คุณควบคุมการรับประทานอาหารได้ยากหรือไม่? มาเรียนรู้เกี่ยวกับยาช่วยลดน้ำหนัก (ยาควบคุมความอยากอาหาร) กันเถอะ?

คุณเคยรู้สึกอิ่มแล้วรู้สึกหิวอีกหลังจากนั้นสักพักไหม? หรือคุณรู้สึกอยากกินอะไรอยู่ตลอดเวลา? จริงๆ แล้วนี่เป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งของการเพิ่มน้ำหนัก การรู้สึกหิวเป็นเรื่องปกติ และมันบอกร่างกายของเราว่าต้องการพลังงาน แต่ถ้าคุณหิวอยู่ตลอดเวลาและควบคุมได้ยาก คุณก็ไม่สามารถป้องกันการเพิ่มน้ำหนักได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงว่ายาที่ช่วยลดความอยากอาหารสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้หรือไม่

สารระงับความอยากอาหารเหล่านี้คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป ยาเหล่านี้เป็นยาพิเศษที่ช่วยลดความอยากอาหารหรือทำให้รู้สึกอิ่มแม้รับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย ยาเหล่านี้ใช้ในการรักษาเพื่อลดน้ำหนัก

แต่ยาเหล่านี้ไม่ใช่ยาที่ทุกคนสามารถรับประทานได้ โดยปกติแพทย์จะแนะนำยาเหล่านี้สำหรับผู้ที่เป็น โรคอ้วน หรือผู้ที่มี ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงร่วมกับน้ำหนักเกิน ยาเหล่านี้ทั้งหมดควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

ยาที่แพทย์แนะนำสำหรับการรักษาในระยะยาว

มีตัวยาหลายชนิดที่รัฐบาลอนุมัติให้สามารถใช้ในระยะยาวเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ยาเหล่านี้ทั้งหมดควรใช้ควบคู่ไปกับ การรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกาย และควรรับประทานภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

ยา Orlistat ช่วยลดความอยากอาหารด้วยหรือไม่?

ไม่ค่ะ คุณอาจเคยได้ยินชื่อยา `Orlistat` (Xenical หรือ Alli) มาบ้างแล้ว ยานี้ก็เป็นยาช่วยลดน้ำหนักเช่นกัน แต่ยาตัวนี้ไม่ได้ช่วยระงับความอยากอาหาร แต่ จะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมไขมันบางส่วนจากอาหารที่เรากินเข้าไป

ยาสำหรับใช้ในระยะสั้น

นอกจากนี้ ยังมียาที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้ได้เฉพาะในระยะเวลาสั้นๆ เช่น 12 สัปดาห์ ยาเหล่านี้จัดอยู่ในกลุ่มยาประเภทกระตุ้นประสาท

• เบนซ์เฟตามีน (รีจิเม็กซ์)
• ไดเอทิลโพรพิออน (เทนูเอต)
• ฟีนไดเมทราซีน (Prelu-2)
• ฟีนเทอร์มีน (Adipex-P) - หนึ่งในยาที่ถูกสั่งจ่ายบ่อยที่สุดในกลุ่มนี้

สารเหล่านี้ถือเป็นสารควบคุม เนื่องจากมี ความเสี่ยงต่อการเสพติด ดังนั้น การใช้สารเหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

โปรดระมัดระวังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่วางขายในท้องตลาด

มีผลิตภัณฑ์มากมายที่วางขายโดยไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ โดยอ้างว่าช่วยลดน้ำหนักหรือระงับความอยากอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ใช่ยา แต่เป็นอาหารเสริม ซึ่งไม่มีการรับประกันว่าปลอดภัย

สิ่งต่างๆ ที่สามารถรวมอยู่ในนี้ได้ ได้แก่:

• สารสกัดจากชาเขียว: อาจมีผลเล็กน้อย แต่มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณมากในรูปแบบยาเม็ด
• คาเฟอีน: พบได้ในเครื่องดื่มต่างๆ เช่น กาแฟและกัวรานา การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและกระสับกระส่าย
• ส้มขม: สารกระตุ้นอันตรายที่สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้
• แคปไซซิน: สารที่มีรสเผ็ดในพริก อาจทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้ และอาจทำให้ไม่อยากอาหาร

ยาชนิดนี้ออกฤทธิ์ภายในร่างกายอย่างไร?

ยาตัวใหม่ล่าสุด (Wegovy, Zepbound, Saxenda) ได้ผลดีเยี่ยม

ลองนึกภาพดูว่า เมื่อเรากินอาหาร ลำไส้ของเราจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1) ฮอร์โมนนี้จะส่งสัญญาณไปยังสมองว่า "โอเค ตอนนี้ฉันอิ่มแล้ว อย่ากินอะไรเพิ่มอีก"

ยาฉีดชนิดใหม่เหล่านี้ จะหลอกให้ร่างกายคิดว่ากำลังผลิตฮอร์โมน `GLP-1` ออกมาเป็นจำนวนมาก ดังนั้น:

• คุณรู้สึกหิวน้อยลง
• ฉันรู้สึกอิ่มแม้จะกินไปเพียงเล็กน้อย
• เนื่องจากอาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น คุณจึงไม่รู้สึกหิวเร็วเท่าไหร่
• ระดับน้ำตาลในเลือดก็ได้รับการควบคุมเช่นกัน

ยาเก่าๆ มีกลไกการทำงานที่แตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่น ยาประเภทกระตุ้นประสาท เช่น ฟีนเทอร์มีน ส่งผลโดยตรงต่อสมองและลดความอยากอาหาร

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ผลจริงหรือไม่? ใครบ้างที่สามารถใช้ได้?

ใช่ ยานี้ได้ผล แต่ก็ไม่ได้ "มหัศจรรย์" อย่างที่คุณคิด จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานยานี้ สามารถลดน้ำหนักได้ 3% ถึง 12% ภายในหนึ่งปี นี่ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเท่านั้น หากคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5%-10% ก็เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณแล้ว (ช่วยควบคุมเบาหวาน คอเลสเตอรอล และความดันโลหิต)

โดยปกติ แพทย์จะสั่งยาชนิดนี้โดยพิจารณาจาก ดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ ซึ่งเป็นดัชนีที่วัดน้ำหนักของคุณเทียบกับส่วนสูง

• หากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่าหรือเท่ากับ 30 (โรคอ้วน)
• หากคุณมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) 27 ขึ้นไป และมีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวานชนิดที่ 2

สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรใช้ยานี้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปลอดภัยหรือไม่? มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

ยาที่ได้รับการอนุมัติเหล่านี้โดยทั่วไปปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำและภายใต้คำแนะนำของแพทย์ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับยาทุกชนิด ยาเหล่านี้ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

หากคุณเริ่มใช้ยานี้แล้วเกิดผลข้างเคียงใด ๆ โปรดแจ้งแพทย์ของคุณทันที

อาหารธรรมชาติที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารโดยไม่ต้องใช้ยา

นอกจากการใช้ยาแล้ว คุณยังสามารถควบคุมความหิวได้ด้วยอาหารที่คุณรับประทาน อาหารที่มี โปรตีนและใยอาหาร สูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น

• ไก่ ปลา
• พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วต่างๆ ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล
• ธัญพืชไม่ขัดสี (บัควีท ข้าวโอats) และขนมปัง
• กล้วย อะโวคาโด
• โยเกิร์ต
• ประเภทของถั่ว
• ป๊อปปี้

นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เครื่องดื่มร้อน เช่น ชาและกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลก็ดีเช่นกัน