Чӣ тавр дар хона бимонед, агар шумо COVID-19 гиред? (Изолятсияи хонагии COVID-19) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Пас, азбаски имрӯзҳо сӯҳбат дар бораи "COVID-19" боз ҳам афзоиш ёфтааст, барои ҳамаи мо огоҳ будан хеле муҳим аст. Хусусан, агар шумо ё касе аз оилаатон нишонаҳои "COVID-19" дошта бошед ё агар шумо "COVID-19"-ро "мусбат" санҷида бошед, имрӯз мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки чӣ гуна дар хона бимонед ва аз худ нигоҳубин кунед, то ин бемориро ба дигарон паҳн накунед. Ин чизест, ки мо аз нигоҳи тиббӣ "(Изолятсия)", ба таври оддӣ, "ҷудо будан" ё "танҳо будан" меномем. Хавотир нашавед, агар шумо ин нуктаҳоро дуруст дарк кунед ва риоя кунед, шумо ва оилаатон метавонед бо ин вазъият бехатар рӯ ба рӯ шавед.

Ҳангоми COVID-19 ҷудокунии хонагӣ чист? Чаро ин муҳим аст?

Ба таври оддӣ, агар шумо натиҷаи мусбати COVID-19 дошта бошед ё нишонаҳо дошта бошед, бояд худро аз дигарон ҷудо кунед ва дар хона бимонед. Ҳадафи асосии ин пешгирӣ аз паҳн кардани беморӣ ба дигарон аст . Тасаввур кунед, ки агар шумо шамол хӯрда, дар ҷое, ки дигарон буданд, атса задед, оё онҳо низ дар хатари гирифтор шудан ба ин беморӣ намемонанд? COVID-19 инчунин чизест, ки метавонад тавассути нафаскашӣ ва оби даҳон паҳн шавад. Пас, вақте ки шумо танҳо ҳастед, шумо метавонед эҳтимолияти паҳншавии вирусро аз шумо ба дигарон хеле кам кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо дар хонаи худ пиронсолон, кӯдакони хурдсол ё одамоне дошта бошед, ки дигар бемориҳои музмин (масалан, диабет, бемории дил) доранд. Эҳтимоли бештари гирифторӣ ба COVID-19 ин одамон аст, аз ин рӯ мо бояд онҳоро муҳофизат кунем.

Кӣ бояд аз сабаби COVID-19 худро ҷудо кунад?

Ин низ барои бисёриҳо мушкил аст.

• Агар шумо нишонаҳои COVID-19 (табларза, сулфа, равон шудани бинӣ, дарди гулӯ, дарди бадан, гум шудани таъм ё бӯй ва ғайра) дошта бошед, шумо бояд ҳатман танҳо бимонед.
• Агар шумо барои COVID-19 мусбат натиҷа гиред, ҳарчанд нишонаҳо надошта бошед ҳам, ин маънои онро дорад, ки шумо вирусро дар бадани худ доред. Шумо бояд ҳоло ҳам дар изолятсия бимонед. Ин аз он сабаб аст, ки баъзе одамон метавонанд вирусро ба дигарон паҳн кунанд, ҳатто агар онҳо нишонаҳо надошта бошанд.
• "Ман ҳамаи ваксинаҳои COVID-19-ро гирифтаам, оё ин ба ман дахл дорад?" Бале, албатта. Ҳатто агар шумо ҳамаи ваксинаҳои COVID-19-ро гирифта бошед ҳам, агар шумо нишонаҳо ё натиҷаи мусбати санҷиш дошта бошед, дар хона мондан муҳим аст. Ваксина шиддати бемориро коҳиш медиҳад, аммо хатари сироят ёфтани дигаронро пурра аз байн намебарад.

Агар касе аз аъзои оила COVID-19 гирад, чӣ гуна шумо метавонед муҳити хонаро барои бехатарии дигарон омода кунед?

Беҳтар аст, ки дар ин бора каме пешакӣ фикр кунед ва барои он омода шавед. Бо ин роҳ, агар касе ногаҳон бемор шавад, шумо метавонед корҳоро бе ташвиш анҷом диҳед.

• Утоқи алоҳида: Агар имкон бошад, барои шахси бемор утоқи алоҳида омода кунед. Беҳтар аст, ки утоқ тиреза дошта бошад, то вентилятсияи хуб дошта бошад.
• Ҳаммоми алоҳида:Агар имкон бошад, барои шахси бемор ҳаммоми алоҳида ҷудо кунед. Агар не, пас аз истифода онро бодиққат тоза кунед.
• Чизҳои заруриро омода кунед: Дар хона баъзе чизҳоро нигоҳ доред, ба монанди ниқобҳо, маҳлули безараргардонии даст, термометр, доруҳои дардкунанда (масалан, парасетамол) ва маҳлули безараргардонӣ.
• Нақша тартиб диҳед: Агар касе аз аъзои оила бемор шавад, бо оилаатон дар бораи он ки кӣ ба ӯ кӯмак мекунад, чӣ гуна онҳо хӯрок ва нӯшокӣ медиҳанд ва чӣ гуна дигаронро муҳофизат мекунанд, сӯҳбат кунед. Ин ба коҳиш додани стресс мусоидат мекунад.

Агар касе ногаҳон COVID-19-ро ба вуҷуд орад, воҳима накунед ва мувофиқи нақша идома диҳед. Оромии шумо дар он вақт муҳимтарин чиз аст.

Шахсе, ки дар карантин аст ва гирифтори COVID-19 аст, бояд чӣ кор кунад?

Хуб, акнун биёед бигӯем, ки шумо касе ҳастед, ки гирифтори COVID-19 ҳастед ва танҳоед. Шумо бояд чӣ кор кунед?

1. Дар утоқи алоҳида бимонед: Дар утоқи алоҳида, то ҳадди имкон аз дигарон дур бимонед. Беҳтар аст, ки дарро пӯшида нигоҳ доред.

• «Мо дар хонаи худ ҳуҷраҳои алоҳида надорем, пас чӣ кор кунем?» Дар чунин ҳолат, кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон аз дигарон масофаи на камтар аз 6 футро нигоҳ доред. Агар ду кат бошад, онҳоро то ҳадди имкон аз ҳам дур нигоҳ доред. Агар шумо маҷбур шавед, ки дар як кат хоб кунед, иваз кардани сар ва пойҳои худ (то ки сари як шахс дар тарафи шахси дигар ва пойҳои шахси дигар дар тарафи дигар бошанд) низ метавонад хатарро то андозае коҳиш диҳад.

2. Аз ҳаммоми алоҳида истифода баред: Агар имкон бошад, ҳаммоме дошта бошед, ки танҳо шумо истифода баред.

• «Аммо агар мо як ҳаммомро истифода барем-чӣ?» Агар ҳа, пас аз истифодаи ҳаммом, онро пеш аз истифодаи дигарон бо маҳлули дезинфексия бодиққат тоза кунед. Хусусан ҷойҳое, ки зуд-зуд ламс карда мешаванд, ба монанди кран ва дастакҳои дар.

3. Ашёи шахсии худро алоҳида нигоҳ доред: Пиёлаҳо, табақҳо, асбобҳои хӯрокхӯрӣ, дастмолҳо, хасуҳои дандоншуӣ, хамираи дандоншуӣ ва ғайраро бо каси дигар истифода набаред . Онҳоро алоҳида нигоҳ доред ва пас аз истифода бо собун бодиққат бишӯед.

4. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ алоҳида хӯрок хӯред: Бо дигар аъзоёни оила нишаста хӯрок нахӯред. Хӯроки худро ба ҳуҷраатон биёред ва хӯрок хӯред.

5. Агар шумо маҷбур шавед ба ҷое равед, ки дигарон ҳастанд, ҳатман ниқоб пӯшед: Агар шумо ногаҳон маҷбур шавед, ки аз ҳуҷраи худ берун шавед ва ба ҷое равед, ки дигарон ҳастанд, ниқоб пӯшед, ки рӯй ва бинии шуморо хуб мепӯшонад. Инчунин, беҳтар аст, ки дигарон дар он вақт ниқоб пӯшанд.

Гарчанде ки ин чизҳо каме нороҳаткунанда ба назар мерасанд, инҳо беҳтарин роҳҳои пешгирии паҳншавии беморӣ ба наздиконатон мебошанд.

Чӣ тавр дигар аъзоёни оила метавонанд худро муҳофизат кунанд ва дар айни замон ба шахси танҳо кӯмак расонанд?

Акнун биёед бубинем, ки вақте касе аз оила аз сабаби COVID-19 танҳо аст, дигарон бояд чӣ кор кунанд.

• Ниқоб пӯшед:Агар шумо маҷбур шавед, ки ба ҳуҷрае равед, ки шахс танҳо аст ё агар шумо бояд бо он шахс сӯҳбат кунед, ҳатман худатон "ниқоб" пӯшед. Инчунин муҳим аст, ки шахсе, ки бемор аст, дар он вақт "ниқоб" пӯшад.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки хона хуб вентилятсия карда мешавад: Дарҳо ва тирезаҳоро кушода нигоҳ доред. Хусусан дар ҳуҷрае, ки бемор дар он ҷост. Агар имкон бошад, "вентилятор" гузоред ва онро тавре нигоҳ доред, ки ҳаво берун равад. Агар шумо "филтри ҳаво" ё "кондитсионер" дошта бошед, онҳоро фаъол нигоҳ доред. Зеро, вақте ки вентилятсияи хуб мавҷуд аст, эҳтимолияти мондани вирус дар як ҷо камтар аст.
• Дастҳои худро зуд-зуд ва бодиққат бишӯед: Ин махсусан муҳим аст. Дастҳои худро бо собун ва об ҳадди аққал 20 сония бишӯед. Ё аз маҳлули антисептикии даст дар асоси спирт истифода баред. Ҳатман дастҳои худро зуд-зуд бишӯед, хусусан пас аз ламс кардани шахси бемор, пеш аз тайёр кардани хӯрок, пеш аз хӯрокхӯрӣ ва баъд аз истифодаи ҳоҷатхона.
• Сатҳҳоеро, ки зуд-зуд ламс карда мешаванд, тоза нигоҳ доред: Сатҳҳоеро, ки зуд-зуд ламс карда мешаванд, ба монанди дастакҳои дар, тугмаҳои чароғ ва рӯйҳои мизро ҳадди ақал як маротиба дар як рӯз бо маҳлули дезинфексия тоза кунед.

Шумо аз сабаби COVID-19 чӣ қадар вақт бояд дар изолятсия бошед?

Ин низ барои бисёриҳо мушкил аст. Умуман, шахсе, ки натиҷаи мусбати COVID-19 дорад, бояд ҳадди аққал 5 рӯз дар изолятсия бошад. Ин аз он сабаб аст, ки беморӣ дар 5 рӯзи аввал бештар сирояткунанда аст.

• Агар шумо ягон нишона надошта бошед, пас аз 5 рӯз метавонед танҳо буданро бас кунед. Аммо, барои 5 рӯзи дигар (ки дар маҷмӯъ 10 рӯз аст), ҳангоми баромадан дар ҷойҳои ҷамъиятӣ шумо бояд "Ниқоб" пӯшед.
• Агар шумо нишонаҳо дошта бошед, шумо бояд то пурра аз байн рафтани таби шумо (ҳадди аққал 24 соат бе таби баланд, бе истеъмоли доруҳои табпасткунанда) ва коҳиши назарраси дигар нишонаҳо (ба монанди сулфа ва равон шудани бинӣ) дар хона бимонед. "Кам кардани назаррас" маънои онро дорад, ки нишонаҳо бояд то он дараҷае коҳиш ёбанд, ки шумо худро хеле беҳтар ҳис кунед.
• Баъзан, агар нишонаҳо шадид бошанд, ба шумо лозим меояд, ки 10 рӯз ё ҳатто бештар аз он дар изолятсия бимонед .

Агар шумо дар ин бора номуайян бошед, беҳтар аст, ки аз духтури оилавии худ ё наздиктарин шӯъбаи тандурустӣ маслиҳат пурсед. Инчунин, тавсия дода мешавад, ки дастурҳои аз ҷониби ташкилотҳои байналмилалии тандурустӣ, ба монанди Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC) нашршударо тафтиш кунед.

Вақте ки шумо дар хона бо COVID-19 ҳастед, кай бояд ба духтур муроҷиат кунед?

Аксари ҳолатҳои COVID-19-ро дар хона табобат кардан мумкин аст. Аммо, дар ин ҳолатҳо, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо нишонаҳои нав пайдо кунед.
• Агар шумо эҳсос кунед, ки нишонаҳои шумо бадтар шуда истодаанд.
• Агар шумо эҳсос кунед, ки нафаскашӣ душворӣ мекашед .
• Агар шумо дарди қафаси сина ё эҳсоси тангшавӣ дар қафаси сина дошта бошед.
• Агар шумо чарх задани сар ё ошуфтагӣ ҳис кунед.
• Агар лабҳо ё рӯйи шумо кабуд шаванд .

Агар чунин чизе бо касе, ки танҳо аст, рӯй диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ӯро ба беморхона баред. Чунин чизҳоро нодида нагиред.

Чанд маслиҳат барои хушбахт будан ҳангоми танҳо буданатон

Рӯзҳо дар як ҳуҷра мондан метавонад каме душвор бошад, дуруст аст? Пас, ин чизҳои хурдро санҷед, то худро дар ин муддат хушбахт нигоҳ доред:

• Бо дӯстон ва хешовандон сӯҳбат кунед: Бо онҳо тавассути телефон ё тавассути зангҳои видеоӣ дар тамос бошед. Шумо эҳсос хоҳед кард, ки танҳо нестед.
• Агар шумо худро хуб ҳис накунед, кӯшиш кунед, ки корҳои хурдро анҷом диҳед: китоб хонед, филм тамошо кунед, кореро кунед, ки ба шумо маъқул аст.
• Тартиби муқаррариро риоя кунед: кӯшиш кунед, ки ҳарчи зудтар хӯрок хӯред, хоб кунед ва аз хоб бедор шавед.
• Оби фаровон нӯшед ва хӯрокҳои серғизо бихӯред: Ин на танҳо ба бадани шумо энергия мебахшад, балки ба шумо низ кӯмак мекунад, ки зудтар барқарор шавед.

Ниҳоят, биёед муҳимтарин чизҳоро ба ёд орем (Паёми хонагӣ)

Пас, танҳо мондан дар хона дар давраи COVID-19 метавонад каме душвор бошад. Аммо, бо риояи таҷрибаҳои дуруст, шумо метавонед худ, оила ва дигар аъзои ҷомеаро муҳофизат кунед.

• Агар шумо нишонаҳо дошта бошед, ҳатто агар шумо санҷиши "мусбат" дошта бошед ҳам, шумо бояд ҳатман худро ҷудо кунед.
• Аз як ҳуҷраи алоҳида, ҳаммоми алоҳида истифода баред. Агар имкон набошад, усулҳои бехатартарини имконпазирро риоя кунед.
• Дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед, ниқоб пӯшед ва хонаатонро хуб шамол диҳед.
• Дастурҳои духтурро бодиққат риоя кунед ва агар шумо ягон шубҳа дошта бошед, пурсед.
• Натарсед. Агар ҳамаи мо якҷоя бошем ва бомасъулият амал кунем, метавонем аз ин вазъият берун равем.

Ба шумо ва оилаатон саломатии бардавом орзумандам!

COVID -19, Изолятсияи хонагӣ, мақолаи тиббии сингалӣ, COVID-19, Изолятсияи хонагӣ, Аломатҳо, Бехатарӣ, Маслиҳатҳои саломатӣ