ህይወት ትርጉም ዘይብላ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ 'ኤክዚስተንሻል ቴራፒ' ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ከምዚ ይስምዓካ ድዩ? "ኣነ መን እየ?"፡ "ንምንታይ እየ ናብዛ ዓለም መጺአ?"፡ "ሓቀኛ ትርጉም ህይወተይ እንታይ እዩ?"... ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ሓንሳብ ኣብ ኣእምሮና ይመጹና። ሓደ ሓደ ግዜ እዘን ሕቶታት እዚኣተን ኣብ ኣእምሮና ይኸብዳ እሞ፡ ናይ ምብስባስን ጽምዋን ስምዒታት የስዕባ። ንሎሚ ብዛዕባ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ክሕግዘና ዝኽእል ፍሉይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ክንዛረብ ኢና።

'ኤክስዚስተንሻል ቴራፒ' እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ሓደ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ካብ ካልኦት ዓይነታት ፍወሳ ግን ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ኣብዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብቲ ፍልስፍናዊ ወገን ኢና ነተኩር። ማለት ብዛዕባ እቶም ከም ደቂ ሰባት ብህይወት ከለና ዘጋጥሙና መሰረታዊ ብድሆታት ምዝራብ።

ሕሰብዎ፣ ገለ ፍወሳታት ንኣብነት `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`፣ ሕሉፍ ተመኩሮታትካ ንህሉው ባህርያትካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ርአ። ኣብዚ `(Existential Therapy)` ግን ውሳነታትካን ተግባራትካን ኣብ ተመኩሮ ህይወትካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ንርኢ። ማለት ናይ ህይወትካ ሓላፍነት ክትወስድ ይሕግዘካ።

በዚ ፍወሳ እዚ ኣቢልካ፡ ብሓቂ ኣብ ምንታይ ከም እትኣምን፡ ንህይወትካ ትርጉምን ዕላማን ዝህቦ ክትረክብ ትኽእል።

እዚ ሕክምና ንመን ይሕግዝ?

ብሓቂ እዚ ፍወሳ እዚ ንዝኾነ ብዛዕባ ገዛእ ርእሱን ኣብ ዝነብረሉ ዓለምን ዓሚቝ ርድኢት ክረክብ ዝደሊ ሰብ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል እዩ።እቲ እትገብሮ ውሳነታት ብኸመይ ናብ ዝተወሰነ ውጽኢት ከም ዝመርሕ ንምርዳእ ይሕግዘካ። ብሓቂ ዋጋ ዘለዎን ትርጉም ዘለዎን ውሳነታት ክትገብር እውን ይሕግዘካ።

እዚ ብፍላይ ነቶም ምስዞም ዝስዕቡ ኩነታት ዝቃለሱ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ጸገማት ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት
• ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገማት
• ካልእ ናይ ንጥረ ነገር ወይ ናይ ባህሪ ወልፍታት
• ጭንቀትን ፍርሕን
• ጭንቀት
• ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) .
• ምስ ሕዱር ኣካላዊ ሕማም ወይ ኣእምሮኣዊ ሕማም ምንባር።

ቀንዲ ዕላማታት ናይዚ ሕክምና እንታይ እዮም?

እዚ ፍወሳ ኣብ ኣርባዕተ መሰረታዊ ኣዕኑድ ዝተመስረተ እዩ። ነዞም ኩላትና ከም ደቂ ሰባት ዝገጥሙና ኣርባዕተ መዳያት፡ ኣካል ህላወና ዝኾኑ፡ ንኽንርዳእን ብዓወት ክንነብርን ይሕግዘና።

እዚ ፍወሳ እዚ ብዛዕባ እዞም ኣርባዕተ ኣዕኑድ ዘለካ ፍርሕን ጭንቀትን ንምንካይን ከም ንቡር ክፋላት ህይወት ወዲ ሰብ ክትቅበሎምን ዝዓለመ እዩ። ሓኪምካ ብዛዕባ እዞም ዓሚቝ ኣርእስታት ክዛረበካን ውልቃዊ ዕላማታትካ ንኽትወቅዕ ክሕግዘካን ​​እዩ።

'ኤግዚስተንሻል ቴራፒ' ብኸመይ ይፍጸም?

እዚ ምስ ካልኦት ናይ ምዝራብ ፍወሳታት ዝመሳሰል እዩ። እቲ ቴራፒስት ብዛዕባ ዝኾነ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ብናጽነት ክትዛረበሉ እትኽእል ውሑስ ሃዋህው ይፈጥር፣ ብዘይ ዝኾነ ፍርዲ።

ንመጀመርታ ግዜ ምስ ሓኪምካ ምስ ተራኸብካ፡ ካብቲ ሕክምና እንታይ ክትበጽሕ ተስፋ ከም እትገብርን ዕላማታትካ እንታይ ምዃኑን ክሓቱኻ እዮም። ድሕሪኡ፡ ነቲ ምሳኻ ዚግበር ዝርርብ ነቶም ሸቶታት ክትበጽሖ ብዚሕግዘካ መገዲ ኺሃንጽዎ እዮም። ኣብዚ ዕላል እዚ ብዛዕባ ከም ውሳኔታት ህይወትካ ንመንነትካ ብኸመይ ከም ዝጸለዎ ዝኣመሰሉ ነገራት ብዕምቆት ክትዛረብ ኢኻ።

ቀንዲ ዕላማ ነፍሲ ወከፍ ክፍለ ግዜ ነቶም ኣቐዲምና ዝገለጽናዮም ኣርባዕተ ኣዕኑድ ክትቅበሎም ምሕጋዝ እዩ። ኣብዚ ፍወሳ እዚ ሓያል ስምዒታትን ከበድቲ ዝኽርታትን ክምለሱልካ ንቡር እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ኣኼባ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ፡ ማለት ንኣስታት ሓደ ሰዓት እዩ ዚካየድ።

እዚ እንታይ ረብሓን ድሩትነትን ኣለዎ?

እዚ ኣተሓሕዛ እዚ ከም ዝኾነ ነገር ብልጫታቱን ድሩትነቱን ኣለዎ። ንኽልቲኡ እስከ ንርአ።

እዚ ሕክምና እዚ ክሳብ መዓስ ክግበር ኣለዎ?

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕክምና ኣይኮነን። ዕላማኻ ክሳብ ዝብጻሕ ነዚ ሕክምና ክትቅጽሎ ትኽእል ኢኻ። እቲ ግዜ እቲ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ሓያሎ ኣዋርሕ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሓገዝ እንተ ደሊኻ እንታይ ትገብር፧

መጀመርታ ፍወሳ ክትጅምር ከለኻ፡ ምስ ሓድሽ ሰብ (እቲ ቴራፒስት) ብዛዕባ ውልቃዊ ነገራትካ ክትዛረብ ቁሩብ ጽልኢ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ነዚ ምትእምማን ንምህናጽ ሒደት ክፍለ ግዜታት ክወስድ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ኩሉ ግዜ ክፉት ኣእምሮ ይሃልኻ። እቲ ቴራፒስት ክሕግዘካ ኣብኡ ከምዘሎ ኣይትረስዕ።

እንተኾነ ግን፡ ከም ፍርሕን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ምልክታትካ፡ ሕክምና እናገደደ ምስ ከደ እናገደደ ዝኸይድ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪምካ ንገሮ።

ፍወሳ ምጅማር ኣዝዩ ከቢድ ዕማም ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ኤግዚስተንሻል ቴራፒ ግን ንነብስኻን ኣብ ዓለም ዘለካ ቦታን ንምርዳእ ዝግበር ጉዕዞ እዩ። ብዛዕባ እዚ ኣጸጋሚ ኣርእስታት ምዝራብ ምጽንናዕን ተስፋን ንምርካብ ኪሕግዘካ ይኽእል እዩ።