ድሕሪ ሕርሲ ዝግበር ክንክን፡ ኣብ ኣካላትካን ኣእምሮኻን እንታይ ይኸውን

ዕሸል ናብ ገዛ ምምጻእ ዝመጽእ ሓጎስ ክትገልጾ ኣጸጋሚ እዩ ሓቀይ? ኣቓልቦ ኩሉ ሰብ ኣብቲ ሓድሽ ህጻን እዩ። ኣብ ማእከል እዚ ኩሉ ግን ከም ሓዳስ ማማ ከመይ ይስምዓኪ ኣሎ? ኣብዘን ዝሓለፋ ትሽዓተ ኣዋርሕ ኣካላትኪ ብዙሕ ተቐይሩ እዩ፡ ናይ ሕርሲ ብድሆታት እውን ኣጋጢሙኪ እዩ። ስለዚ፡ እዚ ግዜ ድሕሪ ምውላድ ቆልዓ፡ እቲ 'ድሕሪ ሕርሲ' ዝበሃል ግዜ፡ ንሕውየትካን ንሕውየትካን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንሎሚ፡ ብዛዕባ እዚ ግዜ እዚ፡ እንታይ ይስምዓካ ክኸውን ከም ዝኽእልን፡ ንነብስኻ ብኸመይ ክትከናኸና ከም ዘለካን ክንዛረብ ኢና።

ድሕሪ ሕርሲ ዝህሉ ግዜ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ድሕሪ ሕርሲ ማለት ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ግዜ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ከም ቀዳሞት ሽዱሽተ ክሳብ ሸሞንተ ሰሙናት እዩ ዝቑጸር። ማለት ኣካላትኪ ናብቲ ቅድሚ ጥንሲ ዝነበረሉ መንገዲ ክምለስ ዝወስዶ ግዜ። ይኹን እምበር፡ ኣብዚ እዋን እዚ ዝረኣዩ ምልክታትን ለውጥታትን ብሓቂ ልዕሊ ሸሞንተ ሰሙን ክጸንሑ ይኽእሉ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ኣካላትካን ህይወትካን ብሓንሳብ ክንደይ ለውጢ ከም ዝሓልፍ ሕሰብ። ገለ ካብቲ ለውጢ ኣካላዊ እዩ። ንኣብነት ኣጥባትኪ ብጸባ ክሕበጣ እሞ ርሕምኪ ክደሚ ክጅምር እዩ። ካልኦት ድማ ምስቲ ኣብ ደረጃ ሆርሞናትካ ዝመጽእ ድራማዊ ለውጢ ዝተኣሳሰሩ እዮም። ብሓጺሩ ቆልዓ ምውላድ ብኣካልን ብኣእምሮን ዓቢ ብድሆ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ምእላይን ምስ ሓድሽ ህይወት ምልማድን እውን ኣድካሚ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስለዚ፡ ድሕሪ ምውላድካ እንታይ ከም ዝስምዓካ ኣዝዩ ተጠንቀቕ። ሓደ ነገር ቅኑዕ ዘይኮነ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ንሓኪምካ ክትነግር ድሕር ኣይትበል። ቆልዓ ስለ ዝወለድካ ጥራይ ጥዕናኻ ኣገዳሲ ኣይኮነን ማለት ኣይኮነን። ብርግጽ ብዛዕባ ዕረፍትኻን ጥዕናኻን ከምኡ’ውን ምእላይ ነቲ ህጻን ክትሓስብ ኣለካ።

ውላድኪ ምስ ወለድኪ ሓኪምኪ ድሕሪ ሕርሲ መርመራታት ክህበኪ እዩ። ናብኦም ምኻድካ ርግጸኛ ኩን። ኣብዚ እዩ መስርሕ ሕውየትካን ሕውየትካን ዝከታተለሉ። ዝኾነ ይኹን ሕልኽላኻት ምልላይ ይከኣል። እዚ ግዜ እዚ ዝኾነ ሕቶታት ክትሓትትን ብዛዕባ ዝስምዓካ ዘሎ ብቕንዕና ክትዛረብን እውን ብሉጽ ግዜ እዩ።

እቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ከመይ ይመስል?

ልክዕ ከም ጥንስኺ፡ ናይ ምሕዋይ ግዜኺ ንዓኻ ፍሉይ እዩ። ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ግዜ የለን። ይኹን እምበር፡ ገለ ሓፈሻዊ ነገራት ክትጽበዮም እትኽእል ነገራት ኣሎ።

ውላድኪ ምስ ተወልደ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰዓታትን መዓልታትን፡ ከምዚ ዝስዕብ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ምውጥዋጥ ማህጸን፦ ማህጸንኪ ናብቲ ንቡር ዓቐኑ ክምለስ ኣለዎ። እዚ ድማ ምጭንናቕን ምፍሳስ ደም ርሕሚን ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምኪ ንማህጸንኪ ኣብ ከብድኺ ብቕልጡፍ ክውጥጥ ክሕግዘኪ ይኽእል እዩ።
• ምቕያር ደረጃ ሆርሞናት፦ እዚ ከም ዋዒ፣ ምልውዋጥ ስሚዒትን ሕማም ርእስን ዝኣመሰሉ ነገራት ከስዕብ ይኽእል።
• ምጥባው ጡብ፤ኣጥባትኪ ጸባ የፍሪ ኣለዋ። ዋላ ጡብ ኣደ ዘይትጥቡ እንተኾንኪ ኣጥባትኪ ክሕበጡን ክቃንዑን ይኽእሉ እዮም።
• ቃንዛ ፐሪኒያል፦ ብርሕሚ ዝተወለድኪ እንተኾይኑ ፡ ኣብ መንጎ ርሕሚን መሃንቱስን (ፐሪኒየም) ኣብ ዘሎ ከባቢ ገለ ቃንዛ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ኣስታት 70% ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ሕርሲ ኣብዚ ከባቢ ገለ ምቕዳድ የጋጥመን። ነቶም መጥባሕቲ (C-section) ዝገበሩ፡ ኣብ ከባቢ እቲ ምቑራጽ ንገለ መዓልታት ከቢድ ቃንዛ ከጋጥመኩም ይኽእል እዩ።
• ብሰንኪ ተወሳኺ ፈሳሲ ዝመጽእ ሕበጥ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ውጽኢት ናይቲ ኣብ እዋን ጥንሲ ዝእከብ ተወሳኺ ፈሳሲ እዩ። እዚ ሕበጥ ኣብ ውሽጢ ሰሙን ክወርድ ኣለዎ። እንተኾነ ግን እቲ ሕበጥ ብቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ጸገም ምስትንፋስ እንተተሰኒዩ፡ ምልክት ናይ ዝኸበደ ነገር ክኸውን ይኽእል።
• ድኻም፦ ሕርሲ፡ ሕርስን ምእላይን ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ቅድሚ ሕጂ ተሰሚዑካ ዘይፈልጥ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል። ቆልዓ ምስ ወለድካ ንመዓልታት ወይ ሰሙናት ድኻም ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብዝተኻእለ መጠን ዕረፍቲ ክትረክብ ብምፍታን እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

እቶም ሰለስተ ደረጃታት ናይ ድሕሪ ሕርሲ ግዜ

ሓካይም ነዚ እዋን ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ደረጃታት ይኸፍልዎ። ነዚ ብንጹር ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ልሙዳት ኣካላዊ ምልክታት እንታይ እዮም?

ኣካላትካ ኣብ እዋን ድሕሪ ሕርሲ ብዙሕ ለውጢ ይሓልፍ። ብዙሓት ካብዚኦም ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ዝመጽእ ተፈጥሮኣዊ ለውጥታት እዮም።

• ቃንዛን ቃንዛን ፐሪኒያል፦ እዚ ከባቢ ኣብ እዋን ሕርሲ ዝዝርጋሕ ስለዝኾነ ንገለ ሰሙናት ክሕበጥን ክቑስልን ይኽእል። ኣብ መንበር ኮፍ ምባል፡ ድሕሪ ሽቓቕ ምጥቃም ብዝተለስለሰ ማይ ምሕጻብን ዝዘሓለ ሳኒታይዘር ምጥቃምን ነዚ ዘይምቾት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ምፍሳስ ርሕሚ፦ ድሕሪ ሕርሲ (ዋላ ብመጥባሕቲ)፡ ምፍሳስ ደም ርሕሚ ከጋጥመካ እዩ። እዚ ብሕክምና ሎክያ ተባሂሉ ይፍለጥ ። ጸሊም ቀይሕ ኮይኑ ይጅምር፡ ቀስ ብቐስ ቡናዊ ይኸውን፡ ኣብ መወዳእታ ድማ ከም ፍኹስ ዝበለ ቡናዊ ፈሳሲ ደው ይብል። እዚ ኩሉ መስርሕ ኣስታት ሽዱሽተ ሰሙን ክወስድ ይኽእል። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ክንዲ ታምፖን ሳኒታይዘር ፓድ ጥራይ ምጥቃም ኣይትረስዕ።
• ምጥዋይ ማህጸን፦ ኣብዚ እዋን እዚ ኣብ ታሕተዋይ ከብዲ ዝፍጠር ቃንዛ "ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ቃንዛ" እውን ይበሃል። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቃንዛ ድሕሪ እተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ዝሃድእ እኳ እንተኾነ፡ ጡብ ኣደ ኣብ እትጥብወሉ እዋን ግን ዝያዳ ክኸብድ ይኽእል።
• ሕበጥ ጡብን ቃንዛ ጡብን፦ እንተወሓደ ንገለ መዓልታት ሕበጥን ቃንዛ ዘለዎን ኣጥባት ክትጽበዩ። ጡብ ዝጥብዋ ኣዴታት ኣብ ከም ስንጥቕ ዝበለ ጡብ ኣደ ዝኣመሰሉ ቃንዛ ዘለዎም ኩነታት ንምሕጋዝ ሓገዝ ኣማኻሪ ምጥባው ከድልዮም ይኽእል።
• ረሃጽ፦ ድሕሪ ምውላድካ መጠን ሆርሞናት ኣዝዩ ይቕየር። ነዚ እዩ ድማ ብፍላይ ብለይቲ ብዙሕ ረሃጽ ምፍሳስ ንቡር እዩ። እዚ ድሕሪ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ክሃድእ ይግባእ።
• ምንፍርፋር፥ድሕሪ ሕርሲ ሰገራ ምሕላፍ ምጽጋም ልሙድ እዩ። ንቃንዛ ንምፍዋስ ኤፒዱራል እንተገይርካ፡ ንመዓንጣኻ ከዝሕሎን ሰገራ ንምሕላፍ ከጸግመካን ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ሽንቲ ከይትሽነን ብምፍራሕ እውን ክመጽእ ይኽእል። ነዚ ንምሕጋዝ ሓኪምካ መለስለሲ ሰገራ ክትወስድ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኦሞሮድዮ እውን ልሙድ እዩ።
• ድሕሪ መጥባሕቲ ምሕዋይ፦ ካብ C-section ስፌት እንተሃልዩካ፡ ቆርበት ንኽሓዊ ኣስታት 10 መዓልታት ይወስድ። ውሽጣዊ ስፌት ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ኣስታት 12 ሰሙን ክወስድ ይኽእል። ካብቲ ምቑራጽ ቁስሊ ዝመስል ፈሳሲ እንተሃልዩ ወይ ሰዓል እንተሃልዩ፡ እዚ ምልክት ረኽሲ ክኸውን ይኽእል። ነዚ ኣስተውዕል።
• ምጉዳል ጸጉሪ፦ ኣብዚ ግዜ’ዚ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ምጉዳል ጸጉሪ’ውን ኣዝዩ ልሙድ እዩ።

ለውጢ ብኣእምሮን ብስምዒትን ተሰሚዑ

ቆልዓ ምስ ወለድካ ኣብ ዝርከባ ሰሙናትን ኣዋርሕን፡ ብዙሕ ስምዒታዊ ለውጥታት ክመጽእ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ንኣእምሮኻን ጸቕጥኻን ብዛዕባ ኣካላትካ ዘለካ ስምዒትን ይጸልዎ።

• ባቢ ብሉዝ፦ ቢቢ ብሉዝ ልሙድ ምልክት ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀትን ብንኣሽቱ ነገራት ናይ ምብካይ ዝንባለን እዩ። እዚ ሓደስቲ ስምዒታት እዚ ዜገርም እኳ እንተ ዀነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ይሓልፍ።
• ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት፦ እዚ ድሕሪ ምውላድ ንሰሙናትን ኣዋርሕን ዝጸንሕ ናይ ልዑል ሓዘንን ተስፋ ምቑራጽን ስምዒታት ዘስዕብ ናይ ጭንቀት ኩነታት እዩ። እዚ ዘይከምቲ ናይ ህጻናት ብሉዝ ባዕሉ ኣይሓልፍን እዩ። መድሃኒት ወይ ናይ ባህሪ ፍወሳ ከድልዮ ይኽእል።
• ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት፦ እዚ ድሕሪ ምውላድ ህጻን ዝፍጠር ናይ ልዑል ጭንቀትን ጭንቀትን ስምዒት እዩ። ብተወሳኺ ብኣካላዊ ምልክታት ከም ድቃስ ምስኣንን ምጉያይ ልብን ክስነ ይኽእል። ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀትን ጭንቀትን ክልቲኦም ብሓባር ክኽሰቱ ይኽእሉ።
• ምጉዳል ክብደትን ምስሊ ኣካላትን፦ ኣካላትኪ ኣብ እዋን ጥንስን ሕርስን ብዙሕ ለውጢ ኣሕሊፉ እዩ። ኣብ ከባቢ ጭሕምኻ ወይ ከብድኻ ብዛዕባ ምጉዳል ቆርበት፡ ምልክት ምዝርጋሕን ተወሳኺ ክብደትን ክትጭነቕ ንቡር እዩ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ጸገማት

ውላድኪ ምስ ወለድኪ ገለ ናይ ጥዕና ኩነታት ክምዕብሉ ይኽእሉ። ኣብ ሆስፒታል፡ እቲ ናይ ሕክምና ጉጅለ ነዞም ከበድቲ ኩነታት ክከታተለኩም እዩ። ገለ ምልክታት ንቡር ክኸውን ከሎ፡ ገሊኡ ግን ምልክት ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።

ገለ ካብቶም ኣብ እዋን ድሕሪ ሕርሲ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ኣዝዮም ከበድቲ ኩነታት፤

• ድሕሪ ሕርሲ ምፍሳስ ደም
• ድሕሪ ሕርሲ ቅድመ-ምውላድ
• ትሮምቦሲስ ዓሚቝ ሰራውር (DVT) .
• ሳንቡእ ኤምቦሊዝም
• ናይ ኣእምሮ ኩነታት ከም ድሕሪ ሕርሲ ቁጥዐ ወይ ድሕሪ ሕርሲ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገም
• ሴፕሲስ - ኣብ መላእ ኣካላትና ዝዝርጋሕ ከቢድ ረኽሲ

ቆልዓ ምስ ወለድካ ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ትከናኸን?

እቲ ኣገዳሲ ክትገብሮ እትኽእል ነገር ንነብስኻ ክትዓርፍን ክትሓዊን ግዜ ምሃብ እዩ። እዚ ከምቲ ዝድመጽ ቀሊል ዘይክኸውን ይኽእል እዩ። ዕረፍቲ ግን ንኣካላትካን ኣእምሮኻን ንኽሓዊ ዘድልዮ ግዜ ይህቦ። ኣብ ዘድልየካ እዋን ሓገዝ ሕተት። ቁጽሪ በጻሕቲ ምድራት፡ ኣብ ምሕብሓብ ህጻናት ሓገዝ ምሕታት፡ ወይ ኣብ ዕዮ ገዛ ወይ ምብሳል ሓገዝ ምሕታት ክኸውን ይኽእል።

ብዘይካ ዕረፍቲ፡ ገለ ካልኦት ንነብስኻ ክትከናኸነሉ እትኽእል መገድታት እነሆ፤

• ኣመጋግባ፦ ብዙሕ ማይ ስተ። ጥዕና ዘለዎም መግብታት ከም ጽጉብ ፕሮቲን፡ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ምሉእ እኽልን ክትምገብ ፈትን። ብዙሕ ማይ ምስታይ እውን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።
• ምሕብሓብ ፐሪኒየም፦ ንቡር ሕርሲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ንገለ ሰሙናት ገለ ቃንዛ ክስምዓካ ተኽእሎ ኣሎ። ሓኪምካ ነዚ ከባቢ ኣብ ገዛኻ ብኸመይ ከም እትከናኸኖ መምርሒታት ክህበካ ይኽእል እዩ። ከም ሽቓቕ ምስ ተጠቐምካ ብውዑይ ማይ ምሕጻብ (ጥርሙዝ ፐሪ ምጥቃም) ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምድራት፦ ናብቲ ቅድሚ ጥንሲ ዝነበረካ መጠን ቀልጢፍካ ክትምለስ እኳ እንተደለኻ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግን ኣይትጓየ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር መዓስ ውሑስ ምዃኑ ሓኪምካ ክነግረካ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ውላድኪ ምስ ተወልደ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ቀሊል ምንቅስቓስ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። እቶም መጥባሕቲ ዝገበሩ ድማ ቁሩብ ክጽበዩ ከድልዮም ይኽእል እዩ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ምስ ከኣልካ ቀስ ኢልካ ጀምር።
• ደገፍ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ስምዒታትካ ተዓገስ። እቲ ድሕሪ ሕርሲ ዘሎ ግዜ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓዘን፡ ውጥረት ወይ ጭንቀት ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ምስ ዓርክኻ፡ መጻምድትኻ ወይ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንዓኻ ዝሕግዙ ብዙሓት ጸጋታት ኣለዉ።

መዓስ ምስ ሓኪም ምዝርራብ የድልየካ?

ገለ ምልክታት ምልክት ከቢድ ጸገም ክኾኑ ይኽእሉ። ምልክታትካ ሸለል ኣይትበል ወይ ብዛዕባኡ ክትዛረብ ኣይትሕፈር። ብፍላይ ነዞም ዝስዕቡ ምልክታት ኣስተውዕል። ካብዚኦም ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ፡ ብኡንብኡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ድሕሪ ሕርሲ ዘሎ ግዜ ምትዕርራይን ምስግጋርን ዝግበረሉ ግዜ እዩ። ከምቲ ኣብ ግዜ ጥንሲ ዝረኸብካዮ ኣቓልቦ ስለዘይትረክብ በይንኻ ወይ ዘይተዳለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። በይንኻ ከም ዘይኮንካ ኣይትረስዕ! ምስ ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ናብራ ክትላመድ ከለኻ ብዙሕ ኣካላውን ስምዒታውን ለውጢ ትሓልፍ ኣለኻ።

ገለ ምልክታት ንቡር ኮይኑ፡ ገለ ግን ምልክት ካልእ ጸገም ክኾኑ ይኽእሉ። ንርእስኻ ሕያዋይ ኩን፡ ብዝተኻእለ መጠን ንጽቡቕ ሂወትካ ተኸናኸን፡ እንተድኣ ኣድልዩካ ድማ ሓገዝ ሕተት። ዋላ ጽቡቕ እንተተሰምዓካ፡ ኣብ ኩሉ እቲ ሓኪምካ ዝህበካ ናይ ክሊኒክ ቆጸራታት ክትሳተፍ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።