คุณรู้ข้อมูลเหล่านี้เกี่ยวกับลำไส้ใหญ่และลำไส้ส่วนปลายของคุณหรือไม่?

คุณมีอาการท้องผูกบ่อยหรือไม่? หรือคุณมักมีอาการท้องอืด ปวดท้อง และผายลมบ่อยหรือไม่? วันนี้เราจะมาพูดถึงอวัยวะที่สำคัญมากในร่างกายของเรา ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาเหล่านี้หลายอย่าง นั่นก็คือลำไส้ใหญ่ หรือส่วนที่เราเรียกว่าลำไส้ส่วนปลาย ส่วนนี้เปรียบเสมือนหัวเรือของระบบจัดการของเสียในร่างกายเรา

ลำไส้ใหญ่คืออะไร? มันทำหน้าที่อะไร?

กล่าวโดยสรุป ลำไส้ใหญ่เป็นส่วนสุดท้ายของระบบย่อยอาหาร หลังจากอาหารที่เรากินเข้าไปถูกย่อยในลำไส้เล็กและสารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว ของเหลวที่เป็นของเสียที่เหลือจะไปอยู่ที่ลำไส้ใหญ่

ดังนั้น หน้าที่หลักของลำไส้ใหญ่คือ การดูดซับน้ำและเกลือแร่จากของเหลวเสียกลับเข้าสู่ร่างกาย และเปลี่ยนส่วนที่เหลือให้เป็นอุจจาระที่เป็นของแข็ง เปรียบเสมือนการนำของเหลวเสียที่เหลือจากโรงงานมากรองน้ำออก แล้วทำให้เป็นอุจจาระที่เป็นของแข็ง จากนั้นลำไส้ใหญ่จะควบคุมกระบวนการทั้งหมดไปจนถึงการขับถ่ายอุจจาระที่เสร็จสมบูรณ์ออกจากร่างกาย

มันอยู่ตรงไหนของร่างกาย? มันมีขนาดใหญ่แค่ไหน?

ลำไส้ใหญ่ตั้งอยู่ในช่องท้อง (กระเพาะอาหาร) ของเรา มีลักษณะเป็นห่วงโค้งรอบลำไส้เล็ก เริ่มต้นจากด้านขวาตรงกระดูกสะโพก ขึ้นไปด้านบน เลี้ยวไปทางซ้ายตรงซี่โครง ผ่านกระเพาะอาหาร และสิ้นสุดที่ด้านซ้าย

มันยาวกว่าที่คุณคิดนะ ปกติแล้วมัน ยาวประมาณ 6 ฟุต (1.8 เมตร) ซึ่งก็ประมาณความสูงของคนทั่วไปใช่ไหม? และมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 3 นิ้ว

ลำไส้ใหญ่ประกอบด้วยส่วนหลักอะไรบ้าง?

ลำไส้ใหญ่แบ่งออกเป็นสามส่วนหลัก ได้แก่ โคลอน ไส้ตรง และทวารหนัก อย่างไรก็ตาม ลำไส้ใหญ่ยังแบ่งย่อยออกเป็นห้าส่วนย่อยอีกด้วย เรามาดูกันคร่าวๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นในแต่ละส่วนเหล่านี้

โรคและภาวะต่างๆ ที่มักส่งผลกระทบต่อลำไส้ใหญ่มีอะไรบ้าง?

ลำไส้ใหญ่ของเราอาจได้รับผลกระทบจากโรคและภาวะสุขภาพต่างๆ มากมาย บางโรคพบได้บ่อย ในขณะที่บางโรคค่อนข้างร้ายแรง นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• อาการท้องผูก: ถ่ายอุจจาระลำบาก หรือไม่ถ่ายอุจจาระเป็นเวลาหลายวัน
• ท้องเสีย: ถ่ายอุจจาระบ่อยและเหลว
• ริดสีดวงทวาร: การบวมของหลอดเลือดบริเวณรอบทวารหนัก
• รอยแตกที่ทวารหนัก: รอยแตกที่ผิวหนังรอบทวารหนัก
• มะเร็งลำไส้ใหญ่และติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่: นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรง
• กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS): ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก และท้องเสียสลับกัน
• โรคอักเสบในลำไส้ (IBD): ภาวะต่างๆ เช่น โรคโครห์นและ โรคแผลในลำไส้ใหญ่
• ไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายอุจจาระได้ (ภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่)

อาการใดบ้างที่อาจบ่งชี้ถึงปัญหาในลำไส้ใหญ่?

ร่างกายของคุณมักส่งสัญญาณบอกอยู่เสมอ หากมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่ คุณอาจมีอาการเช่นนี้ หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเป็นเวลานาน ควร ไปพบแพทย์

การตรวจทางการแพทย์ที่ตรวจสอบสุขภาพของลำไส้ใหญ่

หากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น หรือจำเป็นต้องตรวจคัดกรองมะเร็งตามช่วงอายุ แพทย์อาจแนะนำให้คุณทำการทดสอบเหล่านี้

• การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่: การใช้ท่อขนาดเล็กที่มีกล้องสอดเข้าไปทางทวารหนักเพื่อตรวจดูลำไส้ใหญ่ทั้งหมด
• การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ส่วนปลายแบบยืดหยุ่น: การตรวจเฉพาะส่วนสุดท้ายของลำไส้ใหญ่
• การตรวจอุจจาระ: เพื่อตรวจหาเลือดหรือการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่ในอุจจาระ
• การสวนแบเรียม: การตรวจเอกซเรย์โดยการสอดของเหลวชนิดพิเศษเข้าไปในทวารหนัก
• การตรวจอัลตราซาวนด์ผ่านกล้องเอนโดสโคป

ฉันจะดูแลสุขภาพลำไส้ใหญ่ได้อย่างไร?

1. กินอาหารที่มีใยอาหารสูงให้มากขึ้น: ใยอาหารเปรียบเสมือนไม้กวาดในลำไส้ของเรา มันช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อในลำไส้และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ควรเพิ่มผัก ใบเขียว ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง แป้งสาลี) ในอาหารของคุณ

2. เลือกไขมันดี: การบริโภคไขมันอิ่มตัวมากเกินไป ซึ่งพบได้ในเนื้อแดง (เนื้อวัว เนื้อหมู) อาจเชื่อมโยงกับโรคเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่ ควร เลือกรับประทานปลาที่มีไขมันสูง (เช่น ปลากะพง ปลากุมภ์ลาวา) อะโวคาโด และน้ำมันมะกอกแทนไขมันไม่อิ่มตัว เช่น โอเมก้า 3 ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ลำไส้ของเราต้องการน้ำปริมาณมากเพื่อทำหน้าที่ได้อย่างเหมาะสม น้ำมีความสำคัญต่อการทำความสะอาด การหล่อลื่น และการดูดซึมสารอาหาร ควรดื่ม น้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตร ต่อวันให้เป็นนิสัย

4. เข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็ง: มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นโรคที่สามารถป้องกันหรือรักษาให้หายขาดได้หากตรวจพบตั้งแต่ระยะแรก อย่ารอจนกว่าจะมีอาการ ทุกคนควรพิจารณาเรื่องนี้ หลังจากอายุ 45-50 ปี ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการตรวจที่เหมาะสมและควรเริ่มตรวจเมื่อใด

การเปลี่ยนแปลงในการขับถ่ายและอาการไม่สบายท้องอาจเป็นสัญญาณจากลำไส้ใหญ่ของคุณ ดังนั้นอย่าละเลย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างง่ายๆ สามารถช่วยให้ลำไส้ใหญ่ของคุณมีสุขภาพดี และการไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ หากมีข้อกังวลใดๆ จะช่วยป้องกันภาวะที่ร้ายแรงกว่านี้ได้