Оё шумо ягон бор ба оина нигоҳ карда фикр кардаед, ки "Вой, ман каме аз худам калонсолтар ба назар мерасам?" Шояд шумо дар рӯи худ нисбат ба дӯстонатон узвҳои бештар доред ё мӯи шумо нисбат ба он ки шумо фикр мекардед, зудтар сафед шудан мегирад? Ин аст он чизе ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат мекунем, "пиршавии бармаҳал". Ин мушкилест, ки бисёриҳо доранд. Пас, биёед ба он бодиққаттар назар кунем.
Ба таври оддӣ, пиршавии бармаҳал чист?
Бадани мо бо мурури замон табиатан пир мешавад. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, вақте ки ин нишонаҳои муқаррарии пиршавӣ каме барвақттар пайдо мешаванд, мо инро пиршавии бармаҳал меномем. Яъне, вақте ки бадани шумо, бахусус пӯсти шумо, аз синну соли воқеии шумо калонтар ба назар мерасад.
Биёед бубинем, ки хусусиятҳои асосии он чист.
| Хусусияти пиршавӣ | Ин чӣ маънӣ дорад? |
|---|---|
| Тағйироти пӯст | Чизҳо ба монанди чинҳои пӯст, пайдоиши доғҳои синну солӣ, хушкии пӯст, гум шудани ранги пӯст ва овезон шудан ва гиперпигментатсияи пӯст дар минтақаи қафаси сина. |
| Тағйирот дар мӯй | Рехтани мӯй ё сафедшавии он пеш аз синни муқаррарӣ. |
| Намуди зоҳирӣ | Чеҳраи лоғар бо рухсораҳои фурӯрафта. |
Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳои асосии ин чист?
Аксари вақт, ин пиршавии бармаҳал аз омилҳои беруна ба вуҷуд меояд, ки мо метавонем онҳоро назорат ва пешгирӣ кунем. Дар илми тиб инро "Пиршавии беруна" меноманд. Ин нишонаҳо бештар дар пӯсти мо намоёнанд.
1. Таъсири нури офтоб
Ин гунаҳкори асосӣ аст. Нурҳои ултрабунафш (UV) аз офтоб., ба пӯсти мо нисбат ба он ки мо фикр мекунем, зарари бештар мерасонад. Ин боиси пиршавии пӯст нисбат ба табиати худ тезтар мегардад. Мо ин ҳолатро аксбардорӣ-пиршавӣ меномем.
Танҳо тасаввур кунед, таъсири офтоб сабаби 90% нишонаҳои намоёни пиршавӣ дар пӯсти шумост.
Нурҳои ултрабунафш ба ҳуҷайраҳои пӯсти мо зарар мерасонанд ва боиси пайдоиши доғҳо ба монанди пайдоиши доғҳои синну солӣ мегарданд. Он инчунин хатари саратони пӯстро зиёд мекунад.
Илова бар ин, нури намоёни дорои энергияи баланд (HEV) , ки аз нури офтоб ва экранҳои электронӣ ба монанди смартфонҳо ва компютерҳо, аз ҷумла нури кабуд ва нури инфрасурх, ки мо онҳоро ҳамчун гармӣ қабул мекунем, ба коллаген ва чандирии пӯст зарар мерасонад.
2. Одатҳои бад дар тарзи ҳаёти мо
Илова бар нури офтоб, одатҳои ҳаррӯзаи мо низ ба ин таъсири калон мерасонанд.
| Одат / Омил | Таъсир ба бадан |
|---|---|
| Сигоркашӣ | Токсинҳои никотин нахҳои коллаген ва эластинро дар пӯсти мо вайрон мекунанд, ки боиси овезон шудани пӯст, пайдоиши ажинҳо ва намуди зоҳирии хира ва фурӯрафта мегардад. |
| Ғизои носолим | Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки парҳезҳои дорои миқдори зиёди шакар ва карбогидратҳои тозашуда (масалан, нон, печенье, хӯрокҳои кӯтоҳ) метавонанд боиси пиршавии бармаҳали пӯст шаванд. Баръакс, парҳези дорои миқдори зиёди мева ва сабзавот метавонад ба нигоҳ доштани ҷавонии пӯст мусоидат кунад. |
| Нӯшокии аз ҳад зиёд | Алкогол баданро хушк мекунад. Вақте ки ин осеб ба пӯст бо мурури замон рух медиҳад, он метавонад ба намуди пиршавӣ оварда расонад. |
| Хоби кофӣ нагирифтан | Хоби кофӣ нагирифтан боиси пиршавии зудтари ҳуҷайраҳои бадани мо мегардад. |
| Стресс | Вақте ки шумо стресс доред, мағзи шумо гормоне бо номи кортизол истеҳсол мекунад. Ин гормон истеҳсоли коллаген ва гиалуронсинтазаро, ду моддаи муҳиме, ки пӯсти шуморо ҷавон ва пурқувват нигоҳ медоранд, бозмедорад. |
3. Ҳолатҳои нодири тиббӣ
Хеле кам, баъзе бемориҳои генетикӣ инчунин метавонанд нишонаҳои пиршавии бармаҳалро ба вуҷуд оранд. Инҳо хеле кам ба назар мерасанд.
- Синдроми Блум
- Синдроми Кокайн
- Синдроми прогерияи Хатчинсон-Гилфорд
- Бемориҳо ба монанди синдроми Вернер.
Мо чӣ кор карда метавонем, то инро боздорем ва назорат кунем?
Хабари хуш ин аст, ки пиршавии бармаҳал асосан аз омилҳои тарзи ҳаёти мо ба вуҷуд меояд ва бо қабул кардани одатҳои солим , мо метавонем зарари аллакай рухдодашударо назорат, пешгирӣ ва ҳатто баргардонем.
- Худро аз офтоб муҳофизат кунед: Ин муҳимтарин чиз аст. Креми офтобро дар тамоми фаслҳои сол, ҳатто дар рӯзҳои абрнок, истифода баред. Креми офтобро бо ҳадди аққал SPF 30 ё бештар интихоб кунед. Кулоҳи васеъ ва айнаки офтобӣ пӯшед. Аз катҳои солярий комилан худдорӣ кунед.
- Тамокукаширо бас кунед: Агар шумо тамокукашӣ кунед, ҳарчи зудтар онро тарк кунед. Агар ба шумо дар ин масъала кӯмак лозим бошад, бо духтур муроҷиат кунед.
- Парҳези аз меваю сабзавот бойро истеъмол кунед: Хӯрокҳои дорои шакар ва карбогидратҳои тозашударо кам кунед ва парҳези серғизоро риоя кунед.
- Маҳдуд кардани истеъмоли машрубот: Кам кардани истеъмоли машрубот метавонад аз осеби пӯст пешгирӣ кунад.
- Машқ: Машқҳои ҳаррӯза гардиши хунро беҳтар мекунанд, системаи масуниятро мустаҳкам мекунанд ва ба пиршавии солим мусоидат мекунанд.
- Нигоҳубини пӯсти худ: Ҳар рӯз пӯсти худро тоза нигоҳ доред. Аз собунҳои сахт ва маҳсулоте, ки атр доранд, худдорӣ кунед. Барои пешгирӣ аз хушкшавии пӯст, ҳар рӯз креми хуби намноккунанда молед.
- Стрессро кам кунед: Кӯшиш кунед, ки стрессро тавассути усулҳо ба монанди мулоҳиза ва машқ идора кунед.
- Хоби хуб гиред: Гирифтани ҳадди ақал 7 соат хоби хуб дар як рӯз метавонад раванди пиршавии ҳуҷайраҳои баданро суст кунад.
Оё шумо наметавонед аз нишонаҳои аллакай вуҷуддошта халос шавед?
Пешгирӣ беҳтар аст. Аммо агар шумо дар бораи нишонаҳое, ки аллакай пайдо шудаанд, нигарон бошед, табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба кам кардани намуди зоҳирии онҳо мусоидат кунанд.
- Пуркунандаҳои пӯст
- Чашмбардории рӯй
- Табобатҳо ба монанди барқарорсозии пӯст бо лазер.
Аммо дар хотир доред, ки ин табобатҳо танҳо намуди зоҳирии пиршавии бармаҳалро тағйир медиҳанд. Онҳо сабаби аслиро (масалан, тамокукашӣ, таъсири офтоб) ислоҳ намекунанд. Аз ин рӯ, тағир додани тарзи зиндагӣ муҳим аст.
Кай ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?
Агар нишонаҳои пиршавии бармаҳал ногаҳон пайдо шаванд , дарднок бошанд , шуморо хеле ташвиш диҳанд ё зуд бадтар шаванд , ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Шояд бемории дигари аслӣ низ вуҷуд дошта бошад.
Паёми бурдан ба хона
- Таъсири беэҳтиётӣ ба офтоб сабаби асосии пиршавии бармаҳал аст. Аз ин рӯ, истифодаи ҳаррӯзаи кремҳои офтобӣ муҳим аст.
- Тамокукашӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот, парҳези носолим, стресс ва набудани хоби кофӣ ба ин таъсири мустақим мерасонанд.
- Ин ҳолат асосан пешгирӣ ва назоратшаванда аст. Қабул кардани тарзи ҳаёти солим муҳим аст.
- Агар шумо дар бораи тағйирот дар пӯстатон нигарон бошед ё онҳо босуръат афзоиш ёбанд, ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment