ናብ ሽቓቕ ክትከይድ እውን ትሽገር ዲኻ? እዚ ኣኒስመስ ዝበሃል ኩነታት ድዩ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ከለኻ ሽንቲ ክትወጽእ ትሽገር ወይ ናይ ምጽቃጥ ስምዒት ይስምዓካ ድዩ? መዓንጣኻ ንመዓልታት ባዶ ዘይኰነ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ፡ ወይስ ንነዊሕ እዋን ድሕሪ ምሓዝካ እውን ምሉእ ብምሉእ ከም ዘይትሓልፍ ይስምዓካ? እዚኦም ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ጸገማት እዩ። እዚ ነገራት እዚ እንተቐጺሉ ግን ምኽንያት ክህልዎ ይኽእል እዩ። እዚ ሎሚ ክንዛረበሉ ዝሓሰብናዮ ኩነታት ኣኒስመስ ይበሃል። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ዲሲነርጂክ ሽጋራ ’ ውን ይበሃል።

መጀመርታ ኣኒስሙስ እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ብቐሊሉ ኣኒስመስ ኣብ ከባቢ ሸኾናኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ብግቡእ ዘይሰርሑሉን ሰገራ ንምሕላፍ ጸገም ዝፈጥርን ኩነታት እዩ። ካልእ ስም ናይዚ ድማ ሓደ ዓይነት ምዝንባዕ ፐልቪክ ፍሎር ’ ዩ።

ሕጂ እሞ ሕሰብ፣ ከባቢ ሽምጢኻ ኣብ ትሕቲ ከብድኻ ዘሎ ከባቢ እዩ። ኣብኡ ብዙሕ ጭዋዳታት ኣሎ። እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ከም መትረብ ወይ ንእሽቶ ጽዋእ ብሓባር ከም ሽንቲ ምዕጉርትና፡ ማህጸንና (ኣብ ደቂ ኣንስትዮ) ከምኡውን መሃንቱስ ዝኣመሰሉ ኣካላት ይሕዙ። ነዚ ጉጅለ ጭዋዳታት ’ ዚ ድማ ምድሪቤት ሽምጢ ንብሎ። እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። ምኽንያቱ፡ ሽንቲ ክንሽነንን ክንሽነንን ከለና፡ እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ኣብቲ መስርሕ ንምሕጋዝ ይውጥጡን ይዛነዩን።

ስለዚ፡ ኣብ ጉዳይ ኣኒስመስ፡ ሽንቲ ክትገብር ምስ እትፍትን፡ ኣብ ትሕቲ ሽምጢ ዝርከቡ ጭዋዳታት ብፍላይ ኣብ ከባቢ መሃንቱስ ክዛነዩ ኣለዎም። ሽዑ እዩ እቲ ሰገራ ብቐሊሉ ዝወጽእ። ኣብ ሓደ ኣኒስመስ ዘለዎ ሰብ ግን፡ ኣብ ክንዲ ዝዛነዩ፡ እዞም ጭዋዳታት ይጽንቀቑ (paradoxical contraction) ፡ ወይ ድማ ፈጺሞም ኣይዛነዩን (hypertonic pelvic floor) ። ከምቲ ማዕጾ ክትከፍቶ ምስ እትደሊ፡ ዝያዳ ይዕጾ እሞ ሕሰቦ። ንገለ ሰባት እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ሰገራ ንምውጻእ እኹል ሓይሊ ከውጽኡ ኣይክእሉን እዮም።

ካልእ ነገር ድማ ኣስታት ፍርቂ ካብቶም እዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ምፍሳስ መዓንጣ ናይ ምግባር ስምዒት ምንካይ ወይ ምፍሳስ መዓንጣ ምግባር ከምዘድሊ ዝጎደለ ስምዒት ኣለዎም። ስለዚ፡ ሰገራ ኣብ ግዚኡ ምስ ዘይሓልፍ፡ ኣብ መዓንጣ ይዕንቀፍ፡ ዝያዳ ይነቅጽ፡ ንምሕላፍ ይኸብድ፡ ንምሕላፍ ድማ ይኸብድ። እዚ ሓደ ካብ ጠንቂ ሕዱር ምሕቃቕ መግቢ ’ ዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ? መን ክረኽቦ ይኽእል?

ብደረጃ ዓለም ካብ 15% ክሳብ 25% ሕዱር ምሕቃቕ መግቢ ዘለዎም ሰባት ኣኒስመስ ክህልዎም ከምዝኽእል ይግመት። ምሕቃቕ መግቢ ኣዝዩ ልሙድ ኮይኑ፡ ካብ 10% ክሳብ 20% ሰባት የጥቅዕ። ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ብዕጽፊ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ኣለወን። ኣብ ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት እውን ዝያዳ ይርአ።

እቲ ዝገርም ግን ኣስታት ሲሶ ካብቶም እዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ኣብ ግዜ ንእስነቶም እዩ ዝረኽብዎ።እዚ ይጅምር። ካልእ ሲሶ ድማ ድሕሪ ሕርሲ ወይ ሓደጋ ከማዕብል ይኽእል። ነቶም ዝተረፉ 40% ድማ ንጹር ጠንቂ ኣይተረኽበን። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ዝተረኽበ ባህሪ እዩ ተባሂሉ ይሕሰብ።

ስለምንታይ እዩ ኣኒስመስ ዝምዕብል? ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

አረ ኣኒስመስ ናይ ተግባር ጸገም እዩ . ማለት ፍሉይ ኣካላዊ ይኹን ስነ-ኣእምሮኣዊ ሕማም ከም ዘስዕቦ ኣይተረኽበን። ንውጥረት፡ ስንባደ ወይ ሕዱር ምሕቃቕ መግቢ ዝህብ ምላሽ ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ጭዋዳታት ዘይንቡር ምንቅስቓስ ብምግባሮም ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል።

ነዚ ዝኸውን ፍሉይ ጠንቂ እኳ እንተዘየለ፡ ኣኒስመስ ምስ ዝተወሰኑ ኩነታት ተተሓሒዙ ክርአ ይከኣል። ማለት እዞም ዝስዕቡ ዘለዎም ሰባት ኣኒስመስ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ፤

• ቁስሊ መሃንቱስ
• IBS-C (Irritable Bowel Syndrome with constipation) – እዚ ምስ ምሕቃቕ መግቢ ብሕርቃን ከብዲ ዝልለ እዩ።
• ቀስ ዝበለ ናይ መዓንጣ ምትሕልላፍ ግዜ – እዚ ማለት መግቢ ቀስ ኢሉ ብመዓንጣ ይኸይድ።
• ካብ ንእስነቱ ጀሚሩ ሕዱር ምሕቃቕ መግቢ።
• ምጉዳል ተነቃፍነት መሃንቱስ – ናይ ምሕላፍ ሰገራ ስምዒት ዘይምስማዕ ።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገማት።
• ዝተወሰኑ መቐነሲ ቃንዛታት ምጥቃም (ኣጠቓቕማ ኦፒዮይድ)።

ኣኒስመስ ዘለዎ ሰብ እንታይ ምልክታት የጋጥሞ?

ኣኒስመስ ዘለዎም ሰባት ብተለምዶ ምስቲ ኣብ ከቢድ ምሕቃቕ መግቢ ዝረአ ምልክታት ዝመሳሰል ምልክታት የጋጥሞም። እዚኦም እቶም ዝበዝሑ ምልክታት እዮም፤

• ኣብ ሰሙን ትሕቲ ሰለስተ ግዜ ምሕጻብ።
• ኣብ እዋን ምፍሳስ መዓንጣ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ ።
• ኩሉ እቲ ሰገራ ዋላ ድሕሪ ምሕጻብ ከምዘይወጸ ዝስምዓካ ስምዒት ።
• ተሪርን ቃንዛ ዘለዎን ምፍሳስ መዓንጣ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ኣጻብዕትኻ ተጠቒምካ ነቲ ሰገራ ንምውጻእ ክትሕግዘካ ኣለካ ።
• ዝነፍሐ ከብዲ።
• ቃንዛ ከብዲ።
• ቃንዛ መሃንቱስ።

ብዛዕባ እዞም ምልክታት ክትዛረብ ሕፍረት ወይ ሕፍረት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚኦም ልሙዳት ምልክታት ናይዚ ኩነታት እዮም። ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ብዘይ ምሕላል ንሓኪምካ ምሕባር፡ ብግቡእ ክሕግዘካ እዩ።

እዚ ናይ ኣኒስመስ ኩነታት ብኸመይ ይፍለጥ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ካልኦት ልሙዳት ጠንቅታት ምሕቃቕ መግቢ (ከም መዋቕራዊ ጉድለት፡ ጸገማት ምምሕያሽ መግቢ) እንተሃልዮምኻ ክምርምሩ እዮም። እዚ ገለ መሰረታዊ መርመራታት መሃንቱስ ከጠቓልል ይኽእል።

• ብመጀመርታዲጂታላዊ መርመራ መሃንቱስ (DRE) ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ እቲ ሓኪም ጓንቲ ምልካይን ቅብኣት ምልካይን ኣጻብዕቲ ኣብ መሃንቱስካ ምእታውን የጠቓልል።
• ድሕሪኡ ፡ ሲግሞይዶስኮፒ መርመራ ክግበር ይከኣል፡ እዚ ድማ ኣብ ውሽጡ ንእሽቶ ካሜራ ዘለዎ ቱቦ (ስኮፕ) ምእታው የጠቓልል።

እዞም መርመራታት ንጹር ጠንቂ እንተዘይረኺቦም፡ እቲ ዝቕጽል ስጉምቲ፡ ኣኒስመስ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ሓያሎ ፍሉያት መርመራታት ምግባር እዩ።

ንኣኒስመስ ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ ፍሉያት መርመራታት እንታይ እዮም?

ኣኒስሙስ ዝረጋገጽ እንተወሓደ ክልተ ካብዞም መርመራታት ዘይንቡር ውጽኢት እንተሃልይዎም እዩ።

1. ኣኖረክታል ማኖሜትሪ፤

እዚ ድማ ኣብ መሃንቱስካን ስፊንክተር መሃንቱስካን ዝርከቡ ጭዋዳታት ብኸመይ ከም ዝጭበጡን ከም ዝዛነዩን ምዕቃን የጠቓልል። ንእሽቶን ተዓጻጻፍን ቱቦ (ካቴተር) ኣብ መሃንቱስካ ይኣቱ። ድሕሪኡ ሓደ በዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ነቲ ካቴተር የነፍሖ። ሓደ ማሽን ጭዋዳታትካ ብኸመይ ከም ዝምልሱ ይምዝግብ፣ ከም ሰገራ ዝመልአ። እዚ መርመራ እዚ፤

• ሰገራ ንምስጓግ እኹል ደፋፊ ሓይሊ ምፍጣር ይከኣል ድዩ?
• ኣብ ስፊንክተር መሃንቱስ ዝርከቡ ጭዋዳታት ክትደፍእ ከለኻ ብግቡእ ይዛነዩ ድዮም?
• ወይስ ፡ እቶም ጭዋዳታት ክትደፍእ ከለኻ ይጽቀጡ ድዮም፧
• ናይ መሃንቱስ ስምዒትካ ንቡር ድዩ?

2. ናይ ባሎን ምስጓግ ፈተና፤

እዚ ድማ ከም ሰገራ ዝኣመሰለ ነገር ብመሃንቱስካ ክትሓልፍ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስደልካ ይዕቅን። ሰገራ ንኽመስል፡ ብውዑይ ማይ ዝመልአ ባሎን ኣብ መሃንቱስካ ኣትዩ ክሳብ ዝተወሰነ ዓቐን ይነፍሕ። ብድሕሪኡ ኣብ ሽቓቕ ኮፍ ኢልካ ክትሓልፎ ትሕተት። እዚ ልዕሊ ሓደ ደቒቕ እንተ ወሲዱ ፣ ኣብ ኣሰራርሓ ጭዋዳታት ምድሪቤትካ ጸገም ከምዘሎ ከመልክት ይኽእል።

3. ዲፌኮግራፊ፤

ኣብዚ መርመራ ፡ ራጂ ወይ ኤምኣርኣይ ተጠቒምካ፡ መዓንጣኻ ክትሓልፍ ኣብ እትፍትነሉ እዋን፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ዝርከቡ ጭዋዳታት ከመይ ከም ዝሰርሑ ምርኣይ ይከኣል። ኣብ መሃንቱስካ ሰገራ ዝመስል ልስሉስ መግቢ ይኣቱ፡ ኣብ ሽቓቕ ኮፍ ኢልካ ክትሓልፎ ድማ ትሕተት። ድሕሪኡ እቶም ምስልታት ራጂ ወይ ኤምኣርኣይ ኣብ ስክሪን ይረኣዩ። እዚ ድማ ዝኾነ ጸገም ኣብ ኣሰራርሓ ምድሪቤት ሸኾናኻ፡ ከምኡ’ውን ካልእ መዋቕራዊ ጸገማት ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።

4. ሲትዝ ማርከር መጽናዕቲ፤

እዚ ድማ መግቢ ብመዓንጣኻ ክሳብ ክንደይ ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ከም ዝገብር ይዕቅን። መጀመርታ ሓኪምካ ክትወስዶ ዘለካ ከኒና ክህበካ እዩ። እቲ ከኒና ኣብ ራጂ ክርአ ዝኽእል ንኣሽቱ ምልክታት ዝሓዘ እዩ። ድሕሪ ሓሙሽተ መዓልቲ ከኒና ምውሳድካ ካልእ ራጂ ክትገብር ኢኻ። ኣብ ራጂ እቶም ምልክታት ገና ኣብ መዓንጣኻ እንተሃልዮም፡ ጐሓፍ ፍርያት ብንቡር ብመዓንጣኻ ኣይንቀሳቐስን ማለት እዩ።

ነዚ ኣኒስመስ ዝበሃል ሕማም እንታይ ዓይነት ፍወሳታት ኣለዎም?

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ! ኣብዚ እዋን ’ ዚ ዘሎ ዝበለጸ ውጽኢታዊ ሕክምና ባዮፊድባክ ’ ዩ። 80% ዓወት ኣለዎ። እዚ ቀንዲ መሰረት ሕክምና እዩ። ይኹን እምበር፡ ባዮፊድባክ እንተዘይሰሪሑልካ፡ ሓኪምካ ካልእ ሕክምናታት ወይ ኣማራጺታት ክሕብረካ ይኽእል እዩ።

ገለ ኣማራጺታት ሕክምና እነሆ፤

1. ባዮፊድባክ ቴራፒ፤

እዚ ድንቂ ሳይኮ-ፊዚካዊ ፊዚዮቴራፒ ሜላ እዩ። ጭዋዳታት ኣካላትካ ብኣእምሮኻ ክትቆጻጸሮ ምልምማድ ማለት እዩ። ኤሌክትሮድስ ዝበሃሉ ንኣሽቱ ቃንዛ ዘይብሎም መሳርሒታት ኣብ ቆርበትካ ይቕመጡ፣ ህርመት ልብኻ፣ ኣገባብ ምስትንፋስካ፣ ሙቐት ቆርበትካ፣ ወጥሪ ጭዋዳታትካን ንጥፈታት ሓንጎልካን ድማ ንስኻን እቲ ሓኪምን ክትሪእዎ ኣብ ስክሪን ይርአ።

ድሕሪኡ፡ እቲ ሓኪም ዝተፈላለየ ምውስዋስ ኣካላት፡ ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን ናይ ምዝንጋዕ ሜላታትን ክምህረካ እዩ። ነዚ ልምምዳት ክትገብር ከለኻ፡ ውጽኢት ኣብ ስክሪን ክትዕዘብን ጭዋዳታትካ ብኸመይ ብግቡእ ከም እትቆጻጸሮን ክትመሃር ትኽእል ኢኻ። በዚ መንገዲ ብምልምማድ፡ ሰገራ ንምሕላፍን ኣብ ከባቢ መሃንቱስካ ንዘለዉ ጭዋዳታት ብግቡእ ከተዛንዮምን ብግቡእ ክትደፍእ ትኽእል።

ባዮፊድባክ ንቕሓት ህዋሳትካ ንምዕባይ እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ናይ መሃንቱስ ምጉዳል ተነቃፍነት ኣለዎም። በዚ ስልጠና እዚ ቀልጢፍካ ሽንቲ ምፍሳስ ከምዘድሊ ክስመዓካ ክጅምር እዩ።

2. ለውጢ ኣነባብራ (Lifestyle remedies)፦

ባዮፊድባክ ቴራፒ ትገብር ትኹን ኣይትግበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪምካ ንመስርሕ ምንቅስቓስ መዓንጣ ንምቕላል ዝሕግዝ ገለ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ክትገብር ክነግረካ እዩ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ፤

• ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ዝሕግዙ መድሃኒታት ምውጋድ።
• ምሉእ መዓልቲ እኹል ማይ ስተ።
• ብብዝሒ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት (ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ፍረታት ፍረታት፡ ምሉእ እኽሊ) ምብላዕ።
• ድሕሪ ነፍሲ ወከፍ መግቢ ሓጺር እግሪ ምጉዓዝ።
• ሽንቲ ምፍሳስ ከምዘድሊ ምስ ተሰምዓካ ቀልጢፍካ ናብ ሽቓቕ ኪድ። ኣይትደናጐዮ።
• መዓልታዊ (ንኣብነት ድሕሪ ቁርሲ) ኣብ ሓደ ግዜ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ፈትን ።

3. መድሃኒታት ምሕቃቕ መግቢ፤

ካልኦት ሜላታት እንተዘይሰሪሖም፡ ሓኪምካ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ንምፍዋስ መድሃኒት መሕጸቢ ( laxative ) ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ ።ካልኦት መድሃኒታት ክእዘዙ ይኽእሉ እዮም። እዞም መድሃኒታት ብፍሉይ ንኣኒስመስ ዝተዳለዉ ኣይኮኑን። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ ንነዊሕ እዋን ንዝጸንሕ ምሕቃቕ መግቢ እፎይታ ይህቡ። ዋላ እቲ ናይ ጭዋዳታት ጸገም እንተዘይተኣረመ፡ እቲ ሰገራ ኣዝዩ ከይተረረን ንምሕላፍ ኣጸጋምን ከይከውን ክሕግዙ ይኽእሉ።

4. መርፍእ ቦቶክስ®፤

መርፍእ መርዚ ቦቱሊነም ንኣኒስመስ ንምፍዋስ ተጠቒሞም እኳ እንተነበሩ፡ እቲ ውጽኢት ግን ዝተሓዋወሰ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ቦቶክስ ንጭዋዳታት ንምዝንጋዕ ይጥቀመሉ (ልክዕ ከምቲ ንመጉርምራም ንምንካይ ዝጥቀመሉ)። እዚ ግን ንኣኒስመስ ኣስታት 50% ጥራይ እዩ ውጽኢታዊ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣኒስመስ ካብ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ንላዕሊ ዝያዳ ዝተሓላለኸ ስለዝኾነ ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ኣብ ቈልዑ ዝያዳ ውጽኢታዊ ይመስል።

ምስ ኣኒስሙስ ዝነብሩ መጻኢ እንታይ እዩ? (ኣጠማምታ)

ባዮፊድባክ ቴራፒ ክትረክብ እንተኽኢልካ፡ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ሕክምና እዚ ንዅሉ ሰብ ብቐሊሉ ዚረኽቦ ከም ዘይኰነ ሓካይም ይገልጹ። ኣብ ገዛ ዝርከቡ ባዮፊድባክ መሳርሒታት እውን ይምዕብሉ ኣለው። ንሕማም ምሕቃቕ መግቢን ለውጢ ኣነባብራን ዝሕግዙ መድሃኒታት እውን ገለ እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ሓካይም ኩሉ ግዜ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ብፍላይ ሕዱር እንተኾይኑ ኣዝዩ ብዕቱብ ይወስድዎ። ምልክታት ኣኒስመስ እንተሃልዩካ ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ምኻድ . እዚ ክትዛረበሉ ከቢድ ኣርእስቲ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ነቲ ሕማም ኣብ ነብስኻ ካብ ምሕላው ይሓይሽ።

ብዛዕባ ምልክታትካ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ ። ነዚ ነገራት እዚ መዓልታዊ ዝሰምዑን ዝርእይዎን ንሳቶም ምዃኖም ኣይትረስዕ። እንተኺኢልካ፡ ቅድሚ ናብ ሓኪምካ ምርኣይካ “መጽሔት ሽንቲ” ኣቐምጥ። ማለት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ናብ ሽቓቕ ኣብ ዝኸድካሉ እዋን እንታይ ከም ዘጋጠመ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዝወሰደሉን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ከም ዝነበረን ጽሓፍ። ዝያዳ ሓበሬታ ብዝሃብካ መጠን፡ ሓኪምካ ንኽሕግዘካ ዝቐለለ ክኸውን እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

• ኣኒስሙስ ምስ ምሕቃቕ መግቢ ዝተኣሳሰር ኩነታት ኮይኑ፡ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ መዓንጣን ምጽቃጥን ጭዋዳታት ምድሪቤት ብግቡእ ብዘይምዛንዮም ዝፍጠር እዩ።
• እዚ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዘለዎ ሰብ ክምዕብል ዝኽእል ኮይኑ፡ ኣብ ደቂ ኣንስትዮን ኣረጋውያንን ግን ዝያዳ ዝረአ እዩ።
• ምልክታት ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ፡ ምሉእ ብምሉእ ምውጻእ ሰገራ፡ ተሪር ሰገራን ቃንዛ ከብድን ይርከብዎም።
• ኣይትሻቐሉ ነዚ ንምፍላጥ ፍሉይ መርመራታት ኣሎ ፡ ባዮፊድባክ ዝበሃል ሕክምና ድማ ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ።
• እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ሕፍረት ወይ ሕፍረት ከይተሰምዓካ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ቀልጢፍካ ሕክምና ብዝጀመርካ መጠን ቀልጢፍካ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።

` ኣኒስሙስ፡ ዲሲነርጂክ ምሕጻብ ሽንቲ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ጭዋዳታት ምድሪቤት ሸኾና፡ ባዮፊድባክ፡ ጸገም ሽቓቕ፡ ምፍሳስ መዓንጣ