คุณมีอาการปวดหรือตึงบริเวณขาหนีบหรือไม่? มาเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาการนี้กัน (อาการตึงบริเวณขาหนีบ)!

บางครั้ง เมื่อเราวิ่ง เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เราอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงบริเวณขาหนีบ (คือใต้ท้อง บริเวณที่ขาทั้งสองข้างมาบรรจบกัน) ใช่ไหมครับ? รู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อถูกดึงจากข้างใน ซึ่งมักเรียกว่าอาการกล้ามเนื้อขาหนีบตึง หรือที่แพทย์เรียกว่า (Groin Strain) นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่น่ารำคาญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่วิ่ง กระโดด หรือเล่นกีฬา แต่ไม่ต้องกังวลไป เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน รายละเอียด และอย่างง่ายๆ กันในวันนี้

อาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน (Groin Strain) คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยง่าย การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบคือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น กล้ามเนื้อในร่างกายของเราประกอบด้วย เส้นใยกล้ามเนื้อเล็กๆ นับพันเส้น เมื่อเส้นใยเหล่านี้ยืดและหดตัว เราจึงสามารถเคลื่อนไหวได้

ลองนึกถึงเชือกบันจี้จัมพ์ใหม่เอี่ยมดูสิ มันยืดหยุ่นและยืดได้แค่ไหน? นั่นแหละคือความยืดตัวของเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ทีนี้ลองนึกถึงเชือกบันจี้จัมพ์เก่าๆ ที่ชำรุดดูสิ ถ้าคุณดึงมันแรงๆ อย่างกะทันหันจะเกิดอะไรขึ้น? เส้นใยยางในนั้นก็จะขาดและหักใช่ไหม? นั่นแหละคือลักษณะของเนื้อสัตว์ของเรา ถ้าคุณดึงแรงเกินไป ถ้าคุณดึงอย่างกะทันหันจนทนไม่ไหว หรือถ้าคุณยังคงออกแรงกดแบบเดิมซ้ำๆ เส้นใยที่บอบบางในเนื้อสัตว์เหล่านี้ก็จะฉีกขาดและหักได้ นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'การยืด' หรือในภาษา সিংহลว่า 'การยืดเนื้อ' หรือ 'การบิด'

บริเวณขาหนีบของคุณประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อหลักสามกลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง กล้ามเนื้ออิลิออปโซแอส ซึ่งเชื่อมต่อหลังกับสะโพกและขา และกล้ามเนื้อแอดดักเตอร์ทั้งหกมัด ซึ่งอยู่บริเวณสะโพกและต้นขา หากกล้ามเนื้อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งได้รับบาดเจ็บ อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อขาหนีบตึงได้

อาการปวดเกร็งบริเวณขาหนีบนั้นร้ายแรงแค่ไหน? มีหลายประเภทหรือไม่?

ใช่ครับ แพทย์จะจัดระดับความรุนแรงของอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดตามระดับความรุนแรง เหมือนกับการให้เกรดในโรงเรียนนั่นแหละครับ มีสามระดับหลักๆ ดังนี้:

• ระดับ 1 (เล็กน้อย): นี่คือกรณีที่รุนแรงน้อยที่สุด มีเพียงอาการตึงเล็กน้อยที่เอ็น อาจมี อาการปวดบริเวณขาหนีบ และอาจมีอาการบวมเล็กน้อย แต่ยังสามารถขยับขาหรือเดินได้ไม่ยาก และสามารถหายได้ภายในไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์
• ระดับ 2 (ปานกลาง): ในระดับนี้เอ็นจะได้รับความเสียหายมากขึ้น จะมีอาการปวด บวม และอาจมีรอยช้ำหรือสีม่วงคล้ำ บริเวณนั้น การเคลื่อนไหวขา การเดิน และการดึงขาเข้าด้านในจะทำได้ยาก อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการหายสนิท
• ระดับ 3 (รุนแรง): นี่คือกรณีที่รุนแรงที่สุด เนื้อเยื่อฉีกขาดเกือบทั้งหมด อาจถึงขั้นแยกออกจากกระดูกด้วยซ้ำมีอาการปวดอย่างรุนแรง บวมมาก เดินลำบาก ในกรณีนี้ อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะหายเป็นปกติ และบางครั้งอาจจำเป็นต้องผ่าตัด

อาการนี้ (กล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด) พบได้บ่อยแค่ไหน?

อาการกล้ามเนื้อฉีกขาดเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในนักกีฬา การบาดเจ็บที่บริเวณขาหนีบเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในนักกีฬา ดังนั้นหากคุณเป็นนักกีฬา การตระหนักถึงเรื่องนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

อาการของกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดมีอะไรบ้าง และรู้สึกอย่างไร?

หากคุณมีอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด คุณอาจมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• อาการปวด: นี่คืออาการหลัก คุณอาจรู้สึกปวดบริเวณขาหนีบ ด้านในของต้นขา อาจมี อาการปวดเสียดแทงอย่างรุนแรงทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ
• เคลื่อนไหวขาหรือสะโพกลำบาก: อาการปวดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อดึงขาไปข้างหน้า ด้านข้าง เดิน หรือวิ่ง
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง: ขาข้างที่บาดเจ็บอาจรู้สึกอ่อนแรงเล็กน้อย
• รอยช้ำหรือผิวหนังเปลี่ยนสี: ในกรณีร้ายแรง ผิวหนังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บอาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินหรือสีม่วง
• อาการบวม: บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บอาจบวมขึ้น
• กล้ามเนื้อหดเกร็ง: บางครั้งกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บอาจหดเกร็งเองโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านในมักจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างฉับพลันและรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เกิดการบาดเจ็บ อาจรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่าง "ฉีกขาด" อยู่ข้างใน

กล้ามเนื้อต้นขาด้านในฉีกขาดเกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุมาจากอะไรบ้าง?

อาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อได้รับแรงกดหรือแรงดึงมากเกินไปอย่างฉับพลัน หรือเมื่อเกิดการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ต่อเนื่องกัน สาเหตุหลักมีหลายประการ:

• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาที่ต้องวิ่ง หยุด เปลี่ยนทิศทาง หรือกระโดดอย่างกะทันหัน ตัวอย่างเช่น การวิ่งอย่างกะทันหันเพื่อรับลูกบอลในการเล่นคริกเก็ต การหันข้างอย่างกะทันหันในการเล่นฟุตบอล หรือการกระโดดขึ้นลงในการเล่นบาสเกตบอล
• อาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ: แพทย์บางครั้งเรียกอาการเหล่านี้ว่า "การบาดเจ็บเล็กน้อย" ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณทำท่าทางเดิมซ้ำๆ การบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ของกล้ามเนื้อจะสะสมและกลายเป็นปัญหาใหญ่ขึ้น
• การถูกกระแทกที่บริเวณขาหนีบโดยตรง: การถูกกระแทกอย่างแรงและกะทันหันที่บริเวณขาหนีบอาจทำให้กล้ามเนื้อได้รับความเสียหาย

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด?

ใครๆ ก็สามารถเป็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านในฉีกขาดได้ แม้ว่าคุณจะไม่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเป็นประจำ คุณก็ยังสามารถเป็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านในฉีกขาดได้หากคุณทำอะไรที่หนักเกินไปอย่างกะทันหัน (เช่น ยกของหนัก)

แต่,นักกีฬาเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุด โดยเฉพาะผู้ที่เล่นกีฬาประเภทต่างๆ เช่น:

• ฮอกกี้
• ฟุตบอล (ซอคเกอร์, ฟุตบอล)
• บาสเกตบอล
• เน็ตบอล
• กีฬาประเภทต่างๆ เช่น กระโดดไกลและกระโดดค้ำถ่อ
• กีฬาประเภทวิ่งหรือกระโดดทุกชนิด

กีฬาเหล่านี้สร้างแรงกดดันอย่างมากต่อกล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบ เนื่องจากต้องเปลี่ยนความเร็ว หยุด เลี้ยว และกระโดดอย่างกะทันหัน

แพทย์วินิจฉัยอาการนี้ว่าเป็นอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ด้วยอาการปวดบริเวณขาหนีบ สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือสอบถามอาการและตรวจร่างกาย

• สิ่งที่คุณจะต้องถูกถาม: อาการปวดเริ่มขึ้นได้อย่างไร? เริ่มเวลาใด? กิจกรรมใดที่ทำให้อาการปวดแย่ลง? คุณมีอาการอื่นๆ อะไรบ้าง? แพทย์จะถามคำถามเหล่านี้กับคุณ สิ่งสำคัญมากคือคุณต้องบอกแพทย์อย่างละเอียดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ก่อนที่อาการปวดจะเริ่มขึ้น
• การตรวจร่างกาย: แพทย์จะคลำบริเวณขาหนีบและต้นขาเพื่อตรวจสอบอาการบวมและฟกช้ำ แพทย์จะขอให้คุณขยับขาไปในทิศทางต่างๆ เพื่อตรวจดูอาการปวดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

มีการทดสอบพิเศษอะไรบ้างสำหรับเรื่องนี้?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านในสามารถวินิจฉัยได้จากการตรวจร่างกาย อย่างไรก็ตาม บางครั้งแพทย์อาจทำการทดสอบเพิ่มเติม เช่น การทดสอบเหล่านี้ เพื่อประเมินความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ หรือเพื่อตัดความเป็นไปได้ของปัญหาอื่นออกไป:

• การตรวจอัลตราซาวนด์: วิธีนี้สามารถใช้ตรวจสอบได้ว่ามีเอ็นฉีกขาด มีของเหลวสะสม หรือเส้นเอ็นเสียหายหรือไม่
• การถ่ายภาพรังสีเอกซ์: การถ่ายภาพรังสีเอกซ์จะช่วยให้เห็นได้ว่าอาการบาดเจ็บที่ทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดนั้นก่อให้เกิดความเสียหาย (เช่น กระดูกหัก) ต่อกระดูกในบริเวณนั้นหรือไม่
• การตรวจ MRI (MRI - Magnetic Resonance Imaging): การตรวจนี้สามารถแสดงให้เห็นถึงขอบเขตของการฉีกขาดของเอ็นหรือเส้นเอ็น กระดูกหัก และเลือดออกภายในได้อย่างชัดเจน

อาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดควรรักษาอย่างไร?

ข่าวดีก็คือ อาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่บ้าน แพทย์เรียกวิธีนี้ว่า วิธี RICE ซึ่งจำได้ง่ายๆ ดังนี้:

• R - พักผ่อน:
• ควรทำอย่างไร? หยุดกิจกรรมทางกายทุกอย่างที่ทำอยู่ทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการวิ่ง กระโดด หรือเล่นกีฬาเป็นเวลาสองสามวัน
• ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? หากคุณยังคงทำเช่นนั้นต่อไป เนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บอาจเสียหายมากขึ้นและอาจทำให้การหายช้าลง
• I - น้ำแข็ง (การละลายของน้ำแข็ง):
• ควรทำอย่างไร? ประคบเย็นบริเวณขาหนีบที่บาดเจ็บ ครั้งละประมาณ 10-15 นาที ทำเช่นนี้ประมาณชั่วโมงละครั้งในวันแรก หลังจากนั้น ประคบวันละสามถึงสี่ครั้งก็เพียงพอแล้ว
• ข้อสำคัญ: ห้ามนำน้ำแข็งไปประคบลงบนผิวหนังโดยตรง ให้ห่อด้วยผ้าบางๆ หรือผ้าขนหนูก่อน มิเช่นนั้นอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้
• C - การบีอัด:
• ควรทำอย่างไร? วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมและควบคุมการตกเลือดบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ พันผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นรอบต้นขา โดยผ่านบริเวณขาหนีบ แต่อย่าพันแน่นเกินไป หรือคุณอาจสวมกางเกงรัดรูป เช่นที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา
• ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะมันช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้เล็กน้อย
• E - ระดับความสูง:
• ควรทำอย่างไร? เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้พยายามยกขาข้างที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ เมื่อนอนลง ให้วางหมอนสองถึงสามใบรองใต้ขา
• ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะมันช่วยลดอาการบวมได้

หากคุณมีปัญหาในการเดินในช่วงสองสามวันแรกของการรักษาแบบ RICE แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้ไม้ค้ำยันหรืออุปกรณ์ช่วยเดิน

จำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่?

การผ่าตัดไม่ค่อยจำเป็นสำหรับอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด ส่วนใหญ่แล้วจะหายได้ด้วยการรักษาแบบ RICE และการพักผ่อนตามที่กล่าวไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่รุนแรง เช่น ระดับ 3 ซึ่งเอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์หรือเอ็นหลุดออกจากกระดูก อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อเชื่อมต่อเอ็นกลับเข้าที่ แพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่ และหากจำเป็น จะเป็นการผ่าตัดแบบใด

ยาที่ใช้รักษาอาการนี้คืออะไร?

แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม ยาที่ใช้กันทั่วไปคือยาในกลุ่ม NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) ตัวอย่างเช่น ไอบูโพรเฟนและแนพรอกเซน อย่างไรก็ตาม ห้ามรับประทานยาเหล่านี้เกิน 10 วันโดยไม่ปรึกษาแพทย์ แพทย์จะแนะนำยาและขนาดยาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ

คุณจะคาดหวังอะไรได้บ้างหลังจากอาการนี้ (กล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด)?

กล้ามเนื้อต้นขาด้านในส่วนใหญ่จะหายเป็นปกติ คุณจะกลับมามีกำลังและสามารถขยับขาได้เหมือนเดิม อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่บาดเจ็บรุนแรง (ระดับ 3) บางคนอาจมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือการเคลื่อนไหวลดลงในระยะยาว นี่คือเหตุผลที่สำคัญมากที่จะต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมและพักผ่อนจนกว่าจะหายดีอย่างสมบูรณ์

จะใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะหายดี?

ระยะเวลาที่กล้ามเนื้อต้นขาด้านในจะหายดีนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรง (เช่น ระดับ) ของการบาดเจ็บ

• ระดับ 1 (อาการไม่รุนแรง): โดยปกติจะหายภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์
• ระดับ 2 (อาการปานกลาง): อาจใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 6 สัปดาห์จึงจะหายสนิท
• ระดับ 3 (อาการรุนแรง): อาการประเภทนี้อาจใช้เวลา 3 ถึง 4 เดือน หรือนานกว่านั้น ในการรักษาให้หาย

สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่ารีบร้อน!ถึงแม้คุณจะรู้สึกดีขึ้นบ้างแล้ว ก็อย่าเพิ่งเริ่มเล่นกีฬา วิ่ง หรือกระโดดอีกจนกว่าแพทย์จะบอกให้คุณทำได้ มิเช่นนั้น คุณอาจได้รับบาดเจ็บซ้ำอีกและทำให้การฟื้นตัวล่าช้าออกไปอีก

ฉันจะไม่สามารถไปโรงเรียนหรือทำงานได้เพราะเรื่องนี้ใช่หรือไม่?

ในกรณีส่วนใหญ่ หากคุณสามารถทำการบ้านหรือทำงานในออฟฟิศได้ในขณะนั่ง คุณก็ไม่จำเป็นต้องหยุดเพราะอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขา อย่างไรก็ตาม หากงานของคุณต้องมีการเดิน ยกน้ำหนัก วิ่ง หรือกระโดด แพทย์อาจแนะนำให้คุณหยุดพักสักสองสามวัน สอบถามแพทย์ของคุณว่าควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมประเภทใดบ้างในช่วงเวลานั้น

วิธีป้องกันอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด?

มีคำกล่าวว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" ดังนั้นจึงมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด:

• วอร์มร่างกายให้ดีก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา: ก่อนทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก ควรวอร์มร่างกายด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ประมาณ 5-10 นาที เช่น วิ่ง กระโดดตบ เป็นต้น
• ยืดกล้ามเนื้อให้ดี: ควรยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณขาหนีบและต้นขา แต่จำไว้ว่า อย่ายืดมากเกินไปจนรู้สึกเจ็บ
• เพิ่มความยืดหยุ่น: กล้ามเนื้อยิ่งยืดหยุ่นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยืดได้โดยไม่ฉีกขาดมากขึ้นเท่านั้น การฝึกโยคะสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้
• ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย: อย่าเริ่มออกกำลังกายที่ยากเกินไปสำหรับร่างกายของคุณโดยทันที ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นและระยะเวลาในการออกกำลังกาย
• ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม: สวมรองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสมเมื่อเล่นกีฬา
• ให้ร่างกายได้พักบ้าง: เมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ

คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่?

หากคุณมีอาการปวดบริเวณขาหนีบ ควรไปพบแพทย์ทันทีหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:

• หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง บวม หรือเดินลำบาก ควรไปพบแพทย์โดยด่วน
• หากอาการปวดไม่ทุเลาลงหลังจากรักษาด้วยวิธี RICE ที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ หรือหากอาการปวดเพิ่มขึ้น ควรไปพบแพทย์

คุณควรไปโรงพยาบาล (ETU) ทันทีเมื่อใด?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ให้รีบไปที่ห้องฉุกเฉิน (ETU) โดยเร็วที่สุด:

• หากมีเลือดออกบริเวณขาหนีบ
• หากคุณไม่สามารถขยับขาหรือสะโพกได้เลย
• หากอาการบวมไม่ยุบลงและยังคงอยู่หรือแย่ลงกว่าเดิม
• หากรู้สึกว่าขาเย็น หรือสีผิวเปลี่ยนไป (เป็นสีฟ้า/ซีด)
• หากคุณมีอาการชาหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ที่ขา
• หากคุณถูกกระแทกอย่างแรงที่บริเวณอวัยวะเพศ หรือหากคุณตกจากที่สูง

คำถามสำคัญที่ควรสอบถามแพทย์มีอะไรบ้าง?

เมื่อไปพบแพทย์ อย่าลืมถามคำถามเหล่านี้:

• ฉันมีอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดหรืออย่างอื่นหรือเปล่า?
• ฉันมีสายพันธุ์ (เกรด) อะไร?
• ฉันต้องการการรักษาแบบไหน?
• ฉันต้องพักนานแค่ไหน?
• ฉันควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมอะไรบ้างจนกว่าจะหายดี?
• ฉันจะเริ่มเล่นได้อีกครั้งเมื่อไหร่?

อาการ "กล้ามเนื้อขาหนีบตึง" กับ "กล้ามเนื้อขาหนีบฉีก" เป็นคนละอย่างกันหรือเปล่า?

ไม่ค่ะ สองชื่อนี้ใช้เรียกอาการเดียวกัน บางคนเรียกว่า 'กล้ามเนื้อขาหนีบตึง' บางคนเรียกว่า 'กล้ามเนื้อขาหนีบฉีก' และ 'กล้ามเนื้อขาหนีบตึง' กับ 'กล้ามเนื้อขาหนีบฉีกขาด' ก็คืออาการเดียวกัน อาการ การรักษา ทุกอย่างเหมือนกันหมดค่ะ

คุณสามารถเดินได้ไหมถ้ามีอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด?

โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่สามารถเดินช้าลงได้เล็กน้อยเมื่อมีอาการกล้ามเนื้อต้นขาด้านในตึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเจ็บปวด อย่า ฝืน เดิน และ ควรหยุดวิ่ง ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิงจนกว่ากล้ามเนื้อจะหายดี การออกกำลังกายอีกครั้งก่อนที่จะหายดีเต็มที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงและทำให้ระยะเวลาในการรักษานานขึ้น

ความแตกต่างระหว่าง (อาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด) กับ (ไส้เลื่อนจากการเล่นกีฬา) คืออะไร?

แม้ว่าทั้งสองอย่างจะทำให้เกิดอาการปวดบริเวณขาหนีบได้ แต่ก็เป็นภาวะที่แตกต่างกันสองอย่าง

• อาการกล้าม เนื้อต้นขาฉีกขาด คือการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา ซึ่งส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีธรรมชาติ (RICE)
• ไส้เลื่อนจาก การเล่นกีฬา (Sports Hernia) หรือบางครั้งเรียกว่า "อาการปวดบริเวณหัวหน่าวจากการออกกำลังกาย" (Athletic Pubalgia) เกิดจากความเสียหายหรือความอ่อนแอของชั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง หรือเอ็นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องกับกระดูกสะโพก อาการปวดจากภาวะนี้อาจเป็นเรื้อรังได้ ผู้ที่มักมีอาการกล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด (Groin Strain) บ่อยๆ มีโอกาสเป็นไส้เลื่อนจากการเล่นกีฬาได้มากกว่า

หากคุณมีอาการปวดบริเวณขาหนีบ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าเป็นอาการกล้ามเนื้อขาหนีบตึง กล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาด หรือสาเหตุอื่นๆ เพื่อจะได้เริ่มการรักษาที่ถูกต้อง

ข้อสรุปสำคัญ

กล้ามเนื้อต้นขาด้านในฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในนักกีฬา พบได้บ่อยที่สุดในกีฬาอย่างฮอกกี้และอเมริกันฟุตบอล แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคุณมีอาการปวดหรือบวมที่ต้นขาด้านใน ควรไปพบแพทย์

การพลาดการฝึกซ้อมและแข่งขันกีฬาเป็นเรื่องที่น่าเสียใจ แต่ จงอย่าเร่งรีบในการฟื้นตัว จงอดทนจนกว่าแพทย์จะบอกให้คุณทำได้ ให้เวลากล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบของคุณได้ฟื้นตัว เมื่อหายดีแล้ว คุณก็สามารถกลับไปเล่นกีฬาและออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบได้ ฟังร่างกายของคุณและอย่าฝืนตัวเองเกินขีดจำกัด การเพิ่มแรงกดดันให้กับขาหนีบที่บาดเจ็บอาจทำให้บาดเจ็บเล็กน้อยลุกลามใหญ่ขึ้นและใช้เวลานานขึ้นในการหาย

ดังนั้น โปรดระมัดระวัง เข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม และพักผ่อนจนกว่าจะหายดี!

อาการปวดบริเวณขา หนีบ , กล้ามเนื้อขาหนีบตึง, การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา, การรักษาแบบ RICE, การบาดเจ็บที่ขาหนีบ, กล้ามเนื้อขาหนีบฉีก