ብዛዕባ መድሃኒታት ጭንቀት ንመሃር። (Anxiolytics) ነዚ ነገራት እዚ ክትፈልጦ ይግባእ።

ሓድሓደ ግዜ ኣብ ልብኻ ከቢድ ጾር፡ ዕረፍቲ ዘይምህላው ወይ ብዘይ ምኽንያት ፍርሒ ይስምዓካ ድዩ፧ ምናልባት ህርመት ልብኻ ይውስኽ፡ ረሃጽካ፡ ኣእዳውካን እግርኻን ይንቀጥቀጥ ይኸውን። እዚ እዩ ብቐሊሉ 'ጭንቀት' እንብሎ። እዚ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ኩነታት እዩ። ግን ክቆጻጸር ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ጭንቀት ዝበሃል ኩነታት ዝወሃብ መድሃኒታት ኢና ንዛረብ ዘለና።

ጭንቀት ዝፈስሱ መድሃኒታት እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ጭንቀት ዝፈትሑ ምልክታት፡ ምልክታት ጭንቀትካ ንምቁጽጻርን ንምንካይን ዝወሃቡ መድሃኒታት ዝገልጽ ሓፈሻዊ ቃል እዩ። "ጸረ-ጭንቀት" ዝበሃሉ መድሃኒታት'ውን ይበሃሉ።

ትርጉም ናይዚ ቃል 'ዘዛንይ ጭንቀት' እዩ። እዞም መድሃኒታት ነቲ ድሕሪት ዝዓግተካ ዘሎ ዕንክሊል ጭንቀት ዝፈትሑ፡ ምጽንናዕን ምዝንጋዕን ዘምጽኡልካ ይመስል። ሓደ ዓይነት መድሃኒት ዘይኮነስ ብዙሕ እዩ። ገለ ካብኣቶም ብቐንዱ ንጭንቀት ዝተዳለዉ እዮም። ካልኦት ዓይነታት መድሃኒታት እውን ኣለዉ፣ ዋላ ንኻልኦት ሕማማት ዝወሃብ መድሓኒት እንተኾነ፣ ጭንቀት ንምንካይ እውን ይሕግዙ።

ቀንዲ ዓይነታት መድሃኒታት ጭንቀት እንታይ እዮም?

ጭንቀት ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ሓያሎ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ። ሓኪምካ ንኹነታትካ ገምጊሙ ዝበለጸ መድሃኒት ክውስን እዩ። ብዛዕባ እዞም መድሃኒታት ቁሩብ ንመሃር።

እዚ መድሃኒት ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ከመይ ይሰርሕ?

እዞም መድሃኒታት ዝተፈላለዩ ስለዝኾኑ ንሓንጎልናን ስርዓተ ነርቭናን ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዉ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሓያሎ መገድታት ኣለዉ።

1. ምንቅስቓስ ሓንጎል ምህዳእ

ሓንጎልካ ከም ሓደ ብቐጻሊ ዝሰርሕ ማሽን ጌርካ ሕሰቦ። ጭንቀት ምስ ዝህልወካ እዛ ማሽን ካብቲ ዝግባእ ንላዕሊ ቅልጡፍ ትሰርሕ። ሓንጎልና ብተፈጥሮኡ ነዚ ፍጥነት ዘዝሕሎ ኬሚካል ኣለዎ፣ ከም ፍሬኖ ይሰርሕ። GABA (Gamma-aminobutyric acid) ይበሃል። ከም ቤንዞዲያዜፒን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ነዚ GABA ዝበሃል ፍሬኖ ዝሓሸ ስራሕ ብምስራሕ ይሰርሑ። ሽዑ እቲ ዘየድሊ ምልዕዓልን ፍጥነትን ሓንጎል ይንኪ እሞ ህድኣት ይስምዓካ።

2. ኣካላዊ ምላሽ ምቁጽጻር

ክትፈርሕ ከለኻ፡ ከም ኣስተምህሮ ክትህብ ከለኻ ወይ ናብ ቃለ መሕትት ክትከይድ ከለኻ፡ ህርመት ልብኻ ይውስኽ ሓቀይ? ኣእዳውካ ይናወጻ ሓቀይ? እዚ ድማ "ምቅላስ-ወይ-ምህዳም" ዝብል መልሲ ይበሃል። ከም `ቤታ-ብሎከርስ` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ነዚ ኣካላዊ ምላሽ ንምቁጽጻር ይሰርሑ። እዚ ድማ ነቲ ኣካላዊ ምልክታት ጭንቀትካ ይቈጻጸሮ። ህርመት ልብኻ ናብ ንቡር ይምለስ።

3. ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ልኡኻት ኬሚካላት ሚዛን ምሃብ

ሓንጎልና ከም ሓጎስ፡ ህድኣትን ስሚዒትን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝቆጻጸሩ ‘መልእኽተኛታት’ ዝሓዘ እዩ። ነዞም ኒውሮትራንስሚተራት ኢና ንብሎም። ሴሮቶኒንን ኖረፒነፍሪንን ክልተ ካብቶም ቀንዲ እዮም። ገለ መድሃኒታት ከም ጸረ-ጭንቀት ዝኣመሰሉ ነዞም መልእኽተኛታት ኣብ ሓንጎል ንነዊሕ እዋን ንጡፋት ብምግባር ይሰርሑ። እዚ ድማ ስሚዒትካ ከማሓይሽን ጭንቀት ከጉድልን ይኽእል።

ነዚ መድሃኒት ምጥቃም እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ጭንቀት ምሕካም ንህይወትካ ብዙሕ ረብሓታት ኣለዎ።

• ምውሳኽ ፅሬት ህይወት፤ጭንቀት ካብ መዓልታዊ ልምድኻ፡ ስራሕካ፡ ስድራቤታዊ ዝምድናታትካን ድቃስካን ንኹሉ ክጸልዎ ይኽእል። ብሕክምና እዚ ኩሉ ነገራት ንድሕሪት ክምለስ ይኽእል።
• ኣብ ካልእ ሕክምናታት ይሕግዝ፦ ምስዚ መድሃኒት ከም ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ዝኣመሰሉ ሕክምናታት እንተተጠቒምካ፡ ውጽኢቱ ዝያዳ ዕዉት ይኸውን።
• ካብ ካልኦት ሕማማት ምክልኻል፦ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጭንቀት እንተዘይተሓኪሙ፡ ንኻልኦት ከበድቲ ሕማማት፡ ከም ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሽኮርን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ሓደጋታት ክውስኽ ይኽእል። ስለዚ ጭንቀት ምሕካም ንጥዕና ምሉእ ኣካላት ጽቡቕ እዩ።
• ሰፊሕ ዝርዝር መድሃኒታት ምህላው፦ ሓደ መድሃኒት እንተዘይሰሪሑልካ፡ ኣይትጨነቕ። ሓኪምኪ ካልእ ንዓኻ ዝምጥን መድሃኒት ክመርጽ ይኽእል እዩ።

ጉድለታት፡ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ከምኡ’ውን ክንፈልጦም ዘለካ ነገራት

ከም ኩሎም መድሃኒታት እዞም መድሃኒታት ገለ ጎናዊ ሳዕቤናትን ክትፈልጦም ዘለካ ጥንቃቐታትን ኣለዎም። ነዚኦም ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሰዓት ክንደይ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ጭንቀት ከቢድ ምስ ዝኸውን፡ ገለ ሰባት ናይ ጭንቀትን ርእሰ-ጉድኣትን ዝብል ሓሳባት ከጋጥሞም ይኽእል። እዚ ሓሳባት እዚ ገለ መድሃኒታት ኣብ እትጅምረሉ እዋን እውን ብዘይተጸበኻዮ መንገዲ ክኽሰት ይኽእል እዩ።

ጭንቀት ኣብ ህይወትካ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ዝኽእል ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ። ግን ኣይትሻቐሉ ጽቡቕ ሕክምናታት ኣሎ ንዕኡ። ሓገዝ ክትሓትት ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ። ንነብስኻ ክትህቦ እትኽእል ዝዓበየ ሓገዝ እዩ።