Оё ҳангоми хандидан, сулфа кардан ё бардоштани чизи вазнин каме пешоб мерезед? Ё ҳангоми ҳоҷат кардан нороҳатӣ ё дард ҳис мекунед? Шояд шумо аз сӯҳбат дар бораи ин чизҳо бо касе каме шарм доред. Аммо инҳо дар асл мушкилоти маъмуле ҳастанд, ки бисёриҳо доранд. Ҳамаи инҳо метавонанд бо ҳам алоқаманд бошанд ва имрӯз мо дар бораи як системаи хеле муҳими мушакҳо ва устухонҳо дар бадани худ сӯҳбат мекунем, ки бисёриҳо дар бораи он кам гап мезананд.
Мушакҳои фарши коси хурд дар асл кадомҳоянд?
Ба таври оддӣ, ин як системаи мушакҳоест, ки узвҳои коси шуморо, минтақаи байни пойҳо ва зери шикамро дар сабад ё коса нигоҳ медоранд. Онро ба монанди гамак аз матои мустаҳкам тасаввур кунед. Ин гамак узвҳои ҳаётан муҳими шуморо, аз ҷумла масона, рӯда ва дар занон бачадони шуморо нигоҳ медорад.
Мо аксар вақт дар бораи ин мушакҳо ҳатто фикр намекунем, зеро онҳо кори худро ба таври худкор иҷро мекунанд. Аммо танҳо вақте ки мо назорати масона ва рӯдаҳои худро аз даст медиҳем, арзиши онҳоро дарк мекунем. Аммо хабари хуш ин аст, ки агар ин мушакҳо заиф шаванд, онҳоро бо машқҳои махсус ва физиотерапия дубора тақвият додан мумкин аст.
Ин мушакҳо ба бадани мо чӣ хизмат мерасонанд?
Ин системаи мушакҳо мисли як коргари хомӯш дар бадани мост. Инҳоянд баъзе аз вазифаҳое, ки он иҷро мекунад:
- Нигоҳ доштани узвҳо: Узвҳои коси хурд, ба монанди масона ва бачадон, маҳз дар ҷое, ки бояд бошанд, нигоҳ дошта мешаванд.
- Таъмини назорат: Ин мушакҳо назоратро таъмин мекунанд, то шумо танҳо вақте ки лозим аст, пешоб кунед, наҷосат кунед ва газ диҳед.
- Нигоҳ доштани қомат: Мушакҳои шиками шумо дар баробари диафрагма ба рост нигоҳ доштани сутунмӯҳраи шумо ва нигоҳ доштани қомати дуруст мусоидат мекунанд.
- Ба фишор тоб меорад: Фишор дар шикам ҳангоми сулфа, хандидан ё атса задан ба пешгирии ихроҷи ҳатто миқдори ками пешоб мусоидат мекунад.
- Мусоидат ба раванди ҷинсӣ: Ин мушакҳо ба кашиши маҳбал ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ва оргазм дар занон ва ба эрекция ва эякуляция дар мардон мусоидат мекунанд.
- Ҳангоми ҳомиладорӣ: Ин мушакҳо барои дастгирии вазни кӯдаки дар ҳоли афзоиш буда дар давраи ҳомиладорӣ дастгирии хубе доранд.
- Ҳангоми таваллуд: Ин барои фароҳам овардани фазо барои берун рафтани кӯдак аз маҳбал ҳангоми таваллуд кӯмак мекунад.
Биёед бубинем, ки ин мушакҳо дар куҷо ҷойгиранд.
Ин қабати мушакҳо қисми поёнии ковокии коси шуморо фаро мегирад. Аниқтараш, онҳо аз устухони кос, ки каме дар зери нофи шумо ҷойгир аст, дар пеш то устухони дум дар қафо тӯл мекашанд.
Якчанд роҳҳо барои фаҳмидани он ки ин мушакҳо барои худ дар куҷо ҷойгиранд, вуҷуд доранд.
1. Мақъад: Тасаввур кунед, ки шумо кӯшиш мекунед, ки ҳаворо гузаронед, аммо кӯшиш мекунед, ки онро боздоред. Инҳо мушакҳое ҳастанд, ки аз дарун фишурда мешаванд ва гӯё боло кашида мешаванд.
2. Уретра: Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки дар нисфи роҳ пешоб карданро қатъ кунед, чӣ эҳсос мешавад? Ин мушакест, ки дар он лаҳза сахт мешавад. ( Муҳим: Ин кори хуб нест, ки ҳамеша анҷом дода шавад, танҳо дар бораи он фикр кунед, то муайян кунед, ки мушак дар куҷост.)
3. Кушодани маҳбал: Зан метавонад ангушташро ба маҳбал гузорад ва кӯшиш кунад, ки онро фишор диҳад. Сипас шумо эҳсос хоҳед кард, ки мушакҳои дарунӣ сахттар мешаванд.
Дар ҳар яке аз ин вақтҳо, шумо бояд эҳсос кунед, ки мушакҳои хурде аз дохили коси худ ба боло ва ба дарун кашида мешаванд. Ин мушакҳои фарши коси шумост.
Кадом мушкилот ва шароитҳо ба ин мушакҳо таъсир мерасонанд?
Нотавонӣ дар истироҳат ва истифодаи дурусти ин мушакҳо чизест, ки мо онро танҳо вайроншавии кори ошёнаи коси хурд меномем. Ин ҳолат метавонад бо ду роҳи асосӣ рух диҳад. Ё мушакҳо аз ҳад зиёд заиф (заиф) мешаванд , ё онҳо аз ҳад зиёд танг мешаванд (гипертоникӣ) .
Ин мушакҳо метавонанд аз сабаби омилҳо ба монанди таваллуд, ҷарроҳӣ, бардоштани бори вазнин, сулфаи музмин ва фарбеҳии шадид заиф шаванд.
| Мушкилоте, ки метавонанд аз сабаби мушакҳои заиф ба вуҷуд оянд | |
|---|---|
| Ҳолати тиббӣ | Ба таври оддӣ шарҳ дода шудааст |
| Беихтиёрии пешоб | Ихроҷи беихтиёри пешоб ҳангоми сулфа, хандидан ё бардоштани ашёи вазнин. |
| Нотавонӣ дар назорати наҷосат (Беихтиёрии наҷосат) | Ихроҷи беихтиёри наҷосат, ҳатто миқдори кам. |
| Пролапси узви коси хурд | Аз сабаби заъфи мушакҳо, узвҳо ба монанди бачадон ва масона ба самти маҳбал поён мераванд. |
| Норасоии ҷинсӣ | Кам шудани ҳассосияти ҷинсӣ ё мушкилоти эрексия дар мардон. |
| Мушкилоте, ки метавонанд аз сабаби мушакҳои фишурда ба вуҷуд оянд | |
|---|---|
| Аломат | Тавсиф |
| Дарди коси хурд | Дарди доимӣ дар коси хурд, шиками поёнӣ ва минтақаи таносул. |
| Алоқаи ҷинсии дарднок | Дарди шадид ҳангоми алоқаи ҷинсӣ. |
| Қабзият | Душвории пешоб кардан аз сабаби заифии мушакҳо. |
| Душвории пешоб кардан | Душвории оғоз кардани пешоб кардан ё тамоман пешоб накардан. |
| Дарди пушт, хуч ё пой | Фишурда шудани ин мушакҳо боиси дард дар дигар қисмҳои бадан мегардад. |
Чӣ тавр ман медонам, ки мушакҳои фарши коси ман қавӣ ҳастанд?
Агар шумо масона, рӯда ва масонаро хуб назорат карда тавонед, мушакҳои фарши коси шумо эҳтимолан солим ва қавӣ ҳастанд. Аммо, чизҳое ба монанди ҳомиладорӣ, таваллуд ва ҷарроҳии простата дар мардон метавонанд ҳатто мушакҳои қаблан қавӣро суст кунанд.
Дар хотир доред, ки дар ин ҷо мувозинат муҳим аст. Ин мушакҳо бояд қавӣ бошанд, вале дар айни замон ба қадри кофӣ чандир бошанд, то дар ҳолати зарурӣ истироҳат кунанд.
Агар шумо дар ин бора ягон шубҳа ё савол дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст , ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед . Инҳо мушкилоти маъмулии тиббӣ мебошанд. Аз ин рӯ, ҳеҷ сабабе барои хиҷолат нест. Духтури шумо метавонад ба шумо дар бораи чизҳое ба монанди машқҳои Кегел , ки шумо бояд барои тақвияти ин мушакҳо анҷом диҳед, нақл кунад. Ӯ инчунин метавонад шуморо ба физиотерапевте, ки дар ин соҳа тахассус дорад, муроҷиат кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Мушакҳои фарши коси шумо мисли шабакаи мустаҳкаме ҳастанд, ки узвҳо ба монанди масона, бачадон ва рӯдаҳои шуморо дар ҷои худ нигоҳ медоранд.
- Инҳо барои назорати пешоб ва рӯда, фаъолияти солимии ҷинсӣ ва ҳангоми ҳомиладорӣ муҳиманд.
- Заиф шудани ин мушакҳо метавонад ба ҳолатҳое ба монанди беихтиёрии пешоб/наҷосат ва пролапс оварда расонад.
- Инҳо метавонанд бефоида танг шаванд ва боиси дард, қабзият ва душвории пешоб кардан шаванд.
- Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, шарм надоред ва бо духтур муроҷиат кунед. Бисёре аз ин бемориҳоро бо машқҳо ва табобати дуруст идора кардан мумкин аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед