Оё шумо инчунин эҳсос мекунед, ки гӯё тамоми ҷаҳон дар атрофи шумо чарх мезанад, вақте ки шумо ногаҳон аз ҷоятон мехезед, дар бистар чаппа мешавед ё сари худро каме зуд гардонед? Оё ҳангоми роҳ рафтан худро аз мувозинат маҳрум ҳис мекунед ё эҳсос мекунед, ки меафтед? Оё ин барои шумо иҷрои корҳои ҳаррӯзаи худро душвор гардонидааст? Баъзан ин чарх задани сар метавонад бо дарди сар ва эҳсоси нороҳатӣ ҳамроҳ бошад. Ин воқеан нороҳаткунанда аст. Аммо хавотир нашавед, табобати махсусе вуҷуд дорад, ки метавонад ба ин ҳолат кумак кунад. Имрӯз мо дар бораи ҳамин гап мезанем.
Терапияи барқарорсозии вестибулярӣ чист?
Ин метавонад номи дароз ба назар расад, аммо дар асл хеле содда аст. Ба таври оддӣ, ин як силсила машқҳоест, ки ба шумо дар назорат кардани чарх задани сар ва номутавозинии худ кӯмак мекунанд. Ин танҳо як машқ нест. Ин як машқи аз ҷиҳати илмӣ тарҳрезишуда аст, ки мағзи сар ва системаҳои мувозинати бадани шуморо аз нав машқ медиҳад. Ин мисли омӯзонидани мағзи сар барои дубора мувозинат кардан аст. Одат кардан ба он вақти зиёдро мегирад, аммо он метавонад дар ҳаёти шумо тағйироти калон ворид кунад.
Кӣ ба ин табобат ниёз дорад?
Ҳолатҳои гуногуни тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд боиси чарх задани сар ва аз даст додани мувозинат шаванд. Ин табобат дар бисёр мавридҳои чунин муфид аст. Тасаввур кунед, ки агар духтуратон ба шумо гӯяд, ки шумо чунин ҳолати тиббӣ доред, пурсидани ӯ дар бораи ин табобат хеле арзанда аст.
| Ҳолат/Сабаб | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Вертиго | Чарх задани шадид, ки гӯё чизҳои атрофатон чарх мезананд, на худатон. |
| Бемории Меньер | Чарх задани сар бо гум шудани шунавоӣ, садои занги гӯшҳо (тиннитус) ва эҳсоси фишор дар дохили гӯш ҳамроҳ мешавад. |
| Саргардонии мавқеъии пароксизмалии хушсифат (BPPV) | Ин мушкилест, ки бисёриҳо аз сар мегузаронанд. Чарх задани шадид, ки ҳангоми гардондани сар ба таври муайян (масалан, ҳангоми ғелондан дар бистар) чанд сония давом мекунад. |
| Лабиринтит ва неврити вестибулярӣ | Чарх задани шадид, ки дар натиҷаи сироятёбии асабҳо ё қисмҳои гӯши дарунӣ, ки дар мувозинат иштирок мекунанд, ба вуҷуд меояд. |
| Дарди сар дар мигрен | Баъзе ҳолатҳои мигрен метавонанд бо чарх задани сар ва аз даст додани мувозинат ҳамроҳ бошанд. |
| Инсулт ё осеби равонии мағзи сар (TBI) | Ин мушкилот метавонанд пас аз чунин шароитҳо аз сабаби осеб дидани қисмҳои мағзи сар, ки тавозунро назорат мекунанд, ба вуҷуд оянд. |
| Хатари афтидан | Ин табобат инчунин барои онҳое, ки зуд-зуд меафтанд, махсусан бо пиршавӣ ва аз даст додани мувозинат хеле муҳим аст. |
Ин дар асл чӣ гуна кор мекунад? Аҷиб аст, дуруст аст?
Чарх задани сар ва мувозинат ба ду тарафи як танга монанданд. Барои фаҳмидани он, ки ин табобат чӣ гуна кор мекунад, аввал биёед ба таври оддӣ ба он нигоҳ кунем, ки чӣ гуна бадани мо мувозинатро нигоҳ медорад.
Аввалан, биёед ин чарх задани сарро фаҳмем.
Чарх задани сар ҳолатест, ки дар он мағзи сари мо саргардон мешавад. Дар ин бора фикр кунед, мағзи сари мо пайваста дар куҷо будани мо ва чӣ гуна ҷойгир шудани баданамонро нисбат ба муҳити атроф "ҳисоб мекунад". Ин мисли GPS аст. Ин чизест, ки мо онро "самти фазоӣ" меномем. Вақте ки чизе ин системаро халалдор мекунад, сигналҳои ба мағзи сар воридшаванда омехта мешаванд. Дар он вақт мо чарх задани сар, чарх задани сар ва аз мувозинат халос шуданро ҳис мекунем.
Ва дар бораи тавозун чӣ гуфтан мумкин аст?
Мувозинати бадани мо танҳо як чиз нест. Он маҷмӯи се системаи асосӣ аст. Мағзи мо (системаи марказии асаб) маълумотеро, ки аз ин се система меояд, ҷамъоварӣ ва таҳлил мекунад, то баданро дар ҳолати рост нигоҳ дорад.
1. Лабиринти вестибулярӣ: Ин қисми муҳимтарин аст. Ин системаи хурд дар дохили гӯши мо мисли ҳубобчаи ҳаво дар дохили шишаи об аст. Вақте ки мо сарамонро гардонем, ба боло ё поён нигоҳ мекунем, моеъе дар дохили ин система ҳаракат мекунад ва ба мағзи сар мегӯяд: "Саратон ҳоло ба тарафи рост гардонида шудааст" ё "Акнун рост шудааст".
2. Биниш: Ин хеле содда аст. Чашмони мо ба чизҳои атрофамон менигаранд ва ба мағз мегӯянд, ки мо дар куҷо ҳастем ва оё мо ҳаракат мекунем ё не. Аз ин рӯ, мо дар торикӣ худро нотавон ҳис мекунем.
3. Сенсорҳои бадан (пӯст, буғумҳо, мушакҳо): Дар тамоми бадани мо, махсусан дар пойҳо, буғумҳо ва мушакҳои мо, сенсорҳои хурд мавҷуданд. Инҳо ба мағзи сар хабар медиҳанд, ки оё мо истодаем, нишастаем ё роҳ меравем. Тасаввур кунед, ки шумо истодаед ва каме ба қафо такя мекунед. Сипас, фишор ба пойҳо ва буҷулакҳои шумо ба мағзи сар сигнал мефиристад ва мегӯяд: "Шумо ҳоло рост нестед, шумо ба қафо такя мекунед. Пеш аз афтидан, ба пеш такя кунед."
Пас, агар яке аз ин се система халалдор шавад, масалан, агар дар гӯши дарунӣ мушкиле ба миён ояд, сигналҳои ба мағзи сар воридшаванда омехта мешаванд. Чашмҳо мегӯянд: "Шумо рост истодаед" ва гӯшҳо мегӯянд: "Не, шумо чарх мезанед". Ин нофаҳмӣ дар мағзи сар боиси чарх задани мо мегардад.
Терапияи барқарорсозии вестибулярӣ (VRT) бо барқарор кардани робитаи байни ин системаҳо кор мекунад. Он мағзи сарро барои беҳтар истифода бурдани системаҳои дигар (сенсорҳои чашм ва бадан) барои ҷуброни системаи заифшуда таълим медиҳад. Бо гузашти вақт, мағзи сар ба ин тарзи нави тафаккур мутобиқ мешавад ва чарх задани сар ва аз даст додани мувозинатро идора мекунад.
Пеш аз ва дар давоми табобат чӣ мешавад?
Пеш аз оғози табобат бо ин дору, шумо бояд дақиқ муайян кунед, ки сабаби ин мушкилот чист.
- Санҷиш: Духтури шумо метавонад шуморо ба як аудиолог муроҷиат кунад, ки як қатор санҷишҳоро барои санҷиши шунавоӣ ва мувозинати шумо, ба монанди санҷиши батареяи вестибулярӣ, анҷом медиҳад. Физиотерапевт инчунин мувозинат, роҳгардӣ ва қуввати дасту пойҳои шуморо тафтиш мекунад.
- Ҳангоми табобат: Пас аз ин санҷишҳо, физиотерапевт маҷмӯи машқҳоеро омода мекунад, ки барои шумо хосанд. Ба ҳама маҷмӯи якхелаи машқҳо дода намешавад. Машқҳо мувофиқи мушкилоти шумо интихоб карда мешаванд. Ҳангоми табобат, ба шумо тарзи дурусти иҷрои ин машқҳоро меомӯзонанд. Шумо инчунин бояд ин машқҳоро дар хона анҷом диҳед. Асосан ин намудҳои машқҳо мавҷуданд:
- Машқҳое, ки ҳаракатҳои чашмро назорат мекунанд: Чизҳое ба монанди нигоҳ доштани диққат дар як ҷо ва гардонидани сар.
- Омӯзиши мувозинат: Машқ кардани истодан ва роҳ рафтан дар сатҳҳои гуногун.
- Машқҳои кашиш ва тақвият: Машқҳое, ки қувват ва чандирии баданро афзоиш медиҳанд.
Ин табобат чӣ қадар вақт мегирад?
Он вобаста ба вазъияти шумо фарқ мекунад. Мӯҳлати вақт аз он вобаста аст, ки чӣ боиси чарх задани шумо мегардад ва шумо ба табобат чӣ гуна вокуниш нишон медиҳед.
- Аксари одамон дар як ҳафта 6 ё 8 маротиба мераванд.
- Баъзе одамон (хусусан барои бемориҳо ба монанди BPPV) метавонанд дар 1 ё 2 сеанс сабукии комилро эҳсос кунанд.
- Шояд дигарон бояд табобат ва машқҳоро дар хона барои чанд моҳ идома диҳанд. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки машқҳоро дар хона дақиқ мувофиқи дастур иҷро кунед.
Манфиатҳои ин табобат кадомҳоянд?
Таҳқиқот нишон доданд, ки ин усули табобат хеле самаранок аст.
| Фоида | Ин маънои онро дорад... |
|---|---|
| Хатари афтодан кам мешавад. | Шумо метавонед бо итминон ва устувортар роҳ равед. |
| Мувозинати бадан беҳтар мешавад. | Ноустувории ҳангоми иҷрои корҳои ҳаррӯза, роҳ рафтан ва истодан эҳсосшаванда аз байн меравад. |
| Аломатҳои чарх задани сар коҳиш меёбанд | Чарх задани сар ва бехобӣ тадриҷан кам мешавад. |
| Бинишро метавон мӯътадил кард. | Вақте ки шумо саратонро гардонед, аз хира шудани муҳити атроф ва ноустувории бинишатон канорагирӣ мекунед. |
| Қувваи баданро зиёд мекунад | Машқ қувваи умумии бадани шуморо беҳтар мекунад. |
Оё дар ин кор ягон хатар вуҷуд дорад?
Дар ин табобат қариб ҳеҷ хатаре барои бадан вуҷуд надорад. Он хеле бехатар аст. Аммо як чиз ҳаст. Баъзан ин табобат метавонад мушкилоти шуморо 100% ҳал накунад. Хусусан, агар шумо машқҳои дар хона додашударо дақиқ иҷро накунед, шумо метавонед натиҷаҳои интизоршударо ба даст наоред. Аз ин рӯ, анҷом додани ин кор бо садоқат хеле муҳим аст.
Кай бояд бори дигар ба духтур муроҷиат кунам?
Ин табобат одатан ягон мушкилоти ҷиддиро ба бор намеорад. Аммо, агар шумо ҳангоми машқ дар хона ягон нишонаҳои зерро эҳсос кунед ё агар онҳо бадтар шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
| Ба ин нишонаҳо диққат диҳед. |
|---|
| * Тағйироти ногаҳонии шунавоӣ ё гум шудани шунавоӣ. |
| * Эҳсоси дард ё фишори нороҳат дар дохили гӯш. |
| * Занги гӯш, ки аз нав оғоз мешавад ё нисбат ба пештара шадидтар мешавад. |
| * Хуруҷи моеъ аз гӯш. |
| * Ҳангоми машқ дар гардан ё пушт дард ё нороҳатии нав пайдо мешавад. |
Чарх задани сар ва гум шудани мувозинат воқеан нороҳаткунанда аст. Ин метавонад монеаи бузурге дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо бошад. Аммо шумо набояд бо он зиндагӣ кунед. Тавассути ин усули табобат бо номи "(Терапияи барқарорсозии вестибулярӣ)", шумо метавонед назорати худро барқарор кунед. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, натарсед ва таъхир накунед, бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ шуморо муоина мекунад, муайян мекунад, ки оё ин табобат барои шумо мувофиқ аст ва дар ҳолати зарурӣ шуморо ба мутахассис муроҷиат мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- Терапияи барқарорсозии вестибулярӣ як табобати хеле муассир барои чарх задани сар ва аз даст додани мувозинат аст, ки ба машқҳои махсус тарҳрезишуда асос ёфтааст.
- Ин робитаи байни мағзи шумо, системаи мувозинат дар гӯши дарунии шумо, чашмони шумо ва сенсорҳои бадани шуморо аз нав меомӯзонад.
- Ин як табобати хеле бехатар аст. Барои он ки он муваффақ бошад, иҷрои дуруст ва мунтазами машқҳо дар хона муҳим аст.
- Агар шумо зуд-зуд чарх задани сар ё мушкилоти мувозинат дошта бошед, онро нодида нагиред ва ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар ҳангоми табобат ягон нишонаҳои ғайриоддӣ пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед