ሓድሽ ተስፋ ህይወት: ብዛዕባ ናይ ኣካላዊ ቅልጽም ንዛረብ

ብሰንኪ ሓደጋ፡ ሕማም ወይ ሕርሲ ምሉእ ብምሉእ ይኹን ብኸፊል ሓደ መሓውር ምጥፋእ፡ ኣብ ህይወት ሓደ ሰብ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ብኣካል ይኹን ብኣእምሮ ዓቢ ብድሆ እዩ። ይኹን እምበር፡ በዚ ሎሚ ዘሎ ምዕቡል ቴክኖሎጂ ሕክምና፡ ነዚ ብድሆ እዚ ብዓወት ክንገጥሞ ዚሕግዘና መፍትሒታት ኣሎ። ሓደ ኻብዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ መፍትሒ እዚ፡ ናይ ኣካላዊ ቅልጽም እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብኣዝዩ ቀሊልን ምሕዝነታዊ ኣገባብን ንዛረበሉ።

ፕሮስቴቲክ ኣርም እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣካላዊ ኢድ፡ ንተፈጥሮኣዊ ኢድካ ንምትካእ ዝተሰርሐ መሳርሒ እዩ። ላዕለዋይ ኣካል ኣካላዊ ኣካላት ’ ውን ይበሃል። ከከምቲ ዝሰኣንካዮ ክፋል፡ ንዝኾነ ክፋል ኢድካ፡ ከም ኣጻብዕትኻ፡ ጨጉሪ ርእስኻ ፡ መንኵብካ ፡ ቅድመ-ቅልጽምካ፡ ብርኪኻ፡ ቅድመ-ቅልጽምካ፡ ወይ ኣብራኽካ ክትክኦ ይኽእል።

ሕሰብዎ፡ ገለ ናይ ሰብነት ኣእዳው፡ ከም ኢድ ማኔኪን ኣብ ድኳን ክዳውንቲ ቀለልቲ እዮም። ገሊኦም ድማ ከምቲ ኣብ ፊልም ዝረአ ሮቦት ኢድ ዝተራቐቑ እዮም። ኣብ መንጎ፡ ብዝተፈላለየ ደረጃ፡ ብዙሓት ዓይነታት ናይ ኣካላዊ ኣእዳው ኣለዉ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ናይ ኣካላት ቅልጽም ንመን የድልዮ?

ከም ልሙድ፡ ብመጥባሕቲ (ምቑራጽ) መሓውር ዝተኣልየ ሰብ ወይ ድማ ብተፈጥሮኣዊ ፍልልይ መሓውር ዝተወልደ ሰብ፡ ኣብ ኣካላዊ መሓውር ክግደስ ይኽእል። ከከምዚ ኩነታት እዚ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣካላት ኣካላት ክጥቀሙ ይኽእሉ። ኣብ ታሕቲ ገለ ካብቶም ጉዳያት ኣለዉ።

እንታይ ዓይነት ናይ ኣካላዊ ኣእዳው ኣለዉ?

ኣካላዊ ቅልጽም ኣብ ሓያሎ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል። ነፍሲ ወከፎም ዝተፈላለየ ዕላማን ዕማምን ኣለዎም። ከከም ድሌታትካ፡ ዝበለጸ ዝጥዕመካ ዓይነት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።

1. ፓሲቭ ኣርም ፕሮስቴሲስ

እዚ ብልክዕ ከም ኢድ ሰብ ኣይሰርሕን እዩ። ይኹን እምበር፡ ምስ ተፈጥሮኣዊ ኢድ ኣዝዩ ዚመሳሰል ኪግበር ይከኣል እዩ። ብፍላይ እቶም ካብ ሲሊኮን ዝተሰርሑ ፣ ምስ ሕብሪ ቆርበትካ፣ ጽፍርኻ፣ ዋላ’ውን ምስቲ ኣብ ኢድካ ዘሎ ረቀቕቲ መስመራት ክሰማማዕ ክስራሕ ይኽእል። ናይዚ ቀንዲ ዕላማ መልክዕ ንምምላስ እዩ። ብዙሓት ሰባት ናብ ድግስ ወይ ማሕበራዊ ፍጻመ ክኸዱ ከለዉ ነዚ ዓይነት ኢድ ይጥቀሙ።

2. ብኣካል ዝሰርሕ ፕሮስቴሲስ ቅልጽም

እዚ መካኒካዊ መሳርሒ እዩ። ከም ፑሊ ሲስተም እዩ ዝሰርሕ። ስርዓት ገመዳት ነቲ ናይ ኣካላዊ ቅልጽም ምስ ኣብ ካልእ ቦታ ኣካላትካ ዝርከብ ጭዋዳ (ንኣብነት ኣብ መንኵብካ ዝርከብ ጭዋዳ) የራኽቦ። ነቲ ጭዋዳ ምስ ኣንቀሳቐስካዮ፡ እቶም ገመዳት ይስሕቡ እሞ ኣብቲ ናይ ኣካላዊ ቅልጽም ዝርከብ ጽፍሪ ወይ ካልእ መሳርሒ ይኽፈትን ይዕጾን።

እዚ ዓይነት እዚ ንተደጋጋሚ ዕማማትን ንስራሕ ኢድን ኣዝዩ ዝምችእ እዩ። ኣዝዮም ድልዱላትን ማይ ዝጻወሩን እዮም። ከምኡ’ውን ነዚ ቅልጽም ክትጥቀመሉ ከለኻ፡ ብመንገዲ እቲ ናይ ገመድ ስርዓት ገለ ግብረ መልሲ ይስምዓካ። ስለዚ ቅልጽም ከይጠመትካ ይሰርሕ እንተሎ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

3. ንጥፈት ዝምልከት ፕሮስቴቲክ ቅልጽም

ንፍሉይ ስራሕ፡ ስፖርት ወይ ንመዘናግዒ ዝኸውን ኣካላዊ ቅልጽም እንተድኣ ደሊኻ፡ ንእቲ ዕማም ብፍሉይ ዝተዳለወ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ ንኽብደት ንምልዓል፡ ንጸራቢ፡ ንብሽክለታ ወይ ንመሕምበሲ ዚጥዕማ ዀይነን ተዳልየን ኣለዋ። ከም ኣድላይነቱ ተለዋዊጦም ክጥቀሙ ይኽእሉ።

4. ማይዮኤሌክትሪክ ኣርም ፕሮስቴሲስ

እዚ እቲ ንዛረበሉ ዝነበርና ላዕለዋይ ቴክኖሎጂ ዘለዎ፡ ሮቦታዊ ቅልጽም እዩ። `ምዮ` ማለት ጭዋዳ ማለት እዩ። ጭዋዳታትካ ምስ ዝሕንበቡ ደቀቕቲ ናይ ኤሌክትሪክ ድርኺታት ብምልኣኽ ’ ዩ ዝሰርሕ። ኣብ ቆርበትካ ዝተተሓሓዙ ኤሌክትሮድስ ነዞም ምልክታት እዚኦም ይፈልጥዎም እሞ ነቶም ኣብቲ ኣካላዊ ቅልጽም ዘለዉ ሞተራት የነቓቕሑ።

እዚ ንሰፊሕ መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ክውዕል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ንኹሉ ዕማማት ግን ግብራዊ ኣይኮነን። ንኽትጥቀመሉ ንኽትለምዶ ገለ ግዜ ይወስድ። ከምኡ’ውን ንብዙሕ ሓይሊ ንዝሓትት ከበድቲ ዕማማት ብዙሕ ዝምችእ ኣይኮነን። ይኹን እምበር ብመልክዕን ብተግባርን ኣዝዩ ላዕለዋይ ደረጃ ዘለዎ እዩ። ዝመለኽዎ ሰባት፡ መኪና ከመይ ጌርካ ከም እትዝውርን ኣብ ኮምፒተር ከም እትጽሕፍን ፒያኖ ከም እትጻወትን እውን ከይተረፈ ዳግማይ ተማሂሮም እዮም።

5. ሃይብሪድ ፕሮስቴቲክ ኣርም

እዚ ድማ ውህደት ናይዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ዓይነታት እዩ። ንኣብነት፡ ብርኪ ብኣካል ዝሰርሕ ክኸውን ይኽእል፡ ጨጉሪ ርእስን ኣጻብዕትን ድማ ማይዮኤሌክትሪክ ክኸውን ይኽእል። እዚ ድማ ናይ ክልቲኡ ዓይነት ረብሓታት ብሓባር ክትረክብ የኽእለካ።

መስርሕ ምውሳድ ቅልጽም ኣካላዊ ቅልጽም ብኸመይ ይሰርሕ?

ናይ ሰብነት ቅልጽም ምርካብን ምልማድን ዓቢ ጉዕዞ እዩ። ግዜን ልምምድን ብዙሕ ትዕግስትን ይሓትት። ኣብዚ ጉዕዞ ክሕግዘኩም ሓካይምን ኣካላዊ ፍወሳን ሓዊሱ ናይ ጥዕና ክንክን ጉጅለ ኣሎ። እቲ መስርሕ ሓያሎ ቁልፊ ስጉምትታት ዝሓዘ እዩ።

1. ምምኽኻርን ምምዛንን፦ መጀመርያ ሓኪምካን ሓኪም ኣካላትካን ክምርምሩኻ እዮም። ኣካላዊ ብቕዓትካ፡ ኣነባብራኻ፡ ድሌታትካን ሸቶታትካን ክዛተዩሉ እዮም፣ ንዓኻ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ዓይነት ኣካላዊ መሓውር ድማ ክውስኑ እዮም።

2. መለክዒታትን ምትእስሳርን፦ እዚ ስጉምቲ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ መጥባሕቲ ምእላይ ኢድ ካብ 3-6 ሰሙን ይፍጸም። ኣብዚ፡ እቲ ክኢላ ነቲ ተረፍ መሓውርካ ኣዝዩ ልክዕ መለክዒታት ይወስድ። ሓደ ሓደ ግዜ ቅርጺ ወይ 3D ስካን ከይተረፈ ክውሰድ ይኽእል።

3. መሰረታዊ ልምምድ፦ እቲ ኣካላዊ ቅልጽምካ ምስ ተሰርሐ፡ ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀመሉ፡ ብኸመይ ከም እትለብሶን ከም እተውጽኦን፡ ብኸመይ ከም እተጽርዮን ብኸመይ ከም እትሕልዎን መሰረታዊ ስልጠና ይወሃበካ።

4. ኣካላውን ሞያውን ስልጠና፡- እዚ እቲ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ሓደ ኣካላዊ ፍወሳን ሓደ ናይ ሞያ ሓኪምን ብሓባር ኮይኖም ቅልጽምካ ንመዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ክትጥቀመሉ ከሰልጥኑኻ እዮም። ኣድለይቲ ጭዋዳታት ንምሕያል ምውስዋስ ኣካላት ክህቡኻ እዮም።

5. ክንክን ጥዕና ኣእምሮ፤ኣካላትካ እናተሓወየ እንከሎ፡ ኣእምሮኻ እውን ብዙሕ ለውጢ ይሓልፍ ኣሎ። ነዚ ክፋል እዚ ፈጺምካ ኣቃሊልካ ኣይትርኣዮ። ኣብዚ ጉዕዞ ብኣእምሮኻ ድልዱል ክትከውን ካብ ሓካይም ስነ-ኣእምሮ፡ ኣማኸርትን ናይ መዛኑ ደገፍ ጉጅለታትን ብዙሕ ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ናይ ሰብነት ኢድ ምጥቃም እንታይ ረብሓን ጉድኣትን ኣለዎ?

ኣካላዊ ቅልጽም ምጥቃምን ዘይምጥቃምን ውልቃዊ ውሳነ እዩ። ገለ ሰባት ብኻልእ መንገዲ (ንኣብነት ካልእ ቅልጽሞም ወይ እግሮም ብምጥቃም) ምስራሕ ይቐልሎም። ይኹን እምበር፡ ኣካላዊ ቅልጽም ምጥቃም ሓያሎ ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ።

ብዙሓት ካብዞም ሓደጋታት፡ .ብግቡእ ብምትእስሳርን ብጽቡቕ ስልጠናን ብግቡእ ብምጽጋንን ክከላኸል ይኽእል እዩ .

ነዚ ንምልማድ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ነዚ ንምዝዛም ዝወስዶ ግዜ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ፣ ንኣብነት ኣብ ዓይነት ትጥቀመሉ ናይ ኣካላዊ ቅልጽም፣ ብኸመይ ከም እትለማመድን ኣብ ዕላማታትካን ይምርኮስ። ኣካላዊ ፍወሳኻ ንዓኻ ዝምጥን ናይ ስልጠና መደብ ክፈጥር እዩ። እዚ ናይ ስልጠና ግዜ ካብ ውሑዳት ኣዋርሕ ክሳብ ሓደ ዓመት ክኸውን ይኽእል ’ ዩ።

ዕላማ ጭዋዳ ዳግመ-ነርቭ (TMR) እንታይ እዩ?

እዚ ብመጠኑ ዝተሓላለኸ፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዘመናዊ ሜላ መጥባሕቲ እዩ። እዚ ብፍላይ ነቶም ማይዮኤሌክትሪክ ኢድ ክጥቀሙ ተስፋ ዘለዎም ኣገዳሲ እዩ።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣብ እዋን ምቑራጽ ኣካላት፡ ዓበይቲ ነርቭታትና ይቑረጹ። ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ዝተቖርጹ መወዳእታታት ነርቭ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ቃንዛ (ኒውሮማስ) ወይ "ፋንቶም መሓውር ስምዒታት" ከስዕቡ ይኽእሉ።

ኣብ መጥባሕቲ ቲኤምኣር፡ እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ነቲ ዝተቖርጸ ነርቭ ምስቲ ኣብ ጥቓኡ ዝርከብ ጥዑይ ጭዋዳ ዳግማይ የራኽቦ። እዚ ድማ ነቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ቃንዛ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል። ብዝያዳ ኣገዳሲ ዝኾነ ድማ እቶም ዳግማይ ዝተኣሳሰሩ ነርቭታት ነቲ ማይዮኤሌክትሪክ ኢድ ንምቁጽጻር ዘድሊ ኤሌክትሪካዊ ምልክታት ንምሃብ ክጥቀሙሉ ይኽእሉ። እዚ ድማ ነቲ ናይ ኣካላዊ ኢድ ምቁጽጻር ቀሊልን ባህርያዊን ይገብሮ።

ቴክኖሎጂ ኣካላዊ ኢድ ኣብ ዝሓለፉ ዓመታት ብዙሕ ምዕባለ ኣርእዩ እዩ። ትጉህ እንተ ዄንካ፡ በዚኦም እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ክትግረም ኢኻ። ጉጅለ ክንክን ጥዕናኻ ኣብቲ ጉዕዞ ንኽሕግዘካ ኩሉ ግዜ ድሉው እዩ። ይኹን እምበር፡ ምስዚ ዅሉ ምዕባለታት እውን እንተዀነ፡ ስኒ እተሰርሐ ኢድ ምስ ተፈጥሮኣዊ ኢድ ሓደ ኸም ዘይኰነ እውን ክንርዳእ ኣሎና። ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ጸገምን ቃንዛን ናይቲ ጉዕዞ ይፈልጥ እዩ። ስለዚ፡ ኣበርቲዕካ እናሰራሕካ፡ ንነብስኻ ለዋህን ሕያዋይን ምዃን ኣይትረስዕ።