ንጸገም ምስትንፋስ ቅልጡፍ ረድኤት፡ ምርዳእ ኣቀማምጣ ትራይፖድ - ኒሮጊ ላንካ

ድሕሪ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ወይ መደያይቦ ምድያብ ትንፋስ ከም ዝስእን ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ወይስ ምናልባት ሓደ ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ትንፋሱ ንምሓዝ ክቃለስ ከሎ ትዝክር ትኸውን? ንቕድሚት ተጸጊዖም፡ ኣእዳዎም ኣብ ብርኮም ኣጽኒዖም ብቐሊሉ ከስተንፍሱ ኣስተብሂልኩም ትኾኑ። ኣብ ሕክምና እዚ ብባህርያዊ ኣቃውማ እዚ ትራይፖድ ፖዚሽን ተባሂሉ ይፍለጥ። ናይ ምስትንፋስ ጸገም ኣብ ዘጋጥመካ እዋን ኣካላትካ እፎይታ ክህበካ ዝፍትነሉ ተፈጥሮኣዊ መንገዲ እዩ። እዚ ንዓኻ እንታይ ማለት ምዃኑ ብልክዕ ምስ ኒሮጊ ላንካ ንበታተን።

ትራይፖድ ፖዚሽን ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣቀማምጣ ትራይፖድ፡ ክብደትካ ኣብ ኣእዳውካ እናደገፍካ፡ ወይ ኣብ ብርክኻ ወይ ኣብ ከም ጠረጴዛ ዝኣመሰለ ርጉእ ቦታ፡ ንኣካላትካ ንቕድሚት ምጽጋዕ የጠቓልል። እዚ ብሕክምና እውን ኦርቶፕኒክ ፖዚሽን ተባሂሉ ይጽዋዕ፣ ዋላ እኳ ‘ትራይፖድ’ ንምዝካር ዝቐለለ እንተኾነ። ብፍላይ ምትንፋስ ኣብ ዝሽገረሉ እዋን፡ ብፍላይ ድማ ኣብ ምድቃስ (ኦርቶፕንያ ዝበሃል ኩነታት) እፎይታ ኣብ ምሃብ ውጽኢታዊ እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ስርዓተ ምስትንፋስ ነዚ መርገጺ እዚ ነቶም ከም COPD ዝኣመሰሉ ሕዱር ኩነታት ስርዓተ ምስትንፋስ ዘለዎም ሕሙማት ይምህርዎ፣ እዚ ድማ ምትንፋስ ውሑድ ኣድካሚ ንኽኸውን ይሕግዝ። ብዛዕባ ሓደ ትንፋሱ ንምሓዝ ዝጽገም ሰብ፡ ምናልባት እውን ብዕድመ ዝዓበየ ዘመድ፡ ኣብ መንበር ኮፍ ኢሉ፡ ኣእዳዉ ኣብ ብርኩ ኣጽኒዑ ንቕድሚት ተጸጊዑ ዝረኣኻዮ ሰብ እሞ ሕሰብ። ንሱ እዩ እቲ ኣብ ተግባር ዘሎ ኣቀማምጣ ትራይፖድ።

ናይዚ ኣቃውማ እዚ ሓያሎ ፍልልያት ኣሎ።

ነዚ መርገጺ እዚ ባዕልኻ ክትወስዶ እኳ እንተኸኣልካ፡ ኣብ ክሊኒካዊ ምድላው ዝርከቡ ሰራሕተኛታት ሕክምና እውን ንኽትትንፍስ ክሕግዙኻ ናብኡ ክመርሑኻ ይኽእሉ እዮም። ይኹን እምበር፡ በጃኹም ኣይትረስዑ፦ ከቢድ ናይ ምስትንፋስ ጸገም እንተ ኣጋጢሙኩም፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኹም ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ክትከዱ ኣለኩም።

ካብዚ መርገጺ እዚ ኣየኖት ኩነታት እዮም ዝጥቀሙ?

እቲ ትራይፖድ ዝበሃል ኣቀማምጣ ንናይ ምስትንፋስ ጸገም ግዝያዊ ዕረፍቲ ጥራይ እዩ ዝህብ። እቲ መሰረታዊ ጠንቂ እናተፈትሐ እንከሎ ምጽንናዕ ክትረክብ ክሕግዘካ ዝዓለመ እዩ። እዚ ኣቀማምጣ እዚ ምስዞም ዝስዕቡ ኩነታት ልብን ስርዓተ ምስትንፋስን ዝተኣሳሰሩ ናይ ምስትንፋስ ጉዳያት ገለ እፎይታ ክህብ ይኽእል እዩ፤

ብልክዕ ከመይ ጌርካ ኢኻ ናብዚ ደረጃ ትኣቱ?

ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እስከ ስጉምትታት ንርአ።

ኣገባብ፡ ኣብ መንበር ኮፍ ምባል

1. ኣብ ወሰን መንበር ወይ ዓራት ኮፍ ምባል።

2. ክልቲኡ እግርኻ ኣብ መሬት ኣጽኒዕካ ምሓዝ።

3. ኣፍልብኻ ቁሩብ ንቕድሚት ምጽጋዕ።

4. ቅልጽምካ ወይ ብርኪኻ ኣብ ብርክኻ ኣዕርፍ። እንተደሊኻ መንኵብካ ኣብ ኣእዳውካ ከተዕርፍ ትኽእል ኢኻ።

5. ክሳድካን ኣብራኽካን ምሉእ ብምሉእ ኣዛንዮ።

ኣገባብ፡ ኣብ ዓራት ጠረጴዛ ምጥቃም

1. እግርኻ ኣብ ቅድሜኻ ኣውጺእካ ኣብ ዓራት ኮፍ በል።

2. ኣብ ቅድሜኻ ንእሽቶ ጠረጴዛ ኣቐምጥ፣ ብግምት ብደረጃ ኣፍልቢ።

3. ንተወሳኺ ደገፍ ብድሕሬኻ መንበር ተጠቐም።

4. ኣፍልብኻ ንቕድሚት ምጽጋዕ።

5. ቅልጽምካ ኣብ ጣውላ ኣቐሚጥካ፡ ርእስኻ ኣብ ቅልጽምካ ወይ ኣብ ሓያሎ መንጸፍ ኣዕሪፍካ ተዛነ።

ሳይንሳዊ ረብሓታት ኣቀማምጣ ትራይፖድ እንታይ እዩ?

እዚ ካብ ምቹእ ኣቀማምጣ ንላዕሊ እዩ፤ ኣካላትካ ብዝያዳ ውጽኢታዊ መንገዲ ንኸስተንፍስ ዝሕግዘሉ ሳይንሳዊ ምኽንያታት ኣሎ፤

• ኣፍልቢ ክሰፍሕ ምፍቃድ፦ ንቕድሚት ክትጽጋዕ ከለኻ፡ ዳያፍራምካ ብቐሊሉ ንታሕቲ ክኸይድ ይኽእል። እዚ ድማ ሳንቡእካ ምሉእ ብምሉእ ንኽስፍሕ ዝያዳ ቦታ ይህብ፣ እዚ ድማ ዝለዓለ ኦክስጅን ንኽትወስድ የኽእል .
• ተሓጋገዝቲ ጭዋዳታት ምንቅስቓስ፦ ንቡር ጭዋዳታት ዳያፍራምን ኢንተርኮስታልን ተጠቒምና ከነስተንፍስ እንከለና፡ ምትንፋስ ኣብ ዝኸብደሉ እዋን፡ እቶም ኣብ ክሳድን ኣብራኽን ዝርከቡ ተሓጋገዝቲ ጭዋዳታት ስርዓተ ምስትንፋስ ንኽሕግዙ ኢዶም ይኣትዉ። እቲ ትራይፖድ ዝበሃል ኣቀማምጣ ነዞም ጭዋዳታት ብዝበለጸ ክሰርሑ የኽእሎም።
• ናይ ምስትንፋስ ስራሕ ምንካይ፤ብሰንኪ እዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምኽንያታት፡ ኣካላትካ ኣብ ምትንፋስ ዘውጽኦ ኣካላዊ ጻዕሪ - "ስራሕ ምስትንፋስ" - ብዓቢኡ ይንኪ፡ እዚ ድማ ርኡይ ዕረፍቲ ይህበካ።

እዚ መርገጺ እዚ ዝኾነ ሓደጋ የስዕብ ድዩ?

ብሓፈሻ እዚ መርገጺ እዚ ንባዕሉ ጐዳኢ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ከም ሕማም ኮፕድ ዝኣመሰለ ሕዱር ጸገማት ስርዓተ ምስትንፋስ እንተሃልዩካን ኣብዚ ኣቃውማ እዚ ብተደጋጋሚ እንተ ተጸጊዕካን፡ እቲ ኣብ ብርኪኻን ብርክኻን ዝፍጠር ጸቕጢ፡ ነቲ ኣብቲ ቦታታት ዘሎ ቈርበት ክጸልምን ክረግፍን ክገብሮ ይኽእል እዩ . ሰብ ሞያ ሕክምና መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ “ምልክት ሓሳቢ” ወይ “ምልክት ዳህል” ኢሎም ይጽውዕዎ።

እዞም ናይ ቆርበት ለውጥታት ጐዳኢ እኳ እንተዘይኮኑ ፡ ብተደጋጋሚ ናይ ምስትንፋስ ጸገማት ከምዘጋጥመካ ግን ከም ንጹር መርኣዪ ኮይኖም የገልግሉ። እዚ ዘጋጥመካ እንተኾይኑ፡ በጃኻ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ናይ ክንክንካ እዩ።

• ትንፋስካ ንምሓዝ ብቐጻሊ ነቲ ትራይፖድ ፖዚሽን ክትጥቀመሉ ዘድልየካ እንተኾይኑ፡ ንወሃቢ ክንክን ጥዕና ክትውከስ ኣለካ። ነቲ ሕጂ ዘሎካ መደብ ሕክምና ክግምግሙ ወይ ድማ ዝያዳ ውጽኢታዊ መገድታት ምትንፋስካ ንምምሕዳር ክሕብሩ ይኽእሉ።
• መግለጺ ዘይብሉ ሕጽረት ትንፋስ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

ሕጽረት ትንፋስ፡ ትራይፖድ ፖዚሽን፡ ኦርቶፕኒክ ፖዚሽን፡ ኮፕድ፡ ኣዝማ፡ ድስፕንያ፡ ሕማም ሳንቡእ፡ ህጹጽ ክንክን