Табассуми зебо чизе хеле арзишманд аст, ки ба чеҳраи ҳар кас нури зиёд мебахшад. Аммо барои зебо будани ин табассум, дандонҳо бояд солим ва тоза бошанд. Аммо ин гигиенаи даҳон (гигиенаи даҳон) танҳо ба зебоӣ маҳдуд намешавад. Он мустақиман ба саломатии тамоми бадани шумо таъсир мерасонад ва мавзӯи хеле амиқтар аз он аст, ки мо аксар вақт фикр мекунем. Биёед имрӯз дар бораи ин саломатии даҳон сӯҳбат кунем ва фаҳмем, ки чӣ гуна табассуми худро ва инчунин тамоми бадани худро солим нигоҳ дорем.
Гигиенаи даҳон чист?
Ба таври оддӣ, гигиенаи даҳон ин тоза ва бе бемориҳо нигоҳ доштани даҳон, аз ҷумла дандонҳо, милки дандон ва забон аст. Ин танҳо ду маротиба дар як рӯз шустани дандонҳо нест. Ин равандест, ки ба одат табдил меёбад.
- Ҳар рӯз шустани дандонҳо ва риштаи дандон: Инҳо асосҳоянд.
- Парҳези дуруст: То ҳадди имкон аз хӯрокҳои қандӣ ва нӯшокиҳои ширин худдорӣ кунед.
- Сари вақт ба дандонпизишк муроҷиат кунед: Ҳатто агар ягон мушкиле набошад ҳам, шумо бояд барои муоина ва тоза кардани дандонҳо равед.
Танҳо дар сурати якҷоя шудани ҳамаи ин омилҳо, саломатии хуби даҳонро нигоҳ доштан мумкин аст.
Чаро саломатии даҳон ин қадар муҳим аст?
Мо мегӯем: "Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст." Саломатии даҳон маҳз ҳамин аст. Ин нигоҳубини пешгирикунанда аст. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо дандонҳо ва милки дандонҳои худро хуб нигоҳубин кунед, шумо метавонед дар оянда аз бисёр мушкилот пешгирӣ кунед.
Ин саволҳо кадомҳоянд?
- Сӯрохиҳо
- Бемории милки дандон
- Бӯи бад ё галитоз
- Бисёре аз сироятҳои дигари даҳон
Аммо қисса бо ин тамом намешавад. Байни саломатии даҳони шумо ва саломатии тамоми баданатон робитаи калон вуҷуд дорад. Даҳони худро ҳамчун дарвозаи асосии хонаатон тасаввур кунед. Агар чизҳои бад, ба монанди дуздон, аз он дар ворид шаванд, тамоми хона бесарусомонӣ хоҳад дошт. Бактерияҳо ва сироятҳои зараровар дар даҳони шумо метавонанд ба ҷараёни хуни шумо ворид шаванд ва дар тамоми бадани шумо паҳн шаванд. Агар ин рӯй диҳад, он ҳатто метавонад ба бемориҳои ҷиддӣ, ба монанди бемориҳои дил ва сакта оварда расонад. Аз ин рӯ, дандонҳои солим на танҳо барои табассуми зебо, балки барои ҳаёти солим низ муҳиманд.
Кадом бемориҳои музмин бо саломатии даҳон алоқаманданд?
Таҳқиқот нишон доданд, ки гингивит ва бемории шадидтари милки дандон (пародонтит) метавонанд бо як қатор бемориҳои дигар алоқаманд бошанд. Илова бар ин, баъзе бемориҳо метавонанд ба саломатии даҳони шумо таъсири манфӣ расонанд.
| Бемориҳое, ки метавонанд аз саломатии бади даҳон таъсир расонанд | Бемориҳое, ки ба саломатии даҳон таъсири манфӣ мерасонанд |
|---|---|
| Бемориҳои дилу раг ва сакта: Бактерияҳо дар даҳон метавонанд ба рагҳои хунгузар рафта, онҳоро банд кунанд. | Диабет: Диабет хатари пайдоиши бемории милки дандонҳоро зиёд мекунад. Бемории милки дандон инчунин назорати сатҳи қанди хунро душвор мегардонад. |
| Эндокардит: Сироятёбии қабати дарунии дил ва клапанҳои он. Ин инчунин метавонад аз сабаби бактерияҳо дар даҳон ба вуҷуд ояд. | Остеопороз: Ин беморӣ, ки устухонҳоро заиф мекунад, метавонад устухони ҷоғро заиф кунад ва хатари рехтани дандонҳоро зиёд кунад. |
| Пневмония: Баъзе бемориҳои роҳи нафас, махсусан дар пиронсолон, метавонанд аз сабаби бактерияҳои даҳон ба шуш ба вуҷуд оянд. | ВИЧ/СПИД: Ин ҳолат масунияти баданро коҳиш медиҳад, ки боиси сироятҳои замбӯруғии даҳон ва бемориҳои милки дандон мегардад. |
| Мушкилоти ҳомиладорӣ: Модароне, ки гирифтори бемории милки дандон ҳастанд, хатари баланди таваллуди камвазн ва таваллуди бармаҳалро доранд. | Бемории Алтсгеймер: Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки байни бактерияҳое, ки бо бемории милки дандон алоқаманданд ва бемории Алтсгеймер робитае вуҷуд дорад. |
Агар шумо ё касе аз оилаатон ин ҳолатро дошта бошед, хеле муҳим аст, ки бо дандонпизишки худ сӯҳбат кунед ва дар бораи чӣ гуна дуруст нигоҳ доштани саломатии даҳон маслиҳат гиред.
Аломатҳои саломатии бади даҳон кадомҳоянд?
Агар ҳатто ночизтарин мушкиле дар саломатии даҳони шумо вуҷуд дошта бошад, бадани шумо ба шумо нишонаҳо медиҳад. Огоҳ будан аз ин аломатҳои огоҳкунанда хеле муҳим аст.
| Аломати огоҳкунанда | Ин чӣ маъно дорад? |
|---|---|
| Милки хунрав | Агар милки дандонатон хунравӣ кунад, хоҳ ҳангоми шустани дандонҳоятон бошад, хоҳ танҳо дар вақтҳои муқаррарӣ, ин метавонад нишонаи аввали бемории милки дандон бошад. |
| Пӯсидагии дандон/дарди дандон | Доғҳои сиёҳ, ковокиҳо ё дарди ногаҳонии дандонҳо нишонаҳои пӯсидагии дандон мебошанд. |
| Бӯи бад доштанро давом диҳед. | Агар бӯи бади даҳонатон ҳатто аз байни дандонҳоятон нест нашавад, сабабаш метавонад бемории милки дандон ё сироятёбии дандон бошад. |
| Дандонҳоро ғиҷиррос задан | Фурӯ рафтани дандонҳо дар калонсолон метавонад маънои онро дошта бошад, ки бемории милки дандон шадидтар шудааст ва устухони атрофи дандон осеб дидааст. |
| Рукуди дандон | Агар дандонҳо аз муқаррарӣ дарозтар ба назар расанд, ин маънои онро дорад, ки милки дандон боло рафтааст ва решаи дандон кушода аст. Ин инчунин метавонад боиси карахт шудани дандонҳо гардад. |
| Варами ҷоғ ё захмҳои даҳон | Агар шумо варам, дард дар минтақаи ҷоғ ё захми даҳон дошта бошед, ки зиёда аз ду ҳафта шифо намеёбад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
Чӣ тавр ман метавонам саломатии даҳони худро беҳтар кунам?
Саломатии хуби даҳон тӯҳфаест, ки шумо ба худ медиҳед. Он на танҳо метавонад табассуми шуморо зебо гардонад, балки инчунин метавонад шуморо аз табобатҳои гаронбаҳои дандонпизишкӣ наҷот диҳад. Дар ин ҷо чанд қадами оддӣ оварда шудаанд, ки бояд риоя карда шаванд.
1. Дандонҳоятонро ҳадди ақал ду маротиба дар як рӯз бодиққат тоза кунед.
Шустани дандонҳо субҳ ва шом пеш аз хоб ҳатмист.
- Хасу ва хамираи дандоншӯии дуруст: Хасуи дандоншӯиро истифода баред, ки фтор дорад. Инчунин, хасуи дандоншӯиро бо мӯйҳои нарм интихоб кунед. Хасуҳо бо мӯйҳои миёна ё сахт метавонанд ба милки дандон ва эмали дандонҳо зарар расонанд.
- Роҳи дуруст: Хасуи дандоншӯиро дар кунҷи 45 дараҷа нисбат ба хатти милки дандон нигоҳ доред. Сипас, бо ҳаракатҳои хурду даврӣ нармӣ тоза кунед. Ин ба тоза кардани пораҳои хурди хӯрок ва лавҳаҳое, ки дар байни милки дандон ва дандонҳо ҷамъ шудаанд, кӯмак мекунад. Ҳатман ҳамаи паҳлӯҳои дандонҳои худро - пушти дандон, дарун ва тарафи хоидан - тоза кунед.
2. Ҳар рӯз риштаи дандонҳоро истифода баред.
Тасаввур кунед, ки шумо ҳуҷраро рӯфта истодаед, аммо курсӣ ва мизҳоро пок накардаед. Оё ин воқеан ҳуҷраро тоза мекунад? Не, дуруст аст? Шустани дандонҳо низ ҳамин тавр аст. Байни дандонҳо фосилаҳое ҳастанд, ки хасуи дандон ба онҳо расида наметавонад. Барои тоза кардани ин фосилаҳо аз риштаи дандон истифода мешавад.
- Чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст: Як пора риштаи дандонро бо дарозии тақрибан 18 дюйм гирифта, онро дар атрофи ангуштони миёнаи худ печонед. Сипас, бо истифода аз ангушти ишоратӣ ва ангушти калон, риштаро нарм байни дандонҳоятон равона кунед. Акнун риштаро дар атрофи як дандон ба шакли "С" печонед ва онро тақрибан 10 маротиба оҳиста боло ва поён ҳаракат диҳед. Сипас, дар атрофи дандони дигар низ ҳамин тавр кунед. Байни ҳар як дандон бо ин роҳ тоза кунед.
- Дар бораи риштаҳои обӣ: Риштаҳои обӣ метавонанд пораҳои калони хӯроквориро, ки дар байни дандонҳои шумо часпидаанд, тавассути эҷоди ҷараёни об тоза кунанд. Аммо, онҳо наметавонанд плёнкаи бактериявиро (биоплёнка) , ки ба сатҳи дандонҳои шумо часпида аст, пурра тоза кунанд. Аз ин рӯ, агар шумо риштаҳои обӣ истифода баред, аз истифодаи риштаҳои анъанавӣ даст накашед.
3. Забонатонро низ тоза кунед.
Забони шумо мисли исфанҷ аст. Он макони ҳазорҳо бактерияҳост. Ин бактерияҳо сабаби асосии бӯи бади даҳон мебошанд. Аз ин рӯ, ҳар дафъае, ки дандонҳоятонро мешуед, забонатонро бо хасуи дандон ё бо хасуи махсуси забон тоза кунед.
4. Аз шустушӯи даҳони антибактериалӣ истифода баред
Шустани даҳон бо маҳлули шустани даҳон метавонад ба назорат кардани бактерияҳои зараровар мусоидат кунад. Он инчунин ҷамъшавии лавҳаро дар дандонҳои шумо кам мекунад. Аммо ҳатман маҳлули шустани даҳонро бе спирт интихоб кунед, зеро маҳлули шустани даҳон дар асоси спирт метавонад боиси хушк шудани даҳон гардад.
5. Сари вақт ба дандонпизишк муроҷиат кунед
Ҳатто агар ягон мушкиле набошад ҳам, ҳадди аққал як маротиба дар шаш моҳБарои муоина ва тоза кардани дандон ба духтури дандон муроҷиат кардан муҳим аст. Агар шумо зуд-зуд пӯсидагии дандон ё бемории милки дандон дошта бошед, духтуратон метавонад муроҷиати зуд-зудро тавсия диҳад.
6. Аз тамокукашӣ ва истеъмоли тамоку комилан худдорӣ кунед
Сигоркашӣ омили асосии хатари бемории милки дандон ва саратони даҳон аст. Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин даст кашидан аз ин одат аст. Агар ба шумо барои тарки тамокукашӣ кӯмак лозим бошад, бо духтуратон дар бораи табобатҳои дастрас сӯҳбат кунед.
Манфиатҳои саломатии хуби даҳон кадомҳоянд?
Манфиатҳои нигоҳ доштани саломатии хуби даҳон бебаҳоянд. Ин як сармоягузории бузург дар ҳаёти шумост.
- Дандонҳо ва милки дандонҳои солим: Шумо дандонҳои мустаҳкам ва бедард хоҳед дошт.
- Табассуми зебо ва боэътимод: Шумо метавонед бе ягон дудилагӣ табассум кунед.
- Нафаси хуб: Дар бораи бӯи бади даҳон хавотир шудан лозим нест.
- Кам шудани ниёз ба табобати дандонпизишкӣ: Ниёз ба табобатҳои гаронбаҳо ба монанди пломбагузорӣ , тоҷҳо , пулҳо , имплантҳо ё протезҳои дандон хеле кам мешавад.
- Кам кардани хатари дигар бемориҳо: Ин инчунин ба кам кардани хатари бемориҳо ба монанди бемориҳои дил, сактаи мағзӣ ва диабет мусоидат мекунад.
- Хатари камшудаи саратони даҳон: Саломатии хуби даҳон ва худдорӣ аз тамокукашӣ метавонад хатари саратони даҳонро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
Ҳамчунин, пешгирии беморӣ барои ҷайби шумо беҳтар аст, назар ба сарф кардани пул барои табобат пас аз беморӣ.
Паёми бурдан ба хона
- Дандонҳои худро дар як рӯз ду маротиба, ҳадди аққал ду дақиқа бо хамираи дандоншӯии фтордор ва хасуи дандоншӯии нарм бишӯед.
- Ҳар рӯз риштаи дандонҳоро тоза кунед . Тоза кардани фосилаҳои байни дандонҳоятон, ки хасуи дандонатон ба онҳо намерасад, муҳим аст.
- Аз тамокукашӣ ва тамоку комилан худдорӣ кунед. Инҳо душманони бузургтарини саломатии даҳон мебошанд.
- Хӯрок ва нӯшокиҳои қандро то ҳадди имкон маҳдуд кунед. Онҳо сабаби асосии пӯсидашавии дандон мебошанд.
- Ҳадди ақал як маротиба дар шаш моҳ барои муоинаи даҳон ва тоза кардани даҳон ба дандонпизишк муроҷиат кунед.
- Агар шумо ягон мушкилоте ба монанди хунравии милки дандон, дарди дандон, фуҷур шудани дандонҳо ё бӯи бад аз даҳон дошта бошед, таъхир накунед ва фавран ба дандонпизишк муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед