ብዛዕባ እዚ ኣብ መንኵብካ ዘሎ ኣገዳሲ ጭዋዳ ትፈልጥዶ፧ ጭዋዳታት ደልቶይድ ካብ A ክሳብ Z!

ሰላም! ከመይ አለካ፧ ንሎሚ ብዛዕባ ኣብ መንኵብና ዝርከብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ጉጅለ ጭዋዳታት ክንዛረብ ኢና፡ ምናልባት ብዙሕ ኣቓልቦ ዘይንህቦ። እዚኦም ጭዋዳታት ዲልቶይድ፡ ወይ ብእንግሊዝኛ `(Deltoid Muscles)` እዮም። እዞም ጭዋዳታት እዚኦም ንነገራት ከም ቅልጽምካ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ምንቅስቓስ፡ ክብደት ምልዓል ወዘተ ኣገደስቲ እዮም።ስለዚ፡ ብዛዕባ እዞም ጭዋዳታት ደልቶይድ ገለ ዝርዝር ንርአ?

ጭዋዳታት ዲልቶይድ እንታይ እዮም? ብልክዕ ኣበይ እዮም ዝርከቡ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጭዋዳ ደልቶይድካ ኣብ መንኵብካ ዘሎ ጭዋዳ እዩ። መንኵብካ ቅልጽምካ ምስ ኣካላትካ ዝራኸበሉ መላግቦ እዩ፣ ከም መላግቦ ኩዕሶን ሶኬትን፣ እዚ ድማ መላግቦ ኩዕሶን ሶኬትን ንብሎ። ጭዋዳ ደልቶይድ ኣብኡ እዩ ዝርከብ።

ቀንዲ ስራሕ ናይዞም ጭዋዳታት ቅልጽምካ ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ንምንቅስቓስ ምሕጋዝ እዩ። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ጭዋዳታት ደልቶይድ ንመላግቦ መንኵብ ንምክልኻልን ንምርግጋእን እውን ይሕግዙ።

ከም መብዛሕትኦም ጭዋዳታት ኣካላትና፡ ደልቶይድ ሓደ ዓይነት ጭዋዳታት መዓንጣ እዩ . ማለት ብቴንዶን ምስ ኣዕጽምቲ ይተሓሓዝ። ጭዋዳታት ዓጽሚ ወለንታዊ ጭዋዳታት እዮም። ብኸምዚ ሕሰቦ : ቅልጽምካ ከተልዕል ምስ እትደሊ ብንቕሓት ኢኻ ትገብሮ። ከምኡ እዩ ዘሎ። እዚኦም ካብቶም ዘይንሓስበሎም ከም ልቢ ዝኣመሰሉ ዘይፍቓደኛታት ጭዋዳታት ዝተፈልዩ እዮም።

ጭዋዳታት ደልቶይድ እንታይ ረብሓታት እዮም ዝህቡና?

ጭዋዳ ደልቶይድ በይኑ ኣይሰርሕን እዩ። ምስ ካልኦት ኣብ መንኵብ ዝርከቡ ጭዋዳታት ከም ጭዋዳታት ሮተተር ካፍ ተተሓሒዙ ይሰርሕ። እዞም ጭዋዳታት እዚኦም እንታይ ይገብሩ፤

• ምጭዋይ ቅልጽም፦ ቅልጽምካ ትኽ ኢልካ ናብ ጐድኒ ምስ ኣልዓልካዮ ፡ ጭዋዳ ደልቶይድ ነዚ ይሕግዝ።
• ብሰንኪ መጉዳእቲ ኣብ ምጉዳል ሓይሊ ቅልጽም ምሕጋዝ፦ ኣብ መንኵብካ መጉዳእቲ ኣሎካ እሞ ሕሰብ፣ ከም ``ምብዳድ ሮተተር ካፍ''። ድሕሪኡ እቲ ጭዋዳ ደልቶይድ ነቲ ዝጠፍአ ሓይሊ ብመጠኑ ንምኽሓስ ይሕግዝ።
• ቅልጽም ንቕድሚትን ንድሕሪትን ምንቅስቓስ፦ እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ንቕልጽም ንቕድሚት ንምንቅስቓስ ይሕግዙ፡ ከም ኣብ ልዕሊ ርእሲ (ምዕጻፍ)፡ ንድሕሪት (ምዝርጋሕ) ድማ።
• መላግቦ ኣብራኽ ርጉእ ምግባር፦ እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ቅልጽምካ ከተልዕል ወይ ብኽልተ ኣእዳውካ ክብደት ከተልዕል ከለኻ፡ ካብ ምዝንባል መንኵብ ንምክልኻል ይሕግዙ።

ጭዋዳ ደልቶይድ ብኸመይ ይርከብ?

እቶም ጭዋዳታት ደልቶይድ ኣብ መንኵብካ ከም ዘውዲ እዮም። ንቕድሚትን ንጐድንን ድሕሪትን መላግቦ መንኵብካ ይሽፍኑ። ``ላዕለዋይ`` ጭዋዳታት እዮም፣ ማለት ኣብ ጥቓ ገጽ ቆርበት ይርከቡ ።

ብዓይኒ እቲ ጭዋዳ ደልቶይድ ንዝተገልበጠ ስሉስ ኩርናዕ ይመስል . ሰለስቲኡ ሸነኻት ናይዚ ስሉስ ኩርናዕ ብቴንዶን ምስ ኣዕጽምቲ ይተሓሓዝ።

• እቲ ሰፊሕ ላዕለዋይ ክፋል ናይቲ ጭዋዳ ደልቶይድ ምስ ላዕለዋይ ክፋል መንኵብካ (ስካፑላ) ከምኡ’ውን ኣብ ጎኒ ዓጽሚ መንኵብካ (ክላቪክል) ​​ይጣበቕ።
• እቲ ስፓይክ ዝመስል ታሕተዋይ ክፋል ናይቲ ጭዋዳ ምስቲ ካብ መንኵብካ ክሳብ ብርኪኻ ዝኸይድ ላዕለዋይ ዓጽሚ ቅልጽም (humerus) ይጣበቕ።

ጭዋዳ ደልቶይድ ብኸመይ ይፍጠር? ክፋላቱ እንታይ እዮም?

ጭዋዳ ደልቶይድ ብሰለስተ ቀንዲ ክፋላት ወይ "ርእስታት" ዝቖመ እዩ፤

1. ቅድመ ደልቶይድስ፦ እዚኦም ኣብ ቅድሚት ይርከቡ። እዚ ድማ እቲ ቅልጽምካ ንቕድሚት ንምንቅስቓስ ዝሕግዘካ ክፋል እዩ። ምስ ክላቪክል ዝተኣሳሰሩ እዮም። ካብ መደርደሪ ገለ ነገር ክትሕዝ ኢድካ ትዝርግሕ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ፣ ኣብዚ ድማ እዩ እቶም ቅድመ-ደልቶይድስ ዝሰርሑ ዘለዉ።

2. ላተርያል ደልቶይድስ፦ እዚኦም ኣብ ጎኒ ይርከቡ። ነቲ ቅልጽም ናብ ጎድኒ ንምልዓልን ላዕልን ታሕትን ንምንቅስቓስ ይሕግዙ። ኣብ መንኵብ (ስካፑላ) ኣብ ዝርከብ ኣክሮሚዮን ዝበሃል ንእሽቶ ዓጽሚ ጐሊሑ ይተሓሓዙ። እዚኦም እቶም ከም ዘላሊ ጃክ ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ከለኻ ዝንቀሳቐሱ ጭዋዳታት እዮም።

3. ድሕሪት ደልቶይድስ፦ እዚኦም ኣብ ድሕሪት ቅልጽም ይርከቡ። ነቲ ቅልጽም ንድሕሪት ንምንቅስቓስ ይሕግዙ። ኣብቲ ጸፍሒ ገጽ ናይቲ መንኵብ መንኵብ (ስካፑላ) ይጣበቑ። እዚኦም ድማ ኩዕሶ ክሪኬት ክትድርቢ ወይ ማዕጾ ክትከፍት ከለኻ ዝሰርሑ ጭዋዳታት እዮም።

ጭዋዳ ደልቶይድ ከም ካልኦት ጭዋዳታት ብኤላስቲክ ፋይበር ዝቖመ እዩ። እዚ ድማ እዩ እቲ ጭዋዳ ተዓጻጻፊ ክኸውንን ዝተፈላለየ ምንቅስቓሳት ንኽፍጽምን ዘኽእሎ። ጭዋዳታት ዓጽሚ መብዛሕትኡ ግዜ ቀይሕን ጻዕዳን ስለ ዝኾኑ፡ ስርርዕ ዝመስል መልክዕ ይህቦም።

እንታይ ሕማማት እዮም ንጭዋዳታት ደልቶይድ ዝጸልዉ?

እቲ ዘሕዝን ግን እዞም ኣገደስቲ ጭዋዳታት እውን ዝተፈላለየ ጸገማት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ገለ ካብቶም ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ተጣባቒ ካፕሱላይትስ፦ እዚ መብዛሕትኦም ሰባት ፍሮዝን መንኵብ ኢሎም ዝፈልጥዎ ኩነታት እዩ። ኣብ ዙርያ መላግቦ መንኵብ ዘሎ ሽፋን ይረግፍን ይጽቀጥን። እዚ ድማ ቃንዛ ኣብራኽ፡ ምትራር ጭዋዳታትን ምትራርን ከስዕብ ይኽእል።
• ኣክሲላሪ ነርቭ ፓልሲ (Axillary nerve palsy)፦ እዚ ኩነታት እዚ፡ እቲ ንጭዋዳ ደልቶይድ ስምዒት ዘቕርብ ኣክሲላሪ ነርቭ እንተተበላሽዩ ወይ እንተተጸቒጡ ክኽሰት ይኽእል። እዚ ድሕሪ መጥባሕቲ፡ ሓደጋ ወይ ድማ ንነዊሕ እዋን በትሪ ምስ እትጥቀም ከጋጥም ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ መንኵብ ድኻምን ምድናስን ከስዕብ ይኽእል።
• ቡርሳይትስ፦ እዚ ኣብ መንኵብ ዝርከቡ ንኣሽቱ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት (ቡርሳ) ዝፍጠር ነድሪ እዩ። እዚ ድማ መንኵብ ንምንቅስቓስ ኣጸጋሚ ክገብሮን ቃንዛ ጭዋዳታት ከስዕብን ይኽእል።
• ደልቶይድ ፋይብሮሲስ፦ ኣብ መንኵብ ብቐጻሊ መርፍእ ምውጋእ፡ እቲ ጭዋዳ ክተርርን ንሕውየት ክከላኸልን ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ ጭዋዳ ደልቶይድ ቃንዛን ምጉዳል ሓይልን ከስዕብ ይኽእል።
• ንብዓት ሮተተር ካፍ፤ገለ ከበድቲ ምብታኽ ሮተተር ካፍ ንጭዋዳ ደልቶይድ እውን ክጎድእ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ክቕደድ ክገብሮ ይኽእል።
• Shoulder impingement syndrome: ጭዋዳታት ወይ ቴንዶናት መንኵብ ኣብ ኣዕጽምቲ ዝሃርሙሉ ኩነታት እዩ። እዚ ምትሕንፋጽ እዚ ኣብ መላግቦ ቃንዛን ሕበጥን የስዕብ።
• ምፍልላይ ኣብራኽ፦ እዚ ኣብ መንጎ ክላቪክልን ዓጽሚ መንኵብን (ስካፑላ) ዝርከቡ ልጋማት ብምቕዳድ ዝመጽእ እዩ። ኣብ ከቢድ ኩነታት መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።
• ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ዝበጽሕ መጉዳእትን፦ እዚኦም ጽሕግታት ጭዋዳታት ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝዝርግሑ ክኽሰቱ ይኽእሉ። ሃንደበት ክኽሰቱ ይኽእሉ፣ ወይ ድማ ብተመሳሳሊ መንገዲ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትካ ስራሕካ እናቐጸልካ ምስ ግዜ በብቑሩብ ክምዕብሉ ይኽእሉ።
• ቴንዶናይትስ ፡ ኣብ መንኵብ ዝርከቡ ቴንዶናት ነድሪ። እዚ ድማ ኣብ ደልቶይድ ቃንዛን ኣብራኽ ንምጥቃም ጸገምን ከስዕብ ይኽእል።

መጉዳእቲ ጭዋዳታት ዲልቶይድ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ? መን እዩ ዝያዳ ናይ ምርካቦም ተኽእሎ ዘለዎ?

ጸገማት ጭዋዳታት ኣብራኽ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ ካብ 18% ክሳብ 26% ዝኾኑ ዓበይቲ ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ቃንዛ ኣብራኽ ከም ዘጋጥሞም ይሕብር። ይኹን እምበር፡ ንባዕሉ ንጭዋዳ ደልቶይድ ዝጸሉ ጸገማት፡ ከም ምቕዳድ ሮተተር ካፍ፡ ከም ምቕዳድ ሮተተር ካፍ ልሙድ ኣይኰነን።

ዝኾነ ሰብ ኣብ ጭዋዳታት ደልቶይድ ጸገም ከማዕብል ዝኽእል እኳ እንተኾነ ፡ ኣብ ልዕሊ ርእሲ ስራሕ ዝሰርሑ ስፖርተኛታት ግን ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ይወድቁ . ንኣብነት፥

• ድስቲ ቤዝቦል
• ሓምበስቲ
• ተጻወትቲ ተኒስ
• ክብደት ኣልዓልቲ

ከምኡ’ውን፡ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ፡ እንተድኣ፤

• ዕድሜኻ ካብ 40 ክሳብ 60 ዓመት እንተኾይኑ።
• ጓል ኣንስተይቲ እንተኾይኑ።
• ተወሳኺ ሰዓት ስራሕ ንምቕጻል ካልእ ስራሕ ትሰርሕ እንተኾንካ (ንኣብነት፡ ቴክኒሻናት መካይን፡ እቶም ኣብ ክፍልታት ምትእኽኻብ ዝሰርሑ)።
• ገለ ናይ ጥዕና ኩነታት እንተሃልዩካ ንኣብነት ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ሻምብቆታት ደም፡ ሕማም ሰራውር ሓንጎል (ንኣብነት ወቕዒ)፡ ሕማም ረውማቶይድ ኣርትራይተስ፡ ወይ ሕማም ታይሮይድ።

ኣብ ጭዋዳ ደልቶይድ ጸገም እንተሃልዩካ ብኸመይ ትፈልጥ? ምልክታት እንታይ እዮም?

ኣብ ጭዋዳ ደልቶይድ ጸገም እንተሃልዩ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ፤

• ቅልጽም ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ንምንቅስቓስ ጸገም ብፍላይ ድማ ቅልጽም ንምልዓል ጸገም .
• ሕበጥ።
• ኣብ መላግቦ ምትራር ወይ ዘይምርግጋእ ዝስምዓካ።
• ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ ስምዒት።
• ደው ኢልካ ጥራይ ወይ ዝኾነ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ዝስምዓካ ቃንዛ።
• ሃንደበታዊ ምጭብባጥ ጭዋዳታት።
• ሚዛን ንምልዓል ጸገም።
• ድኻም።

ሓኪም ነዞም ኩነታት ብኸመይ ይምርምሮም?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ምልክታትካ ሓቲቱ ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካ እዩ። ምናልባት ቅልጽምካ ንቕድሚት፡ ንጐድኒ፡ ወይ ንድሕሪት ከተልዕል ክትሕተት ትኽእል ኢኻ፡ ምናልባት ኣንጻር ንእሽቶ ተቓውሞ። ጭዋዳ ደልቶይድካ ብግቡእ ይሰርሕ እንተኾይኑ፡ እቲ ሓኪም ነቲ ጭዋዳታት እናወሰኽካዮ ከለኻ ምውጥዋጥ ክስምዖ ክኽእል ኣለዎ።

ይኹን እምበር ፡ ቅልጽምካ ኣልዒልካ ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን ኣይኰነን፣ ኣብ ጭዋዳታትካ ደልቶይድ ጸገም እዩ . ጭዋዳታት ቅልጽምካ ድኹም ዝኾኑሉ ካልኦት ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ንኣብነት፥

• `ካቸክስያ` - እዚ ማለት ብሰንኪ ሕማም ወይ ሕጽረት ኣመጋግባ ብዙሕ ጭዋዳታት ምብኻን ማለት እዩ።
• ናይ ኒውሮሙስኩላር ዲስኦርደር ወይ ሕማማት ጭዋዳታት (ማይዮፓቲ)።
• ጎናዊ ሳዕቤናት ገለ ክታበታት።

ሓኪምካ ገለ ጸገም ከምዘሎ እንተጠርጢሩ፡ መርመራ ምስሊ ክእዝዝ ይኽእል። ኣብ መንኵብካ ዓጽሚ ተሰቢሩ፡ መላግቦ ተበታቲኑ፡ ወይ ልጋም ተቐዲዱ እንተጠርጢርካ፡ ራጂ፡ ኤምኣርኣይ፡ ኣልትራሳውንድ ወይ ሲቲ ስካን ከድልየካ ይኽእል እዩ። መርመራ ኤሌክትሮማይዮግራም (EMG) ጭዋዳታትካን ነርቭታትካን ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ይሰርሑ ከምዘለዉ ክምርምር ይኽእል።

ንሕማም ጭዋዳታት ደልቶይድ ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ብዙሓት ጸገማት ጭዋዳታት ደልቶይድ ብዘይ መጥባሕቲ ሕክምናታት ክሕከሙ ከም ዝኽእሉ ’ ዩ ። ገለ ካብቶም ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ብናይ በረድ ዕሹግ ወይ ብዝሑል ማይ ምጥላቕ ሕበጥ ምጉዳል።
• መቐነሲ ቃንዛ ወይ ጭዋዳታት ዘዛንዩ።
• ኣካላዊ ፍወሳ .
• ሓይልን ምንቅስቓስን ንምምሕያሽ ዝግበር ምውስዋስ ኣካላት ኣብራኽ።
• መንኵብ ከይንቀሳቐስ ዝሕግዝ መንኮርኮር ወይ ካልእ ደገፍ።
• መርፍእ ስቴሮይድ ቃንዛን ሕበጥን የጉድል።
• ጭዋዳታት ንምዝንጋዕ ኣብ ውዑይ ማይ ምጥላቕ።

ይኹን እምበር፡ እቲ መጉዳእቲ ከቢድ እንተ ዀይኑ፡ ከም እተቐደደ ጭዋዳ፡ መጥባሕቲ ምግባር ኣድላዪ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ከከም ባህሪ ናይቲ መጉዳእትኻ፡ ሓኪምካ ወይ ክፉት መጥባሕቲ ወይ ኣርትሮስኮፒክ መጥባሕቲ መንኵብ ክመክር ይኽእል እዩ ፣ እዚ ድማ ካሜራ ተጠቒምካ ዝፍጸም ንእሽቶ መስርሕ እዩ።

መጥባሕቲ ጭዋዳታት ደልቶይድ ዝኾነ ሓደጋታት ኣሎ ድዩ?

ከም ዝኾነ መጥባሕቲ፡ መጥባሕቲ ኣብራኽ ከም ረኽሲ፡ ምፍሳስ ደም፡ ምረጋግእ ደምን በሰላ ቲሹን ዝኣመሰሉ ሓደጋታት ኣለዎ። ግን፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ ዝኾነ መጥባሕቲ ኣብራኽ ንጭዋዳ ደልቶይድካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ . እዚ ጭዋዳ እዚ ንመብዛሕትኡ ክፋል መንኵብ ስለ ዝጐዪን ናብ ቆርበት ስለ ዝቐርብን፡ ሓካይም መጥባሕቲ ሓደ ሓደ ግዜ ከም ጽገና ሮተተር ካፍን መጥባሕቲ ቴንዶንን ዝኣመሰሉ ነገራት ክገብሩ ከለዉ ነዚ ጭዋዳ እዚ ክቖርጽዎ ኣለዎም።

ንጭዋዳ ደልቶይድ ዝምልከት ፍሉይ መጥባሕቲ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት፤

• ጉድኣት ኣብ ነርቭ ኣክሲላሪ። እዚ ድማ ኣብ ቅልጽም ምንቅስቓስ ክጎድል ይኽእል።
• ኣብ ሰራውር ደም ዝበጽሕ ጉድኣት። እዚ ድማ ኣብ መንኵብን ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምን ፈሳሲ ክእከብ ብምግባር ሕበጥ (edema) ከስዕብ ይኽእል።
• ጭዋዳ ደልቶይድ ካብ ክላቪክል ይፍለ። እዚ ድማ መሊሱ ንምእራሙ መጥባሕቲ የድሊ።

ከመይ ጌርና ጭዋዳታት ደልቶይድ ጥዑያት ይሕዙ?

ገለ ገለ ነገራት ንጭዋዳታት ዲልቶይድካ ጥዑያት ንኽኾኑ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ግቡእ ናይ ድሕነት ኣገባባት ተኸተል (ንኣብነት ኣብ ቤዝቦል ቁጽሪ ሜዳታት ምድራት)።
• ጭዋዳታት መንኵብካ እንተጐዲኦም፡ ካብዚ ንላዕሊ ክብደት ኣይተእትዎም።
• ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ስራሕካ ምስ ቀጸልካ፡ ንጭዋዳታት መንኵብካ ዕረፍቲ ሃቦም።
• ቅድሚ ዝኾነ ንጥፈት ምግባርካ፡ ጭዋዳታት መንኵብካ ጽቡቕ ምዝርጋሕን ምውዓይን ግበር።
• ቦውሊንግ፡ ምሕንባስ ወይ ዝኾነ ቀጻሊ ኣጠቓቕማ መንኵብ ዘድልዮ ንጥፈታት ክትገብር ከለኻ ግቡእ ሜላ ተጠቐም።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ከምዚ ዝበለ ነገር እንተ ኣጋጢሙ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ :

• መንኵብካ ወይ ቅልጽምካ ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ።
• ኣብ መንኵብካ ወይ ቅልጽምካ ስምዒት እንተዘይብልካ።
• ኣብ ሓደ ቦታ ኣብ መንኵብካ ወይ ቅልጽምካ ርሱንን ሃንደበታውን ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ።

ጭዋዳ ደልቶይድ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ቅልጽምካ ምዃኑ ኣይትረስዕ፣ እዚ ድማ ንኽትንቀሳቐሶ፣ ኣብራኽካ ንምርግጋእን ካብ መጉዳእቲ ንኽከላኸልን ይሕግዝ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ስለዚ፡ ሕጂ ብዛዕባ ጭዋዳ ደልቶይድ ጽቡቕ ሓሳብ ክህልወኩም ተስፋ እገብር። እዚ ጭዋዳ እዚ ኣብ መዓልታዊ ስራሕና ይኹን ኣብ ስፖርት ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ተረዲእኩም ትኾኑ። ብቐጻሊ ብቕልጽሞም ዝሰርሑ ሰባት፡ ከም ሓምበስቲ፡ ተጻወትቲ ቦውለርን ቴክኒሻናትን፡ ኣብዚ ጭዋዳ እዚ መጉዳእቲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ግን ኣይትሻቐሉ፣ መብዛሕትኦም ጸገማት ጭዋዳታት ደልቶይድ ብቐለልትን ብዘይ መጥባሕትን ሕክምናታት ክሕከሙ ይኽእሉ እዮም . እቲ ኣገዳሲ ነገር ምልክታት ምስ ተራእዩ ቀልጢፍካ ቆላሕታ ምሃብን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትን እዩ። ነዞም ጭዋዳታት ጥዕናኦም ንምሕላው ቀለልቲ መገድታት ምኽታል እውን ኣገዳሲ እዩ። ኣብራኽካ ተኸናኸን!

` ጭዋዳ ደልቶይድ፡ ኣብራኽ፡ ቃንዛ ኣብራኽ፡ ጸገም ጭዋዳታት፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ጥዕና ኣብራኽ፡ ደልቶይድ