ኣየ፡ ኣጻብዕትኻ ኣብ ማዕጾ፡ ኣብ እግሪ መንበር ወይ ኣብ ኩርናዕ ዓራት ሸንኮለል ኣቢልካ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ክትጻወት ወይ ክትጎዪ ከለኻ ኣብ ጫፍ እግርኻ ከቢድ ነገር ምስ ወደቐ ንእግርኻ ቆሲዕካ ትፈልጥ ዲኻ? ኣብቲ እዋን እቲ ዝስምዓካ ቃንዛ ክግለጽ ዘይክእል እዩ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ቁስሊ ጥራይ እዩ ዝመስለና። ግን፡ ብሓቂ ስብራት ዓጽሚ ኣብ ጫፍ ጫፍ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚኣቶም ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ እኳ እንተዀኑ፡ ብዙሕ ንኽንጐዓዝን ንኽንጐዪን ንኽንዘልልን ይሕግዙና። ስለዚ፡ ሓደ እንተተሰቢሩ፡ ንብምልእታ እግሪ ክጸልዎ ይኽእል።
ኣጻብዕቲ እግሪ ምስባር እንታይ ማለት እዩ?
ብቐሊሉ ንምዝራብ ፡ ስንብራት ጫፍ ጫፍ ፡ ኣብ ንእሽቶ ዓጽሚ ኣብ ጫፍ ጫፍ ምብታኽ እዩ። ኣብ ኣጻብዕቲ እግርና ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ኣዝዮም ንኣሽቱን ረቀቕትን እዮም። ስለዚ ድማ እዮም ብቐሊሉ ክስበሩ ዝኽእሉ። እዞም ኣዕጽምቲ ንኣሽቱ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ልዕሊኦም ዝበጽሕ መጉዳእቲ ግን ኣዝዩ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል። ኣብ እግርናን ኣጻብዕትናን ዘሎ ኣዕጽምቲ ኩሉ ክንከይድ ከለና ብሓባር ከም ዝሰርሕ ትፈልጡ ዶ? ስለዚ፡ ዋላ ሓደ ዓጽሚ እንተ ተሰባበረ፡ ንስራሕ እግርና ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ዝተሰብረ ጫፍ እግሪ ብዕረፍትን ቀለልቲ ናይ ገዛ ሕክምናን ይሓዊ . እንተኾነ ግን እቲ ቃንዛን ሕበጥን ከቢድ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ብምኻድ እቲ መጉዳእቲ ክትምርመር ይግባእ። ገለ ዝኸበደ መጉዳእቲ ተወሳኺ ሕክምናዊ ፍወሳ ከድልዮ ይኽእል እዩ። ሳሕቲ፡ እቲ ሓኪም ንእግሩ ኣብ ቤት ጽሕፈት ንምቕማጥ ምትላል ወይ መጥባሕቲ ከይተረፈ ከድልዮ ይኽእል እዩ።
ክንደይ መንገድታት ኣሎ ንሓንቲ ጫፍ እግሪ ንምስባር?
እወ፡ ሓካይም መጥባሕቲ እግርን ቁርጭምጭሚትን ነዚ ስብራት ኣጻብዕቲ እግሪ ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነት ይኸፍልዎ: ስንባደ ዘስዕቦ ስብራትን ስብራት ጸቕጢን .
ስንባደ ዝፈጥር ስብራት
እሞ ሕሰብዎ፡ ኣጻብዕትኻ ሃንደበት ኣብ ማዕጾ፡ ኣብ ከቢድ ነገር፡ ወይ ሓደ ሰብ እንተረጊጹ... እዚ እዩ ``Traumatic fracture`` ወይ ``Acute fracture`` እንብሎ፡ እቲ ኣብ ጫፍ ጫፍ ዘሎ ዓጽሚ ብሰንኪ ሃንደበታዊ፡ ከቢድ መጉዳእቲ ምስ ዝስበር። እዚ እውን ክልተ ዓይነት ኣለዎ፤
- ዝተመዛበለ ስብራት፦ እዚ ድማ እቶም ክልተ ዝተሰብሩ ቁርጽራጽ ዓጽሚ ካብቲ ናይ መጀመርታ ቦታኦም እናተዛወሩ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ክግዕዙ ከለዉ እዩ። ከም ክልተ ዝተሰብረ ጻሕሊ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ዝንቀሳቐስ እዩ።
- ዘይተመዛበለ ስብራት፦ ኣብዚ፡ ኣብ ዓጽሚ ስንጥቕ ጥራይ እዩ ዘሎ። እቶም ክልተ ቁራጽ ዓጽሚ ተፈላልዮም ኣይንቀሳቐሱን እዮም። ከምቲ ኣብ ጻሕሊ ዘሎ ቺፕ፡ እቶም ቁራጽ ግን ኣይፈላለዩን።
ጸቕጢ ስብራት
እዚኣ ቁሩብ ዝተፈልየት እያ። ስንብራት ጸቕጢ ማለት ኣብ ዓጽሚ ብሰንኪ ተደጋጋሚን ቀጻልን ጸቕጢ ኣብ ኣጻብዕቲ ከም ቀጢን መስመር ዝረአ ምብታኽ እዩ። ልክዕ ከም ቀስ ኢሉ ኣብ መንደቕ ዝስንጠቕ እዩ። እዚ ዓይነት ስብራት ኣብ ስፖርተኛታት ብፍላይ ድማ ኣብ ጎየይትን ኣብቶም ከም ኩዕሶ እግሪን ኩዕሶ ሰኪዔትን ዝኣመሰሉ ስፖርት ዝጻወቱ ልሙድ እዩ።ልሙድ እዩ። ከምኡ’ውን ገለ ኩነታት ጥዕና (ንኣብነት ኦስቲዮፖሮሲስ)ን ካልኦት ረቛሒታትን ነዚ ከስዕቡ ይኽእሉ። ናይ ጸቕጢ ስብራት ሸለል ክበሃል የብሉን። ብግቡእ ክሓዊ ንምርግጋጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።
ሓካይም ነዞም ስብራት ብኻልእ መንገዲ ይምድብዎም ፡ ዕጹውን ክፉትን ስብራት።
- ዕጹው ስብራት፦ መጉዳእቲኻ ብቆርበት ኣቢሉ እንተዘይተራእዩ፡ ማለት ቆርበት እንተዘይተሰብረ፡ ``ዕጹው ስብራት'' እዩ።
- ክፉት ስብራት፦ ኣብዚ፡ እቲ ቁስሊ ንቆርበት ሰቢሩ ናብ ዓጽሚ በጺሑ ኣሎ። እዚ ቁሩብ ሓደገኛ እዩ , ምኽንያቱ ባክተርያ ናብቲ ክፉት ቁስሊ ኣትዮም ኣብ ዓጽሚ ረኽሲ ከስዕቡ ይኽእሉ።
ምልክታት ምብታኽ ኣጻብዕቲ እግሪ እንታይ እዮም?
ቀንዲ ምልክታት ስብራት ጫፍ እግሪ ከቢድ ቃንዛን ሕበጥን ’ ዩ ። ብተወሳኺ፡ ከምዚ ዝስዕብ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤
- ኣጻብዕቲ ክትጠውዮ ዘይምኽኣል ወይ ዋላ ክትንክፋ ከለኻ ከቢድ ቃንዛ ክስምዓካ።
- ምጉዓዝ ዘይምኽኣል ወይ ድማ እግርኻ ከተቐምጥ ዘይትኽእል ብዙሕ ቃንዛ ይስምዓካ።
- ኣብ ኣጻብዕቲ ምውቃጥ ወይ ምውቃጥ ስምዒት።
- ኣብ ትሕቲ ጽፍሪ ኣጻብዕቲ ደም (ሰማያዊ/ጸሊም ሕብሪ ምቕያር)ን ከባቢኡን ይረግእ፣ ምናልባት ናብ ካልእ ከባቢታት እግሪ ክዝርጋሕ ይኽእል።
ኣብ ስንባደ ዝፈጥር ስብራት፡ ኣጻብዕቲ ምስ ተሰባበረት "ስንጥቕ" ክትሰምዕ ትኽእል ኢኻ። ኣጻብዕቲ ተጠውያ ወይ ዘይንቡር ክትመስል ትኽእል እያ። ኣብ ስንብራት ጸቕጢ፡ ሕበጥ ክህሉ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ዝኾነ ምብስባስ ኣይትርእን ትኸውን። እቲ ቃንዛ ምስ ኣዕረፍካ ክሃድእ ይኽእል እዩ፣ ደው ምስ በልካ ወይ ገለ ነገር ምስ እትገብር ግን ክምለስ ይኽእል እዩ።
ስለምንታይ ኣጻብዕቲ እግርና ይስበር?
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣጻብዕቲ እግሪ ብሰንኪ ቀጥታዊ ጉድኣት፡ መጉዳእቲ ወይ ስንባደ ኣብ ዓጽሚ ኣብ ጫፍ ጫፍ ይስበር . እዚ ክኸውን ዝኽእል ሓደ ከቢድ ነገር (ንኣብነት፡ ከውሒ፡ ኮኮናት ወይ ጋዝ ሲሊንደር) ኣብ እግሪ ምስ ዝወድቕ፡ ሓደ ሰብ ንሓደ ነገር ብትሪ ምስ ዝረግጾ (ንኣብነት፡ ከውሒ፡ ማዕጾ)፡ ወይ ድማ ጫፍ ጫፍ ምስ ተዓጽየትን ምስ ተጨፍለቐትን እዩ። እዚ ብፍላይ ንኣሽቱ ኣሕዋትና ክጻወቱ፡ ክጎዩ፡ ወይ ክዘልሉ ከለዉ ልሙድ እዩ።
ስብራት ኣጻብዕቲ ካብ ሓደ ሓደጋ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ካብ ተደጋጋሚ ምንቅስቓስን ምስ ግዜ ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃምን እውን ክኽሰት ይኽእል እዩ . ንሱ እዩ ``Stress fractures'' ዝበልናዮ። እዚኦም ኣብ ስፖርተኛታት ብፍላይ ድማ ኣብቶም ልዑል ጽልዋ ዘለዎም ስፖርት ከም ኩዕሶ እግርን ኩዕሶ ሰኪዔትን ዝጻወቱ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ጎየይቲ ዝበዝሑ እዮም። ብተወሳኺ ``Stress fractures'' ብዝስዕብ ክመጽእ ይኽእል፤
- ዘይንቡር ቅርጺ ወይ ምጉዳል ቅርጺ እግሪ።
- ገለ ኩነታት ጥዕና፡ ንኣብነት ምጉዳል ዕንጨይቲ (ሕማም ምጉዳል ዓጽሚ)።
- ስጡም ጫማ ወይ ኣዝዩ ዓቢ ጫማ ምኽዳን።
ዝተሰብረ ጫፍ እግሪ እንተዘይተሓኪሙ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?
እሞ ሕሰብዎ፡ "ኣንታ ቁስሊ ጥራይ እዩ፡ ባዕሉ ክሓዊ እዩ" ኢልካ ሸለል ኢልካዮ ጥራይ? ከምኡ ኣይትግበር።
ኣጻብዕቲ እግርኻ ዝተሰብረ እንተመሲሉካ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ ። እንተዘይተሓኪሙ፡ ዝተሰብረ ኣጻብዕቲ እግሪ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል፤
- ቀጻሊ ቃንዛ እግሪ።
- ምጉዳል ዓጽሚ (ምጥምዛዝ)።
- ኩነታት ኣርትራይተስ እግርን ቁርጭምጭሚትን ።
- ምጉዓዝ ጸገም።
- ኣብ መጻኢ እውን መጥባሕቲ ምግባር ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ሓኪም ንዝተሰብረት ኣጻብዕቲ እግሪ ብኸመይ ብትኽክል ይምርምሮ?
ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካን ሕክምናዊ ታሪኽካን ክሓተካ እዩ። ኣጻብዕትኻ ብኸመይ ከም ዝቖሰለካ እውን ክፈልጥ ክደሊ እዩ። ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራ ክገብር ’ ዩ። እዚ ድማ ንዝስዕቡ ምፍታሽ ዘጠቓልል ክኸውን እዩ፤
- ሕበጥ፡ ምልሕላሕ ወይ ምብስባስ እንተሃልዩ መርምሩ።
- ንኽልቲኡ እግርኻ ብምንጽጻር ዝኾነ ምጉዳል ኣካላት እንተሃልዩ ይርእዩ።
- ክፉት ቁስሊ ወይ ቆርበት ምብስባስ እንተሃልዩ መርምሩ።
ነዚ ኩነታት እዚ ብልክዕ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር ኣሎ?
ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ብኣካላዊ መርመራ ጥራይ ኣጻብዕቲ እንተ ተሰቢሩ ክፈልጥ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ገሊኡ ዅነታት ፡ መርመራታት ምስሊ ኪገብሩ ይእዝዙ ይኽእሉ እዮም . እዚኦም ድማ፤
- ራጂ እግሪ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ስንባደ ዝፈጥር ስብራት ብራጂ ክርአ ይከኣል። ይኹን እምበር፡ ስብራት ጸቕጢ ብኣዝዩ ንኣሽቱ ስንጥቆታት ስለ ዝጅምር፡ ኣብ ራጂ ዘይርአ ክኸውን ይኽእል።
- ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ (MRI) ስካን፡- እቲ ሓኪም `(Stress fracture)` ክህልወካ ይኽእል እዩ ኢሉ እንተሓሲቡ፡ ኣብ `(X-ray)` ግን እንተዘይተራእዩ፡ ሽዑ `(MRI)` ክሓትት ይኽእል።
ኣጻብዕቲ እግሪ ምስ ሰበርካ እንታይ ትገብር?
ጫፍ እግርኻ ዝተሰብረ መሲሉካን ብእግርኻ ክትከይድ እኳ ዘይትኽእል ኣዝዩ ቃንዛ ዘለዎን ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድን ራጂ ክትገብርን ይግባእ። ናብ ሓኪም ክትከይድ እናተጸበኻ ከለኻ፡ ኣብ ገዛኻ ኮይንካ ኣገባብ RICE ክትክተል ትኽእል ኢኻ።
ኣገባብ ሩዝ እንታይ እዩ?
RICE ንኣዕረፍቲ ፡ በረድ፡ ምጽቃጥን ምልዓልን ዝብል ኣሕጽሮተ ቃል እዩ።
- R – ዕረፍቲ፦ ዝኾነ ዓይነት ስፖርት ወይ ካልእ ቃንዛ ዘስዕብ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምጽዋት ኣቋርጽ። ብዝተኻእለ መጠን እግርኻ ዘይንቀሳቐስ ግበር፣ ኣብ እግርኻ ድማ ክብደት ምጽዋር ገደብ።
- I – በረድ፦ ንሓደ በረድ ብቐጢን ጨርቂ ጠቕሊልካ ኣብታ ዝተጎድአት ኣጻብዕቲ ንኣስታት 20 ደቓይቕ ምቕማጥ። እዚ ድማ ሕበጥ ንምንካይ ክሕግዝ እዩ። በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበትና ፈጺምካ ኣይትለኽዮ።
- ሐ – ምጽቃጥ (ምጽቃጥ/ምትእስሳር)፦ ንኣጻብዕቲ ብልስሉስን ምጽቃጥን ፋስ ቀስ ኢልካ ምጥቕላል። ይኹን እምበር፡ ኣዝዩ ኣጽኒዕካ ኣይትጠቕልሎ።
- E – ቁመት፤እግርኻ ቁሩብ ልዕሊ ልብኻ ጌርካ ኣዕርፍ። እዚ ንሕበጥ ንምንካይ እውን ክሕግዝ እዩ።
ምስዞም ነገራት እዚኦም ኣድላዪ እንተኾይኑ መድሃኒት ቃንዛ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ስቴሮይድ ዘይኮኑ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) (ንኣብነት፡ ኢቡፕሮፈን፡ ናፕሮክሰን) ወይ ኣሰታሚኖፈን (ንኣብነት፡ ፓናዶል) ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ንንኣሽቱ ህጻናት ኣስፕሪን ኣይትሃብ።
ስሩዕ ጫማ ምግባር ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ካብቲ ልሙድ ዓቐንካ ቁሩብ ዝገፍሐ ጫማ ምኽዳን ዝያዳ ምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ኣብ ቤት ጽሕፈት ሓኪም ዝግበር ሕክምናታት
ፍወሳ ንዝተሰብረ ኣጻብዕቲ ኣብ ቦታ መጉዳእቲካን ዓይነት ስብራትን ይምርኮስ። ሓኪምካ ከምዚ ዝኣመሰለ ሕክምናታት ክሕብር ይኽእል እዩ፤
- ባዲ ቴፒንግ፦ እዚ ሓኪምካ ንዝተሰብረት ኣጻብዕትኻን ኣብ ጥቓኣ ዘላ ኣጻብዕትኻን (ንቡዲ ኣጻብዕቲ) ብሓባር ቴፕ ምግባር የጠቓልል። እዚ ድማ ቃንዛ ንምንካይን ኣጻብዕቲ ርጉእ ንኽኸውንን ይሕግዝ። ርስሓት ከይእከብ ኣብ መንጎ ክልቲኡ ኣጻብዕቲ ንእሽቶ ጡጥ ይቕመጥ። እዚ ቁራጽ ጡጥ መዓልታዊ ክቕየር ኣለዎ።
- ፍሉይ ጫማ፦ ሓኪምካ ንሕበጥ ከአንግድ፣ ንእግሪ ጫማ ክከላኸልን ንእግሪ ጫማ ኣብ ቦታኡ ንኽጸንሕ ክሕግዝን ዝኽእል ተሪርን ተሪርን ታሕተዋይ ክፋል ዘለዎ ጫማ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እቲ ሕበጥ ምስ ወረደ፡ ጽቡቕ ጽኑዕን ርጉእን ጫማ ወይ ``Boot walker'' ክትክደን ይግባእ።
- ምትዕጽጻፍ፡- ኣጻብዕቲ እግርኻ ዝተፈንቀለት ወይ ካብ ቦታኣ ወጻኢ ዝኾነት እንተመሲላ፡ ሓኪምካ ነቲ ስብራት ``ምትዕጽጻፍ/ክንኪ`` ከድልዮ ይኽእል። ኣብዚ መስርሕ እዚ፡ ሓኪምካ መጀመርታ ንእግርኻ ብናይ ከባቢ መደንዘዚ ክደናጐየካ እዩ . ድሕሪኡ፡ ንእግርኻ ኣቕኒዑ ነቲ ስብራት ንምእራም ናብ ቦታኡ ክመልሶ እዩ።
- ትሬፊነሽን (Trephination)፦ እዚ ኣብ ትሕቲ ጽፍርኻ ዝተዋህለለ ደም ንምእላይ ወይ መርፍእ ወይ ብኤሌክትሮኮተሪ መሳርሒ ተጠቒምካ ኣብ ጽፍርኻ ንእሽቶ ነዃል ምግባር የጠቓልል (subungual hematoma)።
- መጥባሕቲ፦ ኣዝዩ ዝተመዛበለ ስብራት እንተሃልዩካ፡ ወይ ንመላግቦ ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ኣብ እዋን መጥባሕቲ ንዝተሰብረት ኣጻብዕቲ፡ ሓደ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም መብዛሕትኡ ግዜ ከም ፒን ዝኣመሰሉ ናይ ምጽናዕ መሳርሒታት ክጥቀም እዩ።
ኣጻብዕቲ እግሪ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?
እቲ ናይ መጀመርታ ቃንዛን ሕበጥን ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ኣቢሉ ክሃድእ ኣለዎ። መብዛሕትአን ዝተሰብራ ኣጻብዕቲ እግሪ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓውያ ካብ ሽዱሽተ ክሳብ ሸሞንተ ሰሙን ይወስድ። ከከም ጽንኩርነት ኩነታትካ፡ ዝያዳ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ። እግርኻ ንሓያሎ ኣዋርሕ ክትሕበጥ ትኽእል እያ።
መዓስ እየ ንቡር ንጥፈታተይ ክጅምር ዝኽእል?
ሓኪምኪ ስፖርት ክትጻወትን ንቡር ንጥፈታትካ ክትጅምርን መዓስ ውሑስ ምዃኑ ክነግረካ እዩ። ይኹን እምበር ሕበጥካ ምስ ወረደ ናብ ስራሕካ ክትምለስ ክትክእልን ብዝጥዕመካ ደጋፊ ጫማ ክትክደን ትኽእልን። በብቑሩብ መዓልታዊ እትገብሮ መጠን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣዕብዮ።
ክትከይድ ከለኻ ገለ ምትራርን ቃንዛን ክስመዓካ ይኽእል እዩ። እንተኾነ ግን ጭዋዳታት ኣጻብዕትኻ ክዝርግሑን ክሕይሉን ምስ ጀመሩ ክሓልፍ ኣለዎ። ዝኾነ ሓድሽ ቃንዛ ክስመዓካ እንተጀሚሩ፡ ነቲ እትገብሮ ዘለኻ ብቕልጡፍ ኣቋሪጽካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ዳግማይ ክትጎድኣሉ ኣብ ሓደጋ ክትወድቕ ኣይትደልን ኢኻ።
ስብራት ኣጻብዕቲ እግሪ ክትከላኸል ትኽእል ዲኻ?
ስንባደ ዝፈጥር ስብራት ብሓደጋን መጉዳእትን ዝመጽእ ስለዝኾነ ንምክልኻሉ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ንውጥረት ስብራት ንምክልኻል ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ፤
- ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ወይ ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን ዝኾነ ቃንዛ ክስመዓካ እንተጀሚሩ ፡ ብኡንብኡ ደው በል። "ብቃንዛ ምጽዋት" ኢልካ ኣይትሕሰቦ።
- ቅድሚ ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ስፖርት ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣጸቢቕካ ምውዓይን ምዝሓልን ግበር ።
- ንኹሉ ስፖርትን ኣካላዊ ምንቅስቓሳትን ትኽክለኛ ጫማ ምግባር።
- ኣብ ውሽጢ ገዛ ከይተረፈ ጫማ ምግባር። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ገዛና ከጋጥም ዝኽእል ሓደጋታት ኣይንሓስብን ኢና።
- ንጽቡቕ ጥዕና ዓጽሚ ቫይታሚን ዲ3 ውሰድ።
- ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሓዝ።
- ዝኾነ ቃንዛ ወይ ካልእ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?
ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ፤
- ሃንደበታዊ ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ ስምዒት።
- ሃንደበታዊ ምውሳኽ ሕበጥ ወይ ቃንዛ።
- ምፍሳስ ደም ወይ ክፉት ቁስሊ።
- ሰዓል ወይ ቁሪ።
- ኣብ ኣጻብዕቲ ቀይሕ መስመር ይረአ (እዚ ምልክት ረኽሲ ክኸውን ይኽእል)።
- ኣጻብዕቲ ዝተጠውየት ወይ ዝተሳእለት ትመስል።
- ካብቲ ትጽቢት ዝተገብረሉ ዝሓሰረ ምሕዋይ።
ንዝተሰብረ ኣጻብዕትኻ ሕክምና እንተድኣ ረኺብካ፡ ድሕሪ ሓደ ክሳብ ክልተ ሰሙን ድሕሪ መጉዳእቲካ ዳግማይ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ኣለካ (ምክትታል)። ከቢድ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓኪምካ ብተደጋጋሚ ክረኣየካ ከድልዮ ይኽእል እዩ።
ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?
ንሓኪምካ ክትሓቶ እትኽእል ገለ ሕቶታት እነሆ፤
- ንዝተሰብረ ኣጻብዕቲ እንታይ ዓይነት ሕክምና ትመኽሩ?
- ኣብ ገዛይ እንታይ ክገብር ይኽእል ኣብ ኣጻብዕተይ ዘሎ ቃንዛ ንምፍዋስ?
- መዓስ እየ ንቡር ንጥፈታተይ ክጅምር ዝኽእል?
- ኣብ መጻኢ ጫፍ እግረይ ንኸይትሰብር እንታይ ክገብር እኽእል፧
"ኣውች!" ናብቲ ገዛ እናጎየኻ ኣቲኻ ድማ ኣጻብዕትኻ ወቒዕካ። ተሰቢሩ ድዩ? እቲ ቃንዛ ምስ ሃድአ ረሲዕካ ካልእ ክትገብር ትጅምር። "ኣጻብዕቲ እግሪ ጥራይ እዩ፡ እንታይ ይኸውን ኣሎ?" ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ካልእ ርኣዩ። ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ንኣሽቱ እኳ እንተኾኑ፡ ኣእጋርካ ብኸመይ ከም ዝሰርሕ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ብእግሮም ንምጉዓዝን ንምጽዋትን ካልእ ዘሐጉሰካ ነገራት ንምስራሕን ብግቡእ ክሰርሑ የድልዩኻ። ስለዚ ፡ ገለ ግዜ ወሲድካ ኣዕርፍ፡ ንሓኪምካ ደዊልካ፡ ዝኾነ ክስበር ዝኽእል ኣጻብዕቲ እግሪ እንተሃልዩ ድማ መርመራ ግበር።
ኣብ መወዳእታ ነዚ (Take-Home Message) ዘክር
ምብታኽ ኣጻብዕቲ እግሪ ልሙድ እኳ እንተኾነ፡ ሸለል ኢልካ ዝሕለፍ ነገር ግን ኣይኮነን። ከም ቃንዛ፡ ሕበጥ፡ ወይ ምጭብባጥ ጫፍ እግርኻ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ብቐሊል ሕክምናታት ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ብግቡእ እንተዘይተሓኪምካ፡ ድሒርካ ብእግሪ ክትከይድ ዘይትኽእል ጸገማት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ እግርኻ ተኸናኸን፣ ምኽንያቱ ንሳቶም እዮም ናብ ኩሉ ዝስከሙኻ!
` ዝተሰብረ ኣጻብዕቲ፡ ጫፍ እግሪ፡ ስብራት፡ መጉዳእቲ እግሪ፡ ስብራት ጸቕጢ፡ ሕክምናዊ ፍወሳ፡ ቀዳማይ ረድኤት።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።