихтилоли васвосӣ-маҷбурӣ (OCD) дошта бошед ё аллакай дошта бошед. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки бо духтури худ ҳамкорӣ кунед, то нишонаҳои аввалин ихтилоли изтироби худро идора кунед. Ин метавонад ба пешгирии пайдоиши дигарон мусоидат кунад.

Шояд иҷрои ин корҳо хатари пайдоиши "нозокомефобия"-ро коҳиш диҳад:

• Маҳдудияти истеъмоли машрубот ва дигар маводи мухаддир.
• Коҳиш додани стрессе, ки дар фаъолиятҳои ҳаррӯза, масалан, дар ҷои кор, рух медиҳад.
• Қатъи пурраи тамокукашӣ ва дигар истеъмоли тамоку.
• Гузаронидани вақт бо наздикон.
• Оғози як машғулияти нав барои парешон кардани худ аз фикр дар бораи ин тарс.

Оё нозокомефобияро пурра табобат кардан мумкин аст?

Барои ин табобате вуҷуд надорад. Аммо, бо табобати дуруст, бахусус CBT ва терапияи экспозитсионӣ, бисёриҳо метавонанд ин ҳолатро то андозае идора кунанд ва бо он мубориза баранд.

Агар шумо маҷбур шавед, ки ба беморхона равед, чӣ гуна бо ин тарс мубориза мебаред?

Дар баъзе лаҳзаҳои ҳаётамон, ҳамаи мо бояд ба духтур муроҷиат кунем ё ба беморхона равем. Якчанд роҳҳо барои идоракунии ин тарс ва изтироб дар чунин лаҳзаҳо мавҷуданд. Ин чизҳо метавонанд ба шумо кумак кунанд:

• Ҷойеро интихоб кунед, ки муҳити он камтар тарсонанда бошад : Ҳоло бисёр беморхонаҳои нав барои зебоӣ ва истироҳат сохта шудаанд. Агар имкон бошад, чунин ҷойро интихоб кунед.
• Агар шумо маҷбур шавед, ки аз муоина ё табобат гузаред, пешакӣ нақша тартиб диҳед : бо худ равед, касеро барои дастгирӣ биёред.
• Чизҳоеро биёред, ки ба шумо шиносанд ва ба шумо тасаллӣ мебахшанд : чизҳое, ки шуморо дар хона эҳсос мекунанд.
• Бо худ чизҳоеро биёред, ки метавонанд диққати шуморо парешон кунанд : китобҳо, бозичаҳо, муаммоҳо ва ғайра.
• Барои ором кардани ақли худ усулҳои оддиро машқ кунед : масалан, мулоҳиза, машқҳои нафаскашӣ, машқҳои истироҳати мушакҳо. Тамаркуз ба баъзе эҳсосоти худ инчунин метавонад ба шумо дар ором кардани ақли худ кумак кунад. Масалан, дар бораи эҳсоси ламс кардани чизе, ба монанди матои нарм, ки барои шумо хуб аст, фикр кунед. Ё хӯроки дӯстдоштаатонро бихӯред ва ба таъми он диққати ҷиддӣ диҳед.
• Истеъмоли нӯшокиҳои дорои кофеинро кам кунед : Кофеин метавонад изтиробро зиёд кунад.
• Дар бораи тарсҳои худ бо шахси наздике, ки ба он эътимод доред, ё бо духтур сӯҳбат кунед : Гуфтани он чизе, ки дар зеҳни шумост, метавонад сабукии бузурге бошад.

Ниҳоят, чизҳое, ки шумо бояд дар хотир доред

Нозокомефобия як тарси шадид ва тоқатфарсо аз беморхонаҳо аст. Ин як бемории изтироб аст. Он метавонад боиси пайдо шудани нишонаҳои шадиди изтироб гардад ва шуморо аз гирифтани ёрии тиббии зарурӣ боздорад.

Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Бисёр одамоне ҳастанд, ки ин тарсро доранд. Бо кор бо терапевти дуруст ва машқ кардани роҳҳои идоракунии изтироби худ, шумо метавонед бо ин ҳолат бомуваффақият мубориза баред. Натарсед ва аз пурсидани кӯмак шарм надоред. Саломатии шумо аз ҳама муҳимтар аст.

Нозокомефобия , Тарс аз беморхонаҳо, Фобияи беморхона, Изтироб, Солимии равонӣ, Фобия, Изтироб