Ҳеҷ чиз аз гардиш ва чаппа кардани соат ҳангоми хоб рафтан дар шаб дилгиркунандатар нест, дуруст аст? Бехобӣ дарди воқеӣ ҳам барои ақл ва ҳам барои бадан аст. Дар чунин мавридҳо, баъзе одамон фикр мекунанд: "Беҳтар мешуд, ки ман доруи хоб истеъмол мекардам." Аммо оё мо воқеан медонем, ки ин доруҳои хоб чистанд, онҳо то чӣ андоза хубанд ё бад? Имрӯз мо дар ин бора муфассал сӯҳбат хоҳем кард.
Ба таври оддӣ, ин доруҳои хоб чистанд?
Тавре ки аз номаш бармеояд, доруҳои хоб як навъ доруест, ки ба шумо дар хоб рафтан кӯмак мекунад. Агар шумо бемории хоб, ба монанди бехобӣ дошта бошед, ин доруҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки зудтар хоб кунед. Онҳо инчунин метавонанд ба касе, ки зуд-зуд дар нисфи шаб бедор мешавад, кӯмак кунанд, ки хоб наравад. Доруҳои хоб инчунин бо якчанд номҳои дигар маълуманд.
- Гипнозкунандагон
- Доруҳои оромкунанда
- Воситаҳои хоб
- Доруҳои хоб
- Тынчкунакҳо
Новобаста аз он ки шумо онҳоро чӣ меномед, вазифаи асосии онҳо назорат кардани фаъолияти мағзи сар, ором кардани бадан ва кӯмак ба хоб рафтан аст.
Намудҳои асосии доруҳои хоб кадомҳоянд?
Доруҳои хобро ба се навъи асосӣ тақсим кардан мумкин аст. Пеш аз истеъмоли яке аз ин намудҳо, бо духтур машварат кардан муҳим аст.
| Навъи ҳаби хоб | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Ҳабҳои бидуни рецепт (OTC) | Шумо метавонед инҳоро аз дорухона бидуни дорухат харед. Аксари ин доруҳо дорои антигистаминҳо, як навъ доруи аллергия мебошанд. Инҳо метавонанд шуморо хоболуд кунанд. Аммо, истифодаи пайвастаи онҳо хуб нест. |
| Иловаҳои табиӣ | Баъзе одамон мелатонин ё валерианаро истеъмол мекунанд.Маҳсулоти табиӣ ба монанди мелатонин истифода мешаванд. Мелатонин гормонест, ки аз ҷониби бадани мо истеҳсол мешавад ва ба мо дар хоб кӯмак мекунад. Гарчанде ки инҳоро ба осонӣ дастрас кардан мумкин аст, онҳоро бе машварати духтур истифода набаред. Онҳо метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд. |
| Доруҳои дорухатӣ | Барои харидани инҳо аз дорухона, ба шумо ҳатман дорухати духтур лозим аст. Инҳо нисбат ба дигар намудҳо пурқувваттаранд. Мисолҳои инҳо бензодиазепинҳо ва доруҳои Z мебошанд. Инҳо муддати тӯлонӣ дода намешаванд, зеро хатари вобастагӣ вуҷуд дорад. |
Ин дору дар дохили бадан чӣ гуна кор мекунад?
На ҳама доруҳои хоб як хел таъсир мерасонанд.
- Ҳабҳои аз рецепт берун: Антигистаминҳо дар ин маҳсулот тавассути бастани як моддаи кимиёвӣ (гистамин) дар бадани мо, ки ба бедор мондани мо мусоидат мекунад, кор мекунанд. Ин моро хоболуд мекунад.
- Иловаҳои табиӣ: Мелатонин як гормонест, ки давраҳои хоб ва бедории бадани моро танзим мекунад. Истеъмоли мелатонин ба таври беруна метавонад ба танзими ин давра мусоидат кунад.
- Доруҳои дорухатӣ: Доруҳо ба монанди бензодиазепинҳо дар мағзи сар як моддаи кимиёвӣ бо номи GABA-ро ҳавасманд мекунанд, ки мушакҳоро ором мекунад, изтиробро коҳиш медиҳад ва хобро ба вуҷуд меорад. Доруҳои Z фаъолияти мағзи сарро мустақиман суст мекунанд.
Хатарҳо ва таъсири манфии доруҳои хоб кадомҳоянд?
Доруҳои хоб бе хатар нестанд. Ҳангоми истифодаи онҳо якчанд нуктаро бояд ба назар гирифт.
Муҳим он аст, ки доруҳои хоб роҳи ҳалли доимии бехобӣ нестанд. Онҳо танҳо як сабукии муваққатӣ мебошанд.
Таъсири манфии маъмулан мушоҳидашаванда
Бисёриҳо рӯзи баъд аз истеъмоли доруҳои хоб худро "сархушӣ" ҳис мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки
- Дар тамоми рӯз хоболудӣ ҳис мекунам.
- Ҳолати номуайян будан , душворӣ кашидани фикр кардан.
- Чарх задани сар ва эҳсоси аз даст додани мувозинат.
Ин метавонад ба фаъолиятҳои ҳаррӯза, аз қабили рондани мошин, рафтан ба кор ва мактаб халал расонад.
Илова бар ин, чунин чизҳо низ метавонанд рӯй диҳанд:
- Қабзият ё дарунравӣ
- Даҳони хушк
- Дарди сар
- Заъфи мушакҳо
- Афзоиши хурӯс ва бадтар шудани апноэи хоб
Агар шумо онро муддати тӯлонӣ истифода баред, чӣ мешавад?
Агар шумо ҳар шаб истеъмоли доруҳои хобро сар кунед, бадани шумо ба онҳо одат мекунад. Ин маънои онро дорад, ки шумо шояд бе онҳо хоб карда натавонед. Сипас, агар шумо кӯшиш кунед, ки истеъмоли онҳоро қатъ кунед, бехобии шумо метавонад бадтар шавад. Инро бехобии такрорӣ меноманд.
Ҳамчунин, ҳеҷ гоҳ доруҳои хобро бо машрубот ё дигар доруҳои оромкунанда истеъмол накунед. Ин кор метавонад боиси аз меъёр зиёд истеъмол кардан ва ҳатто марг гардад.
Хатарҳои махсуси доруҳои бо дорухат таъиншуда
Баъзе доруҳои хоби бидуни рецепт, бахусус доруҳои Z , метавонанд боиси пайдоиши ҳолате шаванд, ки парасомния номида мешавад , ки ҳангоми хоб корҳоеро хатарнок анҷом медиҳад.
Тасаввур кунед, ки шумо шабона як ҳаб менӯшед ва хоб меравед. Вақте ки шумо субҳ бедор мешавед, шояд дар ошхона боқимондаҳои хӯрок бошанд, ё шумо бо касе сӯҳбат карда бошед, ё шояд шумо мошин ронда бошед. Аммо шумо ҳеҷ яке аз инро дар ёд надоред. Гарчанде ки ба назари касе бедор ба назар мерасад, ки шумо бедор ҳастед, мағзи шумо пурра хоб аст. Ин як вазъияти хеле хатарнок аст.
Кӣ бояд махсусан эҳтиёткор бошад?
- Модарони ҳомила ва синамакон: Ҳар гуна доруе, ки шумо истеъмол мекунед, метавонад ба кӯдаки шумо таъсир расонад. Аз ин рӯ, бидуни машварати аввал бо духтур ягон доруи хоб ё иловаҳои табииро истеъмол накунед.
- Кӯдакони хурдсол: Баъзе волидон ба фарзандонашон доруҳои хоби бидуни рецепт медиҳанд. Истифодаи ин доруҳо барои кӯдакон тасдиқ нашудааст. Хатари аз меъёр зиёд истеъмол кардани дору аз ҷониби кӯдак зиёд аст. Аз ин рӯ, бе машварати аввал бо педиатр ба кӯдак чизе надиҳед.
- Пиронсолон (аз 65 боло): Бо калон шудан, ин дору дар бадани шумо муддати дарозтар боқӣ мемонад. Ин метавонад боиси нофаҳмиҳо, мушкилоти хотира ва аз даст додани мувозинат гардад. Ин метавонад хатари афтидан ва шикастани устухонҳоро зиёд кунад.
- Беморони дил ва беморони саратон: Бехобӣ дар ин ҳолатҳо маъмул аст. Бо вуҷуди ин, табибон аксар вақт тавсия медиҳанд, ки пеш аз таъин кардани доруҳои хоб, тағир додани тарзи зиндагӣ ва терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)-ро санҷед.
Оё роҳе барои хоби хуб бидуни доруҳои хоб вуҷуд надорад?
Дар ҳақиқат вуҷуд дорад. Анҷом додани ин корҳо дар муддати тӯлонӣ нисбат ба муроҷиат ба доруворӣ хеле бехатартар ва самараноктар аст. Инро Терапияи Рафторӣ-Маърифатӣ (CBT) меноманд. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Илова бар ин, ин одатҳоро риоя кунед:
- Пеш аз хоб рафтан аз хӯрокҳои вазнин ва нӯшокиҳои спиртӣ худдорӣ кунед.
- Истеъмоли кофеин (қаҳва, чой, шоколад, баъзе нӯшокиҳои газдор)-ро дар давоми рӯз ва махсусан шом кам кунед.
- Агар шумо тамокукашӣ кунед, бас кунед.
- Пеш аз хоб рафтан, мусиқии оромбахш гӯш кунед, китоб хонед ё мулоҳиза кунед.
- Ҳадди ақал 30 дақиқа пеш аз хоб истифодаи телефон, планшет ё телевизорро қатъ кунед.
- Дар давоми рӯз аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошед. Машқ кунед.
- Ҳар рӯз, ҳатто дар рӯзҳои истироҳат , ба хоб рафтан ва дар як вақт бедор шудан одат кунед.
- Хонаи хобатонро ба ҷои торик, ором ва хунук табдил диҳед.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?
Агар шумо аллакай доруҳои хобро истифода мебаред ва ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо хастагии доимиро ҳис кунед.
- Агар шумо нофаҳмиҳо ё мушкилоти хотира дошта бошед.
- Агар шумо дар хоб корҳои аҷибе анҷом диҳед (рафторҳои паразомния).
- Агар шумо дар тамаркуз ба корҳо ба монанди ронандагӣ душворӣ кашед.
- Агар шумо дарди шадиди меъда дошта бошед.
Дар сурати аз меъёр зиёд истеъмол кардан, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед барои маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо занг занед.
Паёми бурдан ба хона
- Доруҳои хоб танҳо як роҳи ҳалли кӯтоҳмуддати бехобӣ мебошанд. Онҳо табобати доимӣ нестанд.
- Новобаста аз он ки ин ҳабҳои бидуни рецепт аст ё иловаи табиӣ, пеш аз истеъмоли он бо духтур маслиҳат кунед.
- Ҳамеша дар хотир доред, ки доруҳои хоб таъсири манфӣ доранд ва дар муддати тӯлонӣ хатари вобастагӣ ба онҳо доранд.
- Пеш аз истеъмоли дору, кӯшиш кунед, ки одатҳои хуби хобро муқаррар кунед. Ин роҳи бехатартарин ва беҳтарин аст.
- Ба ҳеҷ ваҷҳ доруҳои хобро бо машрубот омехта накунед. Ин метавонад барои ҳаёти шумо хеле хатарнок бошад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед