ብዙሓት ሰባት፡ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ወይ ብሓጺሩ ኤኤስ፡ ንዓንዲ ሕቖ ጥራይ ዝጸሉ፡ ቃንዛን ምትራርን ዘስዕብ ኩነታት እዩ ዝመስሎም። ሓቂ እዩ፡ ቀንዲ ሳዕቤን ናይዚ ሕማም ኣብ ዓንዲ ሕቖ እዩ። ግን ካብ ሰለስተ ሕሙማት ኤኤስ ኣስታት ሓደ ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላት ብፍላይ ድማ ኣብ እግሪ ጸገም ክህልዎ ከም ዝኽእል ትፈልጡ ዶ? እወ፡ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ከም ቁርጭምጭሚትካ፡ ሸኾናኻ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ወይ ጫፍ እግርኻ ዝኣመሰሉ ቦታታት ምትራርን ቃንዛን ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ቃንዛ ንእሽቶ እዩ፣ ንገለ ሰባት ግን ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብእግሮም እኳ ክኸዱ ኣይክእሉን እዮም። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ጽልዋ AS ኣብ እግሪ ንዛረብ።
AS ኣብ እግሪ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከስዕብ ይኽእል?
ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ንእግርኻ ብዝተፈላለየ መንገዲ ክጸልዎ ይኽእል። እቲ ቀንዲ ጠንቂ ኣብ መላግቦታትን ቴንዳታትን ልጋማትን ምስ ኣዕጽምቲ ዝጣበቑሉ (`ኤንተሲስ` ዝበሃሉ) ዝፍጠር ነድሪ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ነዞም ከባቢታት እዚኣቶም የጥቅዖም። ካብዚ ነድሪ እዚ ክመጹ ዝኽእሉ ቀንዲ ጸገማት እነሆ።
| ኩነታት እግሪ | ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ እዩ ዝኸውን። |
|---|---|
| ፕላንታር ፋሲይቲስ ዝበሃል ሕማም | ፕላንታር ፋሲይቲስ ማለት ኣብ ታሕቲ እግርኻ ዝርከብ ረጒድ ባንዲ ቲሹ ሕበጥ ኮይኑ፡ ዓጽሚ ሸኾናኻ ምስ መሰረት ኣጻብዕቲ እግርኻ ዘራኽብ እዩ። እዚ ድማ ኣብ መሬት ክትረግጽ ወይ ክብደት ምስ እትገብር ኣብ ታሕተዋይ ክፋል እግርኻን ሸኾናኻን ከቢድ ቃንዛ የስዕብ። ገለ ሰባት ኣዝዩ ከቢድ ቃንዛ ስለዘጋጥሞም፡ ንግሆ ንግሆ ካብ ዓራት ተንሲኦም እውን ቀዳማይ ስጉምቲ ክወስዱ ኣይክእሉን እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቃንዛ ኣብ ውሽጢ 5-10 ደቓይቕ ይሃድእ። |
| ኣኪለስ ቴንዶናይትስ ዝበሃል ሕማም | እቲ ኣብ ድሕሪት እግሪ፡ ልዕሊ ዓጽሚ ሸኾና ዝርከብ ዝዓበየ ቴንዶን ዝኾነ ኣኪለስ ቴንዶን ሓቢጡ ኣሎ። እዚ እዩ ክንከይድን ክንጎዪን ከለና ሸኾናና ንኽንልዕል ዝሕግዘና። እዚ ምስ ሓበጠ ድሕሪት ሸኾናን ከባቢ ሸኾናን ይቃጸልን ይተርርን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብቲ ከባቢ ሕበጥን ዕንፍሩርን ከይተረፈ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ። |
| ዳክታይላይትስ ጫፍ እግሪ | AS ንኣጻብዕቲ እግሪ ምስ ዝጸሉ፡ ኣጻብዕቲ እግሪ ይሕበጣን ይቀያየራን። እቲ ኩነታት "ኣሃዛት ሶስጅ" ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ ምኽንያቱ እተን ዝሓበጣ ኣጻብዕቲ እግሪ ሶስጅ ስለ ዝመስላ። እዚ ኣዝዩ መሪር ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ቃንዛ ይሓልፍ፡ እቲ ሕበጥ ግን ክቕጽል ይኽእል። |
| ለውጢ ኣብ ኣቃውማ ምጉዓዝ | ብሰንኪ ቃንዛን ምትራርን ሕቖን ዝተፈላለዩ ክፋላት ኣካላትን፡ ብዘይፍላጥ ኣገባብ ምጉዓዝ፡ ኮፍ፡ ደው ምባልና ካብቲ ቃንዛ ንምውጋድ ንቕይሮ። እዚ ድማ ኣብ ጭዋዳታት እግሪ ተወሳኺ ጸቕጢ ስለ ዝፈጥር፡ ኣብ እግሪ ቃንዛን ምሕንካስን ከስዕብ ይኽእል። |
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ AS እንተሃልዩካን ኣብ እግርኻ ሓድሽ ቃንዛ ክስምዓካ እንተጀሚሩን፡ ሸለል ኣይትበሎ። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ።
ብሰንኪ AS ዝመጽእ ቃንዛ እግሪ ብኸመይ ንቆጻጸሮ?
ቃንዛ እግርን ምትራርን ንምንካይ ዝበለጹ መገድታት፡ ከምቲ ንኤኤስካ ንምምሕዳር እትገብሮ ነገራት ምግባር እዩ። እቲ ሓኪምካ ዝመኽረካ ሕክምና ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ዝምርኮስ ክኸውን እዩ፣ እንተላይ ኣብ ጽንኩርነት ምልክታትካን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን። ልሙድ ውጥን ሕክምና፤
ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣካላዊ ፍወሳን ስልጠና ኣቃውማን
እዚኦም ቃንዛን ምትራርን ንምንካይ፡ ጉድኣት መላግቦ ንምክልኻልን ኣቃውማኻ ንምምሕያሽን ክሕግዙ ይኽእሉ። መደብ ምንቅስቓስ ኣካላትካ፡ ኣብ መላግቦታትካ ብዙሕ ጸቕጢ ዘይገብር ትሑት ጽልዋ ዘለዎ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ከጠቓልል ተኽእሎ ኣሎ። ከም ታይ ቺን ዮጋን ዝኣመሰሉ ናይ ኣእምሮን ኣካላትን ምውስዋስ ኣካላት እውን ክትዛነን ቃንዛ ንምንካይን ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ቅድሚ ዝኾነ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ንሱ ወይ ንሳ እንታይ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት ዝበለጸ ከም ዝኾነ ክነግረካ እዩ።
መድሃኒታት
ሓኪምካ ሕበጥ ንምንካይን ቃንዛን ምትራርን ንምቁጽጻርን ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፤
- ዘይ-ስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs)፦ ኣብነታት ናይዚኦም ከም ኢቡፕሮፈንን ናፕሮክሰንን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ይርከብዎም።
- መርፍእ ግሉኮኮርቲኮይድ፦ እዚኦም ብቐጥታ ናብቲ ቃንዛ ዘለዎ መላግቦ ዝወሃብ መርፍእ ስቴሮይድ እዮም።
- ሕማም ዝቕይሩ ጸረ-ረውማቲክ መድሃኒታት (DMARDs)፦ ከም ሳልፋሳላዚንን ሜቶትረክሰትን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት።
- ባዮሎጂካዊ መድሃኒታት፤እዚኦም ንፍሉይ ክፋላት ስርዓተ ምክልኻል ዒላማ ዝገብሩ ዘመናዊ መድሃኒታት እዮም። ኣብነታት ኣብ መደባት ጸረ-TNF፡ ጸረ-ኢንተርሉኪን 17፡ ከምኡ’ውን JAK ተዓጻጸፍቲ (ከም `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`) ዝርከቡ መድሃኒታት ይርከብዎም።
- መቐነሲ ቃንዛ (Opioids)፦ ንኸቢድ ቃንዛ ንኣዝዩ ሓጺር ግዜ ክወሃብ ይኽእል።
ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ ናብ ሓኪም እግርኻ ክውከሰካ ይኽእል እዩ፣ ንሱ ድማ ብዛዕባ ንጸገም እግርኻ ዝምልከት ፍሉይ ዝኾነ ጫማ፣ ቴፕን ምትዕርራይን ክመኽረካ ይኽእል።
ኣብ ገዛኻ እንታይ ነገራት ክትገብር ትኽእል፧
ምስቲ ብሓኪምካ ዝህቦ ሕክምና፡ ነዚ ቃንዛ እግርኻ ብውሑዳት ቀለልቲ ነገራት ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።
- በረድ ምልካይ፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ኣብ መዓልቲ ኣስታት ኣርባዕተ ግዜ፡ ኣብ ሓደ እዋን ንኣስታት 20 ደቓይቕ፡ ዕሹግ በረድ ምልካይ። እዚ ድማ ሕበጥን ቃንዛን ከጉድል እዩ።
- ዕረፍቲ ሃቦ፦ ብዝተኻእለ መጠን እግርኻ ዕረፍቲ ሃቦ። ልዕል ኢሎም ክትሕዞም እንተኽኢልካ እውን ይሓይሽ።
- ምውስዋስ ኣካላትካ ሚዛን ሃቦ፦ ከም ጉያን ምዝላልን ዝኣመሰሉ ልዑል ጽልዋ ዘለዎም ልምምዳት ብዝተኻእለ መጠን ገደብ ግበሮም። ይኹን እምበር፡ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ሓደ ቦታ ኮፍ ምባል ማለት ኣይኰነን። ከምኡ ምግባር ምትራርን ቃንዛን ክውስኽ ይኽእል። ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ነገር ጽቡቕ እዩ።
- ምዝርጋሕ ምግባር፦ ንመትሎኻ፡ ንመትሎኻን ንኣጻብዕትኻን ዝጠቅም ቀሊል ምዝርጋሕ ግበር።
- ንሕማም ፕላንታር ፋስየትስ፦ ኣብ ትሕቲ ጫፍ እግርኻ ኩዕሶ ተኒስ ኣቐሚጥካ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ምጥቕላል።
- ንኣኪለስ ቴንዶናይትስ ፡ ንመንደቕ ገጽካ ደው ኢልካ፡ ሓንቲ እግርኻ ኣብ ብርክኻ ጠውዮ፡ ነታ ዝቃጸል እግርኻ ድማ ትኽ ኢልካ ብድሕሬኻ ኣቐምጣ፡ ሸኾናኻ ኣብ መሬት ኣቐምጦ። ሕጂ ንመትሎኻ ናብቲ መንደቕ ገጽካ ደፍኦ። ኣብ ከባቢ መንገድኻ ምዝርጋሕ ክሳብ ዝስምዓካ ሒዝካ ምሓዝ፡ ድሕሪኡ ደው ምባል። እዚ ግበር፡ እቲ ቃንዛ እንተወሰኸ ድማ ኣቋርጽ።
- ግቡእ ጫማ ምግባር፦ ብዝተኻእለ መጠን ጥራይ እግርኻ ካብ ምጉዓዝን ሳንዱቕ ምግባርን ኣወግድ። ጽቡቕ ናይ ቅስት ደገፍን ኩሽን ዘለዎ ጫማ ዘለዎን ጫማ ምኽዳን ኣገዳሲ እዩ , ብፍላይ ጽቡቕ ኣትሌቲካዊ ጫማ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ሕማም ዓንዲ ሕቖ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ እግርኻ ቃንዛን ካልእ ጸገማትን እውን ከስዕብ ይኽእል።
- ኣብ እግርኻ፡ ሸኾናኻ ወይ ኣጻብዕትኻ ሓድሽ ቃንዛ፡ ሕበጥ ወይ ምትራር እንተሃልዩካ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ኣካል ናይ AS ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ቅኑዕ ሕክምናን ምኽርን ክህበካ እዩ።
- እዚ ቃንዛ እዚ ብዓቢኡ ከምቲ ሓኪምካ ዝእዝዞ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ብምግባር፡ ቀለልቲ ናይ ገዛ ሕክምናታት (ኣይሲንግ፡ ምዝርጋሕ) ብምጥቃም፡ ከምኡ’ውን ግቡእ ጫማ ብምኽዳን ክትቆጻጸሮ ትኽእል።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።