คุณรู้หรือไม่ว่าโรคซึมเศร้าส่งผลกระทบไม่เพียงแค่จิตใจ แต่ยังส่งผลต่อร่างกายของคุณด้วย?

เมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้า ส่วนใหญ่เรามักนึกถึงความรู้สึกเศร้า กังวล และวิตกกังวลที่จำกัดอยู่แค่ในจิตใจ แต่ความจริงแล้วมันลึกซึ้งกว่านั้นมาก คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะซึมเศร้าซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสมอง สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดของคุณได้ ภาวะซึมเศร้าสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตมากมาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้ง อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่ไม่ทราบสาเหตุ และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง จึงอาจถูกซ่อนอยู่ภายใต้ภาวะซึมเศร้า

อาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?

โรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่ภาวะทางจิตใจเท่านั้น นี่คืออาการทางกายภาพที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคนี้

แล้วทำไมถึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้?

กล่าวโดยสรุป การเปลี่ยนแปลงในสมองส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด สมองของเรามี สารเคมีหลายชนิดที่ทำหน้าที่ส่งข้อมูล เราเรียกสารเหล่านี้ว่า "สารสื่อประสาท" หนึ่งในนั้นคือ "เซโรโทนิน" ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า การทำงานของสารเคมีเหล่านี้ เช่น เซโรโทนิน อาจผิดปกติ

ลองคิดดูสิ สารเคมีที่ชื่อเซโรโทนินนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น การควบคุมความเจ็บปวด การนอนหลับ และความต้องการทางเพศ ดังนั้นเมื่อการทำงานของมันบกพร่อง คุณก็จะเริ่มรู้สึกเจ็บปวดมากกว่าคนปกติ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณเห็นอาการปวดหลังมากขึ้นในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่นๆ หรือไม่?

ใช่แล้ว อย่างแน่นอน ภาวะซึมเศร้าทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลิน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิด:

• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: ความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยบ่อยครั้ง วัคซีนบางชนิด เช่น วัคซีนป้องกันเริม อาจมีประสิทธิภาพลดลงด้วยซ้ำ
• ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ: ผลการวิจัยพบความเชื่อมโยงอย่างชัดเจนระหว่างภาวะซึมเศร้ากับโรคหัวใจ
• มีแนวโน้มที่จะติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์: บางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้

ภาวะซึมเศร้าและโรคทางกาย: ความเชื่อมโยงกันเป็นห่วงโซ่

นี่เปรียบเสมือนวงจรแห่งความเชื่อมโยงที่เลวร้าย ลองคิดแบบนี้ดูสิ

ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลง เมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง โรคที่เป็นอยู่ (เช่น เบาหวาน โรคข้ออักเสบ) ก็อาจแย่ลงได้ และเมื่อโรคเหล่านั้นแย่ลง ความเจ็บปวดและความไม่สบายที่เกิดขึ้นก็อาจทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณแย่ลงไปอีก คุณเข้าใจกลไกนี้หรือไม่?

เนื่องจากวงจรที่เลวร้ายนี้ โรคซึมเศร้าจึงอาจเกิดขึ้นร่วมกับโรคร้ายแรงอื่นๆ ได้อีกหลายโรค

แต่ประเด็นสำคัญคือ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคเหล่านี้จะพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้า และไม่ใช่ทุกโรคที่จะเกิดขึ้นเพราะโรคซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น ยังไม่มีหลักฐานพิสูจน์ว่าโรคซึมเศร้าเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง แต่ทั้งสองโรคสามารถเกิดขึ้นร่วมกันได้

การรักษาโรคซึมเศร้าช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่าสุขภาพจิตและสุขภาพกายไม่ใช่สิ่งแยกจากกัน แต่เป็นสิ่งเดียวกัน ดังนั้น เมื่อคุณไปพบแพทย์ อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของคุณ รวมถึงอาการไม่สบายทางกาย ด้วย บางครั้ง อาการของภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากยาที่คุณกำลังรับประทานเพื่อรักษาโรคอื่น ดังนั้น โปรดแจ้งแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทานทั้งหมด

ข่าวดีก็คือ หากคุณได้รับการรักษาโรคซึมเศร้า อย่างถูกวิธี มันจะไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพกายโดยรวมของคุณดีขึ้นด้วย เหมือนกับได้ประโยชน์สองต่อเลยทีเดียว

• การรักษา: ทั้งการใช้ยาและการบำบัดด้วยการพูดคุยต่างก็เป็นวิธีการรักษาโรคซึมเศร้าที่ได้ผลดีมาก บางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้ทั้งสองวิธีร่วมกัน
• การออกกำลังกาย: ผลการวิจัยใหม่พบว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง การทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน การวิ่ง หรือโยคะทุกวันสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างมากได้
• สิ่งอื่นๆ:บางคนอาจอยากลองใช้ยาสมุนไพร แต่ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เพราะ ยาสมุนไพรบางชนิดอาจมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์กับยาอื่นๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่

ดังนั้น หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลหรือความเศร้าควบคู่ไปกับอาการทางกายเหล่านี้ อย่าละเลยมัน มันไม่ใช่ความอ่อนแอของคุณ มันเป็นภาวะที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษา ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เลยวันนี้