ብዛዕባ ህርመት ልብኻ ዝዕቅን መሳርሒ (Heart Rate Monitor) ንመሃር?

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ስማርት ሰዓት ወይ ፊትነስ ትራከር ይጥቀሙ። ሓደ ሓደ ግዜ ህርመት ልብና ማለት ፍጥነት ህርመት ልብና ንርኢ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ እዞም መቆጻጸሪ ህርመት ልቢ እንታይ ምዃኖም፡ ብኸመይ ከም ዝሰርሑን ብሓቂ ክሳብ ክንደይ ልክዕ ምዃኖምን ክንዛረብ ኢና።

እዞም መቆጻጸሪ ህርመት ልቢ እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሞኒተር ህርመት ልቢ፡ ንህርመት ልብኻ (ህርመት ልብኻ)፡ ወይ ንህርመት ናህሪ ልብኻ ዝዕቅንን ዘርኢን ንእሽቶ መሳርሒ እዩ። ምስ ምዕባለ ቴክኖሎጂ፡ እዚኣቶም ሕጂ ኣዝዮም ንኣሽቱ ኮይኖም፡ ብዝኽደንዎ መልክዕ ይመጹ። ብዙሓት ካብቶም ዝጥቀሙሉ ሴንሰራት ኣዝዮም ትኽክለኛታት ምዃኖም ይንገር።

ኣብዚ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና ነገር ኣሎ። እዞም መሳርሒታት እዚኣቶም ንውልቃዊ ኣጠቓቕማና ብሉጻት እኳ እንተዀኑ፡ ከምቲ ሓካይም ኣብ ሆስፒታላት ዝጥቀሙሉ መሳርሒታት ሕክምና ግን 100 ሚእታዊት ልክዕ ኣይኮኑን። እቶም መሳርሒታት ሕክምና፡ ኣዝዩ ዝያዳ ልክዕን ልክዕን መለክዒታት ንኽወስዱ እዮም ተዳልዮም።

ስለምንታይ ኢና ነዞም ንህርመት ልቢ ዝዕቅኑ መሳርሒታት ንጥቀም?

ብዙሓት ሰባት ነዞም መሳርሒታት ዝጥቀሙሉ ምኽንያታት ብዙሓት እዮም። ነዚ ብሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዚ ምኽንያታት ክትግደሰሉ ትኽእል ኢኻ።

• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ህርመት ልብኻ ምክትታል፦ እዚ ኣብ ጂምናዝየም ክትጎዪ፡ ብእግርኻ ክትከይድ ወይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ልብኻ ክሳብ ክንደይ ፍጥነት ከም እትሃርም ክትከታተል ይሕግዘካ። እዚ ድማ ብግቡእ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ትገብር ዲኻ ወይስ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ንምርዳእ ይሕግዘካ።
• ኣብ ምሉእ መዓልቲ ደረጃ ጸቕጥን ምንቅስቓስን ምክትታል፦ ገለ መሳርሒታት ብመሰረት ቅዲ ህርመት ልብኻ ክሳብ ክንደይ ውጥረት ከምዘለካን ኣብ መዓልቲ ክሳብ ክንደይ ንጡፍ ምዃንካን ሓሳብ ክህቡኻ ይኽእሉ።
• ብለይቲ ጽሬት ድቃስካ ምክትታል፦ እዞም መሳርሒታት እዚኣቶም፡ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ህርመት ልብኻ ብኸመይ ከም ዝቕየር ብምርኣይ፡ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ድቃስ ከም እትድቅስ ክሕብሩኻ ይኽእሉ።
• ኣብ ገዛኻ ኣገደስቲ ምልክታትካ ምክትታል፦ ኣብ ገዛኻ ህርመት ልብኻ ምክትታል ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኩነታት ጥዕና (ከም ሕማም ልቢ) እንተሃልዩካ።

ነዚ መሳርሒ መን ክጥቀመሉ ይኽእል?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ዝኾነ ሰብ ንኸምዚ ዝኣመሰለ መሳርሒ ክኸፍል ፍቓደኛ ዝኾነ ሰብ ክጥቀመሉ ይኽእል እዩ። ኣብ ድኳናትን ኣብ ኢንተርነትን ብዙሓት እዮም።

እዞም መሳርሒታት እዚኣቶም ብኸመይ ይሰርሑ፧ ዘገርም እዩ ሓቀይ?

ንእሽቶ ክንርድኦ ዘለና ነገር እንሆ። ኣብ መንጎ "ህርመት ልብኻ"ን "ህርመት ናህሪ ልብኻን" ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ፡ ክልቲኦም ግን ንንጥፈታት ልብኻ ዘመልክቱ እዮም።

• ህርመት ልብኻ፦ እዚ ልብኻ ኣብ ደቒቕ ክንደይ ግዜ ከም እትሃርም እዩ።
• ናህሪ ናህሪ:ንሱ ድማ ሰራውር ደምካ (ኣርተሪታት) ኣብ ደቒቕ ብሰንኪ ጸቕጢ ናይቲ ልብኻ ክሃርም ከሎ ዝጭንጉዕ ደም ዝጭበጥ (ዝዝርግሑ) እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ክብርታት ብዙሕ ፍልልይ የለን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ሓደ እዮም። ይኹን እምበር፡ ንገለ ሕማማት ዘለዎም ሰባት፡ ንገለ መድሃኒታት ዝወስዱ፡ ወይ ኣብ ካልእ ፍሉይ ኩነታት፡ ናህሪ ናህርኻ ብግቡእ ከይፍለጥ ይኽእል እዩ። ድሕሪኡ፡ እዞም መሳርሒታት ዝወስድዎ መለክዒታት ክጽሎ ይኽእል።

"መቆጻጸሪ ህርመት ልቢ" ወይ ህርመት ልብኻ ወይ ንህርመት ናህርኻ ክዕቅን ይኽእል። እዚኦም ብኽልተ ቀንዲ መንገድታት ይሰርሑ፤

1. ኣገባብ ኤሌክትሪክ - `ኤሌክትሮካርዲዮግራፊ` ፡ ትፈልጡ ዶ፡ ልብኻ ኣብ እትሃርመሉ ካልኢት፡ ንእሽቶ ናይ ኤሌክትሪክ ምልክት (Electrical Current) ትፍኑ። ልክዕ ከምቲ ኣብ መርመራ ECG ዝግበር። ስለዚ፡ በዚ ኤለክትሪካዊ ኣገባብ ዝሰርሑ ሞኒተራት ነዚ ኤሌክትሪካዊ ምልክት ኣለልዮም ብኡ መሰረት ህርመት ልብኻ ክዕቅኑ ይኽእሉ።

2. ኦፕቲካል ሜላ (ፎቶፕለቲስሞግራፊ ወይ ፒፒጂ)፦ ኣብዚ ኣገባብ እዚ ሓደ መሳርሒ ከም ትሕተ ቀይሕ ብርሃን ዝኣመሰለ ብርሃን ናብ ቆርበትና ይልእኽ። ልብኻ ደም ክትጭንጉዕ ከላ፡ ኣብ ትሕቲ ቆርበትካ ዝርከቡ ንኣሽቱ ሰራውር ደም ይዝርግሑ፡ መጠን ናይቲ ምዝርጋሕ ድማ ነዚ ብርሃን እዚ ተጠቒምካ ይዕቀን። ናህሪ ናህርኻ ብኸምዚ እዩ ዝሕሰብ። ገለ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መሳርሒታት እውን ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ኦክስጅን (Blood Oxygen Levels) ብግምት ሓሳብ ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም።

ብዙሕ ግዜ እንታይ ዓይነት መሳርሒታት ኢና ንርኢ፧

ሕጂ መዓልታዊ እንርእዮን እንጥቀመሉን ዓይነታት ``Heart Rate Monitors'' ንርአ።

• መሳርሒታት ኣፍልቢ-ባንድ፦ እዚኦም ኣብ ዙርያ ኣፍልቢ ዝለብሱ መትሓዚታት እዮም። እዚኦም ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ስርዓተ ኤሌክትሪክ ዝሰርሑ እዮም። ስለዚ፡ ህርመት ልቢ ብቐጥታ እዩ ዝዕቀን። እዚኦም ብግቡእ ንኽሰርሑ ግን እቲ መትሓዚ ርጥብ ክኸውን ኣለዎ ወይ ድማ ፍሉይ ጀል (Conductive Gel) ኣብ ቆርበት ክለኽዮ ኣለዎ። ሽዑ ጥራይ እዩ እቲ ኤለክትሪካዊ ምልክታት ልቢ ብንጹር ክቕረጽ ዝኽእል።

• ኣብ ኢድካ ወይ ኣብ ቅድሚት ቅልጽም ዝኽደኑ ነገራት፦ ስማርት ሰዓትካ፡ ፊትነስ ባንድካን ካልኦት ዝኽደኑ ነገራትን ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብርሃን ብምጥቃም እዮም ዝሰርሑ። ኣብ ኢድካ ክልተ ዓበይቲ ሰራውር ደም ኣለዉ፡ ራድያል ኣርተሪን ኡልናር ኣርተሪን። እዚኦም ንቆርበት ጽቡቕ ቀረብ ደም ይህቡ። ኣብ ትሕቲ እቲ ክለብስ ዝኽእል ጋጀት ዝርከቡ ኤልኢዲ መብራህትን ሴንሰራትን ኣብዞም ሰራውር ደም ንኣሽቱ ምዝርጋሕ ይፈልጡ።

• ስማርት ቀለቤት፦ እዚኦም ኣብ ኣጻብዕቲ ዝለብሱ መሳርሒታት እዮም፡ ከም ቀለቤት። እዚኦም ከም ህርመት ልቢ ዝኣመሰሉ ነገራት ንምዕቃን እውን ብርሃን ይጥቀሙ። እዚኦም ግን ገና ኣዝዮም ሓደስቲ ስለዝኾኑ፡ ኣብ ምንቅስቓስ ኣካላት ክመጽእ ከሎ ክሳብ ክንደይ ልክዕ ምዃኖም ዝሕብር ዳታ ውሑድ እዩ።

• ናይ ናህሪ ኦክሲሜተራት፤እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ጫፍ ኣጻብዕቲ ዝቕንጠጡ ንኣሽቱ መሳርሒታት እዮም። ብርሃን እውን ይጥቀሙ። ንኽልቲኡ ናህሪ ናህርኻን ደረጃ ኦክስጅን ደምካን ክዕቅኑ ይኽእሉ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሆስፒታላት ይጥቀሙ። ኣብ ገዛኻ ክትጥቀመሎም እትኽእል ብባትሪ ዝሰርሑ እውን ኣለዉ።

• ስማርትፎናት፡- ኣብ ስልክኻ ናህሪ ናህርኻ ክዕቅኑ ዝኽእሉ ኣፕታት እውን ኣለዉ! ገለ ካብኣቶም ኣጻብዕትኻ ኣብ ልዕሊ ሌንስ ካሜራ እታ ስልኪ ከተቐምጥ ይጠልቡኻ። ድሕሪኡ ፍላሽ ናይታ ካሜራ ብርሃን ኣንጸባሪቑ ኣብ ትሕቲ ቆርበትካ ንዘሎ ሰራውር ደም ይርኢ። ካሜራ ናይታ ስልኪ ናብ ገጽካ ዘመልከቱ ኣፕስ እውን ኣለዉ፡ ነቲ ኣብ ቆርበትካ ዘሎ ደቀቕቲ ለውጥታት ክንርእዮ ዘይንኽእል ብምርኣይ ናህሪ ናህርኻ ክነግሩኻ ዝፍትኑ።

እዞም መሳርሒታት እዚኣቶም ብሓቂ ክሳብ ክንደይ ልክዕ እዮም?

እዚ ድማ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። ልክዕነት ናይቲ መሳርሒ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣሰራርሓኡ (ኤሌክትሪክ ወይ ብርሃን)ን ኣብ እዋን ተኸዲንካ እንታይ እትገብሮን ይምርኮስ።

• Chest-band devices: እዚኦም እቶም ዝያዳ ልክዕ እዮም , ብፍላይ ብትኽክል እንተተጠቒምካሉ: ምኽንያቱ ብኤሌክትሮኒካዊ ኣገባብ ስለ ዝሰርሑ። ብቐጥታ ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ልቢ (ናህሪ ልቢ ዘይኮነስ) ስለ ዝዕቅኑ፡ ዋላ’ውን ደው ኢልካ፡ ክትጎዪ፡ ብሽክለታ ክትዝውር ወይ ካልእ መሳርሒታት ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ቅኑዕ ውጽኢት ይህቡ።
• ኣብ ኢድካ ወይ ኣብ ቅድሚት ቅልጽም ዝርከቡ ዝኽደኑ ነገራት፦ እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ደው ኢልካ ወይ ክትከይድ ከለኻ ቅኑዓት እዮም። ብዙሓት ውን ክትጎዪ ወይ ብሽክለታ ክትዝውር ከለኻ ጽቡቕ ውጽኢት ይህቡ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ንኽልቲኡ ቅልጽም ዝጥቀም ምውስዋስ ኣካላት ኣብ እትገብረሉ እዋን (ንኣብነት፡ ክልተ ቅልጽም ዘለዎ ኤሊፕቲካል ማሽን) ቅኑዕ ዘይኮነ ንባባት ክህቡ ይኽእሉ።
• ስማርት ቀለቤት ፡ እዚኦም ሓደስቲ ስለዝኾኑ፡ ክሳብ ሕጂ ብዙሓት ኣብ ዕዳጋ ኣይክትርእዩን ኢኹም። ይኹን እምበር፡ እዋናዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ደው ኢልካ ጥራይ ኣብ እትህልወሉ እዋን ኣዝዮም ቅኑዓት እዮም። ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላትን ካልእ ንጥፈታትን ክሳብ ክንደይ ልክዕ ምዃኖም ንምፍላጥ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።
• ፓልስ ኦክሲሜተራት፦ እዚኦም ወይ ኣብ ኣጻብዕቲ ዝተተሓሓዙ ወይ ኣብ ኣጻብዕቲ ዝተቖርጹ መሳርሒታት ሕክምና እዮም። ሓካይም ዝተወሰኑ መርመራታት ንኽገብሩ ይሕግዝዎም። ይኹን እምበር፡ ሕክምናዊ ዘይኮነ፡ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ ናህሪ ኦክሲሜተር ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ንምጥቃም ምቹኣት ኣይኮኑን።
• ስማርትፎናት፦ ኣጻብዕትኻ ኣብ ሌንስ ካሜራ ናይታ ስልኪ ብምቕማጥ ዝዕቅኑ ኣፕታት፡ ካብቶም ገጽካ ዝምርምሩ ኣፕስ ቁሩብ ዝያዳ ልክዕ ክኾኑ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ እታ ስልክን ካሜራን ነዚ ዕላማ ስለዘይተዳለዋ፡ ናይ ጌጋ ዕድል ዝለዓለ እዩ።

ኣገዳሲ፦ ኣየናይ መሳርሒ ትጥቀም ብዘየገድስ፡ ብዛዕባ ውጽኢቱ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ነዚ መሳርሒ ብኸመይ ብግቡእ ንጥቀመሉ?

እቲ እትጥቀመሉ ኣገባብ ከከም ዓይነት ትጥቀመሉ መሳርሒ ክፈላለ ይኽእል። ገሊኡ ድማ ናይ ኢድ መትሓዚ እዩ። ካልኦት ድማ ቀለቤት ኣጻብዕቲ እዮም። ናይ ኣፍልቢ መትሓዚታት ኣብቲ መትሓዚ ባዕሉ ሴንሰራት ኣለዎም። ገለ ናይ ቀደም ሞዴላት ምስ ፍሉይ ዲስፕለይ ይራኸቡ፡ ወይ ብገመድ ወይ ብገመድ ኣልቦ። እቲ ድስፕሊን ኣብ ክዳውንትኻ ክቕንጠብ ወይ ኣብ ጁባኻ ክትስከሞ ትኽእል ኢኻ። ብዙሓት ሓደስቲ ሞዴላት ብቐጥታ ምስ ስልክኻ ወይ ካልእ ጋጀት ብዘይ ገመድ ይራኸቡ።

እቲ ዝበለጸ ነገር ምስ መሳርሒኻ ዝመጽእ መምርሒ መጽሓፍ ኣንቢብካ ዝበለጸ ረብሓ ክትረክብን ዝበለጸ ቅኑዕ ውጽኢት ክትረክብን እዩ። ብዙሓት ካብዞም መሳርሒታት መርበብ ሓበሬታን መድረኻት ተጠቀምትን ኣለዎም። እዚ ሕቶታት ንምሕታትን ካልኦት ብኸመይ ይጥቀሙሉ ከምዘለዉ ሓበሬታ ንምክፋልን ብሉጽ ቦታ እዩ።

ነዚኦም ኣብ ምጥቃም ሓደጋታት ኣሎ ድዩ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ነዞም ንህርመት ልቢ ዝከታተሉ መሳርሒታት ምጥቃም ዓቢ ሓደጋ የለን። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ክለዓል ዝኽእል ዝዓበየ ጸገም፡ እቲ መትሓዚ ካብ ዝተሰርሐ ንብረት ወይ ንገለ ክፋል ናይቲ ጋጀት ኣለርጂ ክህልወካ ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር ፡ እዞም መሳርሒታት እዚኣቶም ንኣጠቓቕማ ውሑስ እኳ እንተዀኑ፡ ብሕክምና ፍቓድ ዘለዎም መሳርሒታት መተካእታ ፈጺሞም ከም ዘይኰኑ ምዝካር ኣገዳሲ እዩ። ክትከታተሎ ዘለካ ኩነታት ጥዕና እንተሃልዩካ፡ እቶም ውሑሳትን ልክዕን መሳርሒታት እቶም ብዝምልከቶ መንግስታዊ ተቖጻጻሪ ትካል ዝጸደቑ እዮም (ንኣብነት፡ ኣብ ኣመሪካ ዝርከብ FDA፡ ወይ ኣብ ሲሪላንካ ዝርከብ NMRA)። እዚ ፍቓድ እዚ ማለት እቶም መሳርሒታት ኣዝዩ ጽኑዕ ደረጃታት ጽሬትን ትኽክለኛነትን ዘማልኡ፣ ንሕክምናዊ ኣጠቓቕማ ዝምችኡ እዮም።

እንታይ ውጽኢት ንረክብ? እንታይ ማለት እዩ?

ከከምቲ እትጥቀመሉ መሳርሒ፡ ትርጉም ናይቲ ውጽኢት ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እዩ።

• ኤሌክትሮካርዲዮግራም፦ እዚኦም እዮም ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ልብኻ ብቐጥታ ስለ ዝሕዙ፡ ብሓቂ ንህርመት ልብኻ ዝዕቅኑ እዮም።
• ምስ ብርሃን ዝሰርሑ መሳርሒታት፦ እዞም መሳርሒታት እዚኣቶም ንህርመት ልብኻ እምበር ብቐጥታ ንህርመት ልብኻ ኣይዕቅኑን እዮም።

ግን ህርመት ልብኻ ትዕቅን ወይ ናህሪ ልብኻ ትዕቅኖ፡ እቲ ውጽኢት ሓደ ነገር ክነግረካ ይፍትን ኣሎ ፡ ልብኻ ኣብ ደቒቕ ክንደይ ግዜ ትሃርም። ከከምቲ መሳርሒ ካልእ ነገራት ከም ምልውዋጥ ህርመት ልቢ (HRV) እውን ክዕቅን ይኽእል። ገለ ካብኣቶም ምስ ኣፕስ ዝሰርሑ ኮይኖም፡ ነቲ ዳታ ምስ ድሌታትካ ክትቅይሮ የኽእለካ።

ውጽኢት ንምርካብ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

እዞም መሳርሒታት እዚኦም፡ ክትለብሶም ከለኻ ህርመት ልብኻ ወይ ናህሪ ልብኻ ይዕቅኑ። ስለዚ ውጽኢቱ ምርኣይ ኣዝዩ ቀሊል እዩ፡ ንባዕሉ እቲ ጋጀት እንተርኢኻዮ ወይ ድማ ነቲ ምስኡ ዝራኸብ ኣብ ስልክኻ ዘሎ ኣፕ ርኢኻዮ።

መዓስ ናብ ሓኪመይ ክድውል ኣለኒ?

ህርመት ልብኻ ዘይተለምደ ቅልጡፍ ወይ ቀስ ዝበለ እዩ።ዝኾነ ነገር እንተ ኣስተብሂልካ ብርግጽ ንሓኪምካ ክትሕብር ይግባእ። ንዓበይቲ እዚ ማለት፤

• ህርመት ልቢ ኣብ ደቒቕ ትሕቲ 60 ህርመት እንተኾይኑ (እዚ ብራዲካርድያ ይበሃል)።
• ደው ኢልካ ጥራይ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ህርመት ልብኻ ኣብ ደቒቕ ልዕሊ 100 ህርመት እንተኾይኑ (እዚ ታኪካርድያ ይበሃል)።

ከምኡ’ውን፡ ዝኾነ ምልክታት ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ (`(Arrhythmia)`) እንተሃልዩካ፡ ብፍላይ ልብኻ ኣዝዩ ቅልጡፍ ህርመት (Palpitations) ፡ ማለት ህርመት ልብኻ ጥራይ ይስምዓካ፡ እዚ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ደስ ዘይብል ስምዒት እዩ። ልብኻ ኣብ ኣፍልብኻ ብቕልጡፍ ትሃርም ከም ዘላ፡ ኣብ ኣፍልብኻ ከም እትሽክርከር ወይ ህርመት ከም እትዘልል ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ካብዚኦም ዝኾነ እንተሃልዩካ ንሓኪም ምሕባርካ ኣረጋግጽ።

መዓስ ናብ ሆስፒታል ክኸይድ ኣለኒ?

ምልክታት ወቕዒ ልቢ ወይ ካልእ ከቢድ ሕማም ልቢ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ክትከይድ ኣለካ። እዞም ምልክታት እዚኣቶም፡ እቶም ኣቐዲሞም እተጠቕሱ ምልክታት ምዝንባዕ ልቢ፡ ምድብዳብ ልብን እዞም ዝስዕቡን ይርከብዎም፤

• ቃንዛ ኣፍልቢ (ኣንጂና)፦ ኣብ ኣፍልቢ ከም ምጽባብ ወይ ምጽባብ ኮይኑ ዝስምዓካ ቃንዛ እዩ።
• ጸገም ምስትንፋስ (ዲስፕንያ)፦ ጸገም ምስትንፋስ፡ ከም ዝሓንቕካ ዝስምዓካ።
• ቨርቲጎ ወይ ምድንዛዝ (vertigo, dizziness)፦ ናይ ምዝዋር ስምዒት፣ ናይ ምሕንካስ ስምዒት።
• ምሕንካስ ወይ ምጥፋእ ሕልና (syncope)፦ ሃንደበታዊ ምጥፋእ ሕልና።

ከምዚ ዝበለ ምልክት እንተርኢኻ ግዜ ኣይተጥፍእ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ምኻድ።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

መቆጻጸሪ ህርመት ልብኻ ንንጥፈታት ልብኻ ክትከታተል ዝሕግዘካ ብሉጽን ንኣጠቓቕማ ቀሊልን መሳርሒ እዩ። ከከምቲ ዝመረጽካዮ መሳርሒ ዝተፈላለየ ሓበሬታን ዳታን ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። እቲ ዳታ ጥዕናኻ ንምምሕያሽ፡ ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላት ንምፍጣርን ንምምሕዳርን ካልእን ክሕግዘካ ይኽእል።

ይኹን እምበር ፡ እዞም መቆጻጸሪ ህርመት ልቢ፡ ነቲ ምስ ሓኪምካ ስሩዕ መርመራ ምግባር መተካእታ ፈጺሞም ኣይኮኑን። ብፍላይ ጸገም ክህልወካ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ ወይ ድሮ ሕማም ልቢ እንተሃልዩካ ምኽሪ ሓኪምካ ምኽታል ኣገዳሲ እዩ።

ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ ነዞም መሳርሒታት ብኸመይ ንረብሓኻ ከም እትጥቀመሉን ኣብ ክንዲ ኣበርቲዕካ ጥራይ ንጥዕናኻ ብኸመይ ብብልሓት ከም እትከናኸኖን ምኽሪ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

` ህርመት ልቢ፡ ሞኒተር ህርመት ልቢ፡ ስማርት ሰዓት፡ መከታተሊ ብቕዓት፡ ናህሪ ልቢ፡ ጥዕና ልቢ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት