คุณเป็นโรคกระดูกงอกที่ส้นเท้าด้วยหรือเปล่า? มาเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็นร้อยหวายกันเถอะ!

ลองนึกภาพว่าขณะที่คุณกำลังเล่นคริกเก็ต วิ่ง หรือขึ้นบันได จู่ๆ คุณก็ได้ยินเสียง "ตุ๊บ" จากด้านหลังขา เหนือส้นเท้า และรู้สึกเจ็บปวดอย่างเหลือทน หรือคุณรู้สึกตึงและเจ็บปวดเหนือส้นเท้าทุกครั้งที่ลุกจากเตียงในตอนเช้าหรือไม่ สาเหตุหลักอาจเกิดจากปัญหาที่เอ็นร้อยหวาย แม้ว่าเราจะเคยได้ยินมาว่าอาการบาดเจ็บนี้มักเกิดขึ้นกับนักกีฬา แต่ในความเป็นจริงแล้วใครๆ ก็สามารถเป็นได้ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงเอ็นร้อยหวาย ซึ่งเป็นหนึ่งในเอ็นที่แข็งแรงและสำคัญที่สุดในร่างกายของเรากัน

เอ็นร้อยหวายคืออะไร?

กล่าวโดยง่าย เอ็นร้อยหวายคือโครงสร้างที่แข็งแรงคล้ายแถบอยู่ด้านหลังขา เหนือส้นเท้าเล็กน้อย ทำหน้าที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า (กระดูกแคลคาเนียส) ในทางการแพทย์เรียกอีกอย่างว่า "เอ็นแคลคาเนียล"

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่า "เอ็นคืออะไร?" เอ็นคือเนื้อเยื่อที่แข็งแรงและยืดหยุ่นมาก ซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกในร่างกายของเรา มันเหมือนกับเชือก และพบได้ทั่วร่างกายของเรา

เอ็นนี้ได้ชื่อมาจากเรื่องราวที่น่าสนใจมากเรื่องหนึ่ง ในเทพนิยายกรีก มีวีรบุรุษชื่ออคิลลีส จุดอ่อนเพียงจุดเดียวในร่างกายของเขาคือส่วนเหนือส้นเท้า เขาถูกลูกธนูยิงตายตรงนั้นระหว่างการต่อสู้ นั่นจึงเป็นที่มาของชื่อเอ็นนี้

หน้าที่หลักของเอ็นร้อยหวายคืออะไร?

เอ็นร้อยหวายคือส่วนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อน่องเคลื่อนไหวเท้าและข้อเท้า ลองนึกภาพสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อน่องหดตัว เอ็นร้อยหวายนี้จะดึงและยกส้นเท้าขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันทำงานเหมือนคานงัด เมื่อกล้ามเนื้อหดตัว เอ็นจะดึงกระดูก ทำให้กระดูกเคลื่อนที่

หลายสิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวันล้วนมีความสำคัญต่อเอ็นร้อยหวายนี้

• ขณะเดิน
• ขณะวิ่ง
• เมื่อกระโดด
• เมื่อขึ้นบันได
• เมื่อคุณยืนเขย่งปลายเท้า

เอ็นร้อยหวายของคุณเป็นส่วนสำคัญที่ทำงานในกิจกรรมทั้งหมดนี้ ดังนั้นตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่ามันสำคัญแค่ไหนใช่ไหม?

เอ็นนี้อยู่ตรงไหน? มีขนาดใหญ่แค่ไหน?

เอ็นร้อยหวายเริ่มต้นจากตรงกลางกระดูกหน้าแข้ง จากนั้นทอดยาวลงมาตามขาและยึดติดกับส้นเท้า คุณมีเอ็นร้อยหวายสองเส้นในแต่ละขา

เอ็นร้อยหวายในผู้ใหญ่โดยทั่วไปมีความยาวระหว่าง 15 ถึง 26 เซนติเมตร (6-10 นิ้ว) ที่สำคัญที่สุดคือ มันเป็นเอ็นที่หนาและแข็งแรงที่สุดในร่างกายของเรา มันแข็งแรงมากจนสามารถรับแรงได้ประมาณสี่เท่าของน้ำหนักตัว

เอ็นร้อยหวายทำมาจากอะไร?

เอ็นที่แข็งแรงนี้ประกอบด้วยโปรตีนหลักสองชนิด

1. คอลลาเจน: นี่คือโปรตีนที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกายของเรา คอลลาเจนคิดเป็นประมาณหนึ่งในสามของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย มันให้ความแข็งแรงที่จำเป็นต่อเอ็นต่างๆ

2. อีลาสติน: นี่คือสิ่งที่ทำให้เอ็นมีความยืดหยุ่น อีลาสตินนี้เองที่ช่วยให้เอ็นยืดและกลับคืนสู่รูปทรงเดิมเมื่อเราเคลื่อนไหว

เอ็นนี้ได้รับเลือดจากหลอดเลือดสองเส้นในขาด้านล่าง การรับความรู้สึกและการทำงานของเอ็นนี้ถูกควบคุมโดยเส้นประสาทสองเส้น คือ เส้นประสาทสุราล (sural nerve) และเส้นประสาททิเบียล (tibial nerve)

อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายที่พบบ่อยที่สุดมีอะไรบ้าง?

เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในนักกีฬา แต่ก็พบได้ทั่วไปในประชากรทั่วไปเช่นกัน นี่คือตัวอย่างบางส่วน

แพทย์วินิจฉัยโรคนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ด้วยอาการปวดแบบนี้ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือตรวจดูขาช่วงล่าง เท้า และข้อเท้าของคุณอย่างละเอียด แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ

• อาการปวดเริ่มขึ้นเมื่อไหร่?
• ก่อนที่อาการปวดจะเกิดขึ้น คุณกำลังทำอะไรอยู่?
• อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อใด?

คำตอบของคุณต่อคำถามเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์เข้าใจโรคได้ดียิ่งขึ้น

นอกจากนี้ อาจมีการตรวจร่างกายพิเศษ เช่น การทดสอบทอมป์สัน เพื่อตรวจสอบการฉีกขาดของเอ็น และเพื่อยืนยันการวินิจฉัย อาจมีการตรวจเพิ่มเติมอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้

• เอ็กซ์เรย์
• การสแกนอัลตราซาวนด์
• การสแกน MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI)
• การสแกน CT (Computed Tomography - CT)

ภาพสแกนเหล่านี้สามารถแสดงสภาพของเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อโดยรอบได้อย่างชัดเจน

การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายรักษาอย่างไร?

ประเภทของการรักษาที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ประเภทของความพิการ สาเหตุ และระดับกิจกรรมปกติของคุณ แพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ต่อไปนี้คือวิธีการรักษาทั่วไปบางส่วนที่ใช้สำหรับความผิดปกติเหล่านี้

โรคประเภทนี้สามารถป้องกันได้หรือไม่?

บางครั้งการป้องกันการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เช่น การหกล้มหรือการกระโดด อาจเป็นเรื่องยาก แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยงได้

• สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม: สวมรองเท้าที่เหมาะสมซึ่งช่วยปกป้องเท้าของคุณ ขึ้นอยู่กับกีฬาหรืออาชีพที่คุณทำ
• "อย่าฝืนทนเจ็บ": หากคุณรู้สึกเจ็บปวดระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย อย่าเพิกเฉยและออกกำลังกายต่อ ให้ร่างกายได้พักบ้าง
• การพักผ่อนและการฟื้นตัว: หลังจากทำกิจกรรมที่หนักหน่วง ควรให้ร่างกายได้มีเวลาพักฟื้นอย่างเพียงพอ
• ก่อนและหลังออกกำลังกาย: ควรวอร์มร่างกายให้ดีก่อนออกกำลังกายการยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเอ็นร้อยหวาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้อย่างมาก นอกจากนี้ ควรทำการคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายด้วย

คุณยังสามารถเดินได้หรือไม่แม้ว่าเอ็นของคุณจะได้รับบาดเจ็บ?

นี่เป็นคำถามที่หลายคนถามกัน ใช่แล้ว คุณอาจยังสามารถเดินและขยับข้อเท้าได้แม้ว่าเอ็นจะฉีกขาดหรือเสียหาย แต่ก็ อาจเจ็บปวดและไม่สบายอย่างมาก

หากคุณยังคงใช้งานขาและลงน้ำหนักที่ขาข้างนั้นต่อไป อาการบาดเจ็บอาจแย่ลงได้ จนกว่าจะได้พบแพทย์ ควรใช้เครื่องช่วยพยุง เช่น ไม้ค้ำยัน หากเป็นไปได้

เอ็นร้อยหวายจะหายเองได้หรือไม่?

บางคนอาจพบว่าอาการปวดเล็กน้อยสามารถลดลงได้ด้วยการเปลี่ยนชนิดของรองเท้าที่สวมใส่และหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างไปสักระยะหนึ่ง อย่างไรก็ตาม อย่าคิดว่าอาการจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา

หากคุณเริ่มรู้สึกปวดเหนือส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากอาการปวดรุนแรงและมีเสียงดังป๊อก ให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

เอ็นร้อยหวายเปรียบเสมือนวีรบุรุษที่รับใช้ร่างกายของเราเป็นอย่างดี ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องดูแลรักษามันให้ดี หากคุณมีอาการปวด อย่าละเลยและควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์ จากนั้นคุณจะสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้