ኣብዚ ግዜ እዚ ንእሽቶ ትጽበ እንተኾንካ፡ እቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ኣገዳሲ ነገር ብርግጽ ድሕነትን ጥዕናን ውላድኪ እዩ፡ ሓቀይ? እዚ ፍጹም ባህርያዊ እዩ። ኩላትና ንደቅና ዝበለጸ ክንህቦም ንደሊ ኢና። ስለዚ፡ ንሎሚ ኣብ እዋን ጥንሲ ንኽልቴኹምን ንውላድኪን ብውሑስ ንኽጸንሑ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ እቲ ብሊድ ዝፍለጥ ብረት ክህልዎ ዝኽእል ጽልዋን ብኸመይ ካብኡ ከም እንርሕቖን እዩ።
ሊድ እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ ሓደገኛ፧
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሊድ ኣብ ከባቢናን ኣብ ገለ እንጥቀመሉ ፍርያትን ክርከብ ዝኽእል ብረት እዩ። ይኹን እምበር፡ ንኣካላትና መርዛም እዩ። ብፍላይ ኣብ ማህጸን ንዝምዕብል ህጻን ጎዳኢ እዩ።
"ኣንታ ኣይፋልን ኣብ ስርዓተይ ክመርሕ ይኽእል ነይረ?" ኣብ ክውንነት ብሰንኪ ከባቢና ብዙሓት ሰባት ኣብ ደሞም ውሑድ መጠን መሪሕነት ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ልሙድ እዩ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ ኣብ ሲሪላንካ ልዑል መጠን መሪሕነት ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። እንተኾነ ኣብ እዋን ጥንሲ ዋላ ንእሽቶ ሓደጋ ክንወስድ የብልናን ሓቀይ? ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባ እዚ ሓበሬታ ምርካብ ኣገዳሲ ዝኸውን።
መሪሕነት ነቲ ኣብ ማህጸን ዘሎ ህጻን ብኸመይ ይጸልዎ?
ኣብ እዋን ጥንሲ ንሊድ እንተተቓሊዕኪ ማለት ሊድ ናብ ኣካላትኪ እንተኣትዩ፡ ልክዕ ከምቲ ካብቲ እትበልዖ መግቢ ዝመጽእ መኣዛታት ናብቲ ህጻን ዝበጽሕ፡ ካብ ደምኪ ብቐሊሉ ብሽንቲ ዕሸል ኣቢሉ ናብ ኣካላት ናይቲ ህጻን ክሓልፍ ይኽእል።
ስለዚ ኣብ እዋን ጥንሲ መጠን ሊድ ኣብ ደም ልዑል እንተኾይኑ ከምዚ ዝኣመሰለ ሓደጋታት ከስዕብ ይኽእል፤
- ምውሳኽ ሓደጋ ምውራድ ጥንሲ .
- እቲ ህጻን ቅድሚ ግዜኡ ክውለድ ይኽእል ’ ዩ።
- ወይ ’ ውን እቲ ህጻን ትሑት ክብደት ክብደት ሒዙ ክውለድ ይኽእል ’ ዩ።
እዚ ነገራት እዚ ዘፍርሕ ይመስል ሓቀይ? እዚ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ ሓደ ህጻን ቁሩብ ልዑል መጠን መሪሕነት እውን እንተኾነ፡ ኣብ ድሒሩ ኣብ ህይወቱ ናይ ባህሪ ጸገማትን ናይ ምምሃር ጸገማትን ከስዕብ ይኽእል። ብኣጋኡ ዝፍጸም ነገር ንብምሉኡ ህይወት ብኸመይ ክጸልዎ ከም ዝኽእል ሕሰብ። ስለዚ ድማ ኢና ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ክንጥንቀቕ ዘድልየና።
ኣበይ ኢና ንመሪሕነት ክንቃላዕ እንኽእል?
ሕጂ ርሳስ ናብ ኣካላትና ክኣቱ ዝኽእለሉ ቀንዲ ምንጭታት ንርአ።
1. ኣረጊት ቀለም
መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ቀንዲ ጠንቂ ምቅላዕ መሪሕነት እዩ።
- ቅድሚ 1978 ኣብ ዝተሃንጹ ገዛውቲ ዝጥቀሙሉ ቀለም፡ ሊድ ክህልዎ ልዑል ተኽእሎ ኣሎ። እቲ እትነብረሉ ገዛ ቁሩብ ኣረጊት እንተኾይኑ ነዚ ኣብ ግምት ከተእትዎ ኣለካ።
- ምስ ግዜ ከምዚ ዝኣመሰለ ቀለም ክቕልቀልን ክፈርስን ይጅምር . ድሕሪኡ፡ እቲ ርሳስ ከም ሓመድ መሪሕነት ኣብ ኵሉ ቦታ ይዝርጋሕ .
- ከምኡ’ውን ፡ ገዛውቲ ኣብ ምሕዳስ፡ ዳግማይ ቀለም ክትለኽዮ፡ ወይ መንደቕ ክትሓርቕ ከለኻ ፡ እዚ ሓመድ መሪሕነት ናብ ኣየር ኣትዩ ክስተንፍስ ይኽእል። ንኣሽቱ ቆልዑ ኣብ መሬት ክጻወቱ ከለዉ፡ እዚ ሓመድ ኣብ ኢዶምን ናብ ኣፎምን ክኣቱ ይኽእል።
2. ሻምብቆታት ማይ
ኣብ ገለ ኣረጊት ገዛውቲ፤
- ሻምብቆታት መሪሕነት ክህሉ ይኽእል ’ ዩ።
- ከም ኣማራጺ፡ ዋላ እውን ናይ ነሓስ ሻምብቆታት እንተሃለወ ፡ ብመሪሕነት ሶልደር ተጠቒምካ እንተ ተጸንቢሮም እንተ ዀይኖም፡ እቲ መሪሕነት በብቝሩብ ናብቲ ማይ ክለዓል ይኽእል እዩ።
- ነዚ ማይ ንመብሰሊ ክንሰትዮ ወይ ክንጥቀመሉ ከለና ርሳስ ናብ ኣካላትና ይኣቱ።
3. ካልኦት ምንጭታት
ካብዚኦም ብተወሳኺ ኣብ ገለ ኣረጊት መጻወቲታት፣ ስልማት፣ ሴራሚክስ፣ ዝተወሰኑ ባህላዊ መድሃኒታት (ብፍላይ ብግቡእ እንተዘይተጸሪጎም)፣ ባትሪ ዝፍጠረሎም ቦታታትን መውጽኢ መውጽኢ ተሽከርከርትን (ሕጂ ዋላ እኳ ርሳስ ዘለዎ ነዳዲ ይጥቀሙሉ ነይሮም) እውን ክርከብ ይከኣል እዩ። ይኹን እምበር ቀንዲ ትኹረት ኣብ ኣረጊት ቀለምን ማይን ክኸውን ይግባእ።
ንርእስኻን ንውላድካን ካብ መሪሕነት ብኸመይ ክትከላኸለሎም ትኽእል፧
ሕራይ ሕጂ ሊድ እንታይ ምዃኑን ጽልዋኡን ካበይ ክመጽእ ከም ዝኽእልን ፈሊጥናዮ ኣለና። ሕጂ ከመይ ጌርካ ነብስኻ ትከላኸል ንርአ። ኣይትጨነቕ፤ ነዞም ስጉምትታት እንተተኸቲልካዮም፡ ነቲ ሓደጋ ብዓቢኡ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።
1. ዝተጠርጠሩ ከባቢታት ምፍታን
እቲ እትነብረሉ ገዛ ቅድሚ 1978 ዝተሃንጸ እንተኾይኑ ፡ ወይ ብዛዕባ ሻምብቆታት ማይካ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ መርመራ ምግባር እዩ።
- ኣብ ገዛኻ ዘሎ ቀለም፡ ካብ መንደቕ ዝመጽእ ሓመድ፡ ኣብ መረባ ዘሎ ሓመድ፡ ከምኡ’ውን ማይ ቧንቧ ርሳስ ንምርካብ ክምርመር ትኽእል ኢኻ።
- ነዚ ድማ ናይ ሞያ ሓገዝ ምሕታት ዝበለጸ እዩ። ገለ መንግስታዊ ትካላት ወይ ናይ ብሕቲ ላቦራቶሪታት ነዚ ኣገልግሎታት ክህባ ይኽእላ እየን።
2. ቀለም ከተውጽእ እንተኾይንካ ኣዝዩ ብጥንቃቐ ግበሮ!
ገዛኻ ርሳስ መሰረት ዝገበረ ቀለም ከም ዘለዎ እንተተረጋጊጹ፡ ምእላይ ኣዝዩ ጥንቃቐ ክግበር ዘለዎ ዕማም እዩ።
ነዚ ከም DIY ፕሮጀክት ክትገብርዎ ኣይትፈትኑ! እዚ ድማ ሓመድ መሪሕነት ኣብ ኩሉ ቦታታት ክዝርጋሕ ጥራይ እዩ ዝገብር፣ እዚ ድማ ነቲ ኩነታት ዝገደደ ይገብሮ።
- ነዚ ዕማም ኣብ ምእላይ ቀለም መሪሕነት ዝሰልጠነ በዓል ሞያ ምቑጻር።
- እዚ ስራሕ ’ ዚ ኣብ ገዛ ኣብ ዘይትህልወሉ እዋን ክስራሕ ይግባእ ። ከም ነፍሰጾር መጠን ነቲ ሓመድ ፈጺምካ ክትቃላዕ የብልካን።
- ቀለም ኣብ እተውጽኣሉ እዋን፡ ከም ምሕራር፡ ምሕጻብ ወይ ምጥቃም ሽጉጥ ሙቐት ዝኣመሰሉ ሜላታት ክጥቀሙ የብሎምን። እዞም ኣገባባት እዚኦም ኣብ ኣየር ዝበዝሐ ሓመድ መሪሕነት የመንጩ። ኣብ ክንድኡስ፡ ከም "ርጥብ ዝበለ ኣገባብ" ዝኣመሰሉ ውሑሳት ሜላታት ኣለዉ።
- እቲ ስራሕ ምስተወድአ ፍሉይ ሜላታት ተጠቒምካ ምሉእ እቲ ከባቢ ኣዝዩ ብዕምቆት ክፅረግ ኣለዎ። ስሩዕ ምጽራይ እኹል ኣይኮነን።
3. ውሑስ ኣሰራርሓ ማይ ቧንቧ
ብዛዕባ ማይ ገዛኻ ዋላ ንእሽቶ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ነዚ ዝስዕብ ግበር፤
- ማይ መጀመርታ ንግሆ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን፡ ወይ ንሓያሎ ሰዓታት ኮፍ ምስ በለ ፡ እቲ ቧንቧ ንኣስታት 30 ካልኢት ክሰርሕ ግበሮ። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ሻምብቆታት ኮፍ ኢሉ ዝጸንሐ ርሳስ ዝሓዘ ማይ ይፍሕሶ።
- እንተተኻኢሉ ኣብቲ ዕሹግ "መሪሕነት የውጽእ" ዝብል ብንጹር ዝገልጽ ጽቡቕ መጽረዪ ማይ ተጠቐም። እዚኦም ንመስተን ንመብሰሊ ማይን ክውዕሉ ይኽእሉ።
4. ኣመጋግባን ቫይታሚንን
ገለ መኣዛታት ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን መሪሕነት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ቅድሚ ሕርሲ ዝወሃበካ ቪታሚናት ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ውሰድ።
- ብሓጺን ፡ ካልሲየም ፡ ቪታሚን ሲ ፡ ቪታሚን ዲ ፡ ቪታሚን ኢ ዝሃብተመ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ ።
- ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታት፡ ስፒናች፡ ስጋ፡ ዓሳ፡ ፍረታት ጣፍ።
- ብካልሲየም ዝሃብተሙ መግብታት፡ ጸባ፡ ጣፍ፡ በርበረ፡ ቆጽሊ ዘለዎም ኣሕምልቲ።
- ብቫይታሚን ሲ ዝሃብተሙ መግብታት፡ ኣራንሺ፡ ኖራ፡ ጓቫ፡ ኣምላ።
እዚኦም ድማ ኣካላትና ንዝህልዎ ምምጣጥ መሪሕነት ንምንካይ ይሕግዙን ነቲ ዘሎ መሪሕነት ኣብ ምውጋድ ይሕግዙን።
5. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ
ንመሪሕነት ተቓሊዕካ ክኸውን ከም ዝኽእል እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ጥርጣረ ወይ ፍርሒ እንተሃልዩካ ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
- ኣድላዪ እንተኾይኑ መርመራ መሪሕነት ደም ክትገብር ክመኽሩኻ ይኽእሉ።
- ምስ ፍሉይ ኩነታትካ ዝሰማማዕ ተወሳኺ ምኽሪ እውን ክህቡ ይኽእሉ እዮም።
ካብ ጭንቀት ምጽናሕ ምስ ሓኪም ምዝርራብን ጥርጣረታትካ ምጽራይን ከም ዝሓይሽ ኣይትረስዕ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
ጥንሲ ኣዝዩ ፍሉይ ግዜ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዛዕባ ድሕነትካን ድሕነት ውላድካን ምሕሳብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መሪሕነት ዋላ ክንርእዮ እንተዘይከኣልና ሓደጋ ከስዕብ ዝኽእል ነገር እዩ።
- ብፍላይ ኣብ ኣረጊት ገዛውቲ ብዛዕባ ቀለም ተጠንቀቕ። ትሕድስ እንተኾንካ ኩሉ ግዜ ናይ ሞያዊ ሓገዝ ድለ።
- ብዛዕባ ማይ ጥርጣረታት እንተሃልዩካ፡ ውሑስ ኣሰራርሓታት ተኸተል። እቲ ቧንቧ ንእተወሰነ እዋን ይሰርሕ፣ ፍልተር ድማ ተጠቐም።
- ጽቡቕ ኣመጋግባ ምሕላውን ቅድሚ ሕርሲ ቪታሚናትካ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ውሰድ።
- ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩኩም ሓበሬታ ክትረኽቡን ንሓኪምኩም ተወከሱን።
ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ዝህልወኩም በጃኹም ምስ ሓኪምኩም ተዘራረቡ።
ነዞም ንኣሽቱ ዝርዝራት ኣቓልቦ ብምሃብ፡ ነቲ መሪሕነት ንዓኻን ኣብ ልዕሊ ክቡር ህጻንካን ከስዕቦ ዝኽእል ጉድኣት ብዓቢኡ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ። ንቕሓትካ እቲ ዝዓበየ መከላኸሊ ውላድኪ እዩ!
` ርሳስ፡ ጥንሲ፡ ምቅላዕ ርሳስ፡ ጥዕና ዕሸላት፡ መርዛም ርሳስ፡ ነፍሰጾር ኣደ፡ ኣረጊት ቀለም
