ተላባዒ ሕማም እንታይ እዩ? ብዛዕባ እዚ ዲና ክንዛረብ?

ሰዓል ምስ ዝሕዘካ፡ ወይ ንእሽቶ ቆልዓኻ ሰዓል ምስ ዝህልዎ፡ "እዚ ናብ ካልኦት ኣብ ገዛ ዘለዉ ሰባት ክዝርጋሕ ድዩ?" ወይስ "ኣብ ቤት ጽሕፈት ዘለዉ ኣዕሩኽተይ ካባይ ክረኽብዎ ድዮም?" ቁሩብ ጥርጣረ ዝስምዓካን ቁሩብ ፍርሒ ዝስምዓካን ግዜ የብልካን ድዩ? ሕማም "ምዝርጋሕ" ብልክዕ እንታይ ማለት እዩ? እዚ ብኸመይ ይኸውን፧ ብዛዕባ እዚ ሎሚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ፡ ከምቲ ምስ ብሉጽ ዓርክኻ ትዛረብ ዘለኻ። ተረዲእኒ፧ ሕራይ ንጀምር።

ተላባዒ ሕማም ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ተላባዒ ሕማም ማለት ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ብቐሊሉ ክላባዕ ዝኽእል ሕማም እዩ። እዚ ማለት ተላባዒ ሕማም እንተሃልዩካ ካባኻ ካልእ ሰብ ክሕዞ ይከኣል እዩ። ከም ሓዊ እዩ፣ ካብ ሓደ ቦታ ጀሚሩ ቀስ ኢሉ ይዝርጋሕ።

እቲ ብልሓት ዘለዎ ክፋል ግን ብዙሕ ግዜ እዞም ተላባዕቲ ሕማማት ብፍላይ ድማ ቫይራላዊ ሕማማት ቅድሚ ምልክታት ምርኣይካ እውን ክላባዕ ክጅምሩ ይኽእሉ እዮም . እሞ ሕሰብ ጽባሕ ሰዓል ክህልወካ ይኽእል እዩ፡ ሎሚ ግን ጽቡቕ ኣለኻ። ኣብ ውሽጥኻ ዘሎ ቫይረስ ግን ሎሚ ናብ ካልኦት ክላባዕ ይኽእል እዩ። ነዚ እዩ ድማ ነዞም ረኽስታት ካብ ምስፍሕፋሕ ደው ንምባል ኣዝዩ ከቢድ ዝኸውን። ናብ ካልኦት ከም እንዝርግሖም እኳ ኣይንፈልጥን!

"ገለ ሕማማት ምልክታት ቅድሚ ምርኣዮም ክመሓላለፉ ከምዝኽእሉ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ'ዩ።"

ስለዚ እዞም ሕማማት ብኸመይ ይመሓላለፉ?

ሕማማት ዝመሓላለፉሉ ሓያሎ መንገድታት ኣሎ። ቀንዲ መገድታት እስከ ንርአ።

1. ቀጥታዊ ኣካላዊ ርክብ

እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር መንገዲ እዩ። ማለት ንዝሓመመ ሰብ ብቐጥታ ብምትንካፍ ክትሓምም ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ ዓርክኻ ሕማቕ ሰዓል እንተ ኣጋጢምዎ፡ ኢድካ እንተ ተጨቢጥካዮ ወይ እንተ ሰዓምካዮ፡ ንስኻ እውን ክትሓምም ትኽእል ኢኻ። ከም መንጸፍ ወይ ጻሕሊ ዝኣመሰለ ሕሙም ሰብ ዝጥቀመሉ ዝነበረ ነገር እንተተጠቒምካ እውን ከምኡ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ንኣብነት ከም ልሙድ ሰዓል፡ ጉንፋዕ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ስትረፕ ጎሮሮ ዝኣመሰሉ ነገራት በዚ መንገዲ ክዝርግሑ ይኽእሉ።

2. ብኣየር ኣቢሉ።

እዚ እውን ኣዝዩ ሓደገኛ መንገዲ እዩ። ሓደ ሕሙም ሰብ ክሰዓል ወይ ክሕንጥጥ ከሎ፡ ካብ ኣፉን ኣፍንጭኡን ደቀቕቲ ነጠብጣባት (`ነጠብጣብ` ንብሎም) ናብ ኣየር ይኣትዉ። እዞም ነጠብጣባት ምስቲ ሕማም ዝተኣሳሰሩ ጀርምታት ማለት `(ቫይረስ)` ወይ ባክተርያ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ኣብ ጥቓኡ ዘሎ ሰብ ነዚ ኣየር እንተ ኣስተንፊሱ፡ እቶም ጀርምታት እውን ናብ ኣካላቶም ኣትዮም በቲ ሕማም ክለኽፍዎም ይኽእሉ።

ኣብ ኣውቶቡስ እናተጓዓዝካ ከለኻ ሓደ ሰብ ልክዕ ኣብ ገጽካ እንተ ተንሲሱ እሞ ሕሰብ? ሽዑ እዩ ሓደ ሕማም ናይ ምሓዝ ዕድል ኣዝዩ ዝለዓለ ዝኸውን። ስለዚ'ዩ ድማ ኣብ እትስዕልሉ ወይ ክትሕንጥጥ ከለኻ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋን ኣገዳሲ ዝኸውን።

3. ገለ ሕማማት ቆርበት እውን ተላባዕቲ እዮም (Skin-to-Skin Contact for some Rashes)

ገለ ሕማማት ከም ኤክዚማ ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ዝረኣዩን ብቆርበትን ቆርበትን ዝራኸቡን ሕማማት ኣለዉ። ካብዚኦም ኣብነታት፤

• ሕማም ኢድ፡ እግርን ኣፍን፦ እዚ ድማ ኣብ ኣእዳው፡ እግርን ውሽጢ ኣፍን ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ዝመስሉ ቁስሊ ከም ዝረኣዩ ይገብር።
• ፍንጣጣ : እዚ ውን ኣዝዩ ተላባዒ ሕማም ኮይኑ ኣብ መላእ ኣካላትና ጽፍፍቲ የስዕብ።
• መትሎ ቀለቤት : እዚ ብሓቂ መትሎ ዘይኮነስ ረኽሲ ፋንጋስ እዩ። ከም ክቡር ቀይሕ ነጠብጣብ ኮይኑ ይረአ።

ስለዚ ውላድካ ከምዚ ዓይነት ኩነታት ቆርበት እንተሃልይዎ ፡ እቲ ነጠብጣብ ክሳብ ዝነቅጽን ዝቕርቀርን ምስ ካልኦት ብፍላይ ድማ ምስ ካልኦት ንኣሽቱ ህጻናት ዘለዎ ርክብ ምድራት ዝበለጸ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እቲ ኣብቲ ጽፍፍቲ ዘሎ ፈሳሲ ነቲ ሕማም ናብ ካልኦት ከስፋሕፍሖ ስለ ዝኽእል እዩ።

ስለዚ ካብዞም ተላባዕቲ ሕማማት ብኸመይ ትድሕን?

"ሕራይ ሕማማት ብኸመይ ከም ዝዝርግሑ ይርድኣና እዩ። ሕጂ ከመይ ጌርና ካብኦም ንከላኸል?" ትሓስብ ትኸውን ሓቀይ? ኣይትጨነቕ። ገለ ቀለልቲ ግን ከኣ ኣዝዮም ኣገደስቲ ነገራት ክንገብሮም እንኽእል ኣለዉ።

1. ምሕጻብ ኢድ – እቲ ዝቐለለ ግን ከኣ ዝሓየለ ስጉምቲ!

እዚ እቲ ዝበለጸን ዝቐለለን መንገዲ ንነብስኻ ካብ ተላባዒ ሕማማት ንምክልኻል እዩ። እዚ ንንኣሽቱ ህጻናት ጥራይ ዘይኮነ ንዓና ንዓበይቲ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ጀርምታት ኣዝዮም ተንኮለኛታት እዮም፣ ክንርእዮም እኳ እንተዘይከኣልና ኣብ ኩሉ ቦታ ኣለዉ። ስለዚ ኣእዳውና ብስሩዕን ብግቡእን እንተ ተሓጺብና ካብ ብዙሓት ሕማማት ክንድሕን ንኽእል ኢና።

ኣእዳውካ ምሕጻብ መዓስ እዩ ዘድሊ?

• ኣብ ደገ ምስ ተጻወትካ: ኣብ ደገ ዘሎ ሓመድን ሓመድን ኣብ ኢድካ ክኣቱ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ብጀርምታት ክብከል ይኽእል።
• ቅድሚ ምብላዕካ፦ መግቢ ብረሳሕ ኣእዳው እንተ ተንኪፍካዮ፡ ጀርምታት ብቐጥታ ናብ ኣፍካ ይኣትዉ።
• ናብ ሽቓቕ ምስ ከድካ: እዚ ምዝራብ ዘድልዮ ኣይኮነን።
• ድሕሪ ምስዓል ወይ ምሕንካስ፦ ዋላ ኣፍካ ብኢድካ እንተሸፈንካዮ፡ ገና ኣብታ ኢድካ ጀርምታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።
• ንዝሓመመ ሰብ ድሕሪ ምብጻሕ ወይ ንዝሓመመ ሰብ ድሕሪ ምሕጋዝ።
• ምስ እንስሳታት ድሕሪ ምጽዋት።

"ኣእዳውና ምሕጻብ ንእሽቶ ነገር ክመስል ይኽእል'ዩ፡ እንተኾነ ግን ካብ ብዙሕ ሕማማት ከድሕነና ይኽእል'ዩ።"

ኣእዳውካ ክትሕጸብ ከለኻ፡ ኣብ ኣእዳውካ ማይ ምፍሳስ ጥራይ እኹል ኣይኮነን ድዩ? ሳሙና ክትጥቀምን ኣእዳውካ ብውሑዱ ን20 ካልኢት ክትሕከኽን ይግባእ። ጨጉሪ ርእስኻ፡ ድሕሪት ኣእዳውካ፡ ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻን ኣብ ትሕቲ ጽፍርኻን ምሕጻብ ኣይትረስዕ።

2. ኣብ ሰዓልን ምሕንጣጥን ነዞም ነገራት ምዝካር (Covering Coughs and Sneezes)

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ልምዲ እዩ። ክትስዕል ወይ ክትሕንጥስ እንተድኣ ኣለካ፡ መንዲል ወይ ቲሹ ተጠቒምካ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ክሽፍኖ። እንተዘይብልካ ናብ ብርኪኻ ሰዓል/ሕንፍሽፍሽ። እንታይ ትፈልጡ ዶ? ብቐጥታ ናብ ኣእዳውካ እንተሰዓልካ ወይ እንተሃኒስካ፡ ጀርምታት ናብ ኩሉ በተን ኣእዳውና እንትንክፎ ይሰጋገሩ - መኽፈቲ ማዕጾ፡ ጠረጴዛ፡ ብርዒ፡ ቴለፎን... ድሕሪኡ እንታይ ከም ዝኸውን እሞ ሕሰብዎ!

ስለዚ ኩላትና ነዞም ንኣሽቱ ልምድታት እንተተኸቲልና ንገዛእ ርእስናን ኣብ ከባቢና ዘለዉን ካብዚ ተላባዒ ሕማማት ንምክልኻል ዓቢ ሓገዝ ክኸውን እዩ። ብፍላይ ነዚ ነገራት እዚ ንንኣሽቱ ቈልዑ ምምሃርን ኣብ ውሽጦም ምስራጽን ኣገዳሲ እዩ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ ተላባዕቲ ሕማማት ብዙሕ ተዛሪብና ኢና ሓቀይ? እዚ ነገራት እዚ ንጹር ክኸውን ተስፋ እገብር።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ገለ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት እነሆ፤

• ተላባዒ ሕማም ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ክዝርጋሕ ዝኽእል ሕማም ’ ዩ።
• ገለ ሕማማት ምልክታት ከይተራእዩ እውን ተላባዕቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።
• ሕማማት ክመሓላለፉ ዝኽእሉ ቀንዲ መገድታት ብቐጥታ ብምርኻብ፡ ብኣየር (ብሰዓል፡ ምሕንካስ)፡ ኣብ ገለ ሕማማት ቆርበት ድማ፡ ካብ ቆርበት ናብ ቆርበት ዝራኸብ እዩ።
• ካብዚኦም ንነብስኻ ንምክልኻል ዝበለጹ መገድታት ኣእዳውካ ብተደጋጋምን ብግቡእን ምሕጻብን ኣብ እዋን ምስዓል/ምሕንጥጣስ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋንን እዩ።

ነዘን ንኣሽቱ ነገራት ብምሕብሓብ፡ ንገዛእ ርእስኻ ጥራይ ዘይኮነ፡ ንእትፈትዎም ሰባት፡ ከምኡ’ውን ንመላእ ሕብረተሰብ ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ሕማማት ንምክልኻል ዓቢ ኣበርክቶ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ስለዚ፡ ኩላትና ነዞም ቀለልቲ ናይ ጥዕና ልምድታት ተኸቲልና ጥዑያት ንጽናሕ! ካልእ ክትፈልጥዎ ዘለኩም ነገር እንተሃልዩኩም ሕተቱ።

` ተላባዒ ሕማማት፡ ተላባዒ፡ ረኽሲ፡ ሰዓል፡ ሰዓል፡ ምሕጻብ ኢድ፡ ጽሬት