ቅልጽምካ ኩሉ ግዜ ይጎድኣካ ድዩ? ብዛዕባ ቃንዛ ቅልጽም ንዛረብ።

ኣብ ቅልጽምካ ክንድዚ ዝኣክል ቃንዛ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ከተልዕሎ እኳ ዘይትኽእል? ወይስ ከቢድ ነገር ምስ ኣልዓልካ ንመዓልታት ዝጸንሕ ቃንዛ ቅልጽም ኣለካ? ቃንዛ ቅልጽም ኣብ ብዙሓት ሰባት ልሙድ ጸገም እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ንእሽቶ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምልክት ከቢድ ሕማም ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ቃንዛ ቅልጽም፡ ጠንቁን ብዛዕባኡ ክንፈልጦ ዘለና ነገራትን ንዛረብ።

እዚ ቃንዛ ኢድ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ቃንዛ ኢድ ማለት ካብ መንኵብካ ክሳብ መንኵብካ ኣብ ዝኾነ ቦታ ዝፍጠር ዝኾነ ይኹን ቃንዛ፡ ዘይምቾት ወይ ምትራር እዩ። እዚ ቃንዛ እዚ ኣብ ኢድካ ንዘሎ ጭዋዳታት፡ ቴንዳታት፡ ካርቲላጅ፡ ነርቭታት ወይ ኣዕጽምቲ ከጠቓልል ይኽእል።

ሕሰብዎ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ቃንዛ ብናይ ቅልጽም ባዕሉ ጸገም ዝመጽእ ኣይኮነን። ኣብ ካልእ ቦታ ኣካላትና ንኣብነት ኣብ ልቢ ካብ ዝመጽእ ጸገም ዝመጽእ ቃንዛ፡ ኣብ ቅልጽም ክወርድ ይኽእል። ነዚ 'መወከሲ ቃንዛ' ኢልና ንጽውዖ። እዚ ማለት እቲ ጸገም ኣብ ሓደ ቦታ ኣሎ፡ እቲ ቃንዛ ግን ኣብ ካልእ ቦታ ይስመዓካ ማለት እዩ።

ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ ኢድ እንታይ እዮም?

ኣእዳውና ብዙሕ ክፋላት ስለዘለወን፡ ካብ ሓደ ንላዕሊ ጠንቂ ቃንዛ ክህሉ ይኽእል እዩ። ገለ ካብኣቶም ብሰንኪ መዓልታዊ ንጥፈታት ወይ ስፖርታዊ ሓደጋታት ዝመጹ እዮም። ቀንዲ ጠንቅታት እስከ ንርአ።

1. ኣካላዊ መጉዳእቲ

እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ እዩ። መጉዳእቲ ኢድ ካብ ከም ክሪኬት እናተጻወትካ ምውዳቕ ወይ ደድሕሪ ኣውቶቡስ እናጎየኻ ምዝንባል ዝኣመሰሉ ነገራት ክመጽእ ይኽእል።

• ዝተሰብረ ኣዕጽምቲ፦ ድሕሪ ሓደጋ ኣብ ቅልጽምካ ሃንደበታዊ፡ ከቢድ ቃንዛ፡ ሕበጥ፡ ምብስባስን ምድናስን እንተ ኣጋጢሙካ፡ ዓጽሚ ክስበር ይኽእል እዩ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ቅልጽምካ ቀልጢፉ ንኽሓዊ ንምሕጋዝ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምብጻሕ ኣገዳሲ እዩ።

• ምውጥዋጥ ወይ ምጭብባጥ፦ ሓደጋ ኣብ ጭዋዳታት (ምውጥዋጥ) ወይ ልጋማት (ምጭብባጥ) ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል። ምልክታት ቃንዛ፡ ሕበጥ፡ ምብስባስን ምቕዳድ ጭዋዳታትን ይርከብዎም። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብናይ ገዛ መድሃኒታት ክሕከሙ ይኽእሉ እዮም፡ እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ ግን ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

• ሮተተር ካፍ መጉዳእቲ፦ እዚ ኣብ መንኵብ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ዝሓቖፈ ጉጅለ እዩ። ኣብራኽ ንምንቅስቓስን ንምርግጋእን ይሕግዝ። ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ ወይ ኣብቶም ተደጋጋሚ ልዕሊ ስራሕ ዝሰርሑ ሰባት (ከም ምቕባእ) እዚ ከባቢ ክጉዳእ ይኽእል። ምልክታት ድኻምን ምድናስን ኣብ ቅልጽም ይርከብዎም።

• ልዕሊ ዓቐን ምንዋሕ ብርኪ፦ ከም ጂምናስቲክ፡ ዮጋን ምልዓል ክብደትን ዝኣመሰሉ ስፖርት ዝጻወቱ ሰባት ኣብ ብርኮም ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ይገብሩ። እዚ ድማ ኣብ ከባቢ ብርኪ ዝርከቡ ቴንዳታትን ልጋማትን ክቕደዱ ብምግባር ቃንዛን ሕበጥን ከስዕብ ይኽእል።

• ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ክሳድ ዝርከብ ዲስክ ምዝንባል (Herniated Disc)፦ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ዲስክ ዓንዲ ሕቖና ዝርከቡ ኩሽን ዝመስሉ ክፋላት ኢልና ንጽውዖም። ሓደ ካብዞም ኣብ ክሳድ ዝርከቡ ዲስክታት እንተተበጊሱ፡ ኣብ ልዕሊ ሓደ ነርቭ ጸቒጡ፡ ንቑልቁል ቅልጽም ዝወጽእ ነድሪ፡ ምድናስን ቃንዛን ከስዕብ ይኽእል።

2. ጸገማት ልቢ

• ኣንጂና፦ እዚ ብሰንኪ ምጉዳል ቀረብ ደም ናብ ልቢ ዝመጽእ ኩነታት፡ ቃንዛ ኣብራኽ ከስዕብ ይኽእል።

• ወቕዒ ልቢ፦ ወቕዒ ልቢ ኣብ ሓደ ወይ ክልቲኡ ቅልጽም ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ቃንዛ ’ ዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሃንደበት እዩ ዝጅምር ።

ኣብ ርእሲ ቃንዛ ቅልጽም፡ እዞም ምልክታት ኣብ እዋን ወቕዒ ልቢ እውን ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም፤

• ምጭባጥ ኣፍልቢ፡ ምጭባጥ ወይ ጸቕጢ
• ጸገም ምስትንፋስ
• ምድንዛዝ
• ዕግርግር ምባል
• ቁሪን ረሃጽን ዝስምዓካ

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ሃንደበት እዚ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ኣይትደናጐ። ብቕልጡፍ ናብ 1990 ደዊልኩም ኣምቡላንስ ውሰዱ። ኣብ መንገዲ ሕልናኻ ክትስእን ስለ እትኽእል፡ ንነብስኻ ናብ ሆስፒታል ካብ ምዝዋር ተቖጠብ።

3. ኣውቶኢሙን ሕማማት

ኣብዞም ሕማማት እዚኣቶም፡ ናይ ገዛእ ርእስና ስርዓተ ምክልኻል ንዋህዮታት ኣካላትና የጥቅዕ። ከም `ረውማቶይድ ኣርትራይተስ`ን `ሉፐስ`ን ዝኣመሰሉ ሕማማት ኣብ ክሳድ፡ ኣእዳው፡ ብርኪ፡ መንኵብ ቃንዛ ከስዕቡ ይኽእሉ።

4. ካልኦት ልሙዳት ጠንቅታት

• ቴንዲናይትስ ፡ ረኽሲ ቴንዲናት። "ቴኒስ ብርኪ" ናይዚ ጽቡቕ ኣብነት እዩ።
• ካርፓል ታንለ ሲንድሮም (Carpal Tunnel Syndrome)፦ ንኢዶም ብተመሳሳሊ መንገዲ ዝጥቀሙ ሰባት (ንኣብነት ኣብ ኮምፒተር ዝሰርሑ) ኣብ ቀንዲ ነርቭ ኢድ ጉድኣት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ምድናስ፣ ቃንዛን ድኻምን የስዕብ።
• ፍሮዝን ሾልደር (Frozen Shoulder)፦ ኣብ ዙርያ መላግቦ መንኵብ ዝርከቡ ቲሹታት ተሪርን ተሪርን ስለ ዝኾኑ፡ መንኵብ ምንቅስቓስ ከም ዘይከኣል ይገብሮ። እዚ ኣዝዩ ዘሕምም ኩነታት እዩ።
• ምቕንጣጥ ነርቭ፦ ምቕንጣጥ ነርቭ ብሰንኪ ምጽቃጥ ሓደ ነርቭ ብኣዕጽምቲ ወይ ቲሹታት ክሳድ ወይ መንኵብ ኣብ ቅልጽም ቃንዛን ምድናስን ከስዕብ ይኽእል።
• ቡርሳይትስ ፡ ረኽሲ ናይቶም ኣብ መላግቦታት ዝርከቡ ንኣሽቱ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት (bursae) እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ብብዝሒ ኣብ ብርኪን መንኵብን ዝረአ እዩ።
• ኦስቲዮኣርትራይተስ፡- ብሰንኪ ምብስባስን ምብስባስን መላግቦታት ዝመጽእ ሕማም ኣርትራይተስ እዩ።

ህጹጽን ንቡርን ቃንዛ ብኸመይ ትፈልዮ?

ቃንዛ ቅልጽም ምስ ዘጋጥመካ፡ ወቕዒ ልቢ ድዩ ወይስ ቀሊል ምጭብባጥ ምፍራሕን ርግጸኛ ዘይምዃንን ባህርያዊ እዩ። እዚ ሰንጠረዥ እዚ ንኽትፈልጦ ክሕግዘካ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኩሉ ቃንዛ ኢድ ናብ ሆስፒታል ምጉዓዝ ዘድልዮ ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ብርግጽ ክንሻቐለሉ ዘለና ገለ ተርእዮታት ኣለዉ።

ሓኪምኪ ኣድላዪ እንተኾይኑ ንራጂ ወይ ካልእ መርመራታት ክውከሰኪ እዩ።

ኣብ ገዛ ክግበር ዝኽእል ሕክምናታት ኣሎ ድዩ?

ብብዙሕ ቀለልቲ መጉዳእቲ ዝመጽእ ቃንዛ ኢድ ኣብ ገዛ ክፍወስ ይከኣል። ነዚ ድማ እቲ RICE ዝበሃል ኣገባብ ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።

• R - ዕረፍቲ፦ ነቲ ዝቃጸል ቅልጽም ኣዕርፍ። ከበድቲ ምልዓልን ንቕልጽም ዘጨንቕ ንጥፈታትን ኣወግድ።
• I - በረድ፦ ኣብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዝረኣየሉ ቦታ ን15-20 ደቓይቕ በረድ ምልካይ። እዚ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ግበሮ።
• ሐ - ምጽቃጥ፦ ሕበጥ ንምንካይ ነቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ብኤላስቲክ ፋስ ቀስ ኢልካ ምጥቕላል።
• ሠ - ምልዓል፦ ቅልጽምካ ልዕሊ ደረጃ ልብኻ ልዕል ኢሉ ኣብ መንበር ኣቐምጦ። እዚ ድማ ሕበጥ ከጉድል እዩ።

ካብዚኦም ብተወሳኺ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መቐነሲ ቃንዛ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ብተወሳኺ ብፊዚዮቴራፒስት ዝመኸረካ ምውስዋስ ኣካላት ብምግባር ስራሕ ኢድካ ክትመልስ ትኽእል ኢኻ።