คุณมีแรงขับทางเพศต่ำหรือไม่? (ภาวะลิบิโดต่ำ) - อย่าลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

คุณรู้สึกว่าความสนใจในเรื่องเพศของคุณลดลง ไม่เหมือนเมื่อก่อนหรือเปล่า? นี่ไม่ใช่ปัญหาของคุณคนเดียว ที่จริงแล้ว แม้ว่าหลายคนจะรู้สึกอายที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่มันเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไป การรู้สึกแบบนี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิตเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่ากังวลหรือคิดว่ามันเป็นเรื่องน่าอับอาย มาเปิดใจและพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเถอะ

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ ภาวะความต้องการทางเพศต่ำคืออะไร?

ภาวะความต้องการทางเพศต่ำ หรือ แรงขับทางเพศลดลง คือภาวะที่คุณรู้สึกสนใจในเรื่องเพศน้อยลงกว่าเดิม ซึ่งหมายความว่าคุณอาจรู้สึกไม่มีแรงจูงใจที่จะมีเพศสัมพันธ์ หรือความปรารถนาทางเพศอาจลดลง บางครั้งอาจเป็นเพียงชั่วคราว แต่บางครั้งก็อาจเป็นระยะยาวได้

สถานการณ์เช่นนี้พบได้บ่อยแค่ไหนในสังคม?

อาการนี้พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด ประมาณ 1 ใน 5 ของผู้ชาย และผู้หญิงมากกว่านั้น จะประสบกับภาวะนี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต แม้ว่าฮอร์โมนและโครงสร้างร่างกายจะมีบทบาท แต่ทุกคนสามารถประสบกับภาวะความต้องการทางเพศลดลงได้ คนส่วนใหญ่จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

อาการหลักของโรคนี้มีอะไรบ้าง?

อาการหลักคือ คุณมีความต้องการทางเพศน้อยลงกว่าเดิม นอกจากนั้นแล้ว อาจมีอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง

• หมดความสนใจในกิจกรรมทางเพศทุกประเภท แม้แต่ความต้องการที่จะช่วยตัวเองก็ตาม
• คิดถึงเรื่องเพศน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
• รู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือเป็นห่วงเกี่ยวกับความต้องการทางเพศที่ลดลง

ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้? อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้?

ไม่มีสาเหตุเดียวที่ทำให้ความต้องการทางเพศของคุณลดลง แต่มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบได้ สุขภาพกาย สุขภาพจิต อายุ ความสัมพันธ์ และความเครียด ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเรื่องนี้ เราจะมาดูแต่ละปัจจัยกันทีละอย่าง

ปัญหาสุขภาพทางกาย

ภาวะทางการแพทย์บางอย่างอาจลดความต้องการทางเพศของคุณได้ หากคุณมีภาวะเหล่านี้ โปรดตระหนักถึงมัน

สุขภาพจิตและความเครียด

เช่นเดียวกับร่างกายของคุณ จิตใจของคุณก็มีผลกระทบอย่างมากต่อความต้องการทางเพศเช่นกัน

• ปัญหาความสัมพันธ์: สิ่งต่างๆ เช่น การขาดความไว้วางใจ การขาดความใกล้ชิด และการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้งในความสัมพันธ์กับคู่สมรส ส่งผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตทางเพศของคุณ
• ความเครียด: ความเครียดที่เกิดจากปัญหาต่างๆ เช่น ปัญหาเรื่องงาน ปัญหาครอบครัว และปัญหาการเงิน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง
• ภาวะซึมเศร้า:อาการของภาวะซึมเศร้า เช่น การสูญเสียความสนใจในทุกสิ่ง ความเศร้าโศกอย่างต่อเนื่อง และความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง อาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้เช่นกัน
• ความวิตกกังวล: การรู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลโดยไม่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา จะเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย ซึ่งอาจลดความต้องการทางเพศได้
• การถูกล่วงละเมิดทางเพศในอดีต: การถูกล่วงละเมิดทางเพศหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตทางเพศในปัจจุบัน

เหตุผลอื่นๆ

• ยาบางชนิด: ยาบางชนิดที่คุณรับประทานอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงเป็นผลข้างเคียง ตัวอย่างเช่น ยาแก้ซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิต และยาเคมีบำบัด
• แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาเสพติด: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ และการใช้ยาเสพติดอื่นๆ ส่งผลโดยตรงต่อระดับฮอร์โมนและสมรรถภาพทางเพศ การสูบบุหรี่สามารถลดระดับเทสโทสเตอโรนในผู้ชายได้
• การออกกำลังกาย: อย่าแปลกใจ การออกกำลังกายมากเกินไปหรือการไม่ออกกำลังกายเลย ล้วนสามารถนำไปสู่ความต้องการทางเพศที่ลดลงได้

เหตุผลเฉพาะสำหรับผู้หญิง

นอกจากนี้ยังมีเหตุผลเฉพาะอื่นๆ อีกหลายประการที่ทำให้ความต้องการทางเพศของผู้หญิงลดลง

• ภาวะก่อนหมดประจำเดือนและภาวะหมดประจำเดือน: ในช่วงเวลานี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่ความต้องการทางเพศลดลงได้เช่นกัน
• ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์: การมีเพศสัมพันธ์อาจกลายเป็นเรื่องน่ารำคาญเนื่องจากปัญหาต่างๆ เช่น อาการเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ช่องคลอดแห้ง หรือความยากลำบากในการถึงจุดสุดยอด
• การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการให้นมบุตร: เป็นเรื่องปกติมากที่จะพบว่าความต้องการทางเพศลดลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนครั้งใหญ่ ความไม่สบายทางกาย และความเครียดทางจิตใจที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาเหล่านี้
• การติดเชื้อ: การติดเชื้อชั่วคราว เช่น การติดเชื้อรา หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) อาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดได้
• ปัญหาด้านสุขภาพระบบสืบพันธุ์: ภาวะต่างๆ เช่น โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) สามารถส่งผลเสียต่อความต้องการทางเพศได้
• วิธีการคุมกำเนิด: วิธีการคุมกำเนิดแบบใช้ฮอร์โมนบางวิธี เช่น ยาคุมกำเนิดแบบเม็ด แบบฝัง หรือแบบฉีด Depo-Provera อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงในผู้หญิงบางคนได้เช่นกัน

เหตุผลเฉพาะสำหรับผู้ชาย

นี่คือสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้ความต้องการทางเพศของผู้ชายลดลง

• ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง:นี่คือฮอร์โมนเพศชาย เมื่อเราอายุมากขึ้นหรือเนื่องจากภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ระดับของฮอร์โมนนี้อาจลดลง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง
• ความผิดปกติทางเพศ: ปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การหลั่งเร็ว หรือการหลั่งช้า อาจนำไปสู่ความกลัวและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ และทำให้ความต้องการทางเพศลดลง

แพทย์วินิจฉัยอาการนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาเกี่ยวกับปัญหานี้ แพทย์จะถามคำถามคุณสองสามข้อ อย่าลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ เพราะข้อมูลเหล่านี้มีความสำคัญมากในการค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

แพทย์ของคุณอาจสอบถามเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้:

• อาการที่คุณกำลังประสบอยู่
• สุขภาพโดยรวมของคุณและยาที่คุณรับประทาน
• เกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณ
• เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
• ระดับความเครียดของคุณ
• คุณคิดและรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องเพศ

นอกจากข้อมูลข้างต้นแล้ว หากสงสัยว่ามีอาการผิดปกติทางร่างกาย แพทย์อาจส่งตัวคุณไปตรวจเพิ่มเติมดังต่อไปนี้

• การตรวจร่างกาย
• การตรวจภายในสำหรับผู้หญิง
• การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น ระดับฮอร์โมน
• การสแกน เช่น อัลตราซาวนด์

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

สิ่งที่ดีที่สุดคือ มีวิธีการรักษาสำหรับปัญหานี้ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของภาวะความต้องการทางเพศต่ำ แพทย์ของคุณสามารถรักษาคุณได้โดยตรง หรือหากจำเป็น พวกเขาสามารถส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญ เช่น สูตินรีแพทย์ ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ ศัลยแพทย์ต่อมไร้ท่อ หรือนักจิตวิทยา/จิตแพทย์

นี่คือตัวเลือกการรักษาบางส่วน:

• การรับรู้และการสื่อสาร: การเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องเพศและกลไกการทำงานของความต้องการทางเพศสามารถช่วยลดความกลัวและความวิตกกังวลของคุณได้ การพูดคุยอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณจะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจและแก้ไขปัญหาได้ดียิ่งขึ้น
• การจัดการความเครียด: การลดความเครียดสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และสมรรถภาพทางเพศได้ วิธีการต่างๆ เช่น การเขียนบันทึกประจำวัน การออกกำลังกาย และการทำสมาธิ สามารถช่วยได้ในเรื่องนี้
• การเปลี่ยนยา: หากแพทย์วินิจฉัยว่าภาวะความต้องการทางเพศลดลงของคุณเกิดจากยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ แพทย์อาจแนะนำให้คุณปรับขนาดยาหรือเปลี่ยนไปใช้ยาชนิดอื่น
• การบำบัดด้วยฮอร์โมน:การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนใช้กับผู้หญิงที่สูญเสียความต้องการทางเพศเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน ในทำนองเดียวกัน การบำบัดด้วยการเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนใช้กับผู้ชายที่มีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ การรักษาเหล่านี้มีให้เลือกในรูปแบบยาเม็ด แผ่นแปะ ครีม หรือยาฉีด
• การบำบัด:
• การให้คำปรึกษารายบุคคล: คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาและหาทางแก้ไขความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของคุณได้
• การบำบัดคู่รัก: คุณและคู่ของคุณสามารถพบกับนักให้คำปรึกษาด้วยกันเพื่อแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ ปรับปรุงการสื่อสาร และสร้างความใกล้ชิดขึ้นใหม่
• การบำบัดทางเพศ: มีนักให้คำปรึกษาที่เชี่ยวชาญด้านปัญหาทางเพศ พวกเขาสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเฉพาะของคุณ ให้ความรู้ และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้

ฉันจะทำอะไรได้บ้างในส่วนของตัวเอง?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความต้องการทางเพศที่ลดลง ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุด นอกจากนี้ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้ด้วยตัวเอง

• เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องเพศ: อ่านและศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่มีผลต่อความต้องการทางเพศจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้
• พูดคุยกับคู่ของคุณ: การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้
• ปรับใช้วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ: ออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และลดการดื่มแอลกอฮอล์
• จัดการกับโรคประจำตัวอื่นๆ: หากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูแลรักษาโรคเหล่านั้นให้ดี

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากความต้องการทางเพศที่ลดลงส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตหรือความสัมพันธ์ของคุณ ควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

นี่ไม่ใช่เรื่องน่าอับอายอะไรเลย การพูดคุยเรื่องเพศสัมพันธ์กับแพทย์อาจทำให้รู้สึกอึดอัดบ้าง แต่จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนก็มีปัญหาเหล่านี้ แพทย์คุ้นเคยกับการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้อยู่แล้ว พวกเขาจะไม่ตัดสินคุณ

เพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญและเป็นธรรมชาติของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ หากคุณรู้สึกวิตกกังวล หนักใจ หรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น การพูดคุยกับแพทย์หรือที่ปรึกษาอาจเป็นขั้นตอนแรกและดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น