"ርእሰይ ይሽክርከር ኣሎ" ዝብል ውን ይስምዓካ ድዩ? ብልክዕ Nervous Breakdown እንታይ ምዃኑ ንመሃር?

ኩላትና "ኣብዚ ሕጂ እዋን ዝዓብድ ዘለኹ ኮይኑ ይስምዓኒ" ወይ "ብሓቂ ተደናጊረ" ዝብሉ ነገራት ንዛረብ። ምናልባት እውን ከምኡ ኢልካ ትኸውን ሓቀይ? ብልክዕ 'ናይ ነርቭ ምብትታን' ወይ ከምቲ ገለ ሰባት ዝብልዎ 'ናይ ነርቭ ምብትታን' እንታይ እዩ ? ክትሰምዖ ዘፍርሕ ቃል'ኳ እንተኾነ እንታይ ምዃኑ ምፍላጥ ኣገዳሲ'ዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ ዶ?

"ናይ ነርቭ ምብትታን" ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ "ምብትታን ነርቭ" ብሕክምና ኣፍልጦ ዘለዎ ስም ንሓደ ሕማም ኣይኮነን . ማለት ናብ ሓኪም ምስ ከድካ "ናይ ነርቭ ምብትታን ኣለካ" ኢሎም ኣይጽሕፉን እዮም። ይኹን እምበር ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ብፍላይ ኣብ ጋዜጣታትን ኣብ ቲቪን ነዛ ቃል ብብዝሒ ንጥቀመላ። ምስ ግዜ እዛ ቓል እዚኣ ቍሩብ ኣስጋኢን ሕማቕን ትርጕም ረኺባ እያ።

ስለዚ እዚ ሕማም እንተዘይኮይኑ እንታይ እዩ? ብሓቂ "nervous breakdown" ንብሎ ሓደ ሰብ ብሰንኪ ከቢድ ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጸቕጢ መዓልታዊ ንጥፈታቱ ክፍጽም ዘይክእል ፣ ረዳኢ ዘይብሉን ረዳኢ ዘይብሉን ኮይኑ ዝስምዖ ናይ ኣእምሮ ቅልውላው እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ፡ ብኣእምሮ፡ ብኣካልን ብስምዒትን ድኻም ዝስምዓካ ፡ ንጸገማትን ጸቕጥታትን ህይወት ክትጻወሮ ዘይትኽእል ኩነታት እዩ።

ከምዚ ዝበለ ናይ ኣእምሮ ቅልውላው ምስ ዘጋጥም፡ ካልኦት ሓያሎ መሰረታዊ ናይ ኣእምሮ ኩነታት ኣለዉ፡ ጠንቂ ክኾኑ ዝኽእሉ። ሓኪምካ ነዚኦም ክጥምቶም እዩ። ንኣብነት፥

• ጭንቀት፦ ብቐጻሊ ምሕዛንን ተስፋ ምቑራጽን ማለት እዩ።
• ጭንቀት፦ ብቐጻሊ ፍርሕን ዘይምርግጋእን ዝስምዓካ።
• ምትዕርራይ ጸገም (adjustment disorder)፦ እዚ ንሓደ ውጥረት ወይ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ንምምላስ ዝኽሰት ስብስብ ምልክታት ስነ-ኣእምሮ እዩ።

ናይ ኣእምሮ ቅልውላው ምስ ዘጋጥም እንታይ ይኸውን?

ከምዚ ዝበለ ናይ ኣእምሮ ቅልውላው ምስ ዝህልወካ፡ ወይ "ናይ ነርቭ ምብትታን" እንብሎ ፡ ኩሉ ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ዝሽክርከር ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል . ኣብ ህይወትካ ብዘጋጠመ ፍጻመ ወይ ለውጢ ብዙሕ ጸቕጢ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ከም ፍርሒ፡ ጭንቀት፡ ጓሂ፡ ዕረፍቲ ዘይምህላው፡ ከምኡ’ውን ጭንቀት ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕበልካ ይኽእል። "ኣብዚ ተሸኺለ ኣለኹ" ፡ "ዋላ ሓንቲ ክገብር ኣይክእልን እየ" ዝብል ስምዒት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ንዕማማት መዓልታዊ ህይወት ክትጻወሮ ድማ ዘይትኽእል ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ናይዚ ዓይነት ኩነታት ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ነዚ ዓይነት ጸቕጢ ተቓላዕቲ እዮም። ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ንስኻ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ናይ ጭንቀት ጸገማት ታሪኽ ኣለካ ።
• መዓልታዊ ዕማማት ብግቡእ ክትፍጽም ዘይምኽኣል፡ ወይ ብሰንኪ ዘለካ ሕማም ወይ ድማ ሓደ ሕማም ከቢድ ስለዝኾነ።
• ብሰንኪ ቀጻሊ ፍጻመታት ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ናይ ስነ-ኣእምሮ ጸገምእናገደደ እናኸደ።

"ናይ ነርቭ ምብትታን" ክሳብ ክንደይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል?

ብሓቂ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ . ብፍላይ ነዚ ጸቕጢ ​​ክትጻወሮ እንተዘይክኢልካ፡ ክትጻወሮ ዘይትኽእል፡ ከምኡ’ውን ቀለልቲ ነገራት ከም መዓልታዊ ዕማማት፡ ንግሆ ተንሲእካ፡ ኣስናንካ ምሕጻብ፡ ናብ ስራሕ ምኻድ’ውን ክትሰርሕ ዘይትኽእል፡ ከቢድ ኩነታት’ዩ።

ኩሉ ሰብ ንውጥረት ብዝተፈላለየ መንገዲ ከም ዝገጥሞ ኣይትረስዕ። ገሊኦም ጽቡቕ ጌሮም ክሕዝዎ ይኽእሉ፡ ገሊኦም ኣይክእሉን እዮም። ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ።

ይኹን እምበር ፡ ኣዝዩ ከቢድ ስለ ዝዀነ፡ መዓልታዊ ንጥፈታት ክትፍጽም ዘይትኽእል እንተ ዀይኑ፡ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ኣሎካ .

ገለ ሰባት ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ንነብሶም ናይ ምጉዳእ ሓሳባት ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ። ከምዚ እንተተሰሚዑካ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሓኪም ርአ፡ ናብ ሆስፒታል ኪድ፡ ወይ ከም ፈተውቲ ሲሪላንካ ዝኣመሰለ ትካል ርኸብ (0112692909, 0112696666, 0112682535) ፡ ወይ ድማ ናብ ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ ቁጽሪ 1926 ደውል።

ምልክታት ቅልውላው ኣእምሮ እንታይ እዮም?

ምልክታት ናይዚ ዓይነት ቅልውላው ኣእምሮ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ኣብቲ መሰረታዊ ጠንቂ እዩ ዝምርኮስ። ገለ ልሙዳት ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

ምልክታት ማሕበራዊ ምስሓብ

• ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ናብ ስራሕ ዘይምኻድ፡ ሕማም ምምሳል።
• ከም ቆጸራ ሓኪምን ድግስ ኣዕሩኽን ዝኣመሰሉ ነገራት ምውጋድ።
• ኣብ ሕማቕ ልምዲ ምእታው፡ ከም ድኹም ልምዲ ኣመጋግባ (ጥዕና ዘይብሉ መግቢ ምብላዕ)፡ እኹል ድቃስ ዘይምድቃስ፡ ጽሬት ዘይምሕብሓብ፡ ከምኡ’ውን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር።
• ቅድሚ ሕጂ ኣብ እተስተማቕሮ ዝነበርካ ንጥፈታትን መዘናግዒታትን ተገዳስነት ምጥፋእ።
• ካብ ገዛ ክትወጽእ ወይ ምስ ካልኦት ሰባት ክትዘናጋዕ ዘይምድላይ።

ምልክታት ጭንቀት።

• ኣዝዩ ሓዘን፡ ተስፋ ዘይብሉ፡ ረዳኢ ዘይብሉ ወይ ቀጻሊ ጭንቀት ዝስምዓካ።
• ቀልጢፍካ ክትሓርቕ፡ ክትናወጽ፡ ሃንደበት ክትፈንጅር።
• ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ምጽጋም።
• ንነብስኻ ናይ ምጉዳእ ስምዒት ወይ ነብሰ ቅትለት ናይ ምሕሳብ . (እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ፣ ብቕልጡፍ ሓገዝ ውሰድ!)

ምልክታት ጭንቀት።

• ቃንዛን ፍርሕን ጭንቀትን ዝስምዓካ።
• ሕማቕ ሕልሚ ምሕላም።
• ኣብ ሓደ ቦታ ህድእ ኢልካ ክትጸንሕ ዘይምኽኣል፡ ቀጻሊ ዕረፍቲ ዘይምህላው።
• ምሕንካስ ዝስምዓካ።
• ምህውታት ልቢ .
• ዝሑል ኣእዳውን እግርን፡ ረሃጽ።
• ምድንዛዝ ዝስምዓካ።
• ዝተረበሸ ከብዲ፡ ከብድኻ ከም ዝግልበጥ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ኣካላት ምንቅጥቃጥ።
• ጸገም ምስትንፋስ።

ካልኦት ምልክታት ጥዕና ኣእምሮ

• ስንባደ፦ ሃንደበታዊን ብርቱዕን ፍርሕን ምስኡ ዝተሓሓዝ ኣካላዊ ምልክታትን እዩ።
• ፓራኖያ፦ ካልኦት ክጎድኡኻ ወይ ኣንጻረኻ ውዲት ከይወድኡኻ ዘይምኽንያታዊ ፍርሒ።
• ምትላል (hallucinations)፦ ብሓቂ ዘይርከብ ነገራት ምርኣይ፡ ምስማዕ ወይ ምስማዕ።
• ተደጋጋሚ ምዝካር ናይ ሓደ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ (እዚ ብሰንኪ ሓደ ዘይተፈልጠ ኩነታት Post-traumatic stress disorder (PTSD ) ዝበሃል ክኸውን ይኽእል።

ጠንቂ ናይዚ ኩነታት እንታይ እዩ?

ጸቕጢ ዘይጽወር ክኸውን ዝኽእል ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ፡ ውሑዳት ኣብነታት ድማ ኣለዉ፤

• ኣብ ቀረባ እዋን ዘጋጠመ ከቢድ ውልቃዊ ስንባደ፡ ከም ሞት እትፈትዎ ሰብ፡ ፍትሕ፡ ምጥፋእ ገዛ፡ ወይ ዓቢ ገንዘባዊ ክሳራ።
• ቅልውላው ስድራቤት፡ ጸገማት ኣብ ፍቕራዊ ዝምድናታት።
• ኣብ ስራሕ ቀጻሊ ጸቕጢ (burnout) ወይ ኣብ ቤት ትምህርቲ ወይ ዩኒቨርሲቲ ጸገማት።
• ሕዱር ሕክምናዊ ኩነታት ወይ ምግዳድ ናይ ሓደ ዝጸንሐ ሕማም።
• ድቃስ ምስኣንን/ወይ ክትዛነ ዘይምኽኣልን።

እዚ ኩነታት ዘጋጥመሉ "ደረት" ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ስለዚ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ተደሚሮም ነዚ ኩነታት እዚ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ክገብር እዩ፤

• ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽ ናትካን ስድራቤትካን ሕተት።
• ኣብዚ ሕጂ እዋን እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ትወስዱ ከምዘለኹም ክንርኢ ኢና።
• ዝኾነ ተወሳኺ ኣትክልቲ፡ ቪታሚናት ወይ መመላእታታት እንተወሲድካ ይሓቱ።
• ብዛዕባ ኣጠቓቕማ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ይሓትት።
• ኣካላዊ መርመራ ክገብሩን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ነዞም ምልክታት ዘስዕቦ ወይ ዘጋድዶ እንተኾይኑ ንምፍላጥ መርመራታት ክእዝዙ እዮም።
• ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካን ኣብዚ ቅንያት ኣብ ህይወትካ ዝኸይድ ዘሎን ክዛረቡኻ እዮም።

ድሕሪኡ፡ ሓኪምካ ናብ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ​​ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ፡ ማለት ስምዒታዊ፡ ባህርያዊን ኣእምሮኣዊ ጥዕናዊ ጸገማትን ኣብ ምፍዋስ ፍሉይ ስልጠና ዝወሰዱ ሰባት ክመሓላለፈካ ይኽእል እዩ።

"ናይ ነርቭ ምብትታን" (ናይ ኣእምሮ ቅልውላው) ብኸመይ ይሕከም?

ቀንዲ ፍወሳ ናይዚ ዓይነት ኣእምሮኣዊ ወይ ባህርያዊ ጸቕጢ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ ፣ እዚ ድማ ሓደ ዓይነት ፍወሳ ዘረባ እዩ። ሓደ ካብቶም ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ ሜላታት ኮግኒቲቭ ቢሄቪየር ቴራፒ (CBT) . ቀንዲ ዕላማ ሲቢቲ፡ ኣተሓሳስባኻን ስምዒትካን ኣካይዳኻን ብምቕያር ነቲ ከቢድ ጸቕጥኻን ጭንቀትካን ከተመሓድር ምሕጋዝ እዩ።

ኣብ እዋን ሕክምና ሲቢቲ፡ ክትክእሉ ኢኹም፤

• ብዛዕባ ምልክታትካን ከመይ ከም ዝስምዓካን ተዛረብ።
• ብዛዕባ ጸቕጥኻ ብዕምቆት ተዘራረብን ንዕኡ ብኸመይ ከም እትምልሶ ተረዳእን።
• ሓሳባትካን ባህርያትካን ምልላይ፡ ዳግማይ ምግምጋምን ምቕያርን ተማሃር።
• ነዞም ኩነታት ብኸመይ ከም እትገጥሞም ናይ ጸገም ምፍታሕ ክእለት ተጠቒምካ ተማሃር።
• ኣእምሮኻን ኣካላትካን ከተህድኣሉ እትኽእል መገድታት ተማሃር።

ብተወሳኺ፡ ሓኪምካ ጭንቀትካ፡ ጭንቀትካ ንምቁጽጻር ወይ ዝሓሸ ድቃስ ዝሕግዙኻ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።መድሃኒታት እውን ክእዘዙ ይኽእሉ እዮም።

ከምዚ ዝገጥመኒ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑኒ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

"ድሕሪ ሕጂ ነዚ ክጻወሮ ኣይክእልን እየ" ዝብል ስምዒት ይስምዓካ ይኸውን። ኣብ ውጥረት ዝመልኦ ሃዋህው እንተሃሊኻ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ እትኽእል ነገር ንእተወሰነ እዋን ካብኡ ምርሓቕ እዩ . እዚ ንነብስኻ "time out" ምሃብ ማለት እዩ። ኣእምሮኻን ኣካላትካን ንምህዳእ ገለ ግዜ ሃቦ።

ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ልምምድ ግበር ። ኣፍካ ዓጺኻ ብኣፍንጫኻ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ፡ ንኣስታት ሰለስተ ካልኢት ሒዝካዮ፡ ድሕሪኡ ቀስ ኢልካ ብኣፍካ ኣቢልካ ኣውጽእ (ብላዕለዋይ ከንፈርካ ትነፍሕ ከም ዘለኻ ጌርካ)። እዚ ብዙሕ ግዜ ግበሮ።

ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል። ኣብ ቅልውላው ዘለኻ እንተመሲሉካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ደውል።

ንነብስኻ ክትጎድእ ሓሳብ እንተሃልዩካ ፣ በጃኻ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሆስፒታል ኪድ፣ ወይ ድማ ናብ 1926 (ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ) ፣ ወይ ከም Sumithrayo (0112692909, 0112696666, 0112682535) ዝኣመሰለ ትካል ደውል። እዚ ኣገልግሎታት እዚ ብነጻን ምስጢራዊን እዩ። እዞም ኣገልግሎታት እዚኣቶም ኣብ መዓልቲ 24 ሰዓታት፡ ኣብ ሰሙን 7 መዓልታት ይርከቡ።

ነዚ ዓይነት ናይ ኣእምሮ ቅልውላው ንምክልኻል ወይ ንምንካይ እንታይ ክግበር ይከኣል?

ነዞም ቁጽጽር ዘይብሎም ጸቕጢ፡ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ምሉእ ብምሉእ ክንከላኸሎም እኳ እንተዘይከኣልና፡ ጽዓትን ድግግምን ንምንካይ ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ብዙሓት ካብዚኦም ምስ ለውጢ ኣነባብራና ዝተኣሳሰሩ እዮም።

• ኣእምሮኻ ከተዛንየሉ እትኽእለሉ መገድታት ተማሃር፦ ምውስዋስ ኣካላት ምስትንፋስ፣ ኣስተንትኖ ፣ ዮጋ ፣ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ፣ ገስጋሲ ምዝንጋዕ ጭዋዳታት (ማለት ኣብ ኣካላትካ ዝርከቡ ጉጅለታት ጭዋዳታት ምውጥዋጥ ድሕሪኡ ቀስ ኢልካ ምዝንጋዕ) ፈትን። ሰላም ዘምጽኣልካ ነገር ሕሰብ፡ ኣብኡ ድማ ኣተኩር።
• ንነብስኻ ተኸናኸና ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፡ እኹል ድቃስ ውሰድ (ጽቡቕ ልምዲ ድቃስ ተኸተል)፡ ከምኡ’ውን እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓሙሽተ መዓልታት ን30 ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር (እግሪ ምጉዓዝ ዓቢ ምንቅስቓስ’ዩ)። ካብ ሓሽሽ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ከምኡ’ውን ካብ መጠን ንላዕሊ ካፈይን (ቡን፡ ሻሂ፡ ኮላ፡ ቸኮሌት) ምውጋድ። እዚ ነገራት እዚ ኣብ ኣካላትካ ጸቕጢ ከስዕበሉ ይኽእል እዩ።
• ስራሕካ ውደቦ፣ ዕረፍቲ ውሰድ፦ ንህይወትካ ዳግማይ ተቖጻጸሮ። ክትገብሮ ዘለካ ዝርዝር ኣውጽእ ። ነገራት ብመስርዕ ኣገዳስነቶም ውደቦም። ስሩዕ ዕረፍቲ ውሰድ (ንኣብነት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰዓት ናይ ሓሙሽተ ደቓይቕ ዕረፍቲ)። ኣብ መወዳእታ እታ መዓልቲ ነቲ ዝገበርካዮ ምልስ ኢልካ ርአ። ኣብቲ ዝርዝር ዘሎ ኩሉ ክትገብሮ ስለዘይከኣልካ ንነብስኻ ኣይትሃርማ። ነቲ ዝርዝር ኣሐድሶ። ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ሓድሽ ጅማሮ፡ ሓድሽ ዕድል ምዃኑ ኣይትረስዕ።
• ምኽሪ ውሰድ፦ ጸቕጢ፡ ጭንቀትን ጭንቀትን ንምምሕዳር ዝያዳ መገድታት ንምፍላጥ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮንራኸብ። ብዛዕባ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ንኣማኻሪኻ ሕተቶ።

እዚ ዅነታት እዚ ኽሳዕ መዓስ እዩ ዚጸንሕ፧

እዚ "ናይ ነርቭ ምብትታን" ኢልና እንጽውዖ ናይ ጸቕጢ ምላሽ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ግዳማዊ ፍጻመ ዝመጽእ ግዝያዊ ኩነታት እዩ። ምላሽካ ብውህደት ጭንቀትን ጭንቀትን ዝልለ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምስቲ ኩነታት ክትላመድን ክትጻወሮን ብዘይምኽኣል ድማ ክስነ ይኽእል።

ካብ ከምዚ ዝበለ ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ቅልውላው ክትሓዊ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድ ርግጸኛ ኮይኑ ክዛረብ ዝኽእል የለን። ነፍሲ ወከፍ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ፣ ዝጸሉ ጸቕጢ ዝፈጥሮ ነገራት ዝተፈላለየ እዩ፣ ንዕኡ ንምጽዋር ናይ ምምሃር ዓቕሙ ድማ ዝተፈላለየ እዩ። ይኹን እምበር፡ ብግቡእ እንተተመርሚርካ፡ ጸቕጢ ዝፈጥሩኻ ነገራት እንተተለልዮም፡ ግቡእ ሕክምና እንተድኣ ረኺብካ፡ ምልክታትካ ኣብ ውሽጢ ሽዱሽተ ወርሒ ክፍታሕ ተኽእሎ ኣሎ። ይኹን እምበር: ውጥረትካ ብኻልእ ነገር: ከም ምጥፋእ እትፈትዎ ሰብ እንተ ዀይኑ: ንኽትሓዊ ዝያዳ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ዝበለጸ ግዜ እንታይ እዩ?

ንጸቕጥታትን ብድሆታትን ህይወት ብጥዑይ መንገዲ ክትጻወሮ ዘይትኽእል ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ድማ ዋላ መዓልታዊ ዕማማትካ ክትፍጽም ትጽገም እንተኾንካ፡ ሓገዝ ክትደሊ ግዜኡ እዩ። ባዕልኻ ከተመሓድሮ ኣብ ዘይትኽእለሉ ኩነታት ክትህሉ ትኽእል ኢኻ። ቀዳማይ ወሃቢ ክንክን ጥዕናኻ፡ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምልክታትካ ንምርዳእን ዘድልየካ ሓገዝ ክህበካን ክሕግዘካ ይኽእል።

ሓደ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራ ቤትካ ከምዚ ዓይነት ጸገም ኣለዎ ኢልካ እንተ ሓሲብካ፡ ብኸመይ ክትሕግዝ ትኽእል፧

እትፈትዎ ሰብ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ዝሳቐ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ክትሕግዘካ እትኽእል ሓያሎ መገድታት ኣለዉ፤

• እቲ እተፍቅሮ ሰብ እንታይ ከም ዚብል ኣጸቢቕካ ስምዓዮ። እዚ ሓደ ካብቲ ክትገብሮ እትኽእል ኣገዳሲ ነገራት እዩ።
• ከመይ ይስምዖም ከምዘሎ ክትርዳእ ፈትን። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር በል "ብሓቂ ብዙሕ ስራሕ ኣሎካ ሓቀይ?"
• ምኽርኻ እናሃብካ ኣይትዘውር። ኣብ ክንድኡስ፡ "እንታይ ክሕግዘካ ይኽእል?"
• ሞያዊ ሓገዝ ክደልዩ ብትሕትና ኣተባብዕዎም። ምናልባት ከምዚ "ሕማቕ ይስምዓኒ ኣሎ፡ ምስ ሓኪም ምዝርራብ እንታይ ትብሉ?" ኣይትካታዕ ወይ ከተገድዶም ኣይትፈትን።
• እትፈትዎ ሰብ ብዛዕባ ገዛእ ርእሶም ምጕዳእ ይዛረብ እንተ ዀይኑ፡ ሞያዊ ሓገዝ ምርካብ ኣብ ግምት ኣእቱ . ብዛዕባ ገዛእ ርእሶም ምጉዳእ ወይ ነብሰ ቅትለት ዝዛረቡ እንተኾይኖም ምስ ሓኪሞም ተዘራረብ፣ ወይ ድማ ናብ 1926 ወይ ሱሚትራዮ ደውሉ። ንነብሶም ናይ ምጉዳእ ሓደጋ ከቢድን ቅጽበታዊን ኮይኑ እንተመሲሉኩም ብቕልጡፍ ናብ 1990 (ኣገልግሎት ህጹጽ ኣምቡላንስ) ደዊልኩም ናብ ሆስፒታል ውሰድዎም።

ኣብ መንጎ "ስነ-ኣእምሮኣዊ ምብትታን"ን "ናይ ነርቭ ምብትታንን" እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

"ስነ-ኣእምሮኣዊ ዕረፍቲ" ማለት ሓደ ሰብ ምስ ክውንነት ርክብ ምስ ዝስእንን ምድንጋር ምስ ዘጋጥሞን እዩ።(ማለት ኣብ ሓቂ ዘይኮነ ነገራት ጽኑዕ እምነት) ፡ ምትላል (ዘይህሉ ነገራት ምርኣይ ወይ ምስማዕ)፡ ከምኡ’ውን ፓራኖያ።

ብዓቢኡ፡ ሓደ ብጸቕጥታትን ብድሆታትን ህይወት ዝደኸመ ሰብ ("ናይ ነርቭ ምብትታን" እንብሎ ምህላዉ) ምስ ክውንነት ርክብ ኣይስእንን ኣሎ . በቃ ነዚ ጸቕጢ ​​ናይ ምጽዋር ዓቕሞም ይስእኑ ስለዘለዉ፡ መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ኣጸጋሚ ይገብሮም ኣሎ።

ኣብ መወዳእታ ገለ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ሰባት ሓደ ሰብ ምስ መዓልታዊ ህይወት ክጻወር ክሽገር ከሎ ንምግላጽ ከም "ናይ ነርቭ ምብትታን" ወይ "ኣእምሮኣዊ ምብትታን" ዝኣመሰሉ ቃላት ይጥቀሙ። እዘን ቃላት እዚኣተን ብሕክምናዊ መርመራታት እኳ እንተ ዘይኰና: እቲ ዝስምዓካ ስምዒታትን ግብረ-መልስኻን ምልክታትካን ግን ናይ ሓቂ እዩ። እቲ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ ዝፈጥሮ ብርቱዕ ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ጸቕጢ፡ ንኸይትሰርሕ፡ ንኸይትጻወት፡ ወይ ንህይወት ከይተስተማቕር ዝኽልክለካ እንተ ዀይኑ፡ ሕክምናዊ ዅነታት እዩ። እዚኦም ምልክታት ውልቃዊ ድኻም ወይ ውድቀት ኣይኮኑን። እዚ ስምዒታትን ምልክታትን ዘጋጥመካ እንተኾይኑ፡ በይንኻ ኣይኮንካን። ሓገዝ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ርአ።

ሓገዝ ምሕታት ምልክት ድኻም ዘይኮነስ ናይ ሓይሊ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

` ጥዕና ኣእምሮ፡ ጸቕጢ፡ ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ምብትታን ነርቭ፡ ቅልውላው ኣእምሮ፡ ምኽሪ