อยากรู้ไหมว่าระยะฟอลลิคูลาร์ของรอบประจำเดือนของคุณคืออะไรกันแน่?

ประจำเดือนของคุณ หรือ "การมีประจำเดือน" อย่างที่เราเรียกกันโดยทั่วไปนั้น ไม่ใช่แค่ไม่กี่วัน มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการที่น่าทึ่งและซับซ้อนที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ กระบวนการทั้งหมดนี้เรียกว่า รอบประจำเดือน ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึง "ระยะฟอลลิคูลาร์" ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในช่วงต้นของรอบประจำเดือนนี้

ระยะฟอลลิคูลาร์คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป ระยะฟอลลิคูลาร์คือช่วงเวลาในรอบประจำเดือนของคุณที่ไข่เจริญเติบโตในรังไข่ นี่เป็นขั้นตอนแรกและยาวนานที่สุดในกระบวนการทางฮอร์โมนที่เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ตลอดช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์

รอบประจำเดือนของเราตลอดทั้งเดือนสามารถแบ่งออกเป็นสองช่วงหลักๆ ได้แก่:

1. ระยะฟอลลิคูลาร์: ช่วงเวลาที่ไข่เจริญเติบโตเต็มที่

2. ระยะลูเตียล: ช่วงเวลาหลังการตกไข่

เหตุการณ์หลักที่เกิดขึ้นระหว่างสองช่วงนี้คือ การมีประจำเดือนและการตกไข่ ลองนึกภาพเหมือนเรื่องราวเรื่องหนึ่ง เรื่องราวเริ่มต้นด้วยการมีประจำเดือน ครึ่งแรกของเรื่องคือระยะฟอลลิคูลาร์ จุดไคลแม็กซ์ของเรื่องคือการตกไข่ และครึ่งหลังคือระยะลูเตียล

เราจะอธิบายเรื่องนี้เพิ่มเติมด้วยตารางด้านล่างนี้

ในช่วงเวลานั้น เกิดอะไรขึ้นภายในร่างกายกันแน่?

ระยะฟอลลิคูลาร์นี้เป็นช่วงเวลาแห่งการสื่อสารทางฮอร์โมนที่น่าทึ่งระหว่างสมองและรังไข่ของคุณ ลองนึกภาพว่าสมองของคุณเป็นห้องควบคุมหลักก็ได้

1. สัญญาณแรกมาจากสมอง: ไฮโปทาลามัสในสมองของคุณจะส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมอง จากนั้นต่อมใต้สมองจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า ฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตของฟอลลิเคิล (FSH) เข้าสู่กระแสเลือด ดังชื่อที่บ่งบอก ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ไปที่รังไข่และกระตุ้นให้ฟอลลิเคิลเจริญเติบโต

2. การแข่งขันของฟอลลิเคิลเริ่มต้นขึ้น: ภายใต้การกระตุ้นของฮอร์โมน FSH ฟอลลิเคิลประมาณ 11 ถึง 20 ฟอลลิเคิลภายในรังไข่จะเริ่มพัฒนาพร้อมกัน แต่กระบวนการนี้เหมือนกับการแข่งขัน ไม่ใช่ทุกฟอลลิเคิลจะชนะ

3. การปรากฏตัวของฟอลลิเคิลเด่น: ฟอลลิเคิลที่กำลังพัฒนาอยู่หนึ่งในนั้นจะเจริญเติบโตเร็วกว่าและแข็งแรงกว่าฟอลลิเคิลอื่นๆ เราเรียกว่าฟอลลิเคิลเด่น ไข่ที่อยู่ภายในฟอลลิเคิลนี้จะเป็นไข่ที่จะถูกปล่อยออกมาในระหว่างการตกไข่ในอนาคต

4. ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น: เมื่อฟอลลิเคิลหลักเจริญเติบโต มันจะผลิต ฮอร์โมนเอสโตรเจน มากขึ้นและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้มีความสำคัญมาก มันช่วยทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้น สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการฝังตัวของไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิ (ตัวอ่อน)

5. การกำจัดคู่แข่งที่ไม่พึงประสงค์: เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดสูงขึ้น มันจะส่งสัญญาณกลับไปยังสมองว่า "พอแล้ว ลดการผลิตฮอร์โมน FSH ลง" เมื่อ FSH ลดลง ฟอลลิเคิลขนาดเล็กอื่นๆ ที่กำลังเจริญเติบโตควบคู่ไปกับฟอลลิเคิลหลักจะขาดสารอาหาร และจะหดตัวลงและถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย ทำให้มั่นใจได้ว่าจะมีไข่ที่แข็งแรงเพียงหนึ่งฟองเท่านั้นที่เจริญเติบโตเต็มที่ในแต่ละรอบ

6. สัญญาณสุดท้ายของการตกไข่: เมื่อระยะฟอลลิคูลาร์ใกล้สิ้นสุด ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงขึ้น ระดับเอสโตรเจนที่สูงนี้จะกระตุ้นต่อมใต้สมองให้ปล่อยฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ฮอร์โมนลูทีไนซิง (LH)สัญญาณนี้บ่งบอกถึงการหลั่งฮอร์โมน LH ในปริมาณมากและฉับพลัน การเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันของ LH (LH surge) นี้เป็นแรงผลักดันสุดท้ายที่ทำให้ไข่ที่เจริญเต็มที่หลุดออกจากฟอลลิเคิลและถูกปล่อยออกมา (ตกไข่)

ระยะฟอลลิคูลาร์นานเท่าไหร่? มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?

รอบเดือนปกติจะใช้เวลาประมาณ 28-35 วัน โดยระยะฟอลลิคูลาร์จะกินเวลา ประมาณ 14-21 วัน และ ระยะลูเทียลซึ่งตามมาจะยาวประมาณ 14 วัน

นั่นหมายความว่าปัจจัยหลักที่กำหนดความยาวของรอบประจำเดือนทั้งหมดของคุณคือระยะเวลาของระยะฟอลลิคูลาร์ ซึ่งระยะเวลานี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงชีวิต ขึ้นอยู่กับว่าฟอลลิเคิลหลักใช้เวลานานแค่ไหนในการผลิตไข่ที่เจริญเต็มที่

ระยะฟอลลิคูลาร์ที่ยาวนาน

การที่ระยะฟอลลิคูลาร์ของคุณยาวกว่าปกติไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีโอกาสตั้งครรภ์น้อยลง โดยส่วนใหญ่แล้วหมายความว่ารอบประจำเดือนโดยรวมของคุณยาวขึ้นเล็กน้อย ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ:

• มันอาจเป็นกระบวนการทำงานปกติของร่างกายก็ได้ ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
• ระยะเวลานี้อาจนานกว่าปกติเนื่องจากวิธีการคุมกำเนิดที่คุณใช้
• การขาดวิตามินดีอาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ได้เช่นกัน

ระยะฟอลลิคูลาร์สั้น

ระยะฟอลลิคูลาร์ที่สั้นลงบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ยาก เป็นเรื่องปกติที่ระยะฟอลลิคูลาร์จะสั้นลง (เช่น จาก 14 วัน เหลือประมาณ 10 วัน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ซึ่งก็คือช่วงอายุ 30 ปลายๆ

เนื่องจากแม้ว่าระดับฮอร์โมน FSH จะเพิ่มขึ้นตามอายุ แต่การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน LH ที่จำเป็นสำหรับการตกไข่อาจไม่มากเท่าเดิม ส่งผลให้ฟอลลิเคิลอาจเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและปล่อยไข่ออกมาก่อนที่ไข่ภายในจะเจริญเติบโตเต็มที่ ไข่ที่ถูกปล่อยออกมาเร็วเกินไปและยังไม่เจริญเติบโตเต็มที่นั้น ไม่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ในช่วงระยะฟอลลิคูลาร์นี้?

ใช่ค่ะ คุณมีโอกาสตั้งครรภ์ได้แน่นอน ที่จริงแล้ว โอกาสตั้งครรภ์ของคุณจะสูงที่สุดคือช่วงไม่กี่วันสุดท้ายของระยะฟอลลิคูลาร์ค่ะ

กล่าวให้ชัดเจนคือ วันที่มีการตกไข่ และภายในห้าวันก่อนวันนั้นโอกาสที่จะตั้งครรภ์จากการมีเพศสัมพันธ์นั้นสูงมาก เนื่องจากอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึง 5 วัน หลังจากไข่ตกแล้ว ไข่จะมีชีวิตอยู่ได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณ 12-24 ชั่วโมง ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือการเตรียมอสุจิให้พร้อมเมื่อไข่ตก

สิ่งต่างๆ เช่น ปฏิทินการตกไข่ สามารถช่วยให้คุณทราบวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงได้

ลักษณะเฉพาะของระยะฟอลลิคูลาร์คืออะไร? เรารู้ได้อย่างไร?

ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณบอกถึงระยะต่างๆ ของรอบเดือน หนึ่งในสัญญาณสำคัญคืออุณหภูมิร่างกายขณะพัก ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์

• วิธีวัดอุณหภูมิ: คุณควรวัดอุณหภูมิในช่องปากทันทีที่ตื่นนอน ในเวลาเดียวกันทุกเช้า ก่อนลุกจากเตียง การใช้เทอร์โมมิเตอร์ที่มีความไวสูงและมีทศนิยม (เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิร่างกายขณะพัก) จะแม่นยำกว่าเทอร์โมมิเตอร์ทั่วไป
• อุณหภูมิในช่วงระยะฟอลลิคูลาร์: อุณหภูมิร่างกายของคุณจะ ค่อนข้างต่ำ ตลอดระยะนี้ (ระหว่าง 97 ถึง 97.6 องศาฟาเรนไฮต์ / 36.1 ถึง 36.4 องศาเซลเซียส)
• ความแตกต่างอยู่ที่: หลังจากการตกไข่ ในช่วงระยะลูเตียล อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นเล็กน้อยอย่างฉับพลันและคงอยู่ในระดับสูงนั้นจนกว่าจะถึงรอบเดือนถัดไป

การบันทึกอุณหภูมิร่างกายของคุณเป็นเวลาหลายเดือนด้วยวิธีนี้ จะช่วยให้คุณสามารถสังเกตเห็นรูปแบบในรอบเดือนของคุณได้